Yoga, Periné y Movimiento

Yoga, Periné y Movimiento Contemplo el cuerpo como un templo, no separado de la mente, de la emoción y del espíritu. Explorando maneras diferentes de llegar a un mismo lugar.

Un espacio cuidado para conectar con la esencia sagrada de tu sabiduría infinita.
* Yoga
* Consciencia corporal
* Periné
* Danza consciente
* Contact- Improvisación
* Meditación
* Círculos de mujeres La práctica e investigación de Yoga, la meditación, la conciencia corporal, con especial atención en el periné y su integración en la práctica del Yoga, la vida diaria, y la danza. Surge de la experiencia misma, del encuentro de diferentes disciplinas que he ido practicando durante mi vida, como el Hatha Yoga, Feldenkrais, el método de "Periné y Movimiento" de Blandine Calais- Germain, la danza contemporánea, el contact improvisación, el Butoh, y la expresión corporal en todas sus dimensiones. Al momento presente. A la paz interior. Aquí y Ahora.

Yoga, Periné y Movimiento, nace de muchas formaciones, técnicas y procesos personales. Pero sobre todo, se nutre de todo...
18/01/2026

Yoga, Periné y Movimiento, nace de muchas formaciones, técnicas y procesos personales.
Pero sobre todo, se nutre de todo este tiempo (15 años) acompañando a las personas y a mí misma en todos los cambios y etapas vitales.

Es un proceso de reconexión,
de soberanía corporal.

El Periné no necesita ser corregido.
Necesita ser escuchado.
Mirado.
Valorado.

Es hora de reapropiarse de este territorio íntimo.

No para rendir mejor.
No para encajar.
Sino para volver a habitar el cuerpo y el Periné como espacio propio.

Recuperar el placer no es un lujo.
Es un derecho.
Y también es poder.

Inicio para sumergirte en este proceso:

📆 8 de febrero - taller introductorio para saber si este proceso es para ti.
🕙10h- 13h

Presencial, en Granada.
📍Artes- Sanas en Movimiento

Plazas limitadas.

Escríbeme para más detalles.




El primer encuentro del Proceso formativo, Yoga, Periné y Movimiento,se acerca.No es una charla ni una clase demostrativ...
14/01/2026

El primer encuentro del Proceso formativo,
Yoga, Periné y Movimiento,
se acerca.
No es una charla ni una clase demostrativa.

Es una introducción vivencial,
que forma parte de la propia formación.

Es un espacio para llegar y volver al cuerpo,
escuchar el centro,
conectar con el per1né y lo que se mueve alrededor de éste,
y sentir si este proceso te resuena y es para ti.

No necesitas experiencia previa.
No necesitas saber.
Solo traer tu presencia y curiosidad.

📅 8 de febrero
🌀 Primer encuentro · Introducción
🤍 Dirigido a personas con vu1va con ganas de explorarse.

Un tiempo para habitar el cuerpo
desde un lugar más presente,
más sostenido.

Si sientes que este espacio te llama,
escríbeme.

El cuerpo sabe.
¿Qué te está diciendo ahora?

Cuando emerge la consciencia Que siempre está Presente
09/01/2026

Cuando emerge la consciencia
Que siempre está
Presente

Este proceso nace para encontrar una manera de acercarse y relacionarse con el propio cuerpo, y más concretamente con el...
02/01/2026

Este proceso nace para encontrar una manera de acercarse y relacionarse con el propio cuerpo, y más concretamente con el centro pélvico y perineal, como un lugar al que volver (una y otra vez) y desde ahí, habitarse.

Yoga, Periné y Movimiento es una formación–proceso vivencial
donde el cuerpo es el punto de partida,
y el centro, el lugar desde el que reconectar con una misma para ir integrandolo en el día a día.
Tranquilamente.
Sin prisa.
Con pausas.
Al ritmo de cada una.

El primer encuentro, el 8 de febrero,
es una introducción vivencial:
un espacio para sentir, moverte y respirar
y reconocer si este camino es para ti.

Este espacio es respetuoso con todas las realidades y cuerpxs.

Es un espacio solo para personas con vulv4.

No hace falta saber.
Solo estar.

Si te resuena, escríbeme.
El cuerpo sabe.

*ORíGENES: to be the apple*_Taller + Jam de Contact Impro_🤸🏾‍♀️ Regresamos a donde todo comienza: al instante en que el ...
02/12/2025

*ORíGENES: to be the apple*

_Taller + Jam de Contact Impro_

🤸🏾‍♀️ Regresamos a donde todo comienza: al instante en que el cuerpo escucha la gravedad y se entrega. En esta propuesta iremos a las *raíces del Contact Impro*, regresando a los principios que dieron origen a esta práctica.
Exploraremos *la caída* como un gesto de confianza, *la elevación* como la respuesta física que emerge del tono, del apoyo y del impulso y ese *centro* que respira entre ambas fuerzas, sosteniéndonos en el punto exacto donde nace el movimiento.

