Método Inercia

29/11/2024

🗣️ 𝐂𝐨𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐌𝐚𝐫𝐭𝐚 𝐀́𝐥𝐯𝐚𝐫𝐞𝐳 🗣️

🔺 Método Inercia es una herramienta de intervención terapéutica que actúa en el campo de la prevención, tratamiento y recuperación de lesiones del aparato locomotor. Ayuda a mantener la capacidad funcional, rompiendo con los estereotipos de tratamiento tradicionales e interpretando los efectos del movimiento humano en las estructuras y sistemas que lo componen.

🔎 Este enfoque implica mirar el cuerpo desde la multiplicidad de perspectivas que nos ofrece la ciencia. No podemos enfocar nuestro cuerpo desde una sola perspectiva clínica, debemos hacerlo apoyándonos en otros profesionales sanitarios para poder diseñar el mejor tratamiento y, en consecuencia, los mejores resultados.

🤝 Esta filosofía es la que desarrollaremos en estas ‘Conversaciones con Método Inercia’ en las que os haremos llegar los testimonios de otros compañeros del sector con amplio recorrido generando un contenido innovador y rico que nos beneficie a todos, siempre con el principal objetivo de encontrar mejoras para nuestros pacientes.

👩🏻‍⚕️ Marta Álvarez Veiguela es ortodoncista y lleva a cabo su actividad en varias clínicas de A Coruña como , , , , , Centro de especialidades Santa Cristina y Centro médico Mapfre.

🎙️ En su visita a Método Inercia nos cuenta la importancia del enfoque multidisciplinar; las distintas relaciones entre fisioterapia, podología y ortodoncia; para terminar poniendo blanco sobre negro en el gran papel que juega el trabajo en equipo para encontrar soluciones a muchos problemas que atraviesan nuestros pacientes.

🦷 Cuestiones tan relevantes como la forma en la que nuestros dientes contactan no pueden pasar desapercibidas en el análisis global de nuestro cuerpo, ya que todas nuestras estructuras se relacionan como demuestran ejemplos como la gran cantidad de casos de personas con una mandíbula adelantada y con una tendencia significativa a los pies planos.

27/05/2024

🔺 𝐂𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚 𝐭𝐮 𝐢𝐧𝐞𝐫𝐜𝐢𝐚 🔺

🤸🏻 Inercia es un término científico que describe la incapacidad que presentan los cuerpos para modificar por sí mismos el estado en el que se encuentran. En el campo de la física, se dice que un sistema tiene inercia cuando resulta más difícil lograr un cambio estructural en él.

🤕 Nuestro cuerpo como sistema complejo, presenta una fuerte inercia biológica a lesionarse. Los mismos factores que predisponen a una lesión, dificultan el proceso de recuperación.

🛠️ Método Inercia emplea un conjunto de procedimientos terapéuticos que activan esa resistencia biológica ante eventuales lesiones, factor preventivo, a la vez que facilita la recuperación de estas, factor terapéutico

🏥 Método Inercia te ayuda a cambiar tu inercia a través de la prevención, tratamiento y recuperación de lesiones del aparato locomotor. Ayuda a mantener la capacidad funcional, rompiendo con los estereotipos de tratamiento tradicionales e interpretando los efectos del movimiento humano en las estructuras y sistemas que lo componen.

💪🏻 No lo pienses más y cambia de inercia!

12/05/2023

14/04/2023

𝐌𝐄́𝐓𝐎𝐃𝐎 𝐈𝐍𝐄𝐑𝐂𝐈𝐀 𝐄𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐓𝐎𝐃𝐎𝐒

🔺 Método Inercia actúa en la prevención, tratamiento y recuperación de lesiones, y en el mantenimiento de la capacidad funcional.

🌍 Método Inercia es para todos. Desde el deportista del más alto nivel hasta quien quiere envejecer de forma activa, pasando por aquellos que utilizan el deporte como bálsamo o los que compiten a cierto nivel. Método Inercia es para:

𝐉𝐨𝐬𝐞́ 𝐀𝐧𝐭𝐨𝐧𝐢𝐨 𝐂𝐚𝐧𝐞𝐝𝐚 𝐆𝐨𝐧𝐳𝐚́𝐥𝐞𝐳


📚 Estudiante de 4º de ADE en la y empleado en , 23 años

➡️ A los 4 años comienza a jugar al fútbol
➡️ En juveniles asciende a División de Honor con el
➡️ Actualmente juega en el , luchando por regresar s Regional Preferente

🗣️ “Toda mi vida he jugado al fútbol. Quizás en los primeros años es más fácil, pero ahora, estudiando y trabajando, y con mayores tensiones, la optimización del tiempo y la buena condición física son imprescindibles. En Método Inercia encuentro todo lo que necesito: descarga, tratamiento y puesta a punto para que el deporte siga siendo mi vía de escape y poder centrarme en lo que verdaderamente importa, mi carrera y mi futuro”

