Aurora Mora Psicóloga

15/05/2024

04/03/2024

La responsabilidad afectiva hace referencia a como manejamos nuestras emociones y cómo nuestras acciones pueden afectar a los demás. 💚
Es la capacidad de ser conscientes y respetuosos con los sentimientos, necesidades y emociones de la otra persona. Fomentando un ambiente de comprensión y respeto mutuo.🫂
La responsabilidad afectiva mejora nuestra relación con los demás y contribuye a nuestro bienestar emocional. 🧠
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30/01/2024

👋 En nuestro viaje hacia la autenticidad, hoy exploramos el fascinante mundo de las Personas Altamente Sensibles (PAS). ¿Te has preguntado alguna vez si eres una de ellas o cómo apoyar a alguien que lo es? ¡Vamos a sumergirnos en este hermoso universo juntos! 🚀✨

¿Qué significa ser Altamente Sensible? 🌺 Las Personas Altamente Sensibles (PAS) experimentan el mundo de una manera más intensa. Desde los colores vibrantes hasta las emociones profundas, cada experiencia se filtra a través de un prisma de sensibilidad única. Ser PAS es como tener un radar emocional sintonizado al máximo.

Celebrando la Sensibilidad 💖

Empatía Elevada: Las PAS pueden leer entre líneas y conectarse profundamente con las emociones de los demás.

Creatividad Desbordante: La sensibilidad aguda aporta una creatividad única. ¡Las ideas fluyen como ríos de colores!

Conexiones Profundas: Las relaciones significativas son el corazón de las PAS. La autenticidad es su lenguaje.

Cómo Apoyar a las Personas Altamente Sensibles 🤗

Espacios Tranquilos: Brinda entornos tranquilos para recargar energías.

Valida sus Emociones: La empatía y la comprensión son clave.

Fomenta la Autenticidad: Anima a ser auténticos sin miedo al juicio.

¡Vamos a construir un espacio lleno de comprensión y apoyo! 💕

28/01/2024

¡Hola a todos! 👋 En el fascinante viaje de la infancia, las habilidades sociales son como pequeñas llaves que abren puertas a conexiones significativas y experiencias enriquecedoras. 🗝️💖 ¿Quieres saber más? ¡Sigue leyendo!

¿Qué son las Habilidades Sociales? 🤝 Las habilidades sociales son las herramientas mágicas que permiten a nuestros pequeños interactuar, comunicarse y construir relaciones sólidas con el mundo que los rodea. Desde compartir juguetes hasta resolver conflictos, estas habilidades son cruciales para un crecimiento feliz y equilibrado.

¿Cómo podemos ayudar a mejorarlas? 🌱

Juego cooperativo: Fomenta actividades donde la colaboración sea clave. ¡Aprenderán a trabajar en equipo y a compartir éxitos juntos!

Charlas emocionales: Incentiva conversaciones sobre cómo se sienten y cómo pueden expresar sus emociones de manera saludable.

Modelado de comportamiento: Sé un ejemplo positivo. Los niños aprenden observando, ¡así que muestra esas habilidades sociales estelares en tu día a día!

Pequeños gestos, grandes impactos 💫 Desde saludar con una sonrisa hasta decir “gracias” y “por favor”, enseñar a nuestros peques estos pequeños gestos crea un ambiente de respeto mutuo. Además, ¡no hay límite para el poder del elogio y la afirmación positiva!

¿Tienes alguna historia sobre cómo las habilidades sociales han hecho brillar a tu peque? ¡Comparte con nosotros! 🌈👶

24/01/2024

¡Hola familias maravillosas! 👋 En el viaje de la crianza, nos encontramos con tormentas emocionales en nuestros pequeños que, a veces, pueden ser como olas inesperadas. 🌪️💔 Pero, ¿sabías que tu calma puede ser su ancla? Descubre cómo acompañar esos momentos turbulentos de la manera más serena. 🌈✨

Desbordamiento Emocional: Un Viaje Compartido 🌊 Cuando los peques experimentan desbordamientos emocionales, están buscando la ayuda de sus adultos de confianza. Imagina que son barquitos en un mar agitado, y tú eres su faro seguro.

