04/05/2026
⚠️ El trauma no solo es un recuerdo. Es una experiencia que deja huella en cómo tu cerebro percibe el mundo, regula las emociones y responde al estrés.
¿Qué ocurre dentro de ti? 🔍
🧠 Amígdala (alerta y miedo): Se activa como si hubiera un peligro constante (hipervigilancia, ansiedad y respuestas de lucha, huida o bloqueo)
🧠 Ínsula (sensaciones internas): Puede desregularse, lo que hace que resulte difícil identificar lo que sientes o conectar con tu cuerpo.
🧠 Hipocampo (memoria): Cuesta distinguir entre pasado y presente, porque los recuerdos que se sienten como si estuvieran ocurriendo ahora.
🧠 Corteza prefrontal (pensamiento): Se “apaga” en situaciones de estrés, por lo que cuesta concentrarse, tomar decisiones o ver las cosas con claridad.
🧠 Corteza cingulada (autorregulación): Está afectada, por lo que se tiene dificultad a la hora de regular las emociones y pensamientos.
Pero lo más importante:
👉🏻 Tu cerebro se adaptó para protegerte, no para dañarte.
👉🏻 Y gracias a la neuroplasticidad, también puede aprender a sentirse seguro de nuevo.
El trauma se puede sanar. Con tiempo, apoyo y herramientas adecuadas, es posible volver a habitarte con más calma y seguridad ❤️🩹🫂
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