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Nutrimed - Elche

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Nutrimed - Elche

Centro de Nutrición Clínica y Dietoterapia en Elche, desde el 2000.

Nutrimed es un centro de Nutrición Clínica y Dietoterapia que se encuentra ubicado en el centro de Elche desde el año 2000, siendo en la actualidad una referencia en nutrición. Cuenta con un equipo formado por Diplomadas en Dietética y Nutrición, cuya formación y actualización en el campo de la nutrición es constante y cuyo principal objetivo es ofrecer al paciente el mejor tratamiento consiguiendo la excelencia en el servicio y en el trato humano. Junto con las últimas tecnologías ayudamos a nuestros pacientes a lograr el objetivo, apoyándoles con nuestro entusiasmo y nuestros conocimientos, teniendo en cuenta lo más importante: su salud.

27/02/2026

🥚 Alergia al huevo en bebés: lo que debes saber

La alergia al huevo es una de las más frecuentes en los primeros años. Aparece cuando el sistema inmunitario reacciona frente a las proteínas del huevo.

👶 Señales que pueden alertar:
✔️ Urticaria o enrojecimiento de la piel
✔️ Irritabilidad o llanto tras ingerir huevo
✔️ Síntomas digestivos (vómitos, dolor, diarrea)
✔️ Congestión o tos tras contacto con huevo

🔎 Es importante distinguir intolerancia de alergia.
La alergia involucra al sistema inmune y puede requerir retirar el alimento y supervisión médica.

🍳 El huevo está presente en muchos productos alimentarios, por eso es clave leer etiquetas con atención y conocer cómo evitarlo cuando hay alergia confirmada.

💬 Cada bebé es único y la introducción de alimentos debe hacerse de forma segura y guiada por profesionales de la salud.

💚 En Nutrimed te acompañamos si tienes dudas sobre alergias alimentarias, introducción de alimentos o pautas personalizadas para tu bebé.

💌 nutrimed@nutrimed.es
📲 679320127 - 966615454
💻 www.nutrimed.es

Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética

23/02/2026

🤰 Gases durante el embarazo: pequeños trucos que ayudan

Durante el embarazo es habitual notar más gases o pesadez digestiva. Algunos cambios sencillos en las comidas pueden ayudarte a sentirte mejor:

🍽️ Consejos prácticos:
• Añade especias como comino, hinojo, orégano o tomillo al cocinar.
• Toma las legumbres peladas o en puré.
• Alterna cereales integrales con versiones blancas.
• Consume la cebolla cocinada, mejor que cruda.
• Observa qué alimentos te producen más gases: cada embarazo es diferente.

💚 En Nutrimed te ayudamos a adaptar tu alimentación durante el embarazo de forma segura y personalizada.

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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética

19/02/2026

🥗 Alimentos bajos en calorías… y saludables

No se trata solo de contar calorías, sino de elegir alimentos que aporten nutrientes y saciedad.

Frutas, verduras y alimentos frescos tienen pocas calorías y ayudan a sentirnos llenos y bien.

💡 La clave está en priorizar alimentos ricos en agua, fibra y proteína, sin obsesionarse con los números.

💚 Comer bien es elegir calidad, equilibrio y bienestar.

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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética

17/02/2026

🌟 Vitamina E: un aliado antioxidante para tu salud

La vitamina E es una vitamina liposoluble con acción antioxidante, lo que significa que ayuda a proteger las células frente al daño oxidativo.

Está presente en distintos alimentos de origen vegetal que pueden formar parte de una alimentación equilibrada y nutritiva.

💛 Esta vitamina contribuye a la protección de las membranas celulares y tiene un papel importante en el buen funcionamiento del organismo.

🍽️ Incluir alimentos ricos en vitamina E en tu dieta, como el AOVE, aguacate, frutos secos, pescados, yema de huevo y hojas verdes, te ayudará a reforzar tu salud desde dentro, aportando nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar de forma óptima.

💚 En Nutrimed te acompañamos a planificar tu alimentación para que sea equilibrada, variada y adaptada a ti.

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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética

13/02/2026

💜 Açaí: la baya que suma más que sabor.

Este fruto amazónico destaca por su perfil nutricional rico en compuestos fitoquímicos antioxidantes, especialmente antocianinas, y en grasas saludables que se parecen a las del aguacate o las olivas.

Además, aporta vitaminas del grupo B, vitamina A y minerales como potasio, magnesio y zinc, que contribuyen al ** funcionamiento del sistema inmunitario** y aportan fibra beneficiosa para tu salud digestiva.

También contiene proteína vegetal y ácidos grasos saludables, lo que lo convierte en un alimento interesante para añadir variedad y densidad nutricional a tu alimentación.

