Lunes 09:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Martes 09:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 14:00

Nutrition & Health

Casa
España
Cañada
Nutrition & Health

Compartimos información sobre nutrición, alimentación saludable, ejercicio, coaching nutricional. Consultas en Cuernavaca y Querétaro (Previa cita).

Nutrition & Health es un espacio dedicado a ayudarte a lograr tus metas, no solo de pérdida de peso, sino de alcanzar un estilo de vida saludable, con el objetivo de que tengas una vida más placentera y longeva, como bien dijo Hipócrates. "Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina".

12/01/2026

Capítulo 1 de 5
🥗 Ensaladas virales por ser las favoritas de las celebritys 🥗

✨️Capítulo 1: La ensalada de Jennifer Aniston
Calificación según mi familia 9 de 10

Regálame un ❤️ y yo te regalo la receta completa

1/2 tza de quinoa cocida
1/2 tza de garbanzo cocido
1/2tza de pepino en cubos
1 cda de perejil picado
1 cda de menta picada
1 cda de cebolla morada picada
15 pistaches saladitos, troceados (o alguna semilla para toque crunchy)

Para el aderezo🥣
Jugo de 1/2 limón Agua amarillo 🍋
2 cdas de aceite de oliva
1 cdita de vinagre de manzana o de vino blanco
Pimienta, sal.
50g de queso feta o de cabra
✨️ Versión alta en proteína: agrega 100g de pechuga de pollo en cubitos

Si quieres más ideas para comer delicioso, saludable, alto en proteína, llegaste a la cuenta indicada

31/12/2025

2025 Gracias por todo el aprendizaje, alegrías, amor, amistades, MO MEN TOS ✨️
2026, qué más es posible? ✨️

09/12/2025

Entre tanta información sobre que es bueno y que no, podemos sentirnos abrumadas, 👆 Te dejo una guía corta y clara sobre que SI y que NO hacer de ejercicio si estas en .
Y recuerda que es mejor movernos un poco antes de decidir no hacer nada porque "no tienes suficiente tiempo"

Comprobado está que incluso 10 a 20 minutos de ejercicio YA dan beneficio cardiovascular, Únete al

04/12/2025

Los invito!!!!! Al
Te juro que entiendo que no todos los dias tienes el tiempo o la energía para una rutina de 60 minutos, pero en vdd que aunque sea 10 minutos, tu cuerpo lo va a agradecer.
No menosprecies esos 15 minutillos que te quedaron libres, en lugar de scrollear 🫠 regalate salud, regalate movimiento ✨️

Únete a esta iniciativa de e inicia el mes de Diciembre con el.pie derecho 💃

26/11/2025

Te resuelvo el antojo de postre connesta receta de mini tartas con yogurt y frutos rojos!

❤️ Regalame un like ❤️ y yo te regalo la receta 😉

Te puedes comer 2 como snack a medio día o 1 de postre despues de la comida, si los.preparas para una reunión te vas a lucir con tus amigas! ✨️

🍒 Te puedes comer 2 como snack o 1 como postre
👇 Aquí te dejo la receta completa

Rinde 4 mini tartas 🍓
Para la cazuelita:
1/2tza de hojuelas de avena
1 plátano maduro 🍌

Para el relleno:
1/3tza de yogurt griego sabor vainilla, sin azúcar
Topping:
1/2 tza de frutos rojos🫐🍓
1/2 guayaba en rodajas delgadas 🍋

🥣Procedimiento:
Aplasta el plátano hasta tener un puré, agrega las hojuelas de avena e integra bien.
Ahora en moldes de cupcake, los vamos a engrasar ligeramente y vamos a poner un poco de la mezcla de avena en cada uno, llevamos a la airfryer a 345°F por 10 a 12 minutos. Revisa a los 10 minutos para que no se te vayan a quemar
Espera a que se enfríe y empieza a rellenar con el yogurt, decora con las frutas.
Listo! Disfruta!
Puedes refrigerar y te duran hasta 3 días.

21/11/2025

Antojo de algo dulce, cremoso, chocolatoso a media tarde?

