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Yoga · Psicología · Talleres . Conversatorios . Bio danza ·

20/05/2026

Me repito, en estas publicaciones no voy a intentar hacer un análisis del TaoTe King. Busco analogías a lo corpóreo, a lo terrenal, al cotidiano para poder pensarnos.

El agua vence por su constancia y su capacidad de adaptarse sin perder su naturaleza.
Si pensamos en la mente, en su diálogo interno y pensamos en generar cambios…con la mente es igual. No cambia con fuerza abrupta, no se modifica apagándola, distrayéndola o silenciándola. Se modifica con una práctica constante y gentil.

¿Qué haces cuando el agua deja de fluir y sigue dando vueltas en el mismo lugar?

15/05/2026

Hoy la invitación es a pausar y preguntar. No al análisis y menos al auto-diagnóstico.

En esta pausa escuchar al cuerpo, despertar una mirada interna que registra, y una vez más respirar de manera consciente.

13/05/2026

"Todos los seres crecen agitadamente, pero luego, cada uno vuelve a su raíz.
Volver a la raíz es hallar el reposo."
— Lao Tse, Tao Te King, cap. 16

La agitación en sí no es el problema. Es parte del ciclo, parte de crecer, de moverse, de vivir.
El problema aparece cuando la agitación se vuelve el único modo de estar. Cuando parar se siente como perder. Cuando el movimiento constante deja de ser un medio y se convierte en el único estado conocido.

Y volver a la raíz no es desentenderse del mundo. Es recordar que hay algo dentro tuyo que no se agota con el ruido. Algo que sigue ahí cuando dejás de correr.

El capítulo sigue, se vuelve más profundo, más eterno, más luminoso. Pero lo que me interesa aquí -y como me gusta pensar/trabajar algunos conceptos-, es encontrar analogía a lo corpóreo, a lo cotidiano. El capítulo sigue "reposar es volver a tu destino". Volver a la raíz también es vivir con sinceridad.

Y eso empieza con algo pequeño. Detenerse un momento en el día. Practicar detenerse. Volver a sentirse dentro.
No como técnica. Como hábito. Como acto de honestidad con uno mismo.

11/05/2026

¿Cuándo fue la última vez que sentiste tu propio cuerpo?

No como una pregunta espiritual. Una pregunta para que responda la experiencia en cuerpo.

El cuerpo lleva registro de todo lo que pasa, incluso lo que la mente procesa a medias. Tensiones, emociones que pasan, que a veces no se resuelven, sensaciones que ignoramos porque estamos ocupadxs en una y mil cosas.

No hace falta nada sofisticado para hacerlo. Solo un momento de pausa. Una mirada abierta que no juzga, sin análisis.

¿Con qué frecuencia te permitís ese momento?

06/05/2026

Hace varios meses que vengo guiando prácticas cada día en esta sala hermosa que es práctica varias, con todas las intensidades.
Cada día conozco más a cada practicante y es una oportunidad de ir siempre más profundo, desde el cuerpo, desde el silencio, siempre con escucha, con mirada atenta. Esto es de las cosas más gratificantes que tiene estar de este lado, guiando. Es una alegría poder dar herramientas y practicar, sobre todo la de observarse cada día, un observarse que no pide ser distinto o sentirse distinta, una mirada que acepta lo que está hoy y desde ese lugar moverse. Avanzar o detenerse. Más rápido o más lento.

Cuando haya constancia, cada quién a su ritmo hace una evolución. Ojos que no podían ni cerrarse para respirar, hoy lo hacen, cuerpos/mentes que no podían estar en quietud hoy lo hacen respirando con calma, quizá no todo el tiempo pero sí gran parte. Cuerpos que encuentran más fuerza, más movilidad y luego se ve en sus vidas, personas que dan pasos fundamentales para salir de un lugar que ya no quieren estar, que no le pertenece.

Pequeños gestos contantes dan frutos maravillosos.

Gracias Sadhana por ser una comunidad increíble.
Gracias Laura por confiarme el espacio.
Gracias Yoga, siempre gracias.

