Waylema (2026)

30/05/2022

¿Y si un rechazo simplemente significara que ese camino no era para ti? Muchos sufrimos cuando algo que esperábamos no sale o alguien nos dice que no, porque (a veces inconscientemente) pensamos que puede significar que no somos lo suficientemente buenos para ser aceptados o queridos. Cuesta creerlo en el momento, pero a veces es casi mejor que no salga eso que tanto esperábamos... Si lo piensas, seguro que recuerdas algún rechazo por el que ahora sientas agradecimiento, ¿verdad? ¡Intenta acordarte la próxima vez que te digan que no! 💛💫

16/05/2022

🌕 Nos cuentan los astrólogos que durante este eclipse de luna llena en Escorpio es posible que nos sintamos especialmente sensibles y que conectemos nuestros miedos más profundos y nuestra capacidad para regenerarnos. Y nos invitan a aprovecharlo para reflexionar sobre aquello que necesitamos ir transformando, cerrando, soltando o dejando atrás: alguna creencia, algún hábito, un ciclo o proceso, un proyecto, una relación... Parece que no se trata tanto de decidir hoy en qué se va a transformar o qué vamos a hacer en lugar de eso que dejamos ir, sino más bien de conectar con lo que queremos devolver a la tierra, para que llegue un nuevo florecimiento. Sin darle muchas vueltas... ¿Qué te viene a la mente mientras lees estas líneas? ¿Quizá sea eso lo que necesitas empezar a soltar? Te leemos en comentarios.

Si sientes que es demasiado difícil, no tienes por qué hacerlo sola. Nosotras podemos y estamos deseando acompañarte en el proceso. Puedes reservar una llamada gratuita en el link del perfil y te contamos tamos cómo. Por ahora, te mando mucho amor para estas horas que quizá estén siendo un poco difíciles. Un abrazo fuerte, Marta 💜

26/04/2022

La ansiedad es como una pandemia silenciosa de la que sufren millones de personas en el mundo. Por suerte, cada vez hay más recursos disponibles para aprender a manejarla. En nuestro próximo taller .psicologa te invita a escuchar a tu mente y a tu cuerpo cuando te da señales de que te cuides, y a que observes qué hay más allá de los síntomas, y qué puedes hacer para reducirlos.

¡Apúntate antes del 1 de mayo con un 10% de descuento!

Descubre más en este link: https://waylema.com/ansiedad/

19/04/2022

¿Te gustaría saber qué puedes hacer para sufrir menos la ansiedad? En el próximo encuentro de nuestra Comunidad .psicologa te dará algunas claves:

➡️ Aprenderás a identificar las creencias y patrones que mantienen la ansiedad.
➡️ Practicarás cómo responder con más consciencia ante conflictos relacionales.
➡️ Te llevarás herramientas para reducir el estrés, la ansiedad y sus consecuencias.

Apúntate gratis en el link del perfil .bienestar 💫

17/04/2022

¿Sabías que, además de Sesiones de Terapia o Coaching individuales y grupales, y recomendaciones alimentarias personalizadas, nuestros programas de bienestar online incluyen clases de movimiento corporal (yoga y/o cardio)?🤸‍♂

Principalmente porque, aunque a veces nos olvidemos y nos pasamos semanas o meses sentados, los seres humanos necesitamos movernos de manera regular para mantener nuestra salud física y mental. 🤪

¿Escuchas a tu cuerpo? ¿Cómo lo cuidas? 👫Nosotr@s te acompañamos para que sea más fácil empezar a cuidarlo como se merece, para que consigas tus objetivos y empieces a vivir una vida más saludable y satisfactoria. 🤩

¡Escríbenos para reservar una cita gratuita y te contamos más! 💫

02/04/2022

¡Abrimos el próximo encuentro de la Comunidad Waylema a todo el mundo! 🥳 Hablaremos con sobre qué es la ansiedad, qué la mantiene y cómo puedes reducirla.

¡Sigue el link del perfil (https://waylema.com/ansiedad-comunidad) o escríbenos para apuntarte! 💫

✨ Aprenderás a escucharte y cuidarte.
✨ Integrarás herramientas para reducir la ansiedad.
✨ Practicarás cómo responder ante conflictos.
✨ Cambiarás tu relación con la ansiedad.

21/03/2022

🌼¡Qué contenta estoy que hoy llega la primavera!!!🌼
Y, ¿Cómo acompañamos esta energía de renacimiento y de florecimiento con nuestra alimentación? 🍽️
Recuerda que comer de los alimentos que se dan en la estación allí donde vivas, es lo más importante. Y, ¿después de esto? Más ligereza en nuestra cocina: salteados y estofados más cortos con verduras refrescantes como el apio, pueden empezar a tomar protagonismo. ¡Y, no os olvidéis de las fresas! 🍓

Estate atenta a lo que pasa fuera ese día y ve jugando con lo que pones dentro del cuerpo, pues la primavera es cambiante y nosotras estaremos mejor si lo somos también. Si hace frío, más calorcito dentro a través de preparaciones y alimentos; si hace más calorcito, más frescor en nuestra cocina ayudará. Si te parece difícil, piensa que lo simple es lo que mejor funciona en cualquier caso.😊

Así que, ¡a celebrar la primavera en nuestros platos! Y a cuidar el hígado con ello, pues también es su estación, pero esto te lo cuento en otro momento... 😉

Abrazos,
Beatrizdiazblasco 💚

10/03/2022

🎉¡Hoy Waylema cumple un año!🥳 Un año de grandes retos y aprendizajes para nosotras. Un año durante el que, una vez más, nos hemos visto enfrentadas con nuestros miedos más profundos. Un año en el que hemos dado muchos pasos adelante (y alguno atrás). Y, sobre todo, un año en el que hemos conectado más con nuestras necesidades, y la forma en que queremos y elegimos atenderlas.🎂

