¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/210645562143338/

FSB Nutrición, Tijarafe, Canarias (2025)

02/12/2025

Hay ejercicios que suman… y ejercicios que de verdad cambian tu cuerpo.

Si quieres perder grasa y verte fuerte sin camiseta, no todos valen lo mismo.
Los básicos siempre van arriba por una razón: te obligan a usar muchos músculos a la vez y cada repetición cuenta mucho más.

La clave es simple:
👉 Prioriza los ejercicios que trabajan muchos músculos a la vez
👉 Completa con accesorios, no al revés
👉 Progresa semana a semana

Así es como construyes un cuerpo atlético y fuerte sin camiseta.

Si eres un hombre que quiere aprender a entrenar bien y transformar su físico, sígueme, que cada día comparto consejos para ayudarte a conseguirlo.

01/12/2025

Hay hombres que lo intentan todo y aún así no ven cambios…
y otros que, con el mismo tiempo, transforman su cuerpo.

La diferencia no está en “comer sano” o “ir mucho al gimnasio”.
Está en tener un plan: saber qué comer, cómo entrenar y cómo progresar.

Uno improvisa, quita alimentos, camina cuando puede y repite siempre lo mismo.
El otro entrena fuerza con cabeza, come con intención y mantiene hábitos que sí le acercan al físico que quiere.

Son decisiones diferentes… y resultados completamente distintos.

Si quieres aprender a elegir como el segundo y por fin verte fuerte sin camiseta, sígueme.

30/11/2025

Xavi tiene 43 años.
Entrenaba, hacía bici, comía “sano”… pero su cuerpo no cambiaba.
Por más que se esforzara, seguía viéndose con barriga, flotador y lejos del físico atlético que quería.
Y esa sensación de intentar, intentar y seguir igual… le frustraba cada vez más.

Hasta que decidió dejar de improvisar.

Entró en Fuerte Sin Camiseta para aprender, de verdad, a comer, a entrenar y a construir un cuerpo fuerte sin camiseta que pudiera mantener todo el año.
Le hicimos un plan adaptado a su vida:
🍽️ alimentación sencilla y ajustada a sus objetivos
🏋️‍♂️ entrenamientos de fuerza 3–4 días
📲 seguimiento diario para que no volviera a estancarse

Entró con 87,9 kg
Hoy pesa 80,55 kg…
pero lo importante no es el peso:
Es que ha eliminado la grasa de la barriga, tiene abdominales marcadas, un cuerpo atlético y una confianza brutal.
Ahora se quita la camiseta y se siente increíble.

⸻

🔥 Y si tú quieres un cambio como el suyo…
Abrí 5 plazas del Programa Fuerte Sin Camiseta con la promoción especial de Black Friday:

🎁 +2 semanas GRATIS
🎄 Estrategia especial de Navidad
🎥 Masterclass: Cómo perder peso en Navidad
📲 Seguimiento extra para avanzar incluso en diciembre

Pensado para hombres que:
✔️ entrenan y “comen bien”, pero no ven resultados
✔️ tienen barriga/flotador que no baja
✔️ están cansados de empezar y dejarlo
✔️ quieren perder peso, ganar músculo y verse fuertes sin camiseta

👉 Si quieres una de las 5 plazas, escríbeme FUERTE por mensaje privado
y analizaré tu caso para ayudarte a conseguir tu mejor físico.

30/11/2025

Xavi tiene 43 años.
Entrenaba, hacía bici, comía “sano”… pero su cuerpo no cambiaba.
Por más que se esforzara, seguía viéndose con barriga, flotador y lejos del físico atlético que quería.
Y esa sensación de intentar, intentar y seguir igual… le frustraba cada vez más.

Hasta que decidió dejar de improvisar.

Entró en Fuerte Sin Camiseta para aprender, de verdad, a comer, a entrenar y a construir un cuerpo fuerte sin camiseta que pudiera mantener todo el año.
Le hicimos un plan adaptado a su vida:
🍽️ alimentación sencilla y ajustada a sus objetivos
🏋️‍♂️ entrenamientos de fuerza 3–4 días
📲 seguimiento diario para que no volviera a estancarse

Entró con 87,9 kg
Hoy pesa 80,55 kg…
pero lo importante no es el peso:
Es que ha eliminado la grasa de la barriga, tiene abdominales marcadas, un cuerpo atlético y una confianza brutal.
Ahora se quita la camiseta y se siente increíble.