La Importancia de Tu Propia Calma 🧘‍♂️ En medio de la tormenta, encontrar tu propia calma es como ofrecerles un salvavidas emocional. Respira profundamente, mantén la calma y sé su guía amorosa en el proceso.

Pasos para Acompañar con Serenidad 🚀

Conecta antes de corregir: Asegúrate de que se sientan escuchados y comprendidos antes de abordar el problema.

Respira juntos: La respiración profunda es una herramienta poderosa para la calma. Hazlo juntos.
Abraza el silencio: A veces, estar presente y en silencio es suficiente para transmitir apoyo.

Refleja, No Reprochas 💖 En lugar de decir “deja de llorar”, prueba con “entiendo que estás sintiendo muchas emociones ahora”. Validar sus sentimientos les ayuda a sentirse comprendidos.

¿Cómo Encuentras la Calma en Medio de la Tormenta? 🌪️🌟 Comparte tus estrategias para mantener la calma en momentos desafiantes. ¡Juntos construimos un espacio de apoyo! 💪🤗

22/01/2024

En el viaje a través de las generaciones, a menudo heredamos no solo rasgos físicos, sino también percepciones arraigadas sobre nuestros cuerpos. Desafortunadamente, algunas de estas ideas son como fuegos que han estado ardiendo durante demasiado tiempo, alimentados por conceptos irracionales y machistas. 🪞

Desde temprana edad, a las mujeres se les enseña consciente o inconscientemente a medir su valía a través de estándares externos, perpetuando la idea de que sus cuerpos deben cumplir con ciertas expectativas para ser aceptados. Estas nociones negativas se transmiten de generación en generación, contribuyendo a la creación de un diálogo interno destructivo. 👰

Es crucial reconocer que somos nosotras, como mujeres empoderadas, quienes tenemos el poder de apagar estos fuegos. Comencemos desafiando activamente las ideas irracionales sobre nuestros cuerpos. Celebremos la diversidad y reconozcamos la belleza en todas sus formas y tamaños. Al hacerlo, rompemos el ciclo que perpetúa la autoexigencia y la autocrítica. 💄 👠

La educación y la comunicación son nuestras aliadas en este proceso. Fomentemos conversaciones abiertas y saludables sobre la autoimagen con las generaciones más jóvenes. Enseñémosles a amar y respetar sus cuerpos por lo que son, no por cómo se comparan con estándares inalcanzables.

Además, desafiemos las expectativas de género que han contribuido a esta narrativa negativa. En lugar de conformarnos con roles predefinidos, afirmemos nuestra autonomía y promovamos la igualdad en todos los aspectos de la vida. 💫✨

Al apagar estos fuegos, no solo liberamos a las generaciones futuras de la carga de la autoimagen distorsionada, sino que también construimos un mundo donde cada mujer se siente capacitada para ser auténtica y valiosa, independientemente de las expectativas impuestas desde el exterior. 🔥🔥🔥

22/01/2024

Hola a todos! 👋 ¿Alguna vez te has preguntado qué sucede en la mente de un niño durante una rabieta o desbordamiento emocional? 🧒💔 ¡Aquí te lo explico de manera sencilla!

¿Qué es una rabieta? 🤯 Las rabietas son como pequeñas tormentas emocionales en la vida de nuestros peques. Piénsalo como una olla a presión que necesita liberar v***r. Cuando los niños se sienten abrumados por emociones intensas como frustración, tristeza o enojo, ¡la olla hierve y boom! ¡Tenemos una rabieta!

¿Por qué suceden? 🤔 Los niños aún están aprendiendo a manejar sus emociones, y a veces, simplemente se desbordan. La buena noticia es que estas explosiones emocionales son una señal de que necesitan ayuda para entender y expresar lo que sienten.

