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Ana Rizo Psicóloga servicio de psicología: terapia adulta, orientación laboral.

Crea tu amuleto intencionado 🪄🧠Aprenderás sobre psicomagia y el arte de  intencionar objetos para tu  propio bienestar.💎...
25/03/2025

Crea tu amuleto intencionado 🪄

🧠Aprenderás sobre psicomagia y el arte de intencionar objetos para tu propio bienestar.

💎Crearás tu propio collar o pulsera con piedras naturales, símbolos, amuletos y talismanes. 🧿

📅: Sábado 12 de abril

📍:Centro de Psicología Crecemos
(C. Manuel Maestre, 58, 3º, Elda)

⏰: 10:30 a 12:30

👍🏼 No necesitas conocimientos previos, solo ganas de autocuidado en buena compañía 😉.

📩 Inscripción con reserva de 15€ bizum, los otros 30€ los puedes abonar el mismo día.

Cuando te sientes entendido, cuando te explican lo que te pasa, de donde viene, el porqué pasa…. Ahí se normaliza, empie...
12/02/2025

Cuando te sientes entendido, cuando te explican lo que te pasa, de donde viene, el porqué pasa…. Ahí se normaliza, empiezas a entenderte, a tratarte de forma distinta y por lo tanto a regularte, el malestar baja instantáneamente, las reacciones desproporcionadas desaparecen, validas tus estados y tus necesidades porque duelan o no, lo haces desde la consciencia despierta.

Como un viaje puede curar tantas heridas? Llevo un tiempo queriendo recuperar mi derecho a disfrutar de esta época, que ...
28/12/2024

Como un viaje puede curar tantas heridas?

Llevo un tiempo queriendo recuperar mi derecho a disfrutar de esta época, que queramos o no, va a existir, y qué año tras año te recuerda las faltas, las carencias, lo que te gustaría que sea y no es.

Las redes se llenan de fotos de disfrute, de familias gigantes bien avenidas, de grupos de amigos, compañeros… queriéndose mucho! de un montón de regalos debajo de un precioso árbol de Navidad….y aunque sabemos que no es la realidad el primer pinchazo en el pecho te lo llevas!

Es curioso como el día 8 de enero, las familias ya no están tan unidas y en los grupos de amistad se retoman los conflictos.

Es curioso como familias que no se hablan se exigen estar en un día concreto porque hay que hacerlo, y si no lo haces estás traicionando “la familia” pero los días de antes…nadie te buscó… no os imagináis la de historias que oímos los terapeutas cuando se acercan las navidades, y lo triste es que el sentimiento de culpa, una vez más, está en el lado que no toca.

Cuidado con el chantaje, cuidado con el deberías porque si no eres…estas siendo…. Cuidado!
Las navidades deben ser un reflejo de la realidad! No una postal ficticia de lo que debería ser!

Obvio todos quisiéramos una familia enorme y segura, un grupo de amigos leal, y muchos planes y regalos debajo del árbol, obvio, pero si no se tiene alguna de estas, debo decirte que eres un humano normal!!

Este viaje que he hecho por los mercaditos navideños europeos, ha sido una forma activa de reconciliarme con la Navidad y encontrar otras formas de vivirla, con lo que si tengo y con lo que si quiero, para crear nuevos rituales y nuevas tradiciones que vayan en consonancia con lo que siento y con mis valores. ❤️‍🩹

Espero que tú también estés siendo fiel a tus valores, que te estés cuidando, y que te permitas vivir la Navidad lo más bonito posible con los recursos que tienes a tu disposición.

Un abrazo gigante de los que te hacen ver que eres tremendamente importante ! ❤️‍🩹

Si! La adicción a la comida es una realidad!Comer y beber 🥑🍷nos estimula, nos calma, nos alegra, nos arropa, nos entreti...
10/12/2024

Si! La adicción a la comida es una realidad!

