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Clínica Lorena Ribes

Casa
España
Castellón de Rugat
Clínica Lorena Ribes

Nutrició, Psicologia, Podologia, Logopèdia, Fisioteràpia, Entrenament Funcional i Pilates

12/04/2026

Tener una hernia discal no es el fin de tu vida activa pero sí que deberías aplicar unos consejos que te ayudarán a hacer deporte sin empeorar el dolor:

✅Prioriza ejercicios que no desestabilicen tu columna, sin cargar mucho peso y controlando bien la técnica.

❌Evita tener una vida sedentaria, cada 50 minutos levántate y muévete.

✅Aplica calor-frío para relajar la musculatura y reducir la inflamación.

✅Nadar y hacer caminatas te ayudarán con el dolor de espalda.

📍Clínica Lorena Ribes (Castellón de Rugat)

📞744 45 61 41

👇 ¿Tienes dudas sobre tu caso particular? ¡Te leemos!

06/04/2026

Soltar no es rendirse, es elegir en qué batallas vale la pena gastar tu energía. 🔋✨

⚠️Controlarlo todo nos da la falsa sensación de seguridad a costa del agotamiento mental. Pensamos que si lo tenemos todo bajo control, o nos anticipamos al problema, estaremos a salvo.

⚠️Pero la realidad es que esa hipervigilancia alimenta nuestra ansixdad.

🧠En nuestra consulta de psicología te ayudamos a entender esos miedos y a construir una seguridad que no dependa de que todo sea perfecto.

📍C/La Font 29, Castellón de Rugat (Valencia)

01/04/2026

🧑‍🍳🍫👩‍🍳 Receta: Mona de Pascua de Chocolate Saludable para hacer con los peques

🍴 Esta receta es para 2/3 monas medianas y es perfecta para disfrutar esta pascua con los peques de la casa. Pueden ayudar a mezclar y decorar con sus toppings favoritos… y ,además, es una versión saludable de la tradicional mona de pascua.

📍 Guarda esta receta para prepararla este fin de semana de Pascua en familia.

29/03/2026

🔷Bonos de 5 sesiones de presoterapia para la retención de líquidos💧

Si pasas muchas horas de pie, sentada o notas que tus piernas están pesadas, hinchadas o te duelen es porque estas reteniendo líquidos y tienes problemas de circulación.

👉🏻Los masajes de compresión con presoterapia te van a ayudar y mucho ya que están diseñados para:

✅ Eliminar la retención de líquidos y toxinas

✅ Drenaje linfático

✅ Aliviar la pesadez de piernas de forma inmediata

✅ Mejorar la circulación y la apariencia de la piel

✅ Regalarte 30 minutos de relax absoluto

✅ Son totalmente indoloros

📅Reserva ya tu cita para presoterapia antes de verano

📍Clínica Lorena Ribes: C/La Font 29 Castellón de Rugat (Valencia)

26/03/2026

➡️No confundas tener un core fuerte con tener unos abdominales marcados.

El core profundo te evitará dolor lumbar crónico, hernias y fatiga al estar de pie, entre otras muchas cosas.

No se trata de entrenar más fuerte, sino de entrenar mejor 💪

🔷En nuestras clases de Pilates, te enseñamos a activarlo de verdad para que tu espalda deje de sufrir.

📍 Clases de Pilates en Clínica Lorena Ribes (Castellón de Rugat). Pregúntanos para más info: tlf 744 45 61 41

24/03/2026

TARTA DE QUESO SALUDABLE SIN HORNO Y SIN AZÚCARES

✅ Cremosa

✅ Sin horno

✅ Sin azúcar

✅ Altísima en nutrientes

Una versión de la clásica tarta de queso muy recomendable👌

➡️ ¡Desliza para ver los ingredientes y el paso a paso!

📍¡Guarda esta receta de cheesecake saludable porque se va a convertir en tu básico para los fines de semana!

sinazúcar

22/03/2026

🦶Si en cada paso tu pisada falla, estas multiplicando por miles tu estrés acumulador al final del entrenamiento o partido.

✅Corregir desequilibrios biomecánicos en la pisada es clave para evitar lesiones, sobrecargas, asimetrías y entrenar de forma eficiente.

📍 Llámanos y reserva tu cita para revisar tu pisada y mejorar tus partidos y entrenamientos: Tlf: 744 45 61 41 (Catellón de Rugat)

17/03/2026

💚El mayor acto de amor propio es hacer las paces con la comida y cuidar nuestro cuerpo.

✨ A veces nos centramos tanto en "comer perfecto" que olvidamos lo más importante: comer nos tiene que hacer sentir BIEN.

¿Empezamos con unas metas de autocuidado y con una relación sana con la comida?

📍C/La Font 29, Castellón de Rugat

📞Tlf: 744 45 61 41

15/03/2026

El Síndrome del Túnel Carpiano es limitante. Pero la buena noticia es que, en fases iniciales, la fisioterapia y el ejercicio terapéutico evitan soluciones drásticas como pasar por quirófano.

📑En esta guía te dejamos 6 ejercicios clave para tratar el túnel carpiano al terminar tu jornada laboral. Notarás la diferencia.

⚠️ Recuerda: Estos ejercicios deben ser suaves. Si sientes un dolor agudo o el hormigueo aumenta, para y consúltanos.

📍Guarda este post para recordar los ejercicios cuando sientas este dolor o hormigueo.

Cuéntanos tu caso en comentarios o reserva tu consulta en el 📞 744 45 61 41

13/03/2026

¿Por qué no nos gusta prohibir alimentos?

El 90% de la serotonina (la hormona del bienestar) se produce en el sistema digestivo. Si cuidamos nuestra alimentación con flexibilidad, estaremos cuidando nuestra salud mental.

⚠️Las restricciones extremas en las comidas solo producen ansixdad y trastornos de la conducta alimentaria.

10/03/2026

👟La pronación y supinación son movimientos fisiológicos naturales del pie, el problema surge cuando son excesivos o descompensados.

(No te guíes solo por el desgaste de la suela de tu zapatilla).

🏃‍♂️Si eres runner y quieres realizarte un estudio biomecánico del pie para corregir lesiones y asimetrías, agenda tu cita en nuestra clínica:

📍C/La Font 29, Castellón de Rugat

📞Tlf: 744 45 61 41

02/03/2026

En nuestras clases de entrenamiento funcional nos preguntáis cómo añadir intensidad a los ejercicios sin necesidad de cargar grandes pesos. La respuesta está en la resistencia variable con las bandas elásticas.

Si no sabes cómo usarlas, te enseñamos en este post.

💪🏻Clases de entrenamiento funcional en Castellón de Rugat:

🔹Martes: 08.00H / 09.15H

🔹Viernes: 08.00H / 09.15H / 16.00H / 17.00H

Dirección

Calle La Font, 29
Castellón De Rugat
46841

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 20:00
Jueves	10:00 - 20:00

Página web

http://www.clinicalorenaribes.com/

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