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Creamos las gominolas de creatina que revolucionan la industria del fitness

22/10/2025

Estudios sugieren que la cretina podría tener efectos a nivel mental

09/10/2025

💪 ¿Creatina solo para hombres? Piénsalo de nuevo.
La ciencia revela algo sorprendente: las mujeres pueden beneficiarse AÚN MÁS de la creatina que los hombres. 🔬

El dato que cambia todo: Las mujeres tienen entre 70-80% menos reservas de creatina muscular. Esto significa que la suplementación puede marcar una diferencia REAL en:

✨ Fuerza y rendimiento deportivo
✨ Recuperación muscular más rápida
✨ Salud ósea (crucial en la menopausia)
✨ Estado de ánimo y función cognitiva
✨ Hidratación celular y salud de la piel

Especialmente importante si: → Estás en la menopausia (combate la pérdida muscular) → Entrenas con resistencia → Experimentas cambios hormonales

La creatina no solo es para el gym: estudios muestran beneficios en el estado de ánimo, la función cerebral, e incluso puede ayudar con la depresión durante cambios hormonales como la menstruación, embarazo o posparto.

Dosis recomendada: 3-5g diarios ⚡

¿Ya la incluiste en tu rutina? Cuéntame en los comentarios 👇

03/10/2025

2 semanas.
Eso es todo lo que necesita tu cuerpo para notar el poder del magnesio.

👉 Más calma
👉 Mejor sueño
👉 Menos calambres y fatiga

El secreto: magnesio glicinato, la forma que tu cuerpo absorbe mejor y no irrita el estómago.

Estrés, insomnio o calambres? Empieza hoy y sorpréndete en 14 días.

29/09/2025

💪 ¿Estás comiendo suficiente proteína para ganar músculo?

Un metaanálisis con 49 estudios y casi 1.900 personas encontró que 1,6 g de proteína por kilo de peso corporal al día es el punto óptimo para maximizar masa muscular.

➡️ Más de eso no aporta mejoras significativas, aunque puedes subir a 2 g/kg si estás en déficit calórico o quieres ir sobre seguro.

⚖️ Si tienes sobrepeso, calcula la proteína según tu peso objetivo, no el actual.

⏱️ Distribuye tu ingesta en 3 a 6 comidas ricas en proteína y procura consumirla dentro de una ventana de 5 h alrededor del entrenamiento.

👉 Conclusión: no necesitas cantidades absurdas, solo constancia y estrategia.

🔎 ¿Y tú? ¿Llegas a tu mínimo diario de proteína? Comenta cuánto tomas al día y etiqueta a alguien que crea que necesita “200 g” para crecer.

27/07/2025

La creatina no es solo para la gente del gym...

21/07/2025

Creatina para el gym? Los atletas también la toman

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Página web

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