Yoga, Periné y Movimiento

Yoga, Periné y Movimiento Contemplo el cuerpo como un templo, no separado de la mente, de la emoción y del espíritu. Explorando maneras diferentes de llegar a un mismo lugar.

Un espacio cuidado para conectar con la esencia sagrada de tu sabiduría infinita.
* Yoga
* Consciencia corporal
* Periné
* Danza consciente
* Contact- Improvisación
* Meditación
* Círculos de mujeres La práctica e investigación de Yoga, la meditación, la conciencia corporal, con especial atención en el periné y su integración en la práctica del Yoga, la vida diaria, y la danza. Surge de la experiencia misma, del encuentro de diferentes disciplinas que he ido practicando durante mi vida, como el Hatha Yoga, Feldenkrais, el método de "Periné y Movimiento" de Blandine Calais- Germain, la danza contemporánea, el contact improvisación, el Butoh, y la expresión corporal en todas sus dimensiones. Al momento presente. A la paz interior. Aquí y Ahora.

22/03/2026

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Se viene charla online, gratuita, en colaboración con .tierradentro . Una asociación con aires malagueños y raíces del m...
22/03/2026

Se viene charla online, gratuita, en colaboración con .tierradentro . Una asociación con aires malagueños y raíces del mundo. Gracias y Patri por invitarme a abrir fronteras y viajar con el Periné a otros lugares de la costa andaluza.
casi tocaya, por tu apertura y colaboración. Ahí vamos cocreando!

En esta charla queremos establecer un diálogo entre el adentro y el afuera. Entre nosotras y vosotras.

¿Qué nos trae el ?

Este espacio lo okupamos y co-creamos entre todes.

Nos trae una oportunidad para decolonizar la cuerpa, renombrar y apoderarnos de lo que nos pertenece. Lo único que nos pertenece. Con lo que llegamos a este mundo y con lo que nos vamos.

Este cuerpazo!!

¿Cómo lo habitamos? ¿Cómo nos relacionamos con él/ella?
¿Hasta donde soy capaz de sostener el placer?
¿Qué territorios me quedan por "conquistar" en mi propio cuerpo?...

De esto y mucho más hablaremos en la charla.

Así que si te ape, y estás con curiosidad, únete el
4 de abril - Sabado, a este espacio virtual.

¿Quieres más info?

Un abrazo danzado.

¿Qué preguntas y/o respuestas te vienen al leer este texto?

El cuerpo se siente La vida se viveY el yoga se práctica (no solo en la esterilla, y no solo haciendo asanas)• Yoga Soma...
17/03/2026

El cuerpo se siente
La vida se vive
Y el yoga se práctica (no solo en la esterilla, y no solo haciendo asanas)

• Yoga Soma • es el encuentro del yoga sentido, la respiración vivida y la práctica jodidamente sagrada.

Nace de las entrañas, enchufada y va directa al sistema nervioso para encontrarse con lo sutil, lo invisible, lo inevitablemente regenerador.

Horarios y lugares:

• Lunes 17.30h
• Martes 10h y Miércoles 19h

Clases, talleres y formaciones de yoga y educación somática.



El periné no es un suelo que aguanta.Ni un lugar que se pisa, se aprieta o se controla.El periné no está abajo.Está dent...
07/02/2026

El periné no es un suelo que aguanta.
Ni un lugar que se pisa, se aprieta o se controla.

El periné no está abajo.
Está dentro.
Está en relación.

Es un territorio vivo, sensible, inteligente, que dialoga con todo el cuerpo:
con la respiración,
con la postura,
con la mirada,
con la emoción,
con la historia que habita nuestros tejidos.

Cuando el periné se vive solo como sostén, se endurece.
Cuando se trata como una base pasiva, se silencia.
Cuando se mira como algo que “hay que trabajar”, se separa del resto del cuerpo.

Pero el periné no funciona solo.
Responde al diafragma.
Escucha a la pelvis.
Se mueve con la columna.
Vibra con el corazón.
Se activa, se expande, se orienta, se protege y se abre según cómo estamos en la vida.

