Joaquin Puerma Ruiz

02/02/2026

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Y lo primero que siento es gratitud.

Pero también claridad.

Este número me confirma algo que ya intuía:
hay muchas cosas importantes sobre salud, peso y hormonas que no se pueden explicar en vídeos cortos.

Por eso, en los próximos meses verás:
✔ contenidos más largos como por ejemplo lo que estoy empezando a enseñar que he hecho con y muchos otros más.
✔ conversaciones más profundas como las que puedo tener con
✔ colaboraciones con otros profesionales (nutrición, psicología, conducta…)
✔ y proyectos que me ilusionan especialmente
Gracias por estar al otro lado.
Seguimos. Y con más calma.

👉 ¿Qué tema te gustaría ver en un formato largo?

26/01/2026

22/01/2026

📘 Si tienes hipotiroidismo y sigues con dudas, este carrusel es para ti.

Durante años he visto en consulta a pacientes perdidas, confundidas con sus análisis y cansadas de no entender qué les pasa.

Por eso escribí “El hipotiroidismo: aprende a conocerlo”.

Un ebook pensado para pacientes, no para médicos.
Claro, cercano y sin tecnicismos innecesarios.
En él encontrarás:

✔️ Qué es y cómo funciona el tiroides
✔️ Cómo interpretar tus analíticas con calma
✔️ Qué papel juegan el estrés, la alimentación y los hábitos
✔️ Información rigurosa para recuperar control y tranquilidad

📖 Ya disponible en Kindle, tapa blanda y tapa dura
👉 Gratis si tienes Kindle Unlimited

Y una cosa que me hace especial ilusión:
💛 Si te compras el ebook, mándame una foto de él en tu casa.

Verlo en vuestras manos, en vuestras mesas o estanterías, me recuerda por qué merece la pena divulgar así.

📲 Enlace en stories ahora o si no pídemelo por privado o por comentarios

No es tu culpa no haberlo entendido antes.
A veces solo faltaba que alguien te lo explicara bien.

22/10/2025

🧠💊 ¿Tomar levotiroxina es para siempre?

A veces sí.

A veces no.

Lo que sí es seguro es que cada historia es distinta.

Y que en medicina, como en la vida, hay que dejar espacio para la duda… y también para la mejora.

He acompañado a pacientes que pudieron dejarla con éxito.

Y también he visto recaídas por haberla suspendido mal.

Por eso, *no hay fórmulas mágicas*.

👉 Si alguna vez te has hecho esta pregunta:

“¿Y si ya no la necesito?”

Lo que necesitas no es una respuesta rápida… sino una valoración completa.

💌 En mi última newsletter te cuento cuándo puede ser posible dejar la levotiroxina, cómo valorarlo bien y qué señales tener en cuenta.

Es gratuita y está en el link de la bio.

Tu historia importa.

Tu salud también.

Y si podemos ayudarte, lo haremos 🩺✨

13/10/2025

¿Te sientes cansado? Puede ser que tengas hipotiroidismo 💤

👉 Desliza para conocer la diferencia entre hipotiroidismo e hipertiroidismo

Si quieres que publique más contenido sobre tiroides escribe 💙 en comentarios