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Fisioterapia Marga Picó

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Fisioterapia Marga Picó

Fisioterapia Clinica de Fisioterapia especializada en Terapia Manual, Cadenas Musculares, reeducación del periné (post-parto) y Pilates Terapeutico

27/05/2026

Con la llegada del calor y los cambios de esta época, muchas personas empiezan a notar el cuerpo más pesado, más cansado y con menos energía.

Y no es casualidad.

El cuerpo está adaptándose continuamente: cambia el descanso, la hidratación, la respiración y también la forma en la que la musculatura responde.

Por eso, hay momentos en los que cuidarte no significa exigirte más.
Significa escuchar cómo se siente realmente tu cuerpo.

🔹 Adaptarse también forma parte del equilibrio.

24/05/2026

☀️No todos los días el cuerpo necesita más intensidad☀️

Hay momentos en los que el cansancio, la tensión o la falta de energía no significan que estés haciendo algo mal, a veces, simplemente, el cuerpo está intentando adaptarse.

Y en lugar de exigir más, quizá lo que necesita es bajar el ritmo, respirar mejor y moverse desde otro lugar.

Escuchar el cuerpo también forma parte del cuidado, porque no siempre avanzar significa hacer más, a veces significa aprender a respetar lo que tu cuerpo está pidiendo.

20/05/2026

Estos días, muchos pacientes llegan diciendo lo mismo:
“me noto agotado/a”,
“sin energía”,
“más cargado/a de lo normal”.

Y no es casualidad.

El cuerpo también siente los cambios bruscos de temperatura, humedad y ritmo de esta época. Adaptarse constantemente genera fatiga, más tensión muscular y sensación de pesadez corporal.

Por eso, en momentos así, no siempre necesitas exigirte más.

A veces el cuerpo necesita justo lo contrario:
más conciencia, más descanso y movimiento adaptado a cómo realmente se siente.

🔹 Hay épocas en las que el cuerpo pide intensidad.
Y otras en las que pide equilibrio.

16/05/2026

No siempre el problema está donde aparece el dolor.

Muchas veces el cuello solo es la zona que más está compensando.

La respiración, el estrés, la tensión del diafragma o la falta de movilidad pueden hacer que cuello y hombros trabajen constantemente de más.

Y aunque el dolor aparezca arriba…
el origen puede estar en cómo el cuerpo está funcionando globalmente.

Por eso, en fisioterapia, mirar solo la zona que duele muchas veces no es suficiente.

🔹 Entender el cuerpo como un conjunto cambia completamente la forma de tratarlo.

12/05/2026

Muchas veces pensamos que la tensión en el cuello, los hombros o la sensación de cuerpo cargado viene solo del estrés.

Pero a veces, el cuerpo simplemente está respirando peor.

Cuando la respiración cambia —por congestión, alergia o dificultad para respirar con normalidad— el cuerpo empieza a compensar sin que nos demos cuenta.

El diafragma trabaja diferente.
Los músculos del cuello y los hombros se activan más.
La tensión aumenta.
Y el cuerpo se siente más cansado y rígido.

Por eso, no siempre se trata de “tener una contractura”.
A veces el cuerpo solo está intentando adaptarse a una respiración menos eficiente.

🔹 Respirar mejor también puede ayudarte a moverte y sentirte mejor.

08/05/2026

Muchas personas asocian la alergia únicamente con síntomas respiratorios.

Pero también puede influir en cómo se siente tu cuerpo.

Cuando la respiración cambia, el cuerpo se adapta:
activa más musculatura de la necesaria, pierde eficiencia y aumenta la tensión, especialmente en cuello y hombros.

A esto se suma el cansancio…
y el resultado es un cuerpo más rígido y sobrecargado.

Por eso, en estos momentos, es importante:
escuchar el cuerpo, adaptar el movimiento y no exigir más de lo necesario.

🔹 Entender lo que te pasa es el primer paso para mejorar.

30/04/2026

Con la llegada de la primavera, muchas personas sienten que su cuerpo no responde igual.

Más cansancio, menos energía, respiración más limitada…
y a veces, más molestias.

No es casualidad.

Los cambios de clima, las alergias y el ritmo del cuerpo influyen directamente en cómo te mueves y cómo entrenas.

Y en lugar de exigir más…
muchas veces lo que el cuerpo necesita es justo lo contrario:
más conciencia, más control y más adaptación.

🔹 No se trata de parar.
Se trata de entender qué necesita tu cuerpo en cada momento.

09/04/2026

El dolor del nervio ciático puede ser muy limitante.
Y muchas veces genera miedo a moverse.

Pero el reposo absoluto no suele ser la solución.

El movimiento suave y bien guiado puede ayudar a disminuir la irritación del nervio y mejorar la movilidad sin empeorar los síntomas.

Eso sí, no todos los casos son iguales.
La causa de la ciática puede variar, y con ella, el tratamiento.

🔹 Si el dolor persiste o se irradia por la pierna, es importante valorarlo de forma individual.

03/04/2026

Moverse no es solo hacer ejercicio.
Es cómo te mueves.

Puedes entrenar todos los días…
y aun así sentir rigidez, molestias o falta de control.

Porque no todo movimiento suma.
Algunos solo refuerzan patrones que tu cuerpo ya ha aprendido.

Cuando empiezas a moverte con intención:
• entiendes tu cuerpo
• mejoras la coordinación
• activas lo que realmente necesitas
• reduces tensiones innecesarias

Y ahí es donde ocurre el cambio.

No es cuestión de hacer más.
Es cuestión de hacerlo mejor.

🔹 Tu cuerpo cambia cuando el movimiento tiene sentido.

30/03/2026

Muchas personas no sienten las consecuencias de no moverse… hasta que aparecen.

Rigidez, molestias, falta de energía, dolor al final del día.

El cuerpo no falla de repente, se adapta poco a poco a la falta de movimiento.

Y esa adaptación es la que, con el tiempo, pasa factura.

Por eso, incorporar ejercicio no es una opción secundaria, es una parte esencial de tu salud.

🔹 No se trata de hacer más, se trata de empezar.

26/03/2026

El dolor no siempre se mantiene por una lesión🤔

Muchas veces se mantiene por hábitos que repetimos sin darnos cuenta.

Pequeñas decisiones del día a día pueden marcar la diferencia entre mejorar… o seguir igual.

Esperar, dejar de moverte o buscar soluciones rápidas suele ser lo más habitual, pero no lo más efectivo.

La clave está en entender qué necesita tu cuerpo y acompañarlo con el tratamiento adecuado.

🔹 No se trata de hacer más.
Se trata de hacer lo correcto.

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