Habitar el periné es habitar un territorio íntimo.
Un espacio de placer, de límite, de enraizamiento y de expresión.
Un lugar que ha sido muchas veces olvidado, colonizado, exigido o maltratado…
y que pide, sobre todo, presencia y escucha.

No se trata de apretar más.
Se trata de sentir mejor.
De devolverle su movimiento.
Su ritmo.
Su dignidad.

Porque cuando el periné se siente,
el cuerpo se organiza.
Y cuando el cuerpo se organiza,
algo profundo se recoloca también en nuestra manera de estar en el mundo.

Yoga, Periné y Movimiento, nace de muchas formaciones, técnicas y procesos personales. Pero sobre todo, se nutre de todo...
18/01/2026

Yoga, Periné y Movimiento, nace de muchas formaciones, técnicas y procesos personales.
Pero sobre todo, se nutre de todo este tiempo (15 años) acompañando a las personas y a mí misma en todos los cambios y etapas vitales.

Es un proceso de reconexión,
de soberanía corporal.

El Periné no necesita ser corregido.
Necesita ser escuchado.
Mirado.
Valorado.

Es hora de reapropiarse de este territorio íntimo.

No para rendir mejor.
No para encajar.
Sino para volver a habitar el cuerpo y el Periné como espacio propio.

Recuperar el placer no es un lujo.
Es un derecho.
Y también es poder.

Inicio para sumergirte en este proceso:

📆 8 de febrero - taller introductorio para saber si este proceso es para ti.
🕙10h- 13h

Presencial, en Granada.
📍Artes- Sanas en Movimiento

Plazas limitadas.

Escríbeme para más detalles.




El primer encuentro del Proceso formativo, Yoga, Periné y Movimiento,se acerca.No es una charla ni una clase demostrativ...
14/01/2026

El primer encuentro del Proceso formativo,
Yoga, Periné y Movimiento,
se acerca.
No es una charla ni una clase demostrativa.

Es una introducción vivencial,
que forma parte de la propia formación.

Es un espacio para llegar y volver al cuerpo,
escuchar el centro,
conectar con el per1né y lo que se mueve alrededor de éste,
y sentir si este proceso te resuena y es para ti.

No necesitas experiencia previa.
No necesitas saber.
Solo traer tu presencia y curiosidad.

📅 8 de febrero
🌀 Primer encuentro · Introducción
🤍 Dirigido a personas con vu1va con ganas de explorarse.

Un tiempo para habitar el cuerpo
desde un lugar más presente,
más sostenido.

Si sientes que este espacio te llama,
escríbeme.

El cuerpo sabe.
¿Qué te está diciendo ahora?

Cuando emerge la consciencia Que siempre está Presente
09/01/2026

Cuando emerge la consciencia
Que siempre está
Presente

Este proceso nace para encontrar una manera de acercarse y relacionarse con el propio cuerpo, y más concretamente con el...
02/01/2026

Este proceso nace para encontrar una manera de acercarse y relacionarse con el propio cuerpo, y más concretamente con el centro pélvico y perineal, como un lugar al que volver (una y otra vez) y desde ahí, habitarse.

Yoga, Periné y Movimiento es una formación–proceso vivencial
donde el cuerpo es el punto de partida,
y el centro, el lugar desde el que reconectar con una misma para ir integrandolo en el día a día.
Tranquilamente.
Sin prisa.
Con pausas.
Al ritmo de cada una.

El primer encuentro, el 8 de febrero,
es una introducción vivencial:
un espacio para sentir, moverte y respirar
y reconocer si este camino es para ti.

Este espacio es respetuoso con todas las realidades y cuerpxs.

Es un espacio solo para personas con vulv4.

No hace falta saber.
Solo estar.

Si te resuena, escríbeme.
El cuerpo sabe.

*ORíGENES: to be the apple*_Taller + Jam de Contact Impro_🤸🏾‍♀️ Regresamos a donde todo comienza: al instante en que el ...
02/12/2025

*ORíGENES: to be the apple*

_Taller + Jam de Contact Impro_

🤸🏾‍♀️ Regresamos a donde todo comienza: al instante en que el cuerpo escucha la gravedad y se entrega. En esta propuesta iremos a las *raíces del Contact Impro*, regresando a los principios que dieron origen a esta práctica.
Exploraremos *la caída* como un gesto de confianza, *la elevación* como la respuesta física que emerge del tono, del apoyo y del impulso y ese *centro* que respira entre ambas fuerzas, sosteniéndonos en el punto exacto donde nace el movimiento.

