Carla Garro Nutrición

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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Carla Garro Nutrición, Nutricionista, Calle las Fuentes, Fuentes.

02/04/2024

Aquí os dejo varios consejos para prevenir lesiones deportivas, ya que estamos en época de preparar competiciones/ maratones y es momento de ir afinando las marcas para llegar en plena forma a la competición.

Espero que os sirva de ayuda 🙌🤗
Guárdalo para que no se te pierda y puedas mirarlo en caso de duda 🙋🏻‍♀️.

Si quieres mejorar tu rendimiento deportivo, puedes contactarme 🙌.
Te ayudaré encantada a llegar a tu objetivo 🎯.

Y recuerda entrenar solo no es suficiente siempre tiene que ir en equilibrio , es decir, llevar buena planificación nutricional y mantenerte activo con ejercicio físico.
No dudes en contactarme 🤗.

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31/03/2024

Las alcachofas son una excelente fuente de fibra, lo que favorece la salud digestiva al promover la regularidad intestinal y prevenir el estreñimiento. También son ricas en vitaminas, especialmente vitamina C, vitamina K y algunas del grupo B, como el ácido fólico.

En cuanto a minerales, las alcachofas contienen potasio, magnesio y fósforo, que son importantes para la función muscular, la salud ósea y la regulación de la presión arterial. Además, poseen antioxidantes, incluida la cinarina, que se ha asociado con beneficios para la función hepática y la reducción del colesterol.

Aunque son bajas en calorías y carbohidratos, las alcachofas proporcionan proteínas, lo que las convierte en una opción nutritiva para aquellos que buscan mantener un equilibrio en su ingesta de macronutrientes.

Al incorporar alcachofas a tu dieta, puedes disfrutar de sus beneficios nutricionales y agregar variedad a tus comidas.

La temporada principal de alcachofas suele ser durante la primavera, especialmente desde marzo hasta mayo, dependiendo de la región. Durante este período, las alcachofas están en su punto máximo de frescura y sabor. Sin embargo, en algunas áreas, es posible encontrar alcachofas durante todo el año, aunque la calidad y la disponibilidad pueden variar.

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26/03/2024

¡Descubre el delicioso mundo de las migas bajas en carbohidratos con esta increíble receta! Con ingredientes frescos y saludables, podrás disfrutar de todo el sabor sin preocuparte por los excesos. Desde el primer bocado hasta el último, estas migas te conquistarán con su textura crujiente y su explosión de sabores. ¡Prepárate para deleitar tu paladar y mantener tu dieta en equilibrio!
Si quieres esta RECETA:
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18/03/2024

Hoy es lunes de NO dieta sino de dar un gran paso para cambiar de hábitos y estilo de vida 🙌.

No dudes en contactarme, si quieres que te ayude con tu objetivo🤗.

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13/03/2024

Os dejo aquí pequeños cambios para cuando estéis en un modo reseteo de prioridades alimentarias ,este post os va a ser de gran ayuda , así que guardarlo y búscalo cuando te sientas perdido/a🙌

Si necesitas mejorar tu alimentación.
No dudes en contactarme 🤗.

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10/03/2024

Os dejo aquí 5 tips para mejorar la ansiedad por la comida.
Espero que os sirva de ayuda 😊

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Si necesitas mejorar tu alimentación.
No dudes en contactarme 🤗.

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04/03/2024

Aquí os dejo 3 ideas de desayunos saludables para que comencéis la semana de manera nutritiva.

Si te aburres comiendo lo mismo, te puedo ayudar a planificar una alimentación saludable, diferente y nutritiva.

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27/02/2024

Idea de cena nutritiva y deliciosa.
Además rapidísima, como nos gusta.

Desliza, guarda y disfruta🤗

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25/02/2024

NO, no es normal que duela, no es normal el hinchazón...

Lee este carrusel y descubre que cosas que piensas que pueden ser normales no lo son.

Es hora de escuchar a tu cuerpo y darle la atención que merece y necesita.

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22/02/2024

Los Tacos de Pollo con Salsa de Aguacate y Mango son una opción deliciosa y saludable.
Una opción saludable y saciante.