Comer y beber 🥑🍷nos estimula, nos calma, nos alegra, nos arropa, nos entretiene, nos consuela, y nos nutre también!

Esto hace que cuando comemos y bebemos se activen muchos 🤖mecanismos automáticos en nuestro interior, como por ejemplo el sistema de recompensa 🎰, este sistema analiza rápidamente todo aquello que te hace sentir bien y busca repetirlo una y otra vez 🍭.

Por ello, si cada vez que te sientes triste, abrumada, ansiosa, estresada…. Recurres a la comida como recurso de regulación interna, inconscientemente, se activará la asociación de esas emociones con una repentina necesidad de comida, que podemos confundir con hambre 🤤.

Y qué difícil romper este ciclo, verdad? Llevamos prácticamente desde que nacimos con esa asimilación automática inconsciente:

Comida = Confort

Disconfort = Necesito comida

Cuánto disconfort hay en tu día a día?
Qué otros recursos tienes para regularte emocionalmente?

Es esencial trabajar desde el consciente, analizando el inconsciente para de esta forma poder hacer cambios sustanciales en nuestra vida. 🙏

De esto y mucho más, hablaremos en profundidad en el próximo congreso de sobre psiconutrición

emocional

Diciembre!Este mes tenemos 2 eventos online y gratuitos!Además estaré desde el 16 de viaje ✈️ Reserva tu cita para no qu...
26/11/2024

Diciembre!
Este mes tenemos 2 eventos online y gratuitos!

Además estaré desde el 16 de viaje ✈️
Reserva tu cita para no quedarte sin!

A partir de enero lanzaremos más talleres y eventos! Hay muchas ganas! Si hay algo con lo que te hayas quedado con las ganas de asistir escríbeme! 👇🏼

Sabes? Muchas de las personas con las que trabajo llevan mal los cambios, los inicios y los finales, alguien nos dijo al...
07/07/2024

Sabes? Muchas de las personas con las que trabajo llevan mal los cambios, los inicios y los finales, alguien nos dijo alguna vez en algún momento que “estabilidad” significa “no movimiento”.
Y siendo sincera incluso yo llevo mal los cambios.
Nuestro cerebro quiere saber qué pasa o pasará con nosotros, tiene toda la lógica.

El otro día viendo un documental sobre una superviviente de auschwitz, (lugar que visité hace ya años) dividía su historia en 4 partes, y pensé en cómo sería si dividiese mi vida en etapas, y rápidamente mi mente me enseñó los distintos capítulos.

Y tu? Cómo llevas los cambios??
Cuantas veces has empezado una nueva vida? (En cualquier área vital)

Os leo 🫂

Muy buenas queridssss!!!Os informo que podemos vernos Online o Presencial este mes de Julio y ya retomamos en septiembre...
28/06/2024

Muy buenas queridssss!!!
Os informo que podemos vernos Online o Presencial este mes de Julio y ya retomamos en septiembre, coge tu cita en la App con tiempo, organízate tus fechas y si eres nuevo y quieres coger cita por primera vez escríbeme por aquí o WhatsApp.

Feliz viernes!!! 😍

Muy buenas!!! Que ya llega Juniooooo!!! Que ganas tenemos todos ya de solecitooo, de playaaa y de descanso verdad???Os c...
27/05/2024

Muy buenas!!! Que ya llega Juniooooo!!! Que ganas tenemos todos ya de solecitooo, de playaaa y de descanso verdad???

Os cuento lo que tenemos para este mes!

- Este Domingo día 2 a las 19h tenemos Café Virtual con en Zenvibes Studio! Donde hablaremos sobre Autoestima y daremos muchos tips! (Pondremos la info en historias)

- Repetimos taller de playmobils en con .fisio! Estuvo bien chulo el anterior! No te lo pierdas!

- Tengo la suerte de colaborar en el congreso online de psiconutrición de donde hablaremos largo y tendido con ponencias súper enriquecedoras!

- Repetimos también taller de Autoestima y Bordado de corazones 🫀 esta vez en !!

