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FSB Nutrición, Tijarafe, Canarias (2026)

21/01/2026

Hoy quiero compartir contigo la historia de Toni.
Y no es un caso cualquiera.

Toni es padre de familia, trabajador, y nunca se planteó ir al gimnasio.
Llevaba muchisimos años sin hacer deporte, desde que era muy joven.
Comía lo que había en casa, intentaba “cuidarse un poco”, pero sin darle demasiada importancia.

Con los años fue ganando peso poco a poco…
hasta que llegó el momento en el que el médico fue claro:
“Toni, tienes que hacer algo. Necesitas cambiar.”

Ahí decidió dar un paso que sabía que necesitaba.
Contactó conmigo y entró en el programa.
Hizo el esfuerzo de sacar tiempo, de entrar por primera vez en un gimnasio,
de empezar a entrenar 3–4 días a la semana,
de salir a caminar más
y de cuidar su alimentación con un plan adaptado a su vida.

En 6 meses ha perdido 16,6 kg.
Pero eso no es lo más importante.

Lo importante es cómo se siente hoy:
✔️ la ropa le queda completamente distinta
✔️ la barriga prácticamente ha desaparecido
✔️ tiene mucha más energía cada día
✔️ se gusta delante del espejo
✔️ y ahora sí que ha mejorado su salud

Hoy incluso se plantea salir a correr.
Algo que, como él mismo dice, era impensable hace un tiempo.

Toni no lo hizo perfecto.
Fue poco a poco.
Aprendiendo, mejorando y adaptándose.
Y hoy se siente orgulloso de haber dado ese paso.

Si tú, como Toni, sabes que necesitas un cambio en tu vida,
ahora mismo tengo activa la promoción de Año Nuevo para hombres que quieren perder peso, ponerse en forma y verse fuertes sin camiseta.

⚠️ Es la última semana de la promoción.

👉 Escríbeme un mensaje privado con la palabra PROMO
y estudiaré tu caso para ver si puedo ayudarte.

20/01/2026

Veo a muchos hombres que llevan años intentando ponerse en forma.
Saben que esto es importante para ellos.
Saben que así no pueden seguir.

Cada año se sienten un poco peor:
más cansados,
menos a gusto con su cuerpo,
con menos confianza,
y empezando a notar que la salud también puede pasar factura.

Y aun así, siguen intentando solucionarlo de la misma manera.

Una dieta de 30 euros.
Una rutina genérica.
Un par de recetas guardadas de Instagram, YouTube o TikTok.
Aplicaciones de entreno y dietas.

Pero pasan los meses.
Pasan los años.
Y no progresan.

No acaban de verse bien.
No consiguen mantenerse.
Y la frustración va creciendo.

Si llevas tiempo arrastrando este problema, no se soluciona con parches.
No se soluciona improvisando.
Y no se soluciona con algo genérico que no está pensado para ti.

Un cambio real requiere aprender a comer de verdad,
aprender a entrenar de forma efectiva,
y tener un plan adaptado a tu vida,
con seguimiento y estructura.

Porque una dieta genérica,
una rutina sacada de internet
o incluso una hecha por ChatGPT,
no te va a solucionar un problema que llevas años acumulando.

Si de verdad quieres cambiar tu cuerpo y tu vida,
hazlo bien esta vez.

👉 Si eres un hombre que quiere perder peso, ponerse en forma
y verse fuerte sin camiseta,
aprovecha la promoción de enero, que está en su última semana.

Escríbeme un mensaje privado con la palabra PROMO
y estudiaré tu caso para ver si puedo ayudarte.

16/01/2026

Es una pena ver como muchas personas se esfuerzan para conseguir perder peso y verse en forma, pero terminan por no lograrlo por el simple hecho de que ponen su energía en un sistema equivocado.

