ElHerbolario

05/05/2024

La ansiedad nos lleva al miedo y a la impaciencia, y aunque esto puede ser normal y comprensible ante un problema de salud, es importante combatirlo y la mejor manera es el entendimiento.

Recuerda:
1. Los cambios importantes llevan su tiempo y cuanto antes lo aceptes mejor
2. Tus expectativas seguramente sean falsas y fruto de tu ansiedad
3. Si no entiendes bien el proceso, seguramente no tenga el impacto buscado y te resulte insostenible

02/05/2024

29/04/2024

Descansar es la asignatura pendiente de muchas mujeres a partir de los 35, por culpa, por educación o por sobrecarga mental y de tareas, pero resulta que es un paso imprescindible para mantener o recuperar la salud, así que aprender a descansar no es negociable si tienes algún problema de salud autoinmune o de largo recorrido.
Aquí te dejo algunas claves:
- Deja el móvil lo más lejos posible o apágalo
- Colócate en posición cómoda, pero no te duermas!
- Calienta tu cuerpo, agua caliente en los pies, saquito de semillas, lámpara de infrarrojos...
- Bebe agua
- Respira moviendo tu diafragma y asegúrate de vaciar muy muy bien los pulmones en cada exhalación
- Si te cuesta centrarte en ti y en tu cuerpo, huele algo que te guste (natural), una crema, un aceite esencial, especias, incienso, tierra...

Si te cuesta descansar tienes un problema importante y seguramente necesites ayuda porque implica una desconexión de tu instinto de protección, de tu ser, de tu naturaleza, y seguramente te esté impidiendo reconocer el daño que sufres.

Si necesitas ayuda, puedes contar conmigo. Feliz día, respira!

26/04/2024

23/04/2024

El mejor detox (y el más barato), es dejar de intoxicar. Así que antes de lanzarte a la farmacia o tu herbolario a comprar laxantes o cualquier otro depurativo, piensa en qué puedes dejar de hacer para dejar de intoxicar tu cuerpo, porque nada mejor que dejar actuar al mejor sistema biológico de la naturaleza. Él sabe, pero necesita que le dejes hacer.

09/04/2024

La niebla mental es un síntoma común en muchos trastornos de salud, y esto es porque nuestra circulación sanguínea y glinfática son muy sensibles a la inflamación. Por eso, aunque tu inflamación esté producida por un trastorno digestivo, ginecológico, tóxico o estructural, si lleva mucho tiempo instaurada en tu cuerpo, vas a sentir síntomas mentales, como por ejemplo esa característica niebla mental. La buena noticia es que en estos casos es totalmente natural y reversible, así que no hay que asustarse, sino que ocuparse.

02/04/2024

A veces llega un momento en que te haces viejo de repente, como cantaban Celtas Cortos. Esto podría haberlo cantado cualquier mujer de 45 años.
Si es tu caso, lo primero que quiero transmitirte es que ese cansancio tiene explicación (no estás loca ni eres una floja).
Lo segundo es que tiene solución, muchas soluciones de hecho y debes encontrar la tuya, pero la que yo te recomiendo y practico es una terapia integral de salud abordando emoción, metabolismo, nutrición y hábitos.
Y lo tercero que tenemos que entender es que ese cansancio que puede tener una explicación metabólica y energética, e incluso una explicación ajena a nosotras, se nos cronifica muchas veces por sostener más de lo que tenemos que sostener. Por demostrar incansablemente que además de madres, mujeres, hijas, amigas, compañeras, amantes, psicólogas, cocineras, educadoras, deportistas, yoguis, trabajadoras de éxito y contables, no ganamos ni un kilo y no perdemos la sonrisa... (no seré yo, que ya he perdido 3/4 partes de todo esto por el camino). No eres todo esto ni tienes que serlo o pretenderlo. Aquí reside nuestra parte de responsabilidad y el gran cambio, repito: no tienes que serlo ni pretenderlo.
Muchas mujeres se agotan en extremo por sostener dramas ajenos, por sostener familias enteras en soledad, por sostener malos estados de salud durante años sin priorizarse, por sostener exigencias agotadoras, por sostener hábitos castrantes, por sostener relaciones que quitan energía, por sostener trabajos agobiantes o avatares que ya están mu***os... es decir, por sostener lo que no es nuestro o sencillamente es insostenible. Y cuando el cuerpo flojea, sobre los 40, nuestras suprarrenales, tiroides y ovarios ya no dan mucho más de si, ya no pueden ocultar el fondo y comienza a verse la realidad: los estragos de una vida de sostener lo insostenible.
Dejar de sostener y hacer cambios no es fácil y a veces se ve imposible, pero con entendimiento y un plan puedes conseguirlo.