Ingredientes:
1 pechuga de pollo
3 tortillas de maíz integrales
1 aguacate maduro
1 mango maduro
1/2 cebolla roja
1 tomate, picado
1 taza de hojas de espinacas frescas
Jugo de limón
Cilantro fresco

Preparación:

Corta el pollo en dados y cocínalo junto con la cebolla y el tomate en una sartén con aceite, sal y pimienta. Reserva.

Prepara la salsa de aguacate y mango. En una licuadora, combina el aguacate, el mango y el jugo de limón. Mezcla hasta obtener una salsa suave y cremosa.

Calienta las tortillas de maíz integrales en un sartén a fuego medio hasta que estén ligeramente doradas y m***a los taco. Decora con cilantro fresco y un poco más de jugo de limón si te gusta. ¡Buen provecho!

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18/02/2024

TODO lo que necesitas saber tras tu diagnóstico de SIBO en este carrusel. 👉🏻

Si tienes alguna pregunta específica no dudes en ponerte en contacto conmigo. 😌

Las molestias abdominales y digestivas NO son normales.

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15/02/2024

¿Sabías que puedes mejorar tus resultados deportivos gracias a una alimentación adaptada a tus necesidades y rendimiento?

Descubre el impacto significativo que una alimentación adaptada puede tener en tu desempeño deportivo. Enfocándonos en tus metas y necesidades individuales, trabajaremos juntos para crear un plan nutricional personalizado que potencie tu energía, favorezca la recuperación y optimice tu resistencia.

Trabajemos juntos y verás como tus metas quedan mucho más cerca.😌

AGENDA ABIERTA 2024.

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11/02/2024

Hoy te dejo 4 recetas que te sacarán de algún apuro y súper sabrosas 🤤

¿Cuál va a hacer primero?

Yo te recomiendo un batch cooking 🤭

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11/02/2024

Receta para tupper que te salvará tu comida de mañana en la oficina. 🤤

120 g de arroz integral
1/2 aguacate
1/2 pepino
1 lata de atún al natural
Semillas de sésamo para combatir el cansancio metnal.

Aliña a tu gusto, a mi me gusta la combinación de la soja baja en sal, pero también puedes añadir aceite, sal y pimienta... o tus especias favoritas.🤭

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te dejo 4 recetas que te sacarán de algún apuro y súper sabrosas 🤤

¿Cuál va a hacer primero?

Yo te recomiendo un batch cooking 🤭

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08/02/2024

Esto sucede en tu cuerpo al mejorar tu alimentación.

✨ Te sientes con más energía porque aportas nutrientes a tu cuerpo.
✨ Tu cuerpo cambia: te ves mejor físicamente, tu piel mejora, tu pelo…
✨ Tu apetito se regula porque consigues utilizar diferentes sustratos energéticos, como la grasa, que te brinda una energía constante, sin altibajos.
✨ Tu estado de ánimo mejora.
✨ Y no sólo mejora tu salud el día de hoy, sino que trabajas para tener un mejor día de mañana.

Recuerda que lo que haces hoy, tiene repercusiones a largo plazo.

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01/02/2024

AGENDA 2024 ABIERTA.
¿Sabes que puedo hacer por ti? Desliza y te cuento todo. 👉🏻

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30/01/2024

Utiliza la nutrición consciente para impulsar tu rendimiento deportivo. 🌱🏋️‍♂️

La b-alanina y el omega-3, aliados imprescindibles tanto para deportistas como para la población en general.

La b-alanina, tu cómplice en el rendimiento físico. Aumenta tu resistencia y ayuda a superar tus límites, proporcionando ese impulso extra que necesitas en cada sesión de entrenamiento.

El omega-3 no solo mejora la función cardíaca, sino que también optimiza la recuperación muscular, brindándote la energía necesaria para mantener tu estilo de vida activo.

Ya seas un apasionado del deporte o simplemente busques mejorar tu bienestar general, la b-alanina y el omega-3 son tus aliados perfectos. ¡Potencia tu vida, potencia tu salud! 🏋️‍♂️🌿✨

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25/01/2024

¡Empezamos el año con regalazo! 🌱🍏 Ebook. Productos Antiinflamatorios para una Vida Saludable

Con más de ### recetas deesinflamatorias, saladas y dulces.

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