Lunes 09:00 - 13:30 16:00 - 20:30 Martes 09:00 - 13:30 16:00 - 20:30 Miércoles 09:00 - 13:30 16:00 - 20:30 Jueves 09:00 - 13:30 16:00 - 20:30 Viernes 09:00 - 13:30 16:00 - 20:30

Policlínica Cuartero

Casa
España
Cabezo de Torres
Policlínica Cuartero

Centro polivalente donde intentamos ofrecer diferentes servicios orientados a tu salud de la manera lo más cercana, individualiza y humana posible.

20/05/2025

Muchas veces normalizamos conductas y no nos damos cuenta de que nos acaban limitando. La flexibilidad a la hora de llevar a cabo una rutina es tan importante como la alimentación y el ejercicio.

11/04/2025

La depresión no ocurre de repente, tú cerebro no se desconfigura, las emociones que experimentas hay que entenderlas en el contexto en el que ocurren

02/04/2025

Cómo mejorar la disbiosis intestinal y el desequilibrio hormonal 👆🏼

19/02/2025

¿Es todo el café igual de bueno?

07/01/2025

¿Conoces las diferencias entre la bioimpedancia y antropometría?

Hasta ahora en nuestras consultas de nutrición realizamos la medición de la composición corporal mediante bioimpedancia, pero a partir de este mes de enero, también vamos a realizar un estudio de antropometría.

¿Quieres saber más información y diferentes precios?

Consulta sin compromiso si crees que puede serte útil !!!

11/11/2024

Si has aprendido a calmar tus emociones con la comida podemos ayudarte a buscar alternativas 😌

Trabajamos juntos profesionales de la nutrición y la psicología para ayudarte

10/09/2024

Muchas personas asocian la palabra “dieta” a comer poco, hambre, mucho ejercicio… y no es así. Aquí os dejo un post explicativo para que empecemos este septiembre cambiando el chip y viendo tras esa palabra, el significado de bienestar y salud.

Ya puedes reservar una cita con nuestra nutricionista para empezar a cuidarte

30/08/2024

Os presentamos a nuestra nueva compi de fisioterapia, Clara Luján. Ella misma os cuenta un poco más ⤵️

“Hola, soy Clara Luján, fisioterapeuta graduada en la Universidad de Murcia. Desde que terminé la carrera, he seguido formándome en ecografía, ejercicio terapéutico, pilates suelo y máquina. He trabajado como fisioterapeuta en los Campeonatos de España Universitarios con diferentes deportes de la UCAM.

Me considero una persona empática, con una vida activa, a la que le gusta mucho el deporte y la naturaleza.
Como fisioterapeuta me gusta escuchar, ayudar y acompañar en el proceso de recuperación a mis pacientes.

Me considero una profesional respetuosa con las creencias de mis pacientes, comprometida y sincera.

Creo firmemente en que la fisioterapia te da herramientas para mejorar tu salud y calidad de vida. El movimiento es clave para una vida saludable y trabajo para que cada paciente redescubra su bienestar a través de él.

Estoy encantada de unirme al equipo Cuartero, rodeada de grandes profesionales”

29/08/2024

Ya estamos de vuelta! Y toca volver a entrenar 🏋️‍♀️

Os dejamos nuestros horarios de Entrenamiento y Pilates 🤩 Nuestros horarios son flexibles y te apuntas a través de nuestra App 📲

Escríbenos y te contamos como apuntarte y empezar 💪🏻

27/08/2024

Os presentamos a Almudena, nuestra nueva compañera que se encargará del servicio de nutrición 🤩. Ella misma os cuenta un poco más ⤵️

“Desde pequeña he tenido claro que quería ayudar a las personas en el rango de la salud y que mejor manera de hacerlo que mediante la nutrición, la conocida medicina preventiva. Por esta razón, estudie la carrera de Nutrición Humana y Dietética en la Universidad de Murcia y posteriormente me especialice en Nutrición Clinica y Patologías Digestivas.

Me gusta trabajar siempre desde una educación nutricional. Pues a parte de conseguir el objetivo deseado del paciente, enseñar todo lo que nos aportan los alimentos hace que la alimentación saludable se establezca como estilo de vida.

Soy una profesional muy entregada, cercana y empática, que tiene muchas ganas de poder ayudar a todas las personas en el mundo de la nutrición dentro de esta gran familia Cuartero”

Ya puedes reservar tu cita con ella 📝

27/06/2024

Terminando la temporada de pilates con un diploma por todo el esfuerzo que han hecho este año, la próxima temporada toca seguir poniéndose más fuertes 💪🏼🏋️‍♂️

A las que no habéis podido venir os hemos guardado vuestro diploma 😜

En Julio continuamos con nuestras clases por si quieres formar parte de la familia 🫶🏼💙

15/02/2024

¡Para saber más y recibir consejos personalizados, apúntate al taller que impartirá nuestra nutricionista .v el próximo 7 de marzo, totalmente online! 💻

Aquí os adelantamos algunos consejos para ayudarte a sentirte mejor:

1️⃣ Aumenta el consumo de calcio. La menopausia puede aumentar el riesgo de osteoporosis, por lo que es importante consumir suficiente calcio. Incorpora alimentos ricos en calcio como leche, yogur, queso, tofu, almendras y verduras de hojas verdes.

2️⃣ Fibras para regular el tránsito intestinal. Muchas mujeres experimentan cambios en el sistema digestivo durante la menopausia. Las fibras, presentes en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, pueden ayudar a mantener un tránsito intestinal regular y prevenir el estreñimiento.

3️⃣ Omega-3 para combatir los sofocos. Los ácidos grasos omega-3 presentes en pescados grasos como el salmón, las sardinas y las nueces pueden ayudar a reducir la frecuencia e intensidad de los sofocos, uno de los síntomas más comunes de la menopausia.

4️⃣ Controla el azúcar y la cafeína. El consumo excesivo de azúcar y cafeína puede aumentar los síntomas de la menopausia, como los cambios de humor y los sofocos. Opta por alternativas más saludables como frutas frescas, infusiones de hierbas y café descafeinado.

5️⃣ Hidrátate adecuadamente. La deshidratación puede empeorar los síntomas de la menopausia, como los calores y la sequedad vaginal. Asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día y limita el consumo de alcohol y bebidas con cafeína, que pueden causar deshidratación.

No te pierdas la oportunidad de aprender cómo cuidar tu salud durante la menopausia de manera adecuada. ¡Inscríbete ya!

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Lunes	09:00 - 13:30
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