Nutrimed - Elche

Nutrimed - Elche Centro de Nutrición Clínica y Dietoterapia en Elche, desde el 2000.

Nutrimed es un centro de Nutrición Clínica y Dietoterapia que se encuentra ubicado en el centro de Elche desde el año 2000, siendo en la actualidad una referencia en nutrición. Cuenta con un equipo formado por Diplomadas en Dietética y Nutrición, cuya formación y actualización en el campo de la nutrición es constante y cuyo principal objetivo es ofrecer al paciente el mejor tratamiento consiguiend

o la excelencia en el servicio y en el trato humano. Junto con las últimas tecnologías ayudamos a nuestros pacientes a lograr el objetivo, apoyándoles con nuestro entusiasmo y nuestros conocimientos, teniendo en cuenta lo más importante: su salud.

Muchas veces no es solo lo que comemos… sino cómo lo hacemos.Comer demasiado rápido puede hacer que las comidas se vuelv...
13/05/2026

Muchas veces no es solo lo que comemos… sino cómo lo hacemos.

Comer demasiado rápido puede hacer que las comidas se vuelvan más pesadas o que acabemos comiendo más de lo que realmente necesitamos.

Pequeños cambios como:
✨ Masticar mejor
✨ Comer sin prisas
✨ Sentarse tranquilamente
✨ Evitar distracciones

…pueden marcar una gran diferencia en tu día a día 💚

En Nutrimed apostamos por hábitos reales y sostenibles.

📍 Nutrimed | Elche

Sentirse hinchado/a de vez en cuando es más común de lo que parece 👀La alimentación puede ayudarte a sentirte más ligero...
09/05/2026

Sentirse hinchado/a de vez en cuando es más común de lo que parece 👀

La alimentación puede ayudarte a sentirte más ligero/a y mejorar tu bienestar diario 💚

En Nutrimed apostamos por hábitos realistas, sin restricciones imposibles y adaptados a cada persona.

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Mayo sabe a fresas 💚Y no solo porque estén buenísimas… también porque son una fruta perfecta para esta época del año.Las...
06/05/2026

Mayo sabe a fresas 💚
Y no solo porque estén buenísimas… también porque son una fruta perfecta para esta época del año.

Las fresas destacan por:
✨ Su aporte de vitamina C
✨ Su efecto refrescante e hidratante
✨ Su contenido en antioxidantes
✨ Su bajo aporte calórico

Además, son súper versátiles: desayuno, yogur, ensaladas, smoothies o simplemente solas 🍓

A veces, cuidar la alimentación empieza por algo tan simple como aprovechar los alimentos de temporada.

📍 Nutrimed | Elche

🌾 Semillas de sésamo: pequeñas pero poderosasLas semillas de sésamo son un alimento nutritivo que puede aportar muchos b...
15/04/2026

🌾 Semillas de sésamo: pequeñas pero poderosas

Las semillas de sésamo son un alimento nutritivo que puede aportar muchos beneficios cuando las incluimos en una alimentación equilibrada.

✨ ¿Por qué son interesantes?
• Aportan grasas saludables que contribuyen a funciones vitales.
• Contienen minerales como calcio, hierro y magnesio, importantes para la salud ósea y metabólica.
• Su perfil nutricional las convierte en un excelente complemento para ensaladas, yogures o panes.

💡 Puedes espolvorearlas sobre tus platos o incorporarlas en recetas caseras para sumar sabor, textura y nutrientes sin complicaciones.

💚 En Nutrimed te ayudamos a incluir alimentos nutritivos como el sésamo dentro de una alimentación equilibrada adaptada a ti.

💌 nutrimed@nutrimed.es

📲 679320127 – 966615454
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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética

🌱💪 ¿Se puede ganar masa muscular con una dieta vegetariana?Sí, y es un mito pensar lo contrario.Con una buena planificac...
10/04/2026

🌱💪 ¿Se puede ganar masa muscular con una dieta vegetariana?

Sí, y es un mito pensar lo contrario.
Con una buena planificación y entrenamiento de fuerza, es totalmente posible aumentar masa muscular siguiendo una alimentación vegetariana.

💡 Claves importantes:

🥗 Proteínas suficientes
Es fundamental asegurar un buen aporte proteico y variar los alimentos vegetales para obtener todos los aminoácidos esenciales.

🍞 No olvides los hidratos de carbono
Son la principal fuente de energía y ayudan a evitar la pérdida de masa muscular.

🥑 Incluye grasas saludables
Aportan energía y forman parte de una alimentación equilibrada.

❗ Errores comunes:
• Comer pocas calorías
• Eliminar hidratos por miedo a engordar
• No incluir proteínas en todas las comidas
• Saltarse ingestas

💚 Una alimentación vegetariana bien planteada puede ser igual de efectiva que una omnívora para ganar masa muscular.

En Nutrimed te ayudamos a adaptarla a tus objetivos de forma personalizada.

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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética

✨ Colágeno en los alimentos: ¿qué puedes incluir en tu dieta?El colágeno es una proteína presente de forma natural en te...
07/04/2026

✨ Colágeno en los alimentos: ¿qué puedes incluir en tu dieta?