¿Cómo podemos ayudar? 🤗

Escucha con empatía: A veces, solo necesitan ser escuchados.
Ofrece opciones: Permíteles tener cierto control sobre la situación.

Respira profundo juntos: Enseñarles a respirar puede ser una herramienta mágica.

Recuerda, entender las rabietas es clave para ayudar a nuestros pequeños a crecer emocionalmente fuertes. ¿Has tenido alguna experiencia lidiando con estas pequeñas tormentas emocionales? ¡Comparte tus historias! 🌈✨

18/01/2024

En la vida, todos enfrentamos pérdidas que nos afectan de manera profunda. Según las fases del duelo propuestas por Lois Tonkin en 1996, experimentamos diferentes etapas, desde la sorpresa hasta la aceptación.

Es importante comprender que el duelo no disminuye con el tiempo, como a veces creemos. Más bien, nuestra vida se expande alrededor de ese dolor. Imagina el duelo como un lago: al principio puede parecer abrumador, pero con el tiempo, aprendemos a lidiar con él.

Cada fase del duelo es como una etapa única en este vasto lago emocional. A veces, estas etapas pueden ser difíciles, otras veces más llevaderas, pero todas son parte del viaje hacia la recuperación. Reconocer y abordar conscientemente estas fases nos ayuda a construir las herramientas necesarias para lidiar con el dolor y permitir que la vida continúe.

Es esencial recordar que el duelo es una experiencia única para cada persona. Al entender y aceptar estas fases, no solo fomentamos la compasión hacia nosotros mismos, sino que también creamos un espacio donde la esperanza y la renovación pueden florecer. La vida sigue su curso, y nosotros aprendemos a avanzar, convirtiendo el duelo en una parte significativa de nuestra historia personal.

13/01/2024

13 de enero,
Día Mundial de la lucha contra la Depresión.

En el post de hoy os hablo sobre la diferencia entre tristeza y depresión.

Una depresión sin tratar puede derivar en pensamientos/comportamientos suicidas.

Si conoces a alguien que se encuentre en esta situación, o si tú mismo lo estás, no dudes en pedir ayuda a alguien de tu alrededor y en contactar con un profesional.

También puedes llamar a la Línea de Atención a la Conducta Suicida (024)

¡No estás solx!

11/01/2024

La ansiedad puede enturbiar nuestro día a día, pero ¿qué tal si te digo que tienes el poder de controlarla? 💪

En el caótico mundo moderno, aprender a gestionar la ansiedad es clave para encontrar la paz interior. 🌈

Controlar la ansiedad no solo mejora tu bienestar mental, ¡también transforma la manera en que vives cada momento! 🌟

Las pequeñas victorias diarias se acumulan, llevándote hacia una vida más plena y satisfactoria.

Recuerda, la ansiedad no define quién eres. Tú eres más fuerte de lo que piensas.

💙 Así que, toma un respiro profundo, suelta las tensiones y permite que la calma se apodere de ti.

08/01/2024

¡Buenos días! Hoy os dejo una pequeña reflexión sobre la zona de confort.

¿Tú en qué zona te encuentras? ¿Te atreves a salir de ella?

04/01/2024

¡Hola a todos! Como habéis observado, en estas vacaciones navideñas me he desconectado de las redes sociales y quiero compartir con vosotros mi aprendizaje estos días.

A veces, es clave dar un paso atrás para conectarnos mejor con nosotros mismos, para mirarnos con perspectiva.

La frase "no soy lo que me ocurrió, soy como decidí responder" resume la lección principal. No somos definidos por lo que nos sucede, sino por nuestras elecciones ante ello. Este descanso digital me ha permitido reflexionar sobre mis reacciones y tomar decisiones más conscientes.

¿Listos para desconectar un poco y reconectar con lo que realmente importa? ¡Nos vemos en esta aventura!