28/03/2024

Nuestro metabolismo conecta todos nuestros sistemas, por eso cuando uno se alborota, termina alborotando a los demas. En este caso, te cuento la relación entre problemas digestivos, problemas emocionales y problemas de sueño. Serotonina (salud emocional) y Melatonina (sueño) dependen en su metabolismo del Triptófano que es una aminoácido esencial que se obtiene totalmente de la digestión y nuestra alimentación. Si la digestión falla, la cadena de montaje se altera y nos estropea la emoción y el sueño.

25/03/2024

Casi todos los estados de salud son reversibles. Algunos se resuelven solitos y otros debemos intervenir para que se resuelvan. Solo algunos estados en la última fase de la enfermedad (desdiferenciación) son irreversibles, pero aún así, contra todo pronóstico, a veces se resuelven de forma más o menos expontánea.
La enfermedad o el deterioro de salud va avanzando pasando por 6 fases diferentes y cuanto antes actuemos para resolver los desequilibrios y cambiar el terreno, mucho mejor pronóstico tendremos.

21/03/2024

Las migrañas en mujeres son tan frecuentes que parecen parte de nuestra idiosincrasia, pero lo cierto es que son un aviso inflamatorio y hay mucho de toxicidad en estos dolores de cabeza. Aunque un dolor de cabeza cada cierto tiempo puede ser aceptable por tensión, hábitos, sobrecarga puntual, etc, no deberían ser tan frecuentes como son en muchos casos. Sobre todo no podemos resignarnos ni normalizar las migrañas, no solo por el sufrimiento que causa, sino porque puede ser signo de algún desequilibrio más serio que se esté cocinando en silencio sin que hagamos nada para frenarlo.

12/03/2024

Tu energía no depende del café o de un suplemento. Depende de tu oxigenación, tu grasa nutricional, tu coagulación sanguínea, tus pensamientos, tu microbiota, tus relaciones, tu exposición al sol, tus hábitos de descanso, tu capacidad para divertirte, tu sueño, tus neurotransmisores...
Feliz día.

08/03/2024

Solo protegemos aquello que amamos y conocemos, por eso es tan tan importante que al menos tú, te conozcas en profundidad. Nos deseo a todas más respeto para nuestros cuerpos, más conocimiento sobre nuestra salud, más apoyo para nuestras mentes y más armonía para nuestra energía. ¡Feliz día de la mujer!.

06/03/2024

"Sanar No Es Lineal", esto es lo primero que lees cuando llegas a mi consulta y lo último que quiero que veas al salir. Este mensaje es tan importante que necesitamos recordarlo en cada paso del proceso terapéutico. Habrá días buenos, días malos, bloqueos, satisfacciones, dificultades, alivios, desánimos... habrá de todo y todo eso no importa, lo importante es sentirse en el camino correcto y sujetar fuerte el timón para mantener el rumbo. Y así, pasado un tiempo NECESARIO, estarás mucho mejor que cuando empezaste y mirarás atrás y entenderás lo que antes, en plena crisis no entendías. Ante un cambio importante de salud, como es curarse, prepárate, anticipa y recuerda que el proceso no será lineal, ni tiene que serlo.
Gracias a mi amigo que me regaló su pulso y su tiempo.

03/03/2024

Normalmente nos pasan muchas cosas a la vez, verdad? Tenemos muchos frentes abiertos: queremos dormir mejor, pasar más tiempo con nuestros hijos, comer más sano, adelgazar, quedar con amigas, ganar más dinero, curarnos esas migrañas, tomarnos suplementos... Y ya no digamos como se nos rompa la lavadora o alguna de esas cosas que se imponen como una urgencia radical. Ante todas estas exigencias propias y ajenas, es muy difícil mantener el tipo y es más difícil aún saber priorizar y separar la paja del trigo. Pero es muy importante hacerlo, porque sino TE AGOTAS, aparece la nube mental, te pierdes y te rompes. En muchos momentos necesitamos sacar la cabeza, respirar y hacernos preguntas que si que son urgentes y ceñirnos a un plan. Porque aunque TODO parece urgente, no lo es. Si necesitas ayuda para poner en orden tu salud y tu energía, pregúntame.

