PuntoSano-Solanes

06/08/2020

Hay ejercicios que tienen su recompensa!!

02/09/2019

A la vuelta de vacaciones, comenzaremos con una serie de charlas. Esta, es la primera, son totalmente gratuitas. Compartidlas por si conoces a alguien que le pueda interesar también
¿Qué os parece?

13/07/2019

Sábado de playa. Preparando fruta para llevarme. Recordad, días como hoy con tanto calor, imprescindible hidratarse y no, las bebidas refrescantes, aún sin azúcar no hidratan. Para eso; agua, fruta fresca y zumos naturales. ¿Como vas a mantener tu hidratación en la ola de calor de esta semana?

10/07/2019

https://www.abc.es/salud/enfermedades/abci-expertos-britanicos-alertan-obesidad-compite-tabaco-como-causa-cancer-201907031526_noticia.html =rrss-inducido&ns_mchannel=abc-es&ns_source=tw&ns_linkname=noticia-foto&ns_fee=0

¿Cómo estás de concienciado? ¿Qué haces para mejorar tus hábitos?

Cancer Research UK advierte de que el sobrepeso ya es responsable de más casos de tumores de intestino, riñón, ovario e hígado que los ci*******os

05/07/2019

Para este mes, los alimentos seleccionados son altamente beneficiosos para el corazón
Brécol o brócoli:
Es un vegetal que destaca por su altísimo contenido en proteínas, calcio y provitamina A así como también destaca su alto contenido en vitamina C y potasio. Al tener una relación adecuada y óptima de sodio/potasio, es muy beneficiosa para personas afectadas de insuficiencia cardíaca (favorece la eliminación de edemas descongestionando así el corazón)
También es recomendable en dietas de control de peso (es muy baja en calorías y azúcares) y diabetes.
Destacan, elevados contenidos en provitamina A y fitoquímicos que le confieren propiedades anticancerosas
¿Qué te parece? ¿Cada cuánto tiempo lo consumes?

28/06/2019

Atención, que llega la ola de calor. Que sí, que es verano que es lo que toca peeeero, no está de mas tener por este fin de semana de calor sofocante algunas precauciones. Recordemos.

Bebe agua como si no hubiera mañana (vamos al menos un par de litros)
La fruta fresca, también es una buena opción de hidratación. Las mejores en estos casos son melón, sandía, melocotón, ciruelas, mango y manzana.
Otra buena opción es el gazpacho (a base de tomate y cebolla para los puristas y añadiendo pepino, ajo y pimiento para los demás) es refrescante y su contenido en agua con sales minerales es elevado por lo que nos mantendrá hidratados.
Lo de hacer deporte a mediodía, pues mejor para otro día. Las primeras horas serán mas aconsejables. Los primeros rayos de luz del día nos cargan de energía.
¿Cómo vas a prepararte? feliz fin de semana

27/06/2019

Pepino:
Acabamos con los alimentos recomendados para la piel con el pepino. Tiene un 96% de agua, un aporte de calorías muy bajo y una concentración de minerales importante. Contiene potasio, fósforo, magnesio, hierro y azufre. Todos ellos alcalinizantes (facilitan la desintoxicación y la depuración). El azufre ademas, es esencial para el buen mantenimiento de la piel, uñas y pelo.
¿Lo tendremos en cuenta en nuestra próxima ensalada?

20/06/2019

Judías:
Siguiendo con alimentos importantes para el cuidado de la piel. Las judías tienen un papel fundamental. Son ricas en Vitamina B3 (Niacina o factor PP) y ácido pantoténico (vitamina B5) que le dan importancia como protector de piel y mucosas ademas del cabello (si padeces de dermatitis, piel seca, picor de piel... es importante que las consumas). Además, son ricas en proteínas y fibra. Lo que combinadas con cereales, sésamo o pipas de girasol, proporcionan proteínas de alto valor biológico (el cuerpo humano obtiene todos los aminoácidos necesarios).
De cara al verano, se pueden consumir en frío añadiéndolo a ensaladas
¿Cuando probamos una ensalada con judías?

17/06/2019

Preparando pico de gallo para los almuerzos. Te apuntas?

14/06/2019

¿Cuando nos concienciaremos?
Estaré encantado de ayudarte y de informarte. Cuando quieras

La tasa de sedentarismo y el consumo de productos procesados entre niños y jóvenes «es alarmante»

06/06/2019

Se acerca el verano y, vuelven las dietas detox. ¿Merece la pena?
Aquí un artículo para arrojar algo más de luz
https://www.infosalus.com/nutricion/noticia-huir-dietas-detox-fraude-salud-evidencia-cientifica-20190513082434.html