Te lo resuelvo con estos Clusters de yogurt con frutos rojos y chocolate, no saben la DELICIA!
lo mejor es que los preparas en 5 minutos y solo ocupas 3 ingredientes.

Ingredientes:
🍒1 vasito de yogurt griego sabor coco sin azúcar
🍒1/2 tza de frutos rojos
🍒1 cuadrito de chocolate 85% cacao sin azúcar.

🥣Procedimiento:
Mezcla el yogurt con los frutos rojos, ahora pon un poco de papel encerado en un recipiente y con una cuchara sopera, vas a poner montoncitos de la mezcla (salen aprox 5)
Lleva al congelador por 1 hora.
Ahora vas a derretir el chocolate en el micro, le pones una puntita de aceite de coco y le das 30 segundos, lo mueves un poco, dale 30 más, lo mueves, si le falta le das de 10 en 10 segundos y le vas moviendo (esto para que no se queme). Ya que está líquido, saca tus clusters del congelados y decora con el chocolate derretido, refrigera nuevaente para que endurezca y listo!

Tip: puedes guardar en el refri, pero cuando los comas van a estar un poco aguaditos, mi consejo es guardar en el conge y sacarlos unos 20 minutos antes de comerlos para que no estén tan duros (pero esto depende del clima en el que vives)

Listo! disfruta!!!

Sígueme para más recetas saludables ;)

Si quieres aprender a comer delicioso y cumplir tus metas de salud, sin sacrificar comidas ricas, llegaste al lugar indicado

fácil

08/11/2025

🎄 Faltan 6 semanas y 5 días para Navidad🎄
😮🎄💃🥳

Aún estas a tiempo de llegar en Tú MEJOR VERSIÓN ✨️

He creado para tí el Programa GET READY FOR CHRISTMAS🎄

Trabajaremos juntas y en equipo, lograrás
✨️ Bajar un par de kilitos
✨️ Bajar grasa, mientras cuidas tu masa muscular
✨️ Sentirte con más energía
✨️ Mejorar tu digestión
✨️ Sentirte cómoda con ese vestido que te encanta!
✨️ Comiendo delicioso, sin pasar horas en la cocina
✨️ Terminar el año con una buena a relación con la comida

🌏El programa es 100% en línea, así que puedes participar desde do de estés 😉
🔸️ En otros programas hemos tenido participantes de México, USA, Canadá, Europa, todos con resultados EXTRAOIRDINARIOS 💖

🚀 Comparte esta información con tus amigas y particioen juntas! UNIDOS HACEMOS LA FUERZA 💪

Comenta ❤️ en comentarios y te contacto para pasarte toda la información!

✨️Iniciamos 17 de Noviembre, te espero para juntas terminar el año como te mereces ❤️

03/11/2025

✨️ Chicas bellas ✨️

🌲El Programa GET READY FOR CHRISTMAS🌲
llegó!!!!
💃 Cierra el 2025 en Tú MEJOR VERSIÓN 💃

Con este programa de 4 semanas vas a lograr:
🎄 Bajar %grasa mientras cuidas tu masa muscular
🎄 Bajar un par de kilitos
🎄 Mejorar tu relación con la comida ✨️
🎄 Lograrás llegar a las fiestas Navideñas en tu mejor versión, sin estrés y mientras comes delicioso ✨️
🌏 El Programa es totalmente en línea, así que puedes participar desde donde estés.

🍎 Ojo sin pasar horas en la cocina 😂

Tendrás menús de temporada, deliciosos y personalizados, con las porciones que tú necesitas 😉

Iniciamos el Lunes 17 de Noviembre, comenta esta publicación y asegura tu lugar HOY MISMO 🎄💃

Te espero! Te va a encantar este Programa 😉

Dirección

Estamos Donde Estés, Consultas En Línea En Todo México, USA
Canada

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Martes	09:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 14:00

Página web

https://www.usana.com/ux/cart/es-MX/landing?shopperSource=PHX-HUB&shop=standard

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrition & Health publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.