⸻

🔥 Y si tú quieres un cambio como el suyo…
Abrí 5 plazas del Programa Fuerte Sin Camiseta con la promoción especial de Black Friday:

🎁 +2 semanas GRATIS
🎄 Estrategia especial de Navidad
🎥 Masterclass: Cómo perder peso en Navidad
📲 Seguimiento extra para avanzar incluso en diciembre

Pensado para hombres que:
✔️ entrenan y “comen bien”, pero no ven resultados
✔️ tienen barriga/flotador que no baja
✔️ están cansados de empezar y dejarlo
✔️ quieren perder peso, ganar músculo y verse fuertes sin camiseta

👉 Si quieres una de las 5 plazas, escríbeme BLACK FRIDAY por mensaje privado.
y analizaré tu caso para ayudarte a conseguir tu mejor físico.

29/11/2025

Hay hombres que, cuando ven que la ropa aprieta, reaccionan dejando de cenar o “comiendo una manzanita”.
Y luego está el camino que de verdad funciona: empezar a hacer las cosas bien.

En el directo de hoy hablaba justo de esto.
Muchos llevan meses diciendo que van a volver al gimnasio, que después del verano se ponen serios… y de repente llegan las Navidades, los compromisos, el estrés… y vuelven a dejarse para después.

Pero hay otros que, cuando ven que han subido unos kilos, toman acción.
Como los hombres que están entrando ahora en Fuerte Sin Camiseta y están cambiando su cuerpo justo antes de Navidad.

Y este año lo estás poniendo aún más fácil con la promoción especial de Black Friday:
✔️ 2 semanas extra de regalo
✔️ Estrategia clara para no engordar en Navidad
✔️ Seguimiento extra para ayudarte más que nunca
✔️ Un plan adaptado a tu vida para perder peso y verte fuerte sin camiseta

Si estás harto de repetir cada año lo mismo…
si no quieres llegar a enero con más kilos y menos ganas…
y si quieres un plan que realmente te lleve al físico que buscas…

Escríbeme FUERTE por mensaje privado y te explico si encajas en una de las 5 plazas.

28/11/2025

🔥 PROMOCIÓN ESPECIAL BLACK FRIDAY 🔥

Pierde peso, transforma tu cuerpo y consigue ese verte fuerte sin camiseta

Abrimos 5 plazas del Programa Fuerte Sin Camiseta con una promoción única por Black Friday:

🎁 +2 semanas extra totalmente GRATIS
🎄 Estrategia especial de Navidad para que avances incluso en las fechas más difíciles
📹 Masterclass: “Cómo perder peso en Navidad sin dejar de disfrutar”
📲 Seguimiento extra durante estas semanas para ayudarte más que nunca a conseguir resultados

⸻

¿Para quién es este programa?

Para hombres que:

✔️ Llevan años entrenando y “comiendo bien”, pero su cuerpo sigue igual
✔️ Ven más grasa y menos músculo de lo que les gustaría
✔️ Tienen barriga y flotadores que no bajan por más que se esfuercen
✔️ Se cansan de pasar hambre cada vez que hacen dieta
✔️ Ya no quieren improvisar, quieren resultados reales y sostenibles
✔️ Están comprometidos de verdad con cambiar su vida y su físico

⸻

¿Qué incluye esta promoción?

🍽️ Plan de alimentación adaptado a tu vida, tus gustos y tu objetivo
🏋️‍♂️ Entrenamiento diseñado para ti para perder grasa y construir un cuerpo atlético
📲 Soporte y seguimiento diario para que nunca te vuelvas a perder
🎥 3 videollamadas durante el programa para revisar progreso, ajustar y avanzar rápido
💪 Acompañamiento real: motivación, correcciones, claridad y responsabilidad

Porque si quieres un cambio, necesitas a alguien que te guíe, te apoye y no te deje volver al mismo punto de siempre.

⸻

Si eres un hombre que de verdad quiere cambiar,
y quieres una de las 5 plazas con esta promoción especial hasta el 30 de noviembre…

👉 Escríbeme un mensaje privado con la palabra FUERTE
y analizaré tu caso para ver cómo puedo ayudarte a conseguir tu mejor físico.