24/04/2026

En el marco del 3er aniversario de .mc conversamos sobre meditación: qué es, qué encontramos cuando nos sentamos a meditar—pensamientos, incomodidades, dolores— y qué transforma la práctica a nivel biológico: en el cerebro y en el cuerpo, con respaldo científico.

Y en este pequeño fragmento, estoy hablando del proceso de desidentificación: ese movimiento interno que nos lleva del "yo soy esto / a mí me pasa esto" al "estoy teniendo esta experiencia".

Una distinción que parece pequeña. Y que lo cambia todo.

Desde Mayo, el último sábado de cada mes nos encontramos para hablar de meditación y sobre todo para meditar.

Escríbeme si estás interesadx. Nos vemos pronto.

27/10/2025

El embarazo es algo único, no hay uno igual a otro; sea el primero o no, cada persona tiene un viaje especial en cada uno.

El gran proceso de cambios que se generan en tan sólo unos meses es muy conmovedor, y no solo a nivel del cuerpo.
Si consideramos nuestras ideas, miedos, preconcepciones, fantasías, el viaje se carga de emociones que muchas veces no sabemos cómo encauzar.

Acompañamos este proceso buscando el movimiento del cuerpo y la palabra para hacer ese viaje un camino amable, hermoso y esperado.
Trabajaremos desde el yoga, el movimiento libre, la escritura, el arte y la palabra para acompañar el proceso y alumbrar el deseo.

Inscripciones abiertas
Plazas limitadas

10/09/2025

Vuelven las clases online!

💜Si ya practicaste conmigo, te invito a volver: la esencia sigue siendo la misma, pero con mucha data nueva 👁️
💙Si nunca hiciste yoga conmigo, te animo a probarlo.

Clases intensas y suaves
Hay desafío y hay escucha, con el tiempo justo para asimilar, trabajar alineaciones, desafiar patrones y cultivar consciencia.
Trabajamos con la respiración, practicamos meditación y relajación, potenciamos el movimiento articular, la fuerza y la presencia.

Duración: 60 minutos
Inicio: cuando se complete el primer grupo de 5 personas (Si sos de las 3 primeras, ¡te va un regalito! 🎁)

3 días - 2 horarios:

🗓️Lunes, Miércoles y Viernes

Hatha: 12:30 pm ESP / 07:30 am ARG

Vinyasa: 13:45 pm ESP / 08:45 am ARG

Podés comentar o enviarme DM para más información.

22/06/2025

¡Qué hermoso encuentro el de ayer!
Celebramos el solsticio de verano y el Día Internacional del Yoga en un espacio privilegiado, lleno de presencia y energía compartida.

Vivimos una práctica de introspección, de encuentro con unx mismx, de silencio, donde cuerpo y mente se aquietaron. Cerramos desde el corazón, en comunidad.

Gracias infinitas a Laura por abrir las puertas, ser canal y sostener este espacio. Fue un verdadero placer guiar juntas con y ._.happiness.

Gracias al Centre Violeta Cubelles, al Ajuntament de Cubelles, y a cada persona que hizo posible este encuentro con la intención de promover el bienestar colectivo.

Y, sobre todo, GRACIAS a todas las personas que se acercaron a compartir.

Seguimos encontrándonos en la práctica.
Namaste ♥️
An🌜

20/06/2025

Hermosa tarde, hablando de las cosas que más gusta hablar.
Qué bueno encontrar espacios y personas con las que coincidir.
Gracias .creixementemocional
🙏🏻🍃

04/06/2025

Nos encontramos el viernes 20 de Junio a las 17.30h para hablar de las emociones desde la perspectiva de la psicoinmunoneuroendocrinología, con la intención de sumar esta mirada integrativa en el camino del auto conocimiento, dónde el aspecto práctico es nuestro guía principal.
📍 CC La Geltrú
🙏🏻 gracias por la invitación .creixementemocional

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Página web

http://www.espaciotilo.com/

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