𝐆𝐫𝐞𝐭𝐚 𝐆𝐨́𝐦𝐞𝐳 𝐂𝐡𝐨𝐮𝐳𝐚


👩🏽‍⚕️ Enfermera especialista en Pediatría en el CHUS, 31 años

➡️ En 2018 comienza crossfit
➡️ Actualmente entrena seis días a la semana, según disponibilidad laboral en en .365
➡️ Compite a nivel autonómico y nacional

🗣️ “Desde que entré en crossfit, en 2018, confié en Javier Ayaso. Con él superé varias lesiones de hombro, lumbares, costal… y lo que es más importante, adapté mi cuerpo al entrenamiento. Hoy, sus sesiones son parte de mi día a día. Al tener un trabajo de responsabilidad en el sector sanitario y compatibilizarlo con un deporte exigente, necesito estar siempre en condiciones óptimas. Hasta ahora me siento muy afortunada de poder disfrutar tanto del deporte mientras me dedico a lo que realmente me apasiona, que es la enfermería”

14/04/2023

29/03/2023

🔺 Método Inercia es una herramienta terapéutica que actúa en la prevención, tratamiento y recuperación de lesiones, así como en el mantenimiento de la capacidad funcional.

🌍 Método Inercia es para todos. Desde el deportista del más alto nivel hasta el mayor que quiere envejecer de forma activa, pasando por aquellas personas que trabajan a jornada completa y utilizan el deporte como bálsamo o las que compiten a cierto nivel. Método Inercia es para:

𝐂𝐚𝐫𝐥𝐨𝐬 𝐋𝐨𝐫𝐞𝐧𝐳𝐨 𝐁𝐥𝐚𝐧𝐜𝐨


🏃🏻 Trail Running (Atletismo), 42 años

➡️ 13º general y 3º Máster 40 Transgrancanaria 2023 128km
➡️ 4º general y 2º Máster 40
Desafío Somiedo 84 km
➡️ 1º general Ultra trail Barbanza 101 km con récord de la prueba (10h 13')
➡️ 18º general 3º Máster 40
Tenerife Blue Trail 74km
Campeonato de España Ultra
➡️ 14º general 2º Máster 40
Peñagolosa Trail Campeonato de España Ultra

🗣️ “El trail es una disciplina muy dura sobre un terreno muy técnico con mucho desnivel. La rehabilitación en Método Inercia es fundamental para que, a mi edad, pueda seguir compitiendo al máximo nivel y tener la confianza física y psicológica para enfrentarme a grandes retos”

𝐀𝐥𝐢𝐜𝐢𝐚 𝐒𝐞𝐢𝐣𝐚𝐬 𝐂𝐚𝐥𝐢


🎾 Pádel, 35 años

➡️ Jugadora World Pádel Tour
➡️ Mejor ránking: 51 del mundo en 2019
➡️ 13 veces campeona gallega (7 mixto, 5 femenina y 1 veterana)

🗣️ “Entreno en Método Inercia porque tengo la máxima confianza en este equipo, tanto para sacar mi mayor rendimiento como para prevenir lesiones. Además de ser unos grandes profesionales, que realizan un minucioso seguimiento, me alientan y motivan cada día”

























💪

17/02/2023

🪟 𝐄𝐥 𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐧𝐨 🪟

💥 Cuando una persona sufre una lesión, centrándonos en el aparato locomotor, en un alto
porcentaje de ocasiones, escuchamos que ha sido un suceso inesperado, de carácter fortuito y que supone una importante merma de las capacidades físicas de manera aguda.

🛌 Pero casi siempre hay algo detrás. El sedentarismo es otro medio más premeditado de disfunción corporal, pero de evolución crónica.

🏃🏻‍♀️ Alcanzar un estado funcional, entendiendo como funcional la capacidad de interrelacionarse con nuestro entorno sin dificultades manifiestas, requiere de la necesidad de interpretarnos como seres en movimiento, no como seres en reposo.

🤸🏻‍♀️ Una cortina, aun siendo una estructura con facilidad para adaptarse a los diferentes cambios que el medio puede ejercer sobre ella, como explicamos en el anterior capítulo, carece de capacidad de interacción.

🙌🏻 Por ello, las personas necesitamos trabajar esa característica material de la cortina -su flexibilidad y su dinámica-, para asentar las bases del estado funcional, pero teniendo en cuenta nuestra capacidad de movimiento, nuestra interacción con los elementos y la necesidad de consolidar ciertos hábitos, para parecernos más a una cortina que a un muro.

🛠️ El entrenamiento funcional es la metodología que ofrece más garantías de revertir la disfunción corporal a través del movimiento.

