Recetas Saludables de Marta

Recetas Saludables de Marta Blog de recetas. Dietética y Nutrición

Alcachofas en ensalada ✅ alcachofas ✅ patata cocida ✅ anchoas ✅ aceitunas negras ✅ huevos cocidos ✅ aceite de oliva,sal ...
30/04/2026

Alcachofas en ensalada
✅ alcachofas
✅ patata cocida
✅ anchoas
✅ aceitunas negras
✅ huevos cocidos
✅ aceite de oliva,sal
Qué plato más completo!! Tiene su parte vegetal,carbohidratos y por supuesto proteína
Feliz fin de semana!!! ☺️😘

Gambones con verduras✅ pimientos verdes ✅ pimientos rojos ✅ cebolla morada✅ sésamo ✅ gambones ✅ aceite de oliva,sal,pimi...
28/04/2026

Gambones con verduras
✅ pimientos verdes
✅ pimientos rojos
✅ cebolla morada
✅ sésamo
✅ gambones
✅ aceite de oliva,sal,pimienta
lavamos las verduras y las cortamos en juliana,en un sartén con un poquito de aceite de oliva freímos ( a mi me gusta la verdura no muy hecha), añadimos la sal y la pimienta , añadimos también los gambones que previamente hemos pelado,un poquito de sésamo por encima y listo,también lo hago en freidora de aire,primero las verduras(180*) y 5 minutos los gambones

23/04/2026

Feliz San Jorge!!! Viva Aragón!!!

Revuelto de jamón !!!Como siempre platos muy ricos, muy sencillos y rápidos de hacerOs cuento cómo lo hago, corto ceboll...
21/04/2026

Revuelto de jamón !!!
Como siempre platos muy ricos, muy sencillos y rápidos de hacer
Os cuento cómo lo hago, corto cebolla en Juliana y la hago en una sartén con un poquito de aceite de oliva , cuando está dorada añado los trocitos de jamón doy unas vueltas y seguidamente los huevos batidos,un poquito de pimienta y que vaya haciéndose a fuego medio poco a poco, sin dejar de revolver
Espero que os guste!!! 😉☺️

Un picoteo para el fin de semana!! Sencillo y rico ✅ queso ( tres variedades ) ✅ salchichón ibérico ✅ uva sin pepitas ✅ ...
16/04/2026

Un picoteo para el fin de semana!! Sencillo y rico
✅ queso ( tres variedades )
✅ salchichón ibérico
✅ uva sin pepitas
✅ picos ,(los míos sin gluten )
Un poco de imaginación y listo ☺️😉
Espero que os guste!!!

Ensalada de espárragos ✅ espárragos ✅ láminas de parmesano ✅ huevos cocidos ✅ cebolla roja✅ tomates cherry Un poquito de...
14/04/2026

Ensalada de espárragos
✅ espárragos
✅ láminas de parmesano
✅ huevos cocidos
✅ cebolla roja
✅ tomates cherry
Un poquito de aceite,sal y unas gotas de vinagre,no hace falta más 👏👏👏
Feliz semana!!!

Muchas veces lo importante es la guarnición que acompaña a muchos platos y hoy os enseño una que a mí me encanta!!! Boni...
07/04/2026

Muchas veces lo importante es la guarnición que acompaña a muchos platos y hoy os enseño una que a mí me encanta!!! Boniato y alcachofas,los dos están cortados muy finos ,le añado ajo y cebolla en polvo,sal ,pimienta y aceite en espray,suelo hacerlo en la freidora de aire ,también podéis en el horno 😉☺️
Espero que os guste!!! Que tal habéis pasado la Semana Santa??? Yo genial 😘😘

Besugo blanco al horno Sabéis que es un pescado blanco semigraso y que en invierno puede convertirse en pescado azul por...
31/03/2026

Besugo blanco al horno
Sabéis que es un pescado blanco semigraso y que en invierno puede convertirse en pescado azul por su alto contenido en grasa..
Muy rico y muy sencillo de cocinar,sal-pimentamos añadimos aceite de oliva y metemos al horno,mientras en una sartén freímos ajos laminados y una cayena,una vez hecho echamos por encima con unas gotas de vinagre

Lo que me gusta a mí una buena empanada ☺️🤭✅ masa de hojaldre( el mío sin gluten)✅ tomate frito✅ espinacas ✅ sardinas( e...
26/03/2026

Lo que me gusta a mí una buena empanada ☺️🤭
✅ masa de hojaldre( el mío sin gluten)
✅ tomate frito
✅ espinacas
✅ sardinas( en escabeche,bien escurridas)
✅ queso rallado y un poquito de pimienta
Montamos la empanada,untamos con huevo batido para que le de brillo y metemos al horno,180 grados y vais vigilando que todos hornos no son iguales😉 otras veces también la hago en la freidora de aire,también sale muy rica
Espero que os guste 🥰😘

Poca explicación necesitan estas ricas endivias ✅ endivias ✅ queso rokeford ✅ pistachos ✅ arándanos rojos Calentamos el ...
24/03/2026

Poca explicación necesitan estas ricas endivias
✅ endivias
✅ queso rokeford
✅ pistachos
✅ arándanos rojos
Calentamos el roquefort hasta que deshaga añadimos por encima de las endivias,picamos los pistachos y los arándanos y ponemos para terminar el plato
Rico,sencillo y con productos al alcance de todo el mundo,feliz comienzo de semana!!

Os propongo una rica comida para este fin de semana ✅ espárragos ✅ dorada al horno Muy sencillo,sal- pimentamos las dora...
19/03/2026

Os propongo una rica comida para este fin de semana
✅ espárragos
✅ dorada al horno
Muy sencillo,sal- pimentamos las doradas y mientras se cocinan en el horno hacemos un refrito de cebolla y pimientos verdes y rojos ,unos ajos,aceite de oliva y unas gotas de vinagre que añadiremos por encima ,espero que os guste 😉☺️

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