Que si hacer dieta, que si restringir alimentos, ir al gimnasio sin un plan real, tener ansiedad con la comida. Seguir intentándolo de la manera errónea, no es la mejor manera para lograr perder peso y ponerte en forma, y te explico por qué:

1️⃣Si intentas perder peso y ponerte fuerte haciendo dieta, es imposible que lo consigas mantener. No se adapta ni a ti, ni es sostenible.
2️⃣ Pensar que no necesitas entrenar o ir al gimnasio sin un plan va a ser que no veas buenos resultados.
3️⃣ Hacerlo tú solo, te ha hecho fallar año tras año y por eso estás peor cada vez.

En lugar de eso (que seguramente has visto que no funciona), lo que deberías hacer es:

1️⃣ Aprender a comer, para construir el cuerpo que quieres y para mantenerlo, que se adapte a tu vida, a tus gustos y que sepas cómo actuar en todas las situaciones de tu día a día.
2️⃣ Necesitas una rutina de entrenamiento que te dé resultados, que sea sencilla de hacer y que te ayude a generar masa muscular.
3️⃣ Si llevas años intentándolo tú solo y no consigues resultados, ni constancia. Rendir cuentas a alguien que te marque un plan, te ayudará a comprometerte más, para que mantengas esa constancia y veas los resultados que quieres.

Así es justamente como trabajamos en mi programa Fuerte sin Camiseta y esa es la razón por la que las personas mejoran tanto, porque rinden cuentas a otra persona y tienen un plan adaptado a sus vidas en el cual saben qué hacer con la alimentación, con el entrenamiento y cómo mantener todo eso para tener un cuerpo fuerte sin camiseta y atlético.

Espero que este contenido te sea de utilidad para dejar de hacer dietas que solo te hacen restringir alimentos, no aprender a comer, pasar hambre y creer que tú eres el problema. Empezar a entrenar fuerza y dejar de ir al gimnasio sin un plan y comenzar a ver resultados.

15/01/2026

Nunca es el momento perfecto.
Y cuanto más lo esperas, más razones encuentras para no empezar.

Siempre hay algo delante:
una fecha, una excusa, una promesa de “cuando pase esto…”.
Y así vas encadenando meses, años, intentos guardados y decisiones aplazadas.

El problema no es que no sepas qué hacer.
Es que llevas demasiado tiempo posponiendo algo que ya sabes que es importante para ti.

Porque cuando llevas años diciendo “mañana empiezo”,
ya has visto que mañana nunca llega.
Y seguir igual ya ves que no te ayuda en nada.

El cambio no empieza cuando todo encaja.
Empieza cuando dejas de negociar contigo mismo
y decides hacerlo aunque no sea el momento perfecto.

Si ya te has dado cuenta de que seguir posponiendo las cosas no va a hacer que logres perder peso, ponerte y en forma y verte fuerte sin camiseta y has decidido que ahora es el momento de cambiar, envíame un mensaje privado con la palabra PROMO y me pondré en contacto contigo para evaluar si puedo ayudarte 💪

14/01/2026

He grabado un vídeo de en el que explico cómo mi cliente Xavi, ha logrado en dos meses perder grasa, ganar músculo y verse con un cuerpo espectacular, fuerte sin camiseta.

Si quieres saber cómo lo ha conseguido y cuál cómo ha logrado:

✔️Para que con pequeños cambios en su alimentación su cuerpo empezara a eliminar grasa.
✔️Que tipo de entrenamiento seguimos.
✔️Su desayuno favorito que repetía cada día y le ayudaba a cada día a ver mejoras.

Comenta la palabra “VÍDEO” y te lo enviaré 😀

13/01/2026

¿Crees que eres diferente?

Cuando vemos que alguien consigue perder peso y ponerse fuerte mientras nosotros nos peleamos con dietas, eliminar alimentos o ir todos los días al gym, es normal pensar que esa persona lo tiene más fácil o que nuestro caso es diferente, ya sea porque lo hemos intentado más veces, tenemos poco tiempo, mala genética o demasiada edad.

Este pensamiento es totalmente normal, ya que para nuestro cerebro es más fácil admitir “no es mi culpa”, que pensar, “vaya, hay algo que no estoy haciendo bien”.

Pero igual que normal, el pensamiento es falso.