03/02/2023

🧱𝐋𝐚 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐦𝐮𝐫𝐨 𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐭𝐢𝐧𝐚 (𝟏/𝟐)🪟

👩🏻‍🔬 Hace años se realizó un experimento curioso en el campo de la ingeniería de materiales con el objetivo de evaluar el colapso estructural de los mismos.

🥚 Una de las partes más interesantes consistía en lanzar un huevo contra un muro y acto seguido lanzar otro huevo contra una cortina de tela y valorar su integridad después del impacto.

💨 La rigidez estructural del muro será implacable contra la del huevo. Esto resulta obvio porque ambos son elementos rígidos, pero la maleabilidad y flexibilidad de la cortina absorberá el impacto y protegerá su integridad material.

⛓️ El cuerpo humano está sometido a diario a infinidad de cargas físicas y emocionales que con el paso del tiempo lo irán convirtiendo en una estructura rígida, como un muro, sin capacidad de acomodación a los cambios provocados en el ambiente que lo rodea.

🔺 Desde Método Inercia buscamos, a través de estudios biomecánicos de la marcha, la fisioterapia y la práctica de actividad física guiada, ofrecer medios para que las personas alcancen una condición estructural cercana a la maleabilidad, flexibilidad y dinámica de una cortina con el fin de garantizar un estado físico y mental más saludable y longevo, promoviendo una mejora en la calidad de vida.

22/08/2022

💥 ¿𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐮𝐞𝐥𝐞 𝐞𝐥 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨?

Tanto en contexto clínico, deportivo o incluso en conversaciones triviales, hemos escuchado que es fundamental trabajar el manguito rotador del hombro porque así evitaremos episodios dolorosos o incluso lesiones, sin más, es como recomendar ir a la piscina a nadar, a cualquier persona que le duela la espalda.

Cuando tenemos un problema en el hombro debemos entender que estamos ante un complejo articular formado por cuatro articulaciones:

1️⃣ Glenohumeral
2️⃣ Esternocostoclavicular
3️⃣ Acromioclavicular
4️⃣ Escapulotorácica u Omoserrática

El hombro suma alrededor de 22 músculos, de los cuales el manguito pseudorotador solo representa el 20% (indicados en negrita):

1️⃣ Angular de la escápula
2️⃣ Bíceps braquial (porciones larga y corta)
3️⃣ Coracobraquial
4️⃣ Deltoides
5️⃣ Dorsal ancho
6️⃣ Escaleno anterior
7️⃣ Escaleno medio
8️⃣ Esternocleidomastoideo
9️⃣ 𝐈𝐧𝐟𝐫𝐚𝐞𝐬𝐩𝐢𝐧𝐨𝐬𝐨
🔟 Omohioideo
1️⃣1️⃣ Pectoral mayor
1️⃣2️⃣ Pectoral menor
1️⃣3️⃣ 𝐏𝐫𝐞𝐞𝐬𝐜𝐚𝐩𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐨 𝐬𝐮𝐛𝐞𝐬𝐜𝐚𝐩𝐮𝐥𝐚𝐫
1️⃣4️⃣ Redondo mayor
1️⃣5️⃣ 𝐑𝐞𝐝𝐨𝐧𝐝𝐨 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐫
1️⃣6️⃣ Romboides mayor
1️⃣7️⃣ Romboides menor
1️⃣8️⃣ Serrato mayor
1️⃣9️⃣ Subclavio
2️⃣0️⃣ 𝐒𝐮𝐩𝐫𝐚𝐞𝐬𝐩𝐢𝐧𝐨𝐬𝐨
2️⃣1️⃣ Trapecio
2️⃣2️⃣ Tríceps braquial

Pensemos en la infinidad de combinaciones posibles entre estas estructuras y la dificultad para poder sincronizarlas en un movimiento analítico como puede ser la elevación frontal del brazo. Ahora, imaginemos la dificultad ante un movimiento deportivo ejecutado a alta velocidad, con resistencia externa y en un rango articular límite.

Además, dada la vinculación de la articulación del hombro con el tórax y el cuello, cualquier proceso de estrés emocional va a repercutir directamente en la restricción de movilidad.

👩🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ Desde Método Inercia recomendamos acudir a un profesional -fisioterapeuta, osteópata- para tratar la lesión y entender el por qué de este tipo de dolencia.

02/08/2022

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3️⃣ Te damos 3 opciones:

☎️ Llamando a nuestro teléfono: 881 945 110
💻 Reservando a través de la aplicación web: https://metodoinercia.com/booking
📍 O, si lo prefieres, puedes dirigirte a nuestras instalaciones para conocerlas y hablar directamente con el personal de la clínica

🏠 Ya sabes que estamos en Rúa do Banquete de Conxo, 10, 15706 Santiago de Compostela, A Coruña

30/07/2022

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