El colágeno es una proteína presente de forma natural en tejidos y estructuras del organismo. Además de producirse internamente, también podemos obtener precursores del colágeno a través de la alimentación.

🥣 Algunos alimentos que contribuyen a aportar colágeno o sus nutrientes asociados son:
• Caldos hechos con huesos y cartílagos
• Carnes con tejido conectivo
• Gelatinas naturales
• Opciones que aportan aminoácidos esenciales para su síntesis

💡 Consumir estos alimentos dentro de una dieta equilibrada ayuda a que tu cuerpo tenga los bloques de construcción necesarios para formar colágeno de forma natural.

💚 En Nutrimed te enseñamos a adaptar tu alimentación para que sea variada, nutritiva y funcional, teniendo en cuenta tus necesidades específicas.

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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética

💧 Consejos para prevenir la retención de líquidos durante el embarazoLa retención de líquidos es frecuente en el embaraz...
02/04/2026

💧 Consejos para prevenir la retención de líquidos durante el embarazo

La retención de líquidos es frecuente en el embarazo, pero la nutrición puede ayudarte a prevenirla. Lucía Bultó nos da las claves:

• Evita exceso de sal y alimentos procesados.
• Beber suficiente agua ayuda a eliminar el exceso de sal.
• El alcohol favorece la retención de líquidos y dificulta la eliminación de desechos.
• Muévete y haz ejercicio adaptado.
• Incluye alimentos que ayudan a eliminar líquidos como por ejemplo:
💚Verduras: espárragos, alcachofas, hinojo, perejil, apio, pepino.
💚Frutas con alto contenido en agua y menos azúcar: piña, sandía, melón.
💚Infusiones de hierbas como la cola de caballo, sin azúcar.

Mantener estos hábitos es sencillo y tiene grandes beneficios para ti y tu bebé.

📌 Pide tu cita en Nutrimed y aprende a cuidar tu bienestar durante el embarazo:
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🐟 Omega-3: un imprescindible en la salud de la mujerLos omega-3 son grasas esenciales, lo que significa que tu cuerpo no...
29/03/2026

🐟 Omega-3: un imprescindible en la salud de la mujer

Los omega-3 son grasas esenciales, lo que significa que tu cuerpo no puede producirlas y necesita obtenerlas a través de la alimentación.

💡 Tienen un papel clave en diferentes etapas de la vida de la mujer:

💚 Salud cardiovascular
Ayudan a mantener los triglicéridos y la presión arterial en niveles normales.

🧠 Bienestar cerebral y emocional
Son fundamentales para el correcto funcionamiento del cerebro.

🤰 Embarazo y lactancia
El DHA es esencial para el desarrollo del cerebro y la visión del bebé.

✨ Salud femenina
Mantener buenos niveles de omega-3 puede influir positivamente incluso en la fertilidad.

🥗 La mejor forma de incorporarlos es a través de la alimentación, especialmente con pescado (sobre todo azul), marisco, frutos secos y semillas.

💚 En Nutrimed te ayudamos a incluir todos los nutrientes que tu cuerpo necesita de forma equilibrada y adaptada a ti.

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📣 Horario especial Semana Santa:Los días 3, 6 y 13 de abril, Nutrimed permanecerá cerrado.¡Planifica tus citas!📧 nutrim...
27/03/2026

📣 Horario especial Semana Santa:
Los días 3, 6 y 13 de abril, Nutrimed permanecerá cerrado.

¡Planifica tus citas!

📧 nutrimed@nutrimed.es
📲 679 320 127 – 966 615 454
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⚠️ Vitamina B12: qué es y por qué es importanteLa vitamina B12 es un nutriente esencial que participa en la formación de...
25/03/2026

⚠️ Vitamina B12: qué es y por qué es importante

La vitamina B12 es un nutriente esencial que participa en la formación de glóbulos rojos y el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Se encuentra principalmente en alimentos de origen animal, como carne, pescado, huevos y lácteos.

❗ Cuando hay déficit, puede pasar desapercibido al inicio, pero con el tiempo puede afectar a tu salud.

💡 Algunos síntomas frecuentes son:
• Cansancio y debilidad
• Palidez
• Mareos o falta de aire
• Hormigueo en manos y pies
• Dificultad para concentrarte o confusión

Detectarlo a tiempo es clave para evitar complicaciones.

💚 En Nutrimed te ayudamos a revisar tu alimentación y asegurarte de que cubres todas tus necesidades nutricionales.

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🫐 Açaí: una fruta con interesantes propiedadesEl açaí es una fruta originaria de América del Sur que se caracteriza por ...
23/03/2026

🫐 Açaí: una fruta con interesantes propiedades

El açaí es una fruta originaria de América del Sur que se caracteriza por su contenido en compuestos antioxidantes.

También aporta fibra y grasas saludables, nutrientes que pueden formar parte de una alimentación equilibrada.

Hoy en día suele encontrarse en forma de pulpa congelada, polvo o en productos elaborados como los populares açaí bowls.

💡 Como con cualquier alimento, lo importante es integrarlo dentro de una dieta variada y equilibrada.

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