Gema Sierra - Psicología - Terapia Online

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Gema Sierra - Psicología - Terapia Online

Gema Sierra Manibardo
Psicóloga Sanitaria | Terapeuta EMDR
Escuela de Autoterapia (EDA)

28/01/2026

➡️ Esperar que alguien cambie cuando no quiere es quedarte parada tú.

❌ No es tu responsabilidad arreglar lo que otra persona no quiere trabajar.

🦋 Quien no se mira, no se transforma.

✅ Puedes querer, pero no priorizarlo. Y suele ocurrir con las adicciones, normalmente alguien del entorno lo ve pero la propia persona no. En estos casos, que son terribles, está bien apoyar pero sin duda también habrá que poner límites, he visto familias arrasadas por no poder ponerlos. Es muy triste.

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24/01/2026

🦅 A los 40, las águilas se enfrentan a una crisis: deben romper su propio pico, arrancarse las garras y renovar sus plumas para poder vivir muchos años más... ¿te imaginas?

Un proceso duro, pero necesario para renacer más fuertes y seguir viviendo... ¿tú qué harías?

A veces la vida también nos pone en esa encrucijada: cambiar o quedarnos atrapados. Y aunque duela, la transformación siempre merece la pena, a veces no transformarnos nos apaga en vida.

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¡Cuídate! 💛

21/01/2026

➡️ No tienes que apagarte para no incomodar.

❌ Minimizarte no protege a nadie: solo te apaga a ti.

🦋 Tu brillo no opaca: ilumina.

✅ No naciste para encoger tu luz: naciste para brillar sin culpa.

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📌 P.D.: Lo que comparto aquí son ideas generales. Cada persona es única y merece su propio proceso. Esto es divulgación, no terapia personalizada.

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17/01/2026

✨ Obsesionarte con los detalles puede robarte la alegría de ver todo lo que ya has conseguido.
A veces lo perfecto no existe, pero lo suficientemente bueno es más que suficiente para avanzar y sentirte orgull@ 💚.

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¡Cuídate! 💛

14/01/2026

➡️ Poner límites no es quejarse: es cuidarte.

❌ Callarte solo para no molestar solo hace que cargues con todo.

🦋 También mereces ser respetada.

✅ Decir “hasta aquí” también es amor propio.

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10/01/2026

🌱 Cuida de ti mismo como las raíces cuidan del árbol: en silencio, pero con fuerza.
Porque cuando te nutres tú, también florecen los que te rodean 🌸.
El cuidado personal no es egoísmo, es la base para poder sostener a los demás sin colapsarte 💚.

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07/01/2026

😞 Tu cerebro puede aferrarse a relaciones que no te hacen bien solo porque le resultan familiares.

💛Reconocerlo es el primer paso para romper el patrón.

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¡Cuídate!✨

03/01/2026

El calendario cambia… pero tu vida no se reinicia como por arte de magia 🪄.
Lo que sí puedes es usar la energía de enero para volver a tus metas 💪.
Y recuerda: el secreto no es empezar fuerte, sino mantenerlo en el tiempo 🔄.

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¡Cuídate! ✨

#2026

31/12/2025

✨FELIZ naVIDAd ✨
A veces, incluso estando con personas que me caen genial 🥰, noto que mi batería social 🔋 baja.
No es que no disfrute de su compañía 💬, es que también necesito ese rato a solas 🌿 para recargarme.
Eso no te hace rara ni antisocial, te hace humana 💛.

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29/12/2025

A veces, incluso estando con personas que me caen genial 🥰, noto que mi batería social 🔋 baja.

No es que no disfrute de su compañía, ¡me encanta quedar con las personas que aprecio!💬, es que también necesito ese rato a solas 🌿 para recargarme.

Eso no te hace rara ni antisocial, te hace humana 💛.

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27/12/2025

➡️ Reflexiones vistas en terapia...

❌ A veces no nos cuidan, no nos sentimos valoradas ni nos sentimos queridas, pero tenemos buenas condiciones de vida ¿és suficiente?

✅ La realidad es que si tu sientes que te apagan tu luz, que te anulan y te haces cada vez más pequeña... nada justifica eso, busca ayuda, podrás salir de ahí si te lo propones.

💫 ¡Cuídate!💫

25/12/2025

➡️ La energía te la bajan personas, lugares, obligaciones y pensamientos que no te ayudan.

❌ No des lo que no tienes, tu energia es vital para ti.

🦋 En Navidad, más que en ninguna época del año, cuida tu energía.

💫 ¡Felices Fiestas!💫

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Teléfono

+34633272726

Página web

http://escueladeautoterapia.com/

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Categoría

Servicio de salud mental

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Soy Gema Sierra, Psicóloga General Sanitaria (Colegiada COPC Núm. 25310). Terapia adultos, infantil y juvenil. Sesiones presencial, online y a domicilio (consulta ubicación). Martorelles (Barcelona). Más info: gemasierrapsicologa.com / consulta@gemasierrapsicologa.com