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18/04/2026

Un paseo por takayama 🇯🇵🔝 proxima estacion Tokyo.

22/03/2026

La colina (mal llamada “vitamina B4”) es un nutriente esencial clave para tu cerebro y tu hígado.
🧠 Es necesaria para producir acetilcolina, un neurotransmisor implicado en la memoria y la concentración.
🧬 Forma parte de las membranas celulares.
🫀 Ayuda a metabolizar las grasas y prevenir el hígado graso.
🥚 ¿Dónde encontrarla?
Yema de huevo, hígado, pescado, carne y en menor cantidad en legumbres y cereales.
⚠️ Importante:
Tu cuerpo produce algo de colina, pero no es suficiente, por eso necesitas obtenerla de la dieta.
🤰 En embarazo es clave para el desarrollo cerebral del feto, pero muchas mujeres no alcanzan las cantidades recomendadas.
👉 No es una “vitamina de moda”, pero sí una de las más olvidadas… y más importantes.
educacionsanitaria consejofarmaceutico

18/03/2026

Feliz 31, mi amor ❤️

Quién nos iba a decir en marzo de 2013 que aquella historia iba a convertirse en TODO esto… viajes, locuras, planes improvisados, momentos buenos, otros no tan fáciles… y aún así, aquí seguimos, más unidos que nunca.

Y es que lo nuestro tiene mérito 😏 porque no solo nos aguantamos… ¡nos elegimos cada día! (y eso ya es nivel experto 😂).

Este último año ha sido de los más especiales: nos casamos en octubre de 2025 y, sinceramente, no podría haber elegido mejor compañero de vida. Eres mi hogar, mi aventura favorita y también el culpable de muchas de mis mejores sonrisas.

Gracias por cada viaje, cada risa, cada abrazo y hasta por las discusiones que luego acaban en reconciliaciones (que tampoco están tan mal 😜).

Te quiero muchísimo. A por muchos más años, más viajes y más historias que contar juntos.

Feliz cumpleaños, marido 💍✨

23/01/2026

03.10.25 💍

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