Diego Aday

06/03/2026

El dolor en la parte delantera de la rodilla al pedalear es una de las molestias más comunes en ciclismo.

En muchos casos se habla de condromalacia o tendinitis rotuliana, pero el origen suele ser biomecánico: un exceso de presión sobre la rótula en cada pedalada.

Cuando la posición no es correcta —altura del sillín, ajuste de calas o alineación de la rodilla— aumenta la compresión femoropatelar y aparecen las molestias.

Antes de pensar en una lesión, muchas veces el problema está en cómo interactúa tu cuerpo con la bicicleta.

La biomecánica no solo busca mejorar el rendimiento, también prevenir lesiones.

Una posición correcta puede marcar la diferencia entre pedalear con molestias… o pedalear sin dolor.

02/03/2026

Inclinar la punta del sillín hacia abajo no soluciona la presión en la entrepierna.

Al perder el apoyo estable en los isquiones, te deslizas hacia delante, aumenta la carga sobre el nervio pudendo y cambian los vectores de fuerza, obligando a manos y cuello a soportar más peso.

La base debe ser un sillín en posición neutra y un análisis completo de la posición sobre la bicicleta.

Si tienes molestias, no es solo el sillín: es el conjunto de tu biomecánica.

23/02/2026

Ya tenemos confirmación
APERTURA DE INSCRIPCIONES EN Global-Tempo MIERCOLES 25 FEBRERO Y PARA LOS 150 PRIMEROS INSCRITOS CHALECO CORTAVIENTOS CON LA INSCRIPCION
NO TE LO PIENSES
SEAT Vigilsa Granada
Ayuntamiento de Gójar
G.C.M. Barranco Hondo

15/02/2026

Hay pruebas que no solo están en el calendario: se graban en la memoria. Para mí, la subida al Collado del Fraile es uno de esos momentos donde vuelvo a recordar por qué empecé a montar en bici.

Siempre ha sido un punto de reencuentro con el esfuerzo honesto, la montaña y conmigo mismo.

Verme este año en el cartel me hace sentir mucho orgullo, porque conecta con muchos años de presencia, de aprendizaje y de respeto por una prueba que siento en parte mía.

Gracias a la organización, en especial a Juanma por contar conmigo, y por seguir impulsando una cita que forma parte de la historia deportiva y emocional de muchos. Nos vemos allí, una vez más.

09/02/2026

Hace unos meses tuve la oportunidad de participar en de Canal Sur junto al chef , compartiendo una sesión práctica sobre trabajo de estabilidad, control corporal y entrenamiento con fitball aplicado al rendimiento en ciclismo. 

Quiero hacer una mención y agradecimiento especial a por permitirnos utilizar sus instalaciones para el rodaje.

Siempre es un placer poder unir deporte, conocimiento y divulgación en un formato cercano y útil para la gente. Gracias al equipo del programa por el trato y la energía durante la grabación — se nota cuando hay pasión real detrás de cámara.

08/02/2026

07/02/2026

Una de las cosas que más ilusión me ha hecho en este 2026 es poder ser la cara visible del cartel, de una de las que sin duda es una prueba referente en la provincia desde hace ya más de una década. Recuerdo mi primera participación hace ya 10 años, sin saber lo que el ciclismo me depararía. Me siento privilegiado de poder formar parte de esta historia.

Quiero dar las gracias a Ángel, uno de los grandes artífices de que esta prueba siga en pie tras tantos años, siendo un éxito absoluto. Al por hacerlo posible, a la a y a todos los que contribuyen a que el deporte esté cada vez más presente en nuestro día a día. Gracias.

Por supuesto no me quiero olvidar del que hizo está pedazo de foto, que gracias a su gran labor hace que tengamos un recuerdo espectacular de estos días.

Os espero en Albuñuelas el próximo día 15 de Marzo. Dejo abajo el enlace para las inscripciones:

https://www.global-tempo.com/carreras.php?id=2972

28/01/2026

No me da miedo fracasar ni equivocarme.
Me da más miedo mostrarme mi verdad, que seguir siendo la versión que los demás esperan.

Prefería seguir siendo esa versión, antes que asumir el coste de ser quien soy realmente.

Recuerdo esa época en la que parecía luchar contra el tiempo. Donde cada decisión debatía la lógica de arañar segundos al crono. Recuerdo la energía, las ganas, la ilusión. Esa fuerza descontrolada, imparable, imposible de calcular. Cuando no era nadie, y sin embargo, nadie dudaba, cuando sin haber dado un solo paso sabía que lograría llegar más allá de donde la vista alcanza. La pregunta no era: ¿será posible? Ni siquiera existía la pregunta. Solo un razonamiento: voy a hacerlo. Una razón justificaba cada paso, demostrar que solo era cuestión de tiempo. Pero como toda historia, cada momento de luz, aloja un lugar oscuro y siniestro. Desgaste, inmensidad… no es posible luchar por tus sueños sin resquebrajarte en el intento. Te preguntas. ¿Será este el final? ¿He de traicionar aquello en lo que creo?

Y entonces me di cuenta: no tenía miedo a terminar, no tenía miedo a fracasar, a abandonar aquello que tanto me costó construir. Mi único miedo, mi culpa y mi verdad, es dejar de ser quien soy.

26/12/2025

El miedo sin lógica se desata.

Lo que entrenas fuera de la bici aparece después encima de ella.

Escribe la la palabra SALTO y te enviaré una tabla con 3 ejercicios básicos para empezar a mejorar tus saltos (aunque nunca hayas saltado).

20/12/2025

Hay trabajo detrás de cada gesto.

He preparado 3 ejercicios técnicos básicos que tienen transferencia directa a la bici.

Escribe TÉCNICA y te los envío.

16/12/2025

A veces no paras porque estés bien.

Paras porque tienes miedo a perderlo todo.

No todo el que aguanta es fuerte.

A veces simplemente ha aprendido que parar tiene consecuencias.

Consecuencias económicas.
Consecuencias laborales.
Consecuencias emocionales.

Y así se normalizan relaciones que desgastan,
exigencias que no se devuelven
y un cansancio que se vuelve crónico.

Si te has visto reflejado, este mensaje es para ti.

12/12/2025

Hay ciclistas que llevan años entrenando y siguen en el mismo lugar. No es por falta de ganas: jamás llegan a conocerse de verdad.

Entrenar va más allá de los vatios, te lo dice alguien inconformista, acostumbrado a avanzar.

📩 Si esto te suena, DM ➜ “AVANZAR”