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Raquel González Psicóloga Deportiva

Casa
España
Castellón de la Plana
Raquel González Psicóloga Deportiva

Psicóloga colegiada CV15405

24/05/2026

Esto es una final, grandísimo ambiente.
Congratularions . Enhorabuena siempre al campeón.

24/05/2026

Domingos...

23/05/2026

"Retírate dentro de ti mismo, y mira" (Plotino).
La introspección profunda me devuelve al mundo con otra mirada.

22/05/2026

Y si ganamos... qué?

21/05/2026

Pensar “no me va a salir bien”, nos genera malestar. Nos hace sentir menos capaces y nos resta.
Sin embargo, el pensamiento está ahí y aparece con una función.

Puede ser también la forma que hemos aprendido de quitarnos presión. Una estrategia para rebajar las expectativas, para evitar la posible decepción si no resulta lo que queremos. Es una forma en la que intentamos protegernos del miedo a fallar.

Este tipo de pensamientos buscan ayudarnos… aunque no siempre lo consigan o no de la mejor manera:

➖ Los PENSAMIENTOS ANTICIPATORIOS NEGATIVOS buscan reducir la actividad fisiológica que nos incomoda, pero aumentan el malestar a medio plazo. También buscan evitar las emociones que nos incomodan y que nos causan dolor, como la frustración cuando no logramos algo que nos resulta importante.

➖ La EVITACIÓN EMOCIONAL puede aliviar un instante, pero mantiene la ansiedad después, refuerza el miedo y aumenta el malestar general.

➖ La VOZ AUTOCRÍTICA busca prepararnos para lo que percibimos como una amenaza, sin embargo, nos hace vernos más pequeños y menos capaces. Autocriticarnos, activa redes cerebrales asociadas al miedo y no al rendimiento.

Cuando nos damos cuenta de esto, podemos empezar a elegir otra forma de acompañarnos.
Es posible quitarnos presión sin atacarnos ni criticarnos y favoreciendo nuestro mejor rendimiento:

➕ ACEPTAR LAS EMOCIONES que aparecen ya ayuda a reducir la intensidad del malestar y mejora el rendimiento.

➕ HABLARNOS BIEN aumenta nuestra confianza y la resiliencia, esa capacidad que tenemos de afrontar y adaptarnos a lo difícil.

➕ EXPONERNOS a cometer un error y que a veces no salga como esperamos, nos ayuda a ver que también cuando fallamos podemos seguir adelante.

Permitir que no sea perfecto está bien.

Si sientes que tus pensamientos te están agotando, que la presión te supera o que te cuesta confiar en ti, puedes seguirme para encontrar lo que te puede ayudar.

Psicología en Valencia y Castellón
www.psicologadeportiva.com

20/05/2026

Este también puede ser un buen lugar para ti 😊🤍. Psicología en Valencia y Castellón.

19/05/2026

El equipo femenino del está de celebración. ¡Enhorabuena por su título de Liga!

, su entrenador, pone en valor todo el proceso para llegar aquí, a un resultado que a pesar de todo el esfuerzo, solo llega a veces.

El esfuerzo no garantiza el resultado.
Pero es el requisito indispensable, lo que depende del deportista, lo innegociable.

El gran valor de practicar un deporte es la capacidad de mantenernos en el esfuerzo y compromiso como un acto de fe, sin saber si la victoria llegará.

El trabajo diario en los días buenos y también en los días que pesan, cuando no hay reconocimiento, ni títulos ni medallas.
Ese es el verdadero valor y es lo que depende del deportista.
Lo que podemos entrenar para mantenernos en el proceso, en la perseverancia que no nos asegura el resultado pero nos mantiene en la posibilidad de conseguirlo.

El trabajo diario en estas diferentes circunstancias y en las que el cuerpo y la mente responden a la repetición, a la constancia y a la exposición sostenida al desafío, es también entrenamiento psicológico que garantiza el crecimiento del deportista. No controla el final pero sí prepara al deportista para acercarse a esa oportunidad.
Y a veces... el trabajo diario nos da estas alegrías de ganar una Liga.

Psicología del deporte en Valencia y Castellón.
www.psicologadeportiva.com

18/05/2026

Evitar puede ser la forma que encontramos de seguir adelante cuando lo que pasa nos cuesta demasiado.
Pero, lo que evitamos no desaparece.
Si nos quedamos ahí, el malestar se va haciendo más grande.
Aceptar eso que aparece, lo que sentimos y nos incomoda, ayuda.
Aceptar la experiencia y la emoción del momento, también es una forma de cuidarnos.