🍎 Inspirándonos en las palabras de *Steve Paxton*, nos acercaremos al concepto de gravedad “desde el sentir de la manzana”: _to be the apple_, dejar que el cuerpo escuche, ceda, responda y descubra nuevas posibilidades de movimiento.

📽️ La actividad contará también con la proyección del *documental Fall After Newton*, que ofrecerá un marco histórico y sensorial para profundizar en el viaje.

Facilitan *Ingrid Arnal Ordoño y Alberto Sireci.*

Organiza Colectivo Anynymov

Todos los cuerpos son bienvenidos. 🤸🏾‍♀️

🥗 Después de la Jam proponemos un espacio de tertulia sobre el documental y el CI en general. Anímate y trae tu comida y bebida para compartir 🥂
. . .

🗓️ Sábado 6 de diciembre

Taller + Jam: 30 €
Jam: 10 €
💸 *25 € primeras 7 inscripciones!!!!!*

📍Sala Tombuctú Teatro, Granada.

🕐 Taller 10:00 - 12:00
Jam 12:00 - 14:00

📝Info e inscripciones: 615731458 (Itzi)

Gracias maestra por todo lo que has puesto al servicio. Para mí has sido muy importante. Gracias!
02/09/2025

Gracias maestra por todo lo que has puesto al servicio.
Para mí has sido muy importante.
Gracias!

Con muchas ganas e ilusión, abrimos plazo de inscripción para la próxima edición de Yoga, Periné y Movimiento 2024, en ...
05/08/2024

Con muchas ganas e ilusión, abrimos plazo de inscripción para la próxima edición de Yoga, Periné y Movimiento 2024, en Granada.

¿Sientes la llamada?
¡Te estamos esperando!

Aprovecha el precio reducido hasta el 31 de agosto.

Escribe PERINÉ para más info.

V O L V E RAE M P E Z A R¿Cuántas veces en la vida volvemos a empezar?Inhalando..Exhalando..Morimos y nacemos continuame...
20/03/2024

V O L V E R
A
E M P E Z A R

¿Cuántas veces en la vida volvemos a empezar?

Inhalando..
Exhalando..

Morimos y nacemos continuamente,
en ese ciclo infinito de VIDA| MUERTE| VIDA

Este renacer, nos conecta directamente con nuestra naturaleza cíclica femenina.
Que mes a mes, se renueva, y revive en una entrega incondicional de la sangre de vida.

1º ENCUENTRO DE MUJERES CIRCULAR

¿Cuándo?
24| 03| 24
de 11h a 13h

Será el primero de 13 (1 mensual) donde trabajaremos diferentes aspectos de la naturaleza femenina salvaje; cuerpo, ciclos menstruales, etapas vitales, sexualidad,... y lo que cada una traiga vivo en cada encuentro, sostenidas y contenidas por el círculo.

En esta ocasión, nos acercaremos y jugaremos con las 🌼 energías primaverales 🌼 desde el ritual, la palabra, la escucha, el cuerpo, la energía, la respiración, la meditación activa y la danza.

🟠¿Dónde? Los encuentros se realizarán en diferentes espacios, exteriores e interiores, del Valle de Lecrín.
Este próximo será en
Comunidad Eco Educativa Raíces
C/ Veleta 53, Dúrcal
Granada

🟣Guía Ingrid Arnal
Profesora de yoga, consciencia corporal/ mental, especializada en periné femenino y sexualidad femenina. Educadora menstrual. Bailarina. Formadora y tallerista con perspectiva de género, con más de diez años de experiencia dinamizando grupos y círculos de mujeres.

Aportación
15€

🟢 Si quieres más información y te quieres unir a este círculo, ponte en contacto conmigo:
yogaperineymovimiento@gmail.com
659 844 341
www.ingridarnal.com

💮V O L V E RA E M P E Z A R💮¿Cuántas veces en la vida volvemos a empezar?Inhalando..Exhalando..Morimos y nacemos conti...
18/03/2024

💮V O L V E R
A
E M P E Z A R💮

¿Cuántas veces en la vida volvemos a empezar?

Inhalando..
Exhalando..

Morimos y nacemos continuamente,
en ese ciclo infinito de VIDA| MUERTE| VIDA
Este renacer, nos conecta directamente con nuestra naturaleza cíclica femenina.
Que mes a mes, se renueva, y revive en una entrega incondicional de la sangre de vida.

¿Cuándo?
24| 03| 24
de 11h a 13h

Será el primero de 13 (1 mensual) donde trabajaremos diferentes aspectos de la naturaleza femenina salvaje; cuerpo, ciclos menstruales, etapas vitales, sexualidad,... y lo que cada una traiga vivo en cada encuentro, sostenidas y contenidas por el círculo.

