Sigma Fisioterapia y Osteopatía

27/05/2026

🦶 El dolor en la planta del pie o las molestias de tobillo pueden afectar mucho más de lo que pensamos en el día a día.

La fascitis plantar, la rigidez o la falta de estabilidad suelen aparecer por sobrecarga, poca movilidad o debilidad en la zona. Por eso, trabajar el pie y el tobillo puede ayudar a mejorar las molestias y prevenir futuros problemas.

En este carrusel te enseño algunos ejercicios sencillos para:
✅ Mejorar la movilidad
✅ Fortalecer pie y tobillo
✅ Ganar estabilidad
✅ Reducir tensiones y molestias

✨ La clave está en la constancia y en realizar los ejercicios de forma controlada.

⚠️ Si el dolor es intenso o persistente, consulta con un profesional.

¿Has tenido alguna vez fascitis plantar o molestias de tobillo? 👀👇

17/04/2026

12/04/2026

¿Te han dicho que para mejorar tu suelo pélvico hay contraer y relajar? 🤔

🚨 Spoiler: NO ES SUFICIENTE. 🚨

Tu cuerpo no funciona por partes aisladas. El suelo pélvico forma equipo con tu respiración, tu abdomen, tu espalda… y con TODO lo que haces en tu día a día.

Si quieres mejorar de verdad, necesitas:
✨ Mantenerte activa
✨ Trabajar tu fuerza (sí, de todo el cuerpo)
✨ Cuidar tu postura y tu espalda
✨ Prestar atención a tus pies (son la base)
✨ Dormir mejor y recuperarte

Porque no se trata solo de hacer ejercicios…
Se trata de cómo vives en tu cuerpo.

💫 Empieza a verlo como un conjunto, no como algo aislado 💫

Tu suelo pélvico lo va a notar.

Y si tienes cualquier duda o necesitas asesorarte, no dudes en agendar tu cita.

27/03/2026

✨ NUEVA INCORPORACIÓN ✨

Os presentamos a Araceli López Reina 🙌

Entrenadora especializada en suelo pélvico 💪 ¡La mejor en lo suyo sin duda!
Empática, apasionada por su trabajo y con una misión clara: ayudarte a mejorar tu calidad de vida 💙

¡Bienvenida a SIGMA Fisioterapia y Osteopatía!

11/03/2026

La fuerza no es solo levantar peso.
Es ganar autonomía, confianza y salud.

Por eso lanzamos un nuevo servicio de EJERCICIO DE FUERZA ADAPTADO, diseñado para acompañarte de forma segura y progresiva.

Porque moverse bien puede cambiar tu vida mucho más de lo que imaginas.

📩 Si quieres saber más, mándame un mensaje.

25/02/2026

¡Empezamos nuevos grupos en Sigma! 💙
🔹 Entrenamiento funcional y suelo pélvico
🗓 Lunes y miércoles
🕕 18:00
🔹 Entrenamiento funcional en embarazadas
🗓 Lunes y miércoles
🕔 17:00
Grupos reducidos, trabajo adaptado y acompañamiento profesional en cada etapa.
Plazas limitadas.
Reserva la tuya por mensaje directo o en clínica.
Cuidar tu cuerpo también es prepararlo 💙

23/02/2026

Hay partes del cuerpo que pasan desapercibidas…
hasta que empiezan a dar señales.

El suelo pélvico influye en la continencia, en la estabilidad, en la postura e incluso en la calidad de vida. Y, sin embargo, pocas veces le prestamos atención hasta que algo no va bien.

Cuidarlo no es esperar a que haya un problema.
Es prevenir, fortalecer y mantener.

Tu bienestar también empieza por lo que no se ve 💙

19/02/2026

Hoy celebramos algo muy especial 💙
¡Feliz cumpleaños, ! 🎂

Gracias por tu dedicación, tu forma de cuidar a cada persona que entra por la puerta y por hacer de Sigma un lugar donde la salud y el bienestar se viven de verdad.

Te deseamos un año lleno de salud, buenos momentos, energía y muchas razones para sonreír.

Que disfrutes mucho tu día 🎉
— Equipo Sigma

18/02/2026

“Milagros, a Lourdes.”

Ir al fisio un ratito no soluciona el problema de raíz.
Alivia, ayuda, guía… pero el verdadero cambio no ocurre solo en la camilla.

Un cuerpo sano se construye cada día con:
• Buena alimentación
• Descanso real
• Movimiento y ejercicio

Y la fisioterapia forma parte de ese cuidado, pero no lo sustituye todo.

Aquí te vemos un rato.
El resto del camino… también depende de ti.

10/02/2026

✨ Nuevo servicio en Sigma Fisioterapia

Incorporamos entrenamiento funcional especializado para embarazo/ postparto y disfunciones de suelo pélvico, un espacio pensado para cuidar el cuerpo con seguridad, consciencia y acompañamiento profesional.
Movimiento adaptado, preparación física al parto y trabajo consciente del suelo pélvico en grupos reducidos y guiados.

🕒 Horarios disponibles
Lunes y miércoles → 17:00 · 18:00
Martes y jueves → 9:30 · 11:30 · 12:30

Plazas limitadas.

Si quieres más información o reservar tu plaza, escríbenos por mensaje privado o consúltanos en clínica.

💙 Cuidar el cuerpo también es prepararlo.

09/02/2026

🎙️ ¿Los hombres tienen suelo pélvico?
Sí. Y también puede debilitarse, tensarse o necesitar trabajo.

Durante mucho tiempo se ha asociado el suelo pélvico solo a la mujer, pero los hombres también tienen musculatura pélvica y su estado influye directamente en:

• Control urinario
• Función sexual
• Estabilidad lumbar y abdominal
• Calidad de vida

Muchos problemas que se consideran “normales con la edad” no lo son.
Y, lo más importante: se pueden mejorar.

Abrirse a entender el propio cuerpo es el primer paso.

El suelo pélvico masculino existe.
Y sí: también puede entrenarse, recuperarse y fortalecerse.

— Natalia · Fisioterapeuta, Osteópata y Experta en Suelo Pélvico