Tú también puedes lograr perder peso y verte con un cuerpo atlético y fuerte sin camiseta, pero solo vas a conseguirlo si dejas de seguir dietas, ir al gym por sensaciones o buscar soluciones rápidas y empiezas a trabajar con un plan adaptado a ti de alimentación, entrenamiento y rendir cuentas como lo han hecho todas las personas que te muestro en este post/vídeo.

Durante este inicio de año estoy realizando una promoción especial de mi programa Fuerte sin camiseta, un programa para hombres que quieran lograr perder peso, conseguir un cuerpo atlético y fuerte sin camiseta.

Si crees que ha llegado el momento de conseguirlo, envíame un mensaje privado con la palabra “PROMO” y me pondré en contacto contigo.

12/01/2026

¿Qué y para quién es mi programa Fuerte Sin Camiseta?

Fuerte sin camiseta es un servicio para hombres que quieran lograr perder peso, conseguir un cuerpo atlético y fuerte sin camiseta.

Hombres que, tras ser padres, se han dejado y no logran recuperar su forma física.

Empresarios que debido a su carga de trabajo, no encuentran el momento para cuidarse y estar en forma.

Hombres que se han dejado más de lo que deberían y están mal físicamente.

Hombres que aunque entrenen e intenten comer bien no acaban de ser constantes ni de ver resultados.

Tiene una duración de 6 meses y, a diferencia de la mayoría de programas, se centra en un programa con un seguimiento intensivo, donde aprenderás a alimentarte, a entrenar de forma efectiva y cómo mantener todo. Para que puedas lograr perder peso, tener un cuerpo atlético y fuerte sin camiseta sin tener que vivir a dieta, en el gimnasio, pasando hambre…

Si eres un hombre y quieres que te explique cómo el programa puede ayudarte, envíame un mensaje privado con la palabra PROMO y te enviaré la información 😀.

11/01/2026

Promoción especial Año Nuevo 💪

Hoy quiero compartir contigo algo en lo que llevo trabajando los últimos meses y que estoy seguro te será de mucha utilidad si tu objetivo es perder peso y ponerte fuerte.

Pero antes, déjame contarte por qué hago esto y por qué es algo que solo ofreceré esta vez.

Cada año veo cómo muchos hombres empiezan enero con toda la energía para lograr perder peso y ponerse fuertes, pero según pasan los meses, no ha llegado marzo y ya han abandonado o se ven incapaces de lograrlo.

¿Qué ha fallado esta vez? Se supone que Año Nuevo es un buen momento para cambiar y esas personas lo hacen con todas las ganas, ¿por qué no lo logran?

La respuesta es sencilla, porque aunque están en 2026 (o el año que sea), siguen queriendo lograr perder peso y ponerse fuertes, con sistemas y métodos de hace 10 años.

Que si una dieta donde pasas hambre y te aburres de comer lo mismo, que si la típica rutina de gimnasio 3x12 sin seguimiento alguno, por su cuenta quitando alimentos como pan, refrescos y comer sano, que si algún fármaco pierde peso que te inyectas que lo único que queman es el dinero de su cartera, etc.

Si quieres conseguir un objetivo, pero no tienes la herramienta adecuada, ¿cómo esperas lograrlo?

Por eso estoy ofreciendo esta promoción de Año Nuevo, para que hombres pueda conseguir perder peso, ponerse con un cuerpo atlético y fuertes sin camiseta de una vez por todas.

Esta promoción no solo incluye mi programa Fuerte Sin Camiseta al 100%, también estoy regalando un mes gratis para las 10 primeras personas que decidan dar el paso.

La promoción solo estará disponible para las 10 primeras personas que comiencen el programa, si no quieres quedarte sin tu plaza, envíame un mensaje con la palabra PROMO y evaluaré tu caso para ver si puedo ayudarte.

09/01/2026

Creer que un entrenador es caro
o que “por tu cuenta ya lo conseguirás”
es fácil.

Lo difícil es aceptar
que pasan los años
y el cambio que necesitas
nunca llega.

Y no porque no te esfuerces.
Sino porque sigues intentando hacerlo solo,
sin un plan claro
y sin una estructura que funcione.