👉 ¿Quieres ideas para incorporar açaí de forma saludable a tus desayunos o snacks? Escríbenos o reserva tu cita.

📞 966 61 54 54
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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética

09/02/2026

🏃‍♂️💪 En Nutrimed acompañamos a deportistas a alcanzar sus metas.

Este mes, nuestra ciudad acoge la Ultra Helike en Elche, y muchos atletas llevan meses trabajando con nosotras para afrontar los retos de 50K y 100K. Para este tipo de pruebas extremas, no basta solo con entrenar: es fundamental estar en la mejor forma física y cuidar la alimentación para evitar sustos durante la carrera.

Si vas a participar en retos deportivos o quieres mejorar tu rendimiento de forma segura, te ayudamos a planificar tu nutrición adaptada a tu entrenamiento y objetivos.

👉 ¿Quieres asesoramiento personalizado para tu próximo reto? Escríbenos o pide tu cita.
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06/02/2026

🧡 ¿Por qué los anacardos son una gran opción para tu alimentación?

Este fruto seco aporta grasas insaturadas, fibra, magnesio y proteína vegetal, lo que favorece una respuesta glucémica más estable y puede ayudar al corazón cuando se consumen con moderación dentro de una dieta equilibrada. Además, su combinación de nutrientes contribuye al bienestar metabólico y a una sensación de saciedad más duradera.

Integrar un puñadito de anacardos en tus snacks o platos no solo enriquece tus elecciones, sino que también aporta variedad y textura a tus comidas sin complicaciones.

👉 ¿Quieres aprender cómo incluir frutos secos como los anacardos en tus menús semanales? Escríbenos o pide tu cita.
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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética

03/02/2026

🍚 Los carbohidratos no son el enemigo.

Son la principal fuente de energía para tu cuerpo y están presentes en alimentos tan variados como cereales, pan, pasta, arroz, legumbres, patatas y frutas. Algunos son de absorción rápida y otros aportan energía más sostenida, especialmente cuando forman parte de opciones integrales o combinadas con fibra y proteínas.

Elegir fuentes de carbohidratos nutritivas te ayuda a mantener energía durante el día y a sentirte mejor en tus actividades diarias.

👉 ¿Quieres optimizar tus elecciones de carbohidratos según tus objetivos?
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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética.

30/01/2026

🧄 El ajo es pequeño, pero sus beneficios cuentan.

Incorporar ajo de forma habitual en la alimentación puede contribuir al cuidado de la salud cardiovascular, ya que sus compuestos naturales participan en la regulación de la presión arterial y de los niveles de colesterol y triglicéridos. Además, contiene sustancias con acción antibacteriana y aporta vitaminas y minerales que suman valor nutricional a tus platos.

No es un alimento milagro, pero sí un ingrediente sencillo que, dentro de una alimentación equilibrada, puede aportar beneficios reales.

👉 ¿Quieres aprender a integrar alimentos como el ajo de forma adecuada según tus necesidades?
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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética.

27/01/2026

🥖 ¿Quieres que el pan de casa dure más tiempo sin ponerse duro?

Conservar bien el pan no solo evita desperdicio, sino que mantiene su textura y sabor por más días. La clave es protegerlo del aire, la humedad y las temperaturas extremas. Guarda las barras o hogazas en su bolsa de papel original o en un recipiente cerrado a temperatura ambiente, lejos del sol y del calor directo. Nunca lo metas en la nevera, ya que eso acelera su endurecimiento.

Si te sobra pan, congélalo en porciones y descongélalo según lo necesites para disfrutarlo casi como recién hecho. Y recuerda, corta el pan justo antes de consumirlo para conservar mejor su frescura.

👉 ¿Quieres ideas para aprovechar el pan que te sobra? Pregúntanos por mensaje o en consulta.
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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética.

25/01/2026

✨ Cada pequeña elección que te cuida suma bienestar y salud.

Elegir moverte un poco más, caminar en lugar de usar el coche, apuntarte a una actividad que te motive o retomar ese deporte que te hace sentir bien también es cuidarte. No se trata de exigencia, sino de sumar movimiento a tu día a día de forma realista y sostenible.

Cada paso cuenta cuando eliges bienestar.

👉 Si quieres acompañamiento para mejorar tu alimentación y tu estilo de vida, estamos aquí.
🌐 https://nutrimed.es/

21/01/2026

📵 Reto de la semana: comer sin pantallas.

Durante 7 días, prueba a dejar el móvil, la tele o el ordenador a un lado mientras comes. Estar presente te ayuda a masticar mejor, reconocer las señales de saciedad y disfrutar más del momento.

Un hábito sencillo que puede mejorar tu relación con la comida.

👉 ¿Te animas? Escríbenos y te ayudamos a empezar.
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