29/09/2025
En estos 18 años impartiendo Yoga, he visto pasar a muchísimas personas. Algunas llegaban movidas por modas, nuevas tendencias o la búsqueda de “lo último”. Más de una vez me dijeron: “Voy a probar otra cosa, porque me han dicho que el yoga no sirve para esto o para aquello…”
Y claro, el yoga no es para todo ni para tod@s. Pero lo que sí es, es un complemento maravilloso para casi cualquier disciplina.
Cuando pensamos en yoga, la primera palabra que suele aparecer es flexibilidad. También podríamos nombrar movilidad, concentración, equilibrio… todas muy acertadas.
Pero, ¿y la fuerza?
Hoy en día escuchamos constantemente hablar de fuerza. Y sí, en yoga también hablamos de fuerza.
El yoga desarrolla fuerza, pero lo hace de forma integral: no se aísla un músculo, se trabaja de manera funcional, implicando cadenas musculares completas.
Las posturas isométricas (como planchas, guerreros o equilibrios sobre brazos y piernas) requieren fuerza sostenida, que fortalece músculos, tendones y ligamentos. También se trabaja la fuerza concéntrica, esencial para mantener las asanas y realizar las transiciones con alineación y armonía.
En yoga la fuerza se construye de la mano de la respiración, la atención plena y el equilibrio, lo que la convierte en una fuerza consciente, adaptable y respetuosa con el cuerpo.
El yoga fortalece desde el centro: abdominales, suelo pélvico y musculatura profunda de la columna. Protege las articulaciones, mejora la movilidad y favorece una postura sana y estable.
Y más allá del cuerpo, está la fuerza mental:
La de sostener el silencio cuando la mente se inquieta.
La de permanecer en tu verdad, incluso cuando es incómoda.
La de cultivar paciencia y confianza en tu propio proceso.
Porque la fuerza en yoga no se trata solo de músculos, sino de la resiliencia del corazón y la claridad de la mente.
El yoga no compite, complementa.
Es una invitación a mirar el cuerpo y la vida con gratitud, respeto y amabilidad.
Queremos estar fuertes, san@s y conscientes, para disfrutar de esta vida lo más plenamente posible. ✨