29/02/2024

Ir al gimnasio sin ganas, como cualquier otra cosa que se hace sin ganas, no te renta. Podrás estar pensando que es muy sano, que es necesario, que hay que mover el cuerpo, tonificar tus músculos.... La verdad es que todo esto es muy relativo. Por supuesto que ir al gimnasio en buenas condiciones puede ser una opción sana, pero ni es la única ni es para todo el mundo. Y sobre todo, si tienes algo más urgente que atender y no lo atiendes (como descansar, cocinar, reír, crear, llorar, dormir o respirar por ejemplo), ir al gimnasio sin ganas tan solo te servirá para agotarte más, aumentar tu presión y tu ansiedad. Si no tienes ganas de ir al gimnasio, no vayas. Punto. Después pregúntate por qué no tienes ganas. Esa es la cuestión, ¿no tienes energía? ¿te aburre? ¿sientes vergüenza?... Las respuestas te darán mucha información para encontrar otras maneras de mover tu energía mucho más acordes contigo. Sin culpas, sin obligaciones y sin rollos. Si no encuentras esas otras maneras ni sabes cómo, pregúntame.

26/02/2024

¿A ti también te pasa que te sientes mal por necesitar descansar? Cómo si estuvieses fallando en tu misión de "mujer normal"? ¿También te descubres pensando: "jo, pues si tampoco he hecho tanto para estar cansada..." y te da un poco de vergüenza ser la "floja" de la manada?. Pues todos estos pensamientos son chorradas inculcadas socialmente pero que nada tiene que ver con nuestra realidad natural. Descansar es NATURAL y NECESARIO y más en mujeres a partir de los 40 (no por flojas, sino por nuestro maravilloso sistema hormonal que crea vida y mueve el mundo). Es más, te diré que es hasta sano sentir cansancio, porque lo contrario es mucho peor. Descasar es de sanas y sabias.

22/02/2024

Cada vez más mujeres sufren algún grado de hipotiroidismo (casi todas Hashimoto) y además, muchas de ellas no encuentran alivio con la medicación y se sienten agotadas por mucho que se les vaya subiendo la dosis de levotiroxina. Esto ocurre porque la medicación no puede ni debe ser el único abordaje para este problema que aunque casi lo sabe, es autoinmune. El hipotiroidismo deriva de una desregulación NEURO-INMUNOLÓGICA, así que debería abordarse desde un enfoque integral.

19/02/2024

Hola! Hace mucho que no me presento y muchas me preguntáis sobre mi trabajo, así que te cuento que en mi consulta ayudo a cualquiera, pero sobre todo a mujeres, a recuperar su salud desde un enfoque integral.
Soy Coach sanitaria (health coach), iridóloga y naturópata, experta en psico-neuroinmunología y suplementación ortomolecular. Todo esto es lo que tradicionalmente se conocía como "Medicina Natural". ¿Y esto que significa exactamente? Pues que para ayudarte con tu problema de salud, voy a tener en cuenta tus bloqueos, tus dificultades metabólicas, tus gustos alimentarios, tu estado menstrual, tus niveles de estrés o ansiedad, tus analíticas, tu salud nerviosa, tus infecciones y sobre todo tu energía. Porque sin energía no hay movimiento, no hay cambio.
Trabajaremos juntas adaptando tu nutrición, tu suplementación, tus hábitos, tus creencias y lo haremos de forma natural y sostenible, para que puedas llegar al final.

Así que si te encuentras en un punto vital de esos de reconstrucción, de puesta a punto, en el que quieres coger las riendas y empezar a sentirte bien de una vez, por aquí me tienes: estudiaré lo que te pasa, te lo explicaré y crearemos un PLAN de cambio que sea coherente contigo.

Para más detalles sobre tu caso concreto, mejor escríbeme!
Feliz día