Psicología en Valencia y Castellón

15/05/2026

Este es el nuevo paradigma del rendimiento que cuida a la persona, al deportista, que demuestra que para llegar al máximo rendimiento no todo es más exigencia.

Es un modelo que se fundamenta en no buscar ser perfectos ni imbatibles, ni ser otra cosa distinta de lo que somos.

Es la ambición que no se alimenta del futuro sino que se construye en la humildad de estar presente.

El alto rendimiento también es aceptar que el deportista es talento y también límites, sombras y vulnerabilidad.

El alto rendimiento no solo es exigir más, es saber que el fallo y error son inevitables, habrá momentos de duda, días malos y rivales mejores y se puede aprender y mejorar a partir de ellos, dar valor al proceso, fieles al proyecto, con compromiso y confianza en lo que se hace cuando salen las cosas y sobre todo… cuando no salen.

Esa identidad deportiva se construye cada día, estando presentes con esto que vaya pasando, sosteniéndonos emocionalmente en los momentos críticos, concentrados en lo que podemos y sabemos hacer.
No necesitas ser imbatible.
Puedes fallar.

La verdadera fortaleza no es la perfección, sino la perseverancia y confianza sostenida en lo que depende de ti que sí puedes y sabes hacer.

“No somos imbatibles pero somos capaces de ganar a cualquiera” ( )

Psicología en Valencia y Castellón.
Si quieres saber más, te invito a visitar mi web y conocerme:
👉 www.psicologadeportiva.com

14/05/2026

El éxito del deporte es la capacidad de traspasar nuestro cuerpo a través de la emoción.
Anoche fue uno de esos momentos de éxito, cuando algo está pasando que nos atraviesa y trasciende más allá del cuerpo al conectarnos a una frecuencia y vibración compartida. También por el resultado, claro. Sin embargo, el éxito, la conexión y la emoción estaban ya, antes que cualquier resultado.

“Ha sido impresionante la ilusión que he percibido (…) Me ha emocionado, quiere decir que estamos transmitiendo alto, que el equipo está transmitiendo algo a la gente”. (Pedro Martínez)

Llevo años siguiendo al Valencia Basket, me he perdido muy pocos partidos, así que soy de las que he pasado ya por algunas alegrías pero también por temporadas con muchos momentos de desconexión por la falta de coherencia ante lo que el equipo reflejaba.
Esta temporada no ha terminado aún y ya es histórica, no solo por el resultado que ayer se consiguió tras la serie eliminatoria contra el Panathinaikos, en la que el Valencia Basket se ha clasificado por primera vez en su historia para la Final Four que se disputará en Atenas.
Es histórica también por la forma en la que se ha llegado, mostrando unos valores deportivos que es necesario recuperar y reivindicar como modelo de rendimiento. Sin olvidar que el rendimiento es importante y los objetivos se marcan por logros y resultados, se demuestra que el alto rendimiento no se consigue solo con más exigencia ni a costa de todo.

“Un día que pasarán los años y lo recordaremos, porque nos permite la clasificación que es un hito histórico para el club, pero también por las sensaciones que hemos tenido”. (Pedro Martínez)

Esta serie de cinco partidos del Valencia-Panathinaikos ha sido más que el enfrentamiento deportivo, la contraposición de dos paradigmas de entender el rendimiento y el deporte al más alto nivel.
El Valencia Basket ha mantenido la coherencia de un estilo liderado por su entrenador Pedro Martínez, que en cada una de sus ruedas de prensa, intervenciones y acciones, ha ido reforzando sin fisuras, también en los momentos malos. Sobre todo en éstos.

"Estamos con la ilusión de ganar pero siendo conscientes de que se puede perder". (Pedro Martínez)

Un modelo que se fundamenta en no buscar ser perfectos ni imbatibles, ni ser otra cosa distinta de lo que somos.
Es la ambición que no se alimenta del futuro sino que se construye en la humildad de estar presente.

Que llega al máximo rendimiento desde el respeto a la persona, aceptando que también un deportista con mucho talento tiene sus límites, sus sombras y su vulnerabilidad.
Que llega al máximo rendimiento sabiendo que el fallo y error son inevitables y necesarios y los asume dando valor al proceso, manteniéndose fiel al proyecto, con compromiso y confianza en lo que se hace cuando salen las cosas y sobre todo… cuando no salen.

“No somos imbatibles pero somos capaces de ganar a cualquiera” (Pedro Martínez)

Ese es el alto rendimiento. No es ganar siempre, sino sostenerme cuando el resultado no acompaña. Es seguir creyendo y aprender. En mantener la identidad del equipo incluso cuando la tentación es cambiarlo todo.

“Todo el camino es un aprendizaje” (Pedro Martínez)

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