Creamos Waylema con la ilusión de poder ayudar a muchas personas a encontrar ese equilibrio que tanto nos cuesta a tod@s alcanzar. Para acompañarte en el camino hacia la vida que quieres, la que te hace feliz. Para ayudarte a descubrir cuáles son tus necesidades y cómo puedes cubrirlas. Para acercarte a otras personas que, como tú, quieren vivir de otra manera.💫

Dejando de pasar por la vida como si no tuviésemos el control sobre ella, sobre nuestra vida, ni sobre nuestro disfrute. Sabiendo que necesitamos tener salud física, mental y emocional, un sustento por supuesto y amor, del propio y del de otras personas. Como se suele decir para expresar buenos deseos: ¡salud, dinero y amor!💛

Waylema es el espacio dónde descubrir en qué se traduce eso para ti. Donde aprender a amarte tal como eres, y a cambiar lo que decidas. Donde decidir cómo quieres vivir y qué pasos eliges dar para conseguirlo.👣

¡Te esperamos!
Con mucho, mucho amor,
Marta 💜 y Leticia 💕

08/03/2022

Hoy queremos hacer este regalo a todas las mujeres que nos seguís y alguna vez os habéis planteado apuntaros a alguno de nuestros programas, cursos, talleres o retiros. Requisitos para participar:
1️⃣Ser mujer! 💜
2️⃣Tener interés por lo que hacemos en Waylema.💫
3️⃣Reservar tu cita gratuita en el link del perfil .bienestar 📆

Además, nos ayudas y apoyas nuestro trabajo si puedes:
1️⃣Seguirnos .bienestar 💫
2️⃣Darle like a esta publicación ❤️
5️⃣Invitar a otas personas a participar mencionando en comentarios👇
6️⃣Guardar esta publicación en tu colección🔖
7️⃣Compartir esta publicación en tus historias ▶️

Muchas gracias! 🙏🏼
Seguimos construyendo este espacio para llevar el bienestar hasta tu hogar, estés donde estés. 💫💛

06/03/2022

Y tú, ¿Qué has aprendido o de qué te has dado cuenta que te ha cambiado la manera de vivir? ¡Cuéntanos en comentarios! 💫💛

"Temía estar solo...hasta que aprendí a quererme a mí mismo.
Temía fracasar... hasta que me di cuenta de que únicamente fracaso cuando no lo intento.
Temía lo que la gente opinara de mí... hasta que me di cuenta que de todos modos opinan.
Temía me rechazaran... hasta que entendí que debía tener fe en mi mismo.
Temía al dolor... hasta que aprendí que éste es necesario para crecer.
Temía a la verdad... hasta que descubrí la fealdad de las mentiras.
Temía a la muerte... hasta que aprendí que no es el final... sino más bien el comienzo.
Temía al odio... hasta que me di cuenta de que no es otra cosa más que ignorancia.
Temía al ridículo... hasta que aprendí a reírme de mí mismo.
Temía hacerme viejo...hasta que comprendí que ganaba sabiduría día a día.
Temía al pasado... hasta que comprendí que es sólo mi proyección mental y ya no puede herirme más.
Temía a la oscuridad... hasta que vi la belleza de la luz de una estrella.
Temía al cambio... hasta que vi que hasta la mariposa más hermosa necesitaba pasar por una metamorfosis antes de volar.
Hagamos que nuestras vidas cada día tengan más vida y, si nos sentimos desfallecer, no olvidemos que al final siempre hay algo más.
Hay que vivir plenamente porque la vida pasa pronto..."

Ernest Hemingway

02/03/2022

En la última sesión de nuestro Curso Online de Mindfulness estuvimos hablando sobre cómo nos relacionamos con las situaciones difíciles o desagradables, y cómo traer más atención a cómo nos sentimos en el cuerpo y en la mente, mientras ocurren y después de que ocurran, nos ayuda a separarnos de la experiencia y a que no nos invada el sufrimiento.🧘🏽‍♂️

Practicar meditación de manera regular e incorporar mayor presencia, apertura, curiosidad, compasión, amabilidad, en nuestras rutinas, nos ayuda a estar menos reactivos y tener mayor capacidad de elegir cómo responder ante las dificultades. Esto es Mindfulness.💜

No podemos deshacernos del dolor o las emociones difíciles, porque son parte inherente de la vida, pero sí podemos reducir el sufrimiento. ¿Quieres aprender cómo hacerlo? Apúntate al próximo curso con Marta Saldaña Martín. ¡Empezamos grupos de mañana y de tarde en abril! 💫🧘🏼‍♀️

26/02/2022

Hoy .psicologa nos habla sobre el trauma y la importancia de contar con apoyo profesional para sanarlo:

El trauma no sólo es un evento único, como un accidente o situación sostenida de estrés que afectó la salud mental y física de una persona. También puede ser la acumulación de experiencias emocionales que sobrepasaron su capacidad de autorregulación. A esto lo llamamos trauma acumulativo.

El trauma también se caracteriza por la soledad interna con la que se experimentan las emociones difíciles derivadas del mismo. Esto puede ser particularmente difícil cuando, por tabú, no nos atrevemos a pedir ayuda profesional y nos quedamos con todo aquello que nos genera dolor.

Afortunadamente, existen soluciones disponibles y ciertamente hay que pedir ayuda para gestionar los cambios necesarios y sanar las heridas emocionales. No te quedes sin pedir ayuda, no estás sol@. En Waylema estamos siempre . 💫💛

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