Aprender cada día

25/04/2024

DESDE MI VENTANA

Aprendí cuatro principios que me ayudan a vivir mejor:

La primera dice:
"La persona que llega a nuestra vida, es la persona correcta"; es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.

La segunda ley dice:
"Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido". Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante.
No existe el: "si hubiera hecho tal cosa hubiera sucedido tal otra...

La tercera dice:
"En cualquier momento que comience es el momento correcto". Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después.

Y la cuarta y última: "Cuando algo termina, termina". Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución.

14/12/2023

El oxido nitrico.

Muchos hombres no saben cuán importante es mejorar los niveles de óxido nítrico. Te sentirás mejor, te ejercitarás mejor. Pensarás de manera más clara. Tu presión arterial disminuirá. Y por si todo eso fuera poco, tu potencia eréctil mejorará.

La salud del corazón es una inquietud principal para hombres y mujeres en los Estados Unidos y usted necesita toda ventaja que pueda obtener para protegerse. El descubrimiento de una increíble molécula, el Óxido Nítrico (NO, por sus siglas en inglés), puede ayudar a proporcionarle este tipo de protección.

El NO(oxido nitrico) mejora la circulación ayudando a los vasos sanguíneos a mandar un mensaje al músculo circundante para que se relaje, lo cual dilata las arterias, incrementa el flujo sanguíneo y ayuda a mantener una presión saludable. El NO mantiene su sistema joven, tonificado y flexible. De hecho, ¡El optimizar la producción de NO es como el ejercicio diario para su sistema cardiovascular! Además de sus numerosos beneficios para la salud del corazón, el NO también propicia la salud del sistema inmune y actúa como neurotransmisor.

Diga sí al NO
Desafortunadamente un gran porcentaje de personas tienen una producción deficiente del NO, lo cual les expone a mayores riesgos de enfermedades cardiovasculares. Pero usando los aminoácidos como L-arginina y L-citrulina, así como antioxidantes, usted puede en realidad incrementar la producción de NO en su cuerpo. Para ayudar a optimizar la producción de NO, use Niteworks® .

Consejos rápidos del doctor:

Lleve una dieta saludable baja en grasas saturadas para reducir el riesgo de desarrollar placa en las arterias.
El ejercicio diario mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos.
Duerma bien para descansar y revitalizarse.

Louis Ignarro, Ph.D., es ganador del Nobel† en Medicina, y también es miembro del Consejo Consultor Científico y Consejo Consultor de Nutrición de Escuela de Alimentación Correcta (Herbalife-Distribuidor Independiente)

03/11/2022

Tener presente y no olvidar que estamos rodeados de un coctel explosivo: una enorme oferta de productos malsanos, un marketing depredador, un desconocimiento generalizado sobre aspectos nutricionales en la población, conceptos obsoletos por parte de las administraciones, el desinterés de los tribunales y un incumplimiento masivo de las normas de publicidad de alimentos, a pesar de estar hechas por la propia industria alimentaria

1.-Un alimento “seguro” desde el punto de vista microbiológico puede no serlo desde el punto de vista de la salud. Si presenta, sobre todo, una cantidad elevada de los llamados “nutrientes críticos” 8sal, azúcares libres o grasas de baja calidad nutricional)

2.- No es lo mismo procesar un alimento (lavar, secar, congelar, enlatar, pasteurizar o cocinar) que ya suele causar poca o ninguna pérdida de valor nutricional que ULTRAPROCESARLO. Que cambia totalmente el alimento

3.- Ultraprocesar los alimentos conlleva: reducir su valor nutricional, agregar calorías de grasas mal sanas y azúcares, disfrazar la pérdida de sabor y textura con sal y potenciadores del sabor o con aditivos químicos como colorantes.
4.- Usar la palabra “ultraprocesado” nos distrae de su verdadero nombre que es “comida basura”
Los ultraprocesados son comida basura que deberíamos de evitar y mucho más pagar para alimentarnos de basura.

23/09/2022

02/08/2022

Agosto ha llegado y aunque sea tiempo de vacaciones y desconexión es fundamental no olvidarse del valor de un buen entrenamiento.

El calor 🥵 puede reducir nuestras ganas de hacer deporte pero... y aquí entra en escena Liftoff Max de H24 que, con su sabor a pomelo y sus 180 mg de cafeína por ración, es perfecto para encontrar la energía necesaria 💪🏻 antes del entrenamiento o cuando necesites una carga extra de energía.

¡Que el ritmo no pare! 🏃🏻

08/06/2022

A veces queremos adelgazar en una fecha límite. Podría ser tan pronto como una semana o un mes. Así que nuestro primer instinto es buscar en línea y tratar de seguir la tendencia dietética que está surgiendo en la parte superior de la búsqueda. A veces conseguimos perder unos kilos en un santiamén. Pero, ¿qué sucede después? Los resultados habituales son deficiencia nutricional, sentirse agotado, comer en exceso y recuperar todo el peso perdido. Entonces, en lugar de optar por las dietas de moda y populares
¿Se puede perder peso de manera saludable?
Siii ¡Rellena el cuestionario! Y te diré, sin compromiso y gratuitamente, COMO
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Si tienes bascula que de % de grasa y % de agua ponlos abajo, si no los conoces simplemente rellena el resto de datos que conozcas y dale a continuar y el sistema hará el calculo por ti

14/03/2022

La luz tiene un impacto profundo en nuestro metabolismo y salud en general.
La exposición a la luz controla los ritmos circadianos de nuestro organismo y regulan prácticamente casi todos los procesos del cuerpo.
Cada célula y órgano tiene su propio reloj circadiano, que está coordinado con el reloj circadiano maestro del cerebro.
La luz entra por los ojos y estimula el núcleo supraquiasmático del hipotálamo, que luego envía las señales correspondientes por todo el cuerpo.
Los ritmos circadianos afectan
- digestión
- sensibilidad a la insulina
- oxidación de grasas
- reparación de ADN
- desintoxicación
- autofagia
- metabolismo de NAD
- metilación

Nuestro cuerpo necesita luz para producir energía y mantenerse saludable. Actúa casi como co-factor de la nutrición.

07/03/2022

🤔iPregúntame!

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