28/11/2025

🔥 PROMOCIÓN ESPECIAL BLACK FRIDAY 🔥

Pierde peso, transforma tu cuerpo y consigue verte fuerte sin camiseta.

Abrimos 5 plazas del Programa Fuerte Sin Camiseta con una promoción única por Black Friday:

🎁 +2 semanas extra totalmente GRATIS
🎄 Estrategia especial de Navidad para que avances incluso en las fechas más difíciles
📹 Masterclass: “Cómo perder peso en Navidad sin dejar de disfrutar”
📲 Seguimiento extra durante estas semanas para ayudarte más que nunca a conseguir resultados

⸻

¿Para quién es este programa?

Para hombres que:

✔️ Llevan años entrenando y “comiendo bien”, pero su cuerpo sigue igual
✔️ Ven más grasa y menos músculo de lo que les gustaría
✔️ Tienen barriga y flotadores que no bajan por más que se esfuercen
✔️ Se cansan de pasar hambre cada vez que hacen dieta
✔️ Ya no quieren improvisar, quieren resultados reales y sostenibles
✔️ Están comprometidos de verdad con cambiar su vida y su físico

⸻

¿Qué incluye esta promoción?

🍽️ Plan de alimentación adaptado a tu vida, tus gustos y tu objetivo
🏋️‍♂️ Entrenamiento diseñado para ti para perder grasa y construir un cuerpo atlético
📲 Soporte y seguimiento diario para que nunca te vuelvas a perder
🎥 3 videollamadas durante el programa para revisar progreso, ajustar y avanzar rápido
💪 Acompañamiento real: motivación, correcciones, claridad y responsabilidad

Porque si quieres un cambio, necesitas a alguien que te guíe, te apoye y no te deje volver al mismo punto de siempre.

Si eres un hombre que de verdad quiere cambiar,
y quieres una de las 5 plazas con esta promoción especial hasta el 30 de noviembre…

👉 Escríbeme un mensaje privado con la palabra FUERTE
y analizaré tu caso para ver cómo puedo ayudarte a conseguir tu mejor físico.

27/11/2025

¿Quieres saber cómo alguien puede perder 20 kilos y transformar su físico por completo, como hizo Dani?
La respuesta no está en hacer más cardio, matarte a correr ni vivir a dieta…
sino en tener un plan que de verdad funciona.

Dani llevaba años diciéndose
“me apunto al gimnasio”,
“el lunes empiezo”,
“esta vez sí”…
y nunca pasaba nada.
Quería el cambio, pero no tenía una estructura ni un camino claro.

Cuando entró en Fuerte Sin Camiseta, todo cambió.
Le puse un plan adaptado a su vida, sencillo de seguir y que podía mantener:

• 3–4 entrenamientos de fuerza a la semana, 1 hora, entrenando para hacerse más fuerte.
• 0 cardio de gimnasio: su “cardio” fue caminar 15.000 pasos al día para quemar calorías sin destrozarse.
• Un enfoque de alimentación simple, con ayuno porque encajaba con su día a día, dos comidas principales y los nutrientes ajustados para progresar rápido… sin pasar hambre.
• Rendir cuentas, porque Dani solo necesitaba dejar de intentarlo solo y empezar a tener a alguien que no le dejara abandonarse otra vez.

Así es como ha perdido 20 kilos, está empezando a marcar abdominales y ha pasado de odiar su físico… a verse fuerte sin camiseta.

Y si tú quieres un cambio como este, estate muy atento a mañana:
traigo algo de Black Friday que puede ser el punto de inflexión para que tú también lo logres.

26/11/2025

Cada año lo mismo: llega Black Friday y muchos hombres sienten que “esta vez sí” empezarán a cuidarse.
Buscan algo rápido, algo cómodo, algo que “les dé el empujón”…
pero acaban eligiendo cosas que no les hacen avanzar.

No porque no quieran cambiar.
Sino porque es fácil dejarse llevar por las ofertas, por lo inmediato,
por soluciones que prometen mucho pero no te acompañan en nada.

Y por eso duran dos semanas.
No te dan claridad.
No te corrigen.
No te mantienen responsable.
No te hacen mejorar.

No es falta de fuerza de voluntad.
Es falta de un plan real y de alguien que te guíe cada día.

