12/10/2025
Cuando la vida cambia, también se mueven tus emociones 🌙
Tu cuerpo lo siente todo… y la forma en que te alimentas puede ser un refugio o un reflejo de ese movimiento interno.
Hay alimentos que no solo nutren, sino que sostienen tu energía emocional en tiempos de cambio:
🌿 Verduras de hoja verde — su magnesio y clorofila relajan el sistema nervioso y ayudan a recuperar la calma.
🥑 Grasas saludables — como el aguacate, las nueces o el aceite de oliva. Aportan estabilidad y claridad cuando todo parece incierto.
🍫 Plátano y cacao — ricos en triptófano, suavizan la mente y el corazón, y te ayudan a volver a tu centro.
🍊 Frutas con vitamina C — como kiwi, naranja o frutos rojos, reducen el cortisol y refuerzan tu energía vital.
💫 Recuerda: no se trata solo de lo que comes, sino de cómo te escuchas cuando lo haces.
Tu cuerpo y tus emociones siempre hablan el mismo idioma.
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👉 ¿Qué alimento te da calma cuando estás viviendo un cambio?
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