En esta ocasión, nos acercaremos y jugaremos con las 🌼 energías primaverales 🌼 desde el ritual, la palabra, la escucha, el cuerpo, la energía, la respiración, la meditación activa y la danza.

🟠¿Dónde? Los encuentros se realizarán en diferentes espacios, exteriores e interiores, del Valle de Lecrín.
Este próximo será en
Raíces C/ Veleta 53, Dúrcal

🟣Guía Ingrid Arnal
Profe de yoga, consciencia corporal/ mental, especializada en periné femenino y sexualidad femenina. Educadora menstrual. Bailarina. Formadora y tallerista con perspectiva de género, con más de diez años de experiencia dinamizando grupos y círculos de mujeres.

Aportación
15€

🟢 Si quieres más información y te quieres unir a este círculo, ponte en contacto conmigo para darte toda la informacion necesaria:
yogaperineymovimiento@gmail.com
659 844 341

www.ingridarnal.com

Volvemos a empezarDespués de un año donde el círculo de mujeres, 4Lunas ha estado parado, retomamos con cariño y fuerza ...
14/03/2024

Volvemos a empezar

Después de un año donde el círculo de mujeres,
4Lunas ha estado parado, retomamos con cariño y fuerza este espacio que tanto nos aporta, individual y colectivamente.
Convocamos a todas las mujeres que deseen formar parte de este círculo, a iniciar este camino circular juntas.

Guiado por Ingrid Arnal, con más de diez años de experiencia acompañando grupos y círculos de mujeres.

¿Estás interesada en formar parte de este círculo mujeres?

CANCELA2Sí, cancelados. Los dos próximos talleres que algunas esperabais con ilusión.Cuántas veces me he cuestionado.Cuá...
06/02/2024

CANCELA2

Sí, cancelados. Los dos próximos talleres que algunas esperabais con ilusión.

Cuántas veces me he cuestionado.
Cuántas fustigado.

Stop!

La vida de autónoma no es fácil.
Siempre alerta, activa,
pensando en qué será lo siguiente
que se va a gestar.
Qué hacer para que los talleres salgan.

Sí amiga, no todo es prosperidad y abundancia.

El cuerpo me pide parar,
ir despacito.
Atender las pequeñas cosas que se están gestando a fuego lento.
Me pide detenerme,
ob(SER)vaR .

Dejar de hacer por hacer,
para pagar facturas,
para tener más ingresos que gastos.

Y en ese hacer por hacer me falta el aire.

Quiero parar y como un águila alzar la mirada desde arriba, con perspectiva.
(A poder ser de género)
Y desde ahí, accionar.

Están pasando muchas cosas a la vez.
Las que eran,
las que son,
las que serán.
Porque todo está en el presente.

Y en todo esto, necesito parar,
tiempo para separar el grano de la paja.

Para sentirme en armonía entre lo que pienso, digo y hago.
Entre la realidad y mis pensamientos egoicos.

Así que me retiro de este hacer sin sentido,
hasta ofrecer ese algo que se está gestando,
y que está mucho más alineado con esta que soy ahora.

No sé cuándo,
no sé cómo,
sólo sé,
que esto me deja tranquila.

Y que por ahora seguiré atendiendo lo que me salga de dentro. De ese llamado que viene de las entrañas.

Gracias por estar al otro lado.
Por la confianza.
Por Ser.

Si te apetece compartir tu vida de autónoma, me encantará leerte y compartir sentires.

Procesos creativos
Procesos vitales
Procesos espirituales


Propuestas para acercarte el Periné y suelo pélvico desde un lugar calmo.Sin prisas, en silencio para escuchar lo que ne...
16/01/2024

Propuestas para acercarte el Periné y suelo pélvico desde un lugar calmo.
Sin prisas, en silencio para escuchar lo que necesita(s) y acercarte a esta parte del cuerpo con presencia y ternura.
Explorar, investigar con la mirada curiosa de una niña que mira por primera vez y descubre todo un mundo de posibilidades.
Una puerta que se abre para relacionarte con tu cuerpo/ periné desde un lugar respetuoso y amoroso.
En gozo.
En placer.
Reconocer la fuerza y vulnerabilidad y utilizarlas en el beneficio propio.
Te espero el próximo 27/01 para dar rienda suelta a tu centro pélvico/ perineal.
Más info o inscripciones
659844341
Este taller forma parte de un ciclo de
En el que vamos a abordar diferentes aspectos vinculados con el periné , la s*xualidad femenina, la ciclicidad y la manera de relacionarse con el cuerpo.

📍

🗓️ sábado 27

🕙de 10h a 13.30h

🤑 35€ cada uno.
Precio reducido si los haces todos.

Gracias por la confianza y por dar a conocer mi trabajo.









Dirección

Granada

Página web

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Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Yoga, Periné y Movimiento publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

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