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Susana Sánchez Psicóloga

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Susana Sánchez Psicóloga

Servicios de asesoramiento y orientación psicológica

19/04/2023

¡Buenas tardes!

Hoy hablamos de "Contacto 0". A través de esta estrategia podemos superar un duelo por ruptura y/o dependencia emocional y así poder seguir adelante.

Las rupturas no son fáciles y, en muchos casos, las personas acaban haciendo prácticas como revisar las redes sociales del otro o incluso escribirle algún mensaje, procedimientos que normalmente no ayudan a superar la relación, sino todo lo contrario. Si te encuentras en esta situación, quizá sea el momento de pasar página y dar los primeros pasos hacia tu nueva vida 💚🦋

14/04/2023

A veces sentimos resentimiento y no sabemos muy bien cuál es el motivo. Puede ayudarnos hacer una reflexión pausada o incluso usar un folio en blanco y hacer un ejercicio de autoanálisis. El siguiente paso es ponernos manos a la obra para resolver la situación: puede ser un tema de límites, una relación a la que debemos poner fin o insatisfacción personal, entre otros.

Os animo a poneros en marcha para resolver este tipo de sentimientos y encontraros mejor. ¡Tened un estupendo fin de semana! 🦋❤️🤗

10/04/2023

Reconocer y aprender a expresar lo que sentimos es la mejor manera de relacionarnos con nuestro sentimientos, viviéndolos así de forma sana y no intentando evitarlos.

Atiende a lo que nos dice Tarkovsky (vía Filmin) 😉 y exprésate 💚🦋

24/03/2023

No siempre tenemos que poder con todo. Está bien intentar hacer cosas que nos cuiden mental y físicamente, pero en ocasiones debemos dosificar y no intentar llegar a todo. Es un error estresarse buscando ser la “persona perfecta”. Por eso, piensa en lo que necesitas ahora mismo y focalízate en pocas cosas, en aquello que puedas hacer con satisfacción y cumpliendo los objetivos que tú te marques.

¡Pasad un estupendo fin de semana! 🦋❤️

13/03/2023

¡Buenas tardes! Se dice que el perfeccionismo es la madre de la procrastinación. A menudo, el deseo de cumplir con altos estándares y el miedo a cometer errores nos lleva a la postergación de tareas pendientes o a un bloqueo completo. ¿Cómo podemos romper con este esquema tan rígido y salir de este círculo vicioso que tanto daño nos hace? Por aquí ⬇️ os dejo algunas ideas que funcionan muy bien para empezar a a salir de él.

¡Buen comienzo de semana! 🦋

10/03/2023

¡Buenos días! Vamos a empezar a reactivar un poquito la actividad en redes 👩‍💻🤗

Nos acercamos al fin de semana y tenemos la posibilidad de dedicar un tiempo a la reflexión, resetear y empezar la próxima semana con una nueva perspectiva de las cosas.

Aprender a poner límites es, a veces, una asignatura pendiente, requiere de entrenamiento y de mucha práctica. No siempre sale bien ni a la primera, ni a la segunda...Siempre os digo que es como aprender a montar en bicicleta: os vais a caer muchas veces, pero al final se consigue.

Vamos a romper el hielo con una infografía que nos puede ayudar a decir "hasta aquí". ¡Feliz viernes! 🦋

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