- Y seguimos con nuestros Grupos Terapéuticos! El último mes antes del verano, retomaremos en Septiembre!

Todos los carteles están en este post y los podrás ver al deslizar. Si tienes dudas escríbenos! ❤️

Llamamos anestesia emocional, a todas esas acciones que nos ayudan a sobrellevar las emociones que brotan desde el inter...
16/05/2024

Llamamos anestesia emocional, a todas esas acciones que nos ayudan a sobrellevar las emociones que brotan desde el interior y que sentimos que nos somos capaces de enfrentar.
Por ejemplo:
- anestesiamos la sensación de soledad con comida o pantallas.
- el miedo al rechazo con la validación en redes.
- anestesiamos, preocupaciones o situaciones que no nos gustan de las cuales no sabemos salir con deporte.

Estos son algunos ejemplos, se puede dar así o de otras formas, por supuesto, no podemos generalizar, cada persona es un mundo, por eso llévatelo a ti, se sincero contigo mismo y reflexiona que estás anestesiando y con qué ??

( comida, pantallas, compras, bebida, medicación, tabaco, deporte, redes sociales, relacionarte todo el tiempo.…)

Buenos días de lunes!!! Os traigo la agenda de eventos del mes de Mayo!- el día 3 taller de gestión emocional en redes s...
22/04/2024

Buenos días de lunes!!! Os traigo la agenda de eventos del mes de Mayo!

- el día 3 taller de gestión emocional en redes sociales, (el objetivo es que las redes sociales no tengan impacto negativo en tu estado de ánimo ) con en .

- dia 10 repetimos en con un taller para gestionar nuestro síndrome del impostor (no sentirte suficiente o merecedor).

- y el sábado 11 por la mañana estaré en con .fisio donde trabajaremos el autoconocimiento en mamás y embarazadas con playmobils .

También te dejo el cartel con las fechas de los grupos terapéuticos de mayo!

Te esperamos!!!!! ❤️

No olvides suscribirte al canal de WhatsApp donde tienes todos los carteles con su información ☺️🙏🏼

Feliz semana!!!! ❤️

¿ Sabias que las sensaciones tipo:📍 “Me muero sin esta persona”📍”Me genera una angustia tremenda imaginar que sale de mi...
18/04/2024

¿ Sabias que las sensaciones tipo:

📍 “Me muero sin esta persona”
📍”Me genera una angustia tremenda imaginar que sale de mi vida”
📍 “No consigo salir de esta relación por más que lo intento vuelvo a caer o no me atrevo a salir”

Entre otros factores, esta altamente influenciado por hormonas?? 🤯

Lo que oyessssss!
Tienes un enganche químico! Son hormonas!

🧠 Oxitocina: Conocida como la “hormona del amor” u “hormona del apego”, la oxitocina está implicada en la formación de vínculos emocionales y sociales. En relaciones tóxicas, puede haber una sobreestimulación de la liberación de oxitocina, lo que puede perpetuar la conexión emocional incluso en relaciones que son perjudiciales.

🧠 Dopamina: La dopamina es un neurotransmisor asociado con la sensación de placer y recompensa. Esto puede llevar a un ciclo de búsqueda de gratificación emocional a pesar de las consecuencias negativas.

🧠 Serotonina: Se encarga de la regulación del estado de ánimo y el comportamiento. Niveles bajos de serotonina pueden estar relacionados con la impulsividad y la búsqueda de gratificación inmediata, lo que puede contribuir a mantener relaciones tóxicas a pesar de ser consciente de su naturaleza destructiva.

🧠 Cortisol: La hormona del estrés. Sus niveles pueden aumentar debido a la tensión emocional y psicológica de las relaciones con el ciclo RUPTURA-RECONCILIACIÓN. PUEDE, paradójicamente, reforzar la conexión con la persona como una forma de restar la ansiedad.

Y tu? Has pasado o estás pasando por ahí?

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