🍎 Inspirándonos en las palabras de *Steve Paxton*, nos acercaremos al concepto de gravedad “desde el sentir de la manzana”: _to be the apple_, dejar que el cuerpo escuche, ceda, responda y descubra nuevas posibilidades de movimiento.

📽️ La actividad contará también con la proyección del *documental Fall After Newton*, que ofrecerá un marco histórico y sensorial para profundizar en el viaje.

Facilitan *Ingrid Arnal Ordoño y Alberto Sireci.*

Organiza Colectivo Anynymov

Todos los cuerpos son bienvenidos. 🤸🏾‍♀️

🥗 Después de la Jam proponemos un espacio de tertulia sobre el documental y el CI en general. Anímate y trae tu comida y bebida para compartir 🥂
. . .

🗓️ Sábado 6 de diciembre

Taller + Jam: 30 €
Jam: 10 €
💸 *25 € primeras 7 inscripciones!!!!!*

📍Sala Tombuctú Teatro, Granada.

🕐 Taller 10:00 - 12:00
Jam 12:00 - 14:00

📝Info e inscripciones: 615731458 (Itzi)

Gracias maestra por todo lo que has puesto al servicio. Para mí has sido muy importante. Gracias!
02/09/2025

Gracias maestra por todo lo que has puesto al servicio.
Para mí has sido muy importante.
Gracias!

Con muchas ganas e ilusión, abrimos plazo de inscripción para la próxima edición de Yoga, Periné y Movimiento 2024, en ...
05/08/2024

Con muchas ganas e ilusión, abrimos plazo de inscripción para la próxima edición de Yoga, Periné y Movimiento 2024, en Granada.

¿Sientes la llamada?
¡Te estamos esperando!

Aprovecha el precio reducido hasta el 31 de agosto.

Escribe PERINÉ para más info.

V O L V E RAE M P E Z A R¿Cuántas veces en la vida volvemos a empezar?Inhalando..Exhalando..Morimos y nacemos continuame...
20/03/2024

V O L V E R
A
E M P E Z A R

¿Cuántas veces en la vida volvemos a empezar?

Inhalando..
Exhalando..

Morimos y nacemos continuamente,
en ese ciclo infinito de VIDA| MUERTE| VIDA

Este renacer, nos conecta directamente con nuestra naturaleza cíclica femenina.
Que mes a mes, se renueva, y revive en una entrega incondicional de la sangre de vida.

1º ENCUENTRO DE MUJERES CIRCULAR

¿Cuándo?
24| 03| 24
de 11h a 13h

Será el primero de 13 (1 mensual) donde trabajaremos diferentes aspectos de la naturaleza femenina salvaje; cuerpo, ciclos menstruales, etapas vitales, sexualidad,... y lo que cada una traiga vivo en cada encuentro, sostenidas y contenidas por el círculo.

En esta ocasión, nos acercaremos y jugaremos con las 🌼 energías primaverales 🌼 desde el ritual, la palabra, la escucha, el cuerpo, la energía, la respiración, la meditación activa y la danza.

🟠¿Dónde? Los encuentros se realizarán en diferentes espacios, exteriores e interiores, del Valle de Lecrín.
Este próximo será en
Comunidad Eco Educativa Raíces
C/ Veleta 53, Dúrcal
Granada

🟣Guía Ingrid Arnal
Profesora de yoga, consciencia corporal/ mental, especializada en periné femenino y sexualidad femenina. Educadora menstrual. Bailarina. Formadora y tallerista con perspectiva de género, con más de diez años de experiencia dinamizando grupos y círculos de mujeres.

Aportación
15€

🟢 Si quieres más información y te quieres unir a este círculo, ponte en contacto conmigo:
yogaperineymovimiento@gmail.com
659 844 341
www.ingridarnal.com

Dirección

Granada

Página web

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