Terapias Online Psicología Cristina Corachán

25/08/2025

Los 3 libros que tu mente necesita YA 🧠📚

✨3 libros de psicología que cambiarán tu forma de pensar 🧠📚 Perfectos para conocerte mejor y cuidar tu salud mental. ¿Ya los leíste? 👀

Echa un vistazo a la publicación de criscorachanpsico.

15/08/2025

Totalmente!!

13/08/2025

“Cuando intentas ser la mamá perfecta… pero terminas agotada, ansiosa y sintiendo que nunca es suficiente. 💔
Respira, no tienes que hacerlo todo ni hacerlo perfecto.
Tú también mereces cuidarte. 💗 Para tu hijo ya eres la mejor mamá 🤱”

09/08/2025

Ser madre y trabajar a la vez no es solo una doble jornada… a veces es sentir que llevas el peso del mundo. 🌍💼👩‍👧

Si la ansiedad te acompaña más de lo que quisieras, aquí tienes 5 tips realistas que no requieren horas libres (porque sabemos que no las tienes 😉):

1️⃣ Respira en micro-pauses – 1 minuto puede cambiar tu día.
2️⃣ Pon tu tiempo en la agenda – aunque sean 15 min, son tuyos.
3️⃣ Pide y acepta ayuda – tu red es tu oxígeno.
4️⃣ Usa apps para relajarte – que el móvil sea aliado, no enemigo.
5️⃣ Cuida tu cuerpo – lo que haces por él, lo siente tu mente.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿Cuál vas a probar HOY para darte un respiro?

Recuerda: No puedes cuidar de todo si no te cuidas tú primero. 💗

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05/08/2025

¿Te pasa? Te leo en comentarios…

30/07/2025

27/07/2025

¿Te ha pasado sentir cualquier síntoma y pensar que puede ser algo grave? Esta ansiedad es real y merece atención. Si te identificas, no estás solo. Hablarlo es el primer paso.

25/07/2025

Escríbeme por privado, puedo ayudarte!!

22/07/2025

01/05/2025

El ESTRÉS es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes. Aquí te presento algunas TÉCNICAS para manejar el estrés:

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
1. Respiración profunda: Inhala profundamente por la nariz y exhala lentamente por la boca.
2. Meditación: Practica la meditación mindfulness o guiada para calmar la mente.
3. Yoga: Combina movimientos físicos con técnicas de respiración y relajación.
4. Relajación muscular progresiva: Tensa y relaja diferentes grupos musculares.

TÉCNICAS DE GESTIÓN DEL TIEMPO
1. Priorización: Establece prioridades y enfócate en las tareas más importantes.
2. Planificación: Crea un horario y establece metas realistas.
3. Delegación: Delega tareas a otros cuando sea posible.
4. Toma de descansos: Toma descansos regulares para recargar energías.

TÉCNICAS DE AUTOCUIDADO
1. Ejercicio físico: Realiza ejercicio regular para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
2. Alimentación saludable: Come una dieta equilibrada y nutritiva.
3. Sueño adecuado: Asegúrate de dormir lo suficiente cada noche.
4. Actividades recreativas: Haz cosas que disfrutes y te relajen.

TÉCNICAS DE APOYO SOCIAL
1. Habla con alguien: Comparte tus sentimientos y preocupaciones con un amigo, familiar o terapeuta.
2. Unirse a un grupo de apoyo: Conecta con otros que están pasando por experiencias similares.
3. Comunicación efectiva: Aprende a comunicarte de manera efectiva y asertiva.

TÉCNICAS DE GESTIÓN DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO
1. Establece límites: Establece límites claros entre el trabajo y la vida personal.
2. Prioriza tareas: Prioriza tareas y enfócate en las más importantes.
3. Toma descansos: Toma descansos regulares para recargar energías.
4. Comunicación efectiva: Aprende a comunicarte de manera efectiva y asertiva con colegas y supervisores.

¿Te gustaría saber más sobre alguna de estas técnicas? Estoy aquí para ayudarte. Si no puedes tú solo, pídeme ayuda profesional. 😉

05/04/2025