Ana Rizo Psicóloga

18/09/2025

10/09/2025

Ir a terapia te hace más consciente, más seguro, más tú 💪

Si ya te trabajas, enhorabuena! 🫶estás invirtiendo en tu bienestar, el cambio empieza dentro de ti… y repercute afuera ✨

Y si alguien cercano pone excusas para no ir, aquí van tres tips para plantar la semilla sin presionar:

1️⃣ Comparte lo que tú ganas de tu proceso, no lo que “deberían” hacer.

2️⃣ Normaliza: habla de emociones con naturalidad, para que se vayan aclimatando.

3️⃣ Sé un ejemplo, no un ma****lo: los cambios llegan cuando la persona está lista, no cuando insistimos.

Tu crecimiento también inspira a otros… incluso sin que te lo digan. 😉

25/03/2025

Crea tu amuleto intencionado 🪄

🧠Aprenderás sobre psicomagia y el arte de intencionar objetos para tu propio bienestar.

💎Crearás tu propio collar o pulsera con piedras naturales, símbolos, amuletos y talismanes. 🧿

📅: Sábado 12 de abril

📍:Centro de Psicología Crecemos
(C. Manuel Maestre, 58, 3º, Elda)

⏰: 10:30 a 12:30

👍🏼 No necesitas conocimientos previos, solo ganas de autocuidado en buena compañía 😉.

📩 Inscripción con reserva de 15€ bizum, los otros 30€ los puedes abonar el mismo día.

07/07/2024

Sabes? Muchas de las personas con las que trabajo llevan mal los cambios, los inicios y los finales, alguien nos dijo alguna vez en algún momento que “estabilidad” significa “no movimiento”.
Y siendo sincera incluso yo llevo mal los cambios.
Nuestro cerebro quiere saber qué pasa o pasará con nosotros, tiene toda la lógica.

El otro día viendo un documental sobre una superviviente de auschwitz, (lugar que visité hace ya años) dividía su historia en 4 partes, y pensé en cómo sería si dividiese mi vida en etapas, y rápidamente mi mente me enseñó los distintos capítulos.

Y tu? Cómo llevas los cambios??
Cuantas veces has empezado una nueva vida? (En cualquier área vital)

Os leo 🫂

28/06/2024

Muy buenas queridssss!!!
Os informo que podemos vernos Online o Presencial este mes de Julio y ya retomamos en septiembre, coge tu cita en la App con tiempo, organízate tus fechas y si eres nuevo y quieres coger cita por primera vez escríbeme por aquí o WhatsApp.

Feliz viernes!!! 😍

27/05/2024

Muy buenas!!! Que ya llega Juniooooo!!! Que ganas tenemos todos ya de solecitooo, de playaaa y de descanso verdad???

Os cuento lo que tenemos para este mes!

- Este Domingo día 2 a las 19h tenemos Café Virtual con en Zenvibes Studio! Donde hablaremos sobre Autoestima y daremos muchos tips! (Pondremos la info en historias)

- Repetimos taller de playmobils en con .fisio! Estuvo bien chulo el anterior! No te lo pierdas!

- Tengo la suerte de colaborar en el congreso online de psiconutrición de donde hablaremos largo y tendido con ponencias súper enriquecedoras!

- Repetimos también taller de Autoestima y Bordado de corazones 🫀 esta vez en !!

- Y seguimos con nuestros Grupos Terapéuticos! El último mes antes del verano, retomaremos en Septiembre!

Todos los carteles están en este post y los podrás ver al deslizar. Si tienes dudas escríbenos! ❤️

16/05/2024

Llamamos anestesia emocional, a todas esas acciones que nos ayudan a sobrellevar las emociones que brotan desde el interior y que sentimos que nos somos capaces de enfrentar.
Por ejemplo:
- anestesiamos la sensación de soledad con comida o pantallas.
- el miedo al rechazo con la validación en redes.
- anestesiamos, preocupaciones o situaciones que no nos gustan de las cuales no sabemos salir con deporte.

Estos son algunos ejemplos, se puede dar así o de otras formas, por supuesto, no podemos generalizar, cada persona es un mundo, por eso llévatelo a ti, se sincero contigo mismo y reflexiona que estás anestesiando y con qué ??

( comida, pantallas, compras, bebida, medicación, tabaco, deporte, redes sociales, relacionarte todo el tiempo.…)

22/04/2024

Buenos días de lunes!!! Os traigo la agenda de eventos del mes de Mayo!

- el día 3 taller de gestión emocional en redes sociales, (el objetivo es que las redes sociales no tengan impacto negativo en tu estado de ánimo ) con en .

- dia 10 repetimos en con un taller para gestionar nuestro síndrome del impostor (no sentirte suficiente o merecedor).

- y el sábado 11 por la mañana estaré en con .fisio donde trabajaremos el autoconocimiento en mamás y embarazadas con playmobils .

También te dejo el cartel con las fechas de los grupos terapéuticos de mayo!

Te esperamos!!!!! ❤️

No olvides suscribirte al canal de WhatsApp donde tienes todos los carteles con su información ☺️🙏🏼

Feliz semana!!!! ❤️

18/04/2024

¿ Sabias que las sensaciones tipo:

📍 “Me muero sin esta persona”
📍”Me genera una angustia tremenda imaginar que sale de mi vida”
📍 “No consigo salir de esta relación por más que lo intento vuelvo a caer o no me atrevo a salir”

Entre otros factores, esta altamente influenciado por hormonas?? 🤯

Lo que oyessssss!
Tienes un enganche químico! Son hormonas!

🧠 Oxitocina: Conocida como la “hormona del amor” u “hormona del apego”, la oxitocina está implicada en la formación de vínculos emocionales y sociales. En relaciones tóxicas, puede haber una sobreestimulación de la liberación de oxitocina, lo que puede perpetuar la conexión emocional incluso en relaciones que son perjudiciales.

🧠 Dopamina: La dopamina es un neurotransmisor asociado con la sensación de placer y recompensa. Esto puede llevar a un ciclo de búsqueda de gratificación emocional a pesar de las consecuencias negativas.

🧠 Serotonina: Se encarga de la regulación del estado de ánimo y el comportamiento. Niveles bajos de serotonina pueden estar relacionados con la impulsividad y la búsqueda de gratificación inmediata, lo que puede contribuir a mantener relaciones tóxicas a pesar de ser consciente de su naturaleza destructiva.

🧠 Cortisol: La hormona del estrés. Sus niveles pueden aumentar debido a la tensión emocional y psicológica de las relaciones con el ciclo RUPTURA-RECONCILIACIÓN. PUEDE, paradójicamente, reforzar la conexión con la persona como una forma de restar la ansiedad.

Y tu? Has pasado o estás pasando por ahí?