10/04/2025
✨ 4 errores comunes al “cuidar” tu alimentación (¡y cómo evitarlos!) ✨
En Eyra nos importa tu bienestar, y por eso hoy queremos hablarte de algunos de los errores más frecuentes que muchas personas cometen cuando intentan comer más sano… y que pueden estar saboteando sus resultados 😓
📌 1. Restringir los hidratos de carbono
¡Error muy común! Los carbohidratos no son tus enemigos. Son una fuente principal de energía para el cuerpo y el cerebro. Restringirlos en exceso puede provocar fatiga, irritabilidad y hasta antojos descontrolados. La clave está en elegir los adecuados (como avena, arroz integral, legumbres, frutas…) y en porciones equilibradas.
🥦 2. No consumir suficientes verduras
Las verduras son fundamentales: aportan fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Si no están presentes en tu alimentación diaria, podrías tener déficits nutricionales y problemas digestivos. ¡Intenta incluir al menos 2 porciones al día, de diferentes colores y tipos!
⏰ 3. Saltarse comidas
Pensar que “menos comidas = menos calorías” es una trampa. Saltarte comidas puede alterar tu metabolismo, aumentar tu hambre y llevarte a comer en exceso más tarde. Lo ideal es mantener un ritmo regular de comidas para mantener tu energía estable y evitar atracones.
🚫 4. Optar por productos “light”
No todo lo “light” es saludable. Muchos de estos productos contienen edulcorantes, grasas ocultas o aditivos para compensar la reducción de azúcar o grasa. Leer etiquetas es clave, y más aún: priorizar alimentos frescos y naturales siempre será la mejor opción.
✨ En Eyra, creemos que comer sano no debería ser restrictivo ni complicado. Si tienes dudas sobre tu alimentación o quieres empezar a cuidar tu salud de forma consciente, sana y personalizada, ¡estamos para ayudarte!
📩 Escríbenos al 648861422 o visítanos en Avenida Constitución, 4, Xirivella