Si este año quieres perder peso, ponerte en forma y verte fuerte sin camiseta,
no vuelvas a caer en lo que “parece buena idea en el momento”.
Elige algo que realmente te acerque al cuerpo que quieres.

Porque si la solución estuviera en las ofertas…
ya lo habrías conseguido el Black Friday pasado.

24/11/2025

Cada año pasa lo mismo.
Llega Black Friday, ves descuentos por todas partes…
y por un momento sientes que este va a ser el año en el que por fin cambias tu físico.

Pero si somos sinceros…
no ha funcionado las últimas veces.

No porque no tuvieras ganas.
No porque no quisieras hacerlo bien.
Sino porque estabas buscando soluciones en el sitio equivocado.

El precio nunca fue el problema.
Si lo fuera, ya estarías en la forma que te gustaría desde la última app, el último reto o la última rutina barata que compraste.

Y aquí está la verdad que a la mayoría le cuesta aceptar:

No necesitas otra dieta.
No necesitas otra rutina de 21 días.
No necesitas llenar tu móvil de programas baratos que no te acompañan a ningún sitio.

Necesitas aprender a comer de verdad, a entrenar de forma que tu cuerpo cambie, y a mantener hábitos que puedas seguir toda tu vida.

Eso es lo que no te dieron las apps.
Eso es lo que no te ofrecieron los PDFs.
Eso es lo que no encuentras en un descuento.

Porque lo barato nunca te da lo que realmente importa:
claridad, seguimiento, corrección, apoyo cuando flaqueas…
y un camino que te mantenga constante.

Y eso es lo que marca la diferencia entre seguir igual
o empezar a verte fuerte, con energía y orgulloso del reflejo del espejo.

Este Black Friday no te dejes llevar por el precio.
Piensa en lo que de verdad te acerca al cuerpo que quieres.

Tu físico no cambia con descuentos.
Cambia cuando decides que esta vez va en serio.

23/11/2025

Si estás intentando perder peso y ponerte en forma, no tienes que dejar todo lo que te gusta.
Ese es el error que te mantiene atrapado en el mismo bucle:

➡️ Empiezas motivado.
➡️ Quitas todo.
➡️ Pasas hambre.
➡️ Te frustras… y vuelves a lo de siempre.

La clave no es prohibir.
La clave es darle otro enfoque: controlar mejor las calorías y elegir alimentos que te llenen más por lo mismo.

Como en el vídeo:

Por más que te guste ese combo de papas con refresco,
te estás metiendo más de 1.000 calorías en algo que no sacia nada
y que después te hace comer aún más.

Pero si eliges una opción como las palomitas caseras con un refresco zero
sigues disfrutando,
comes menos calorías,
y por fin empiezas a ver resultados que puedes mantener.

No se trata de comer menos.
Se trata de comer con cabeza para que puedas perder peso sin sentir que estás sufriendo.

Y si eres un hombre que quiere perder peso y ponerse fuerte sin dejar de disfrutar, sígueme. Cada día te enseño cómo hacerlo.

22/11/2025

La verdad es simple:
no estás estancado porque no puedas.
Estás estancado porque llevas años
posponiendo lo que sabes que tienes que hacer.

Cada “mañana empiezo” te roba una semana.
Cada semana te roba un mes.
Y cada mes te roba otro año en el que podías estar fuerte,
atlético
y orgulloso de ti.

No es falta de tiempo.
Es falta de dirección.
Es falta de un plan que encaje contigo
y que puedas seguir incluso cuando estás cansado.

Porque si dependes de la motivación,
no vas a llegar muy lejos.
La motivación aparece y desaparece.
La claridad se mantiene.

El día que entiendes esto,
tu vida cambia.
Porque dejas de improvisar
y empiezas a avanzar.

No necesitas hacerlo perfecto.
Necesitas hacerlo de forma clara, sencilla
y realista para tu vida.

Si el carrusel te ha tocado por dentro,
está bien.
Significa que ya estás cansado
de seguir en el mismo bucle.

FSB Nutrición

02/12/2025

01/12/2025

30/11/2025

30/11/2025

29/11/2025

28/11/2025

28/11/2025

27/11/2025

26/11/2025

24/11/2025

23/11/2025

22/11/2025

Dirección

Página web

Notificaciones

Atajos

Compartir

Categoría