El verdadero coste no es el dinero.
Es sentirte cansado cada día.
Es dejar de hacer planes.
Es ver cómo tu cuerpo y tu confianza
van a menos con el tiempo.

Tu salud, tu físico
y cómo te sientes contigo mismo
valen mucho más
que cualquier cifra.

Invertir en ti no es caro.
Caro es seguir perdiendo tiempo
haciendo lo mismo
y esperando un resultado diferente.

Si eres un hombre que necesita hacer un cambio permanece atento a este domingo día 11, porque traigo una noticia que estoy seguro que te va a ayudar.

08/01/2026

No estás fallando.
Lo que falla es el camino que estás siguiendo.

Aprietas más, haces más
y aun así el cuerpo no cambia.
No porque no te esfuerces,
sino porque nadie te ha enseñado
en qué enfocarte de verdad.

Perder peso no va de hacer dietas duras.
Ponerte fuerte no va de pasar horas en el gimnasio.

Va de aprender a comer,
de entrenar con cabeza
y de seguir un plan que se adapte a tu vida
para que puedas mantenerlo.

No necesitas apretar más.
Necesitas hacerlo bien.

Si eres un hombre y quieres saber cómo lograrlo,
escribe FUERTE en comentarios
y te explicaré cómo hacerlo.

07/01/2026

Te voy a ahorrar años de dietas y de intentos fallidos para perder esos kilos de más.

Cada vez que decides cuidarte haces lo mismo:
empiezas una dieta, quitas el pan, los carbohidratos, te prometes no fallar…
y al poco tiempo vuelves al mismo punto.

¿El problema?
Que nadie te explicó lo único que de verdad importa para perder peso:
estar en déficit calórico.

Perder grasa funciona igual que ahorrar dinero.
Si ingresas lo mismo que gastas, no ahorras nada.
Da igual en qué recortes: si al final del mes estás a cero, el resultado es cero.

Con el peso pasa exactamente lo mismo.
Da igual que quites el pan, los carbohidratos o tus comidas favoritas
si sigues comiendo las mismas calorías que gastas.
Así es imposible bajar ni un solo kilo.

La solución no es pasar hambre ni vivir a dieta.
La solución es aprender a comer, entender cantidades y saber cómo ajustar tu alimentación para que funcione en tu vida…
y no volver a empezar de cero cada enero.

Y si eres un hombre que este año quiere hacerlo bien de verdad,
📅 permanece muy atento al 11 de enero.

06/01/2026

Hoy quiero compartir contigo la historia de Francisco.

Como la mayoría de hombres con los que trabajo, llevaba tiempo intentando perder peso y ponerse en forma. Entrenaba cuando podía, comía “más o menos sano”… pero los resultados no llegaban. Pensaba que su situación era complicada, que quizá ya no iba a conseguir ese cambio que tanto quería y sabía que necesitaba.

Aun así, decidió darse una oportunidad. Entendió que no necesitaba intentarlo más fuerte, sino aprender a hacerlo bien. Y por eso entró en el programa Fuerte Sin Camiseta.

Francisco tiene un trabajo sedentario, poco tiempo y no había entrenado mucho. Pero aun así decidió dar el paso y seguir un plan adaptado a su vida: alimentación, entrenamiento y una estructura clara para aprender a comer mejor, entrenar de forma efectiva y mantenerlo en el tiempo.

Hoy Francisco ha perdido 19,1 kg.
Ha pasado de tener barriga y un cuerpo con algún kilo de más a verse mucho más fuerte, empezar a marcar músculo y sentirse increíble. La ropa ya no le aprieta, no se le marca la barriga ni el flotador, tiene más energía y vuelve a disfrutar del fútbol, que siempre le ha gustado. Se siente más ágil, con más confianza y, en general, se ve y se siente mejor que nunca.

Si tú, como Francisco, también quieres darte otra oportunidad en este 2026, perder peso, ponerte en forma y verte fuerte sin camiseta…
📅 marca el 11 de enero en tu agenda y permanece atento a mi perfil.

FSB Nutrición

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