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Physicum nace gracias a la ilusión de nuestros dos fisioterapeutas por dar valor a su profesión, la FISIOTERAPIA, queriendo brindar a la población un servicio integral, cercano y actualizado en todo momento.

07/08/2024

📣📣 OFERTA PUESTO DE FISIOTERAPEUTA 🫱🏾‍🫲🏽

16/01/2024

📣 Queremos anunciaros que desde hoy ampliamos el servicio de ecografía en ambos centros, contando con nuevos equipos de valoración y tratamiento. En Physicum apostamos por la evolución constante en nuestros profesionales y servicios para daros siempre la mejor opción de tratamiento 💪🏽📈

30/05/2023

Y aunque suene a tópico, como pasa el tiempo... Hoy mismo hace justo un año que emprendimos este nuevo proyecto, este nuevo camino, que sin duda alguna, ha marcado un antes y un después en nuestra vida.
No queríamos dejar pasar dicha ocasión para dar las gracias a todos y cada uno de los pacientes que han apostado por la salud, y han decidido confiar en nosotros para ello. No podemos estar más agradecidos y felices.
Para nada ha sido un año fácil, ya que, como en todos los comienzos, surgen muchas dudas, miedos y errores. No obstante, no había mejor remedio para todo ello que el trabajo y la constancia, sumado a la pasión por esta profesión, y nuestras ganas de poder ayudar a cada uno de los que nos necesitáis de una u otra forma.
Os aseguramos que en Physicum Fisioterapia siempre estaremos trabajando y luchando para brindar una Fisioterapia lo más actualizada posible, pero sin olvidarnos de la cercanía y humanidad que tanto se necesita y que en muchas ocasiones no se brinda.
Muchísimas gracias a todos, y recordaros que aquí estaremos a pie de cañón para todo aquel que lo necesite. 💪🧠🙌

27/12/2022

PHYSICUM FISIOTERAPIA, y comienza bien el año
¿Cómo podemos ayudarte?
👨‍⚕️ Diagnóstico adecuado: Realizamos una entrevista donde te valoramos, descartamos patologías de gravedad, conocemos tus capacidades y anteriores lesiones.

✅ Valoración activa: Realizamos test para conocer el alcance de tu lesión y qué es lo que te ocurre, para un mejor tratamiento.

✋🤚 Terapia manual avanzada.

🏃‍♀️ Ejercicios enfocados a la actividad o al objetivo del paciente: Después de aliviar los síntomas del paciente realizamos una progresión de ejercicios para mejorar la fuerza y la movilidad.

💙 Te enseñamos cómo llevar una vida activa y te aconsejamos ejercicios para realizar en casa o en el gimnasio.

📲 Comienza bien el año, siguenos en nuestras RRSS. ¡ Y entérate de todo !
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22/12/2022

Desde el equipo de Physicum os deseamos Felices fiestas! Esperamos que podáis pasar esta época en la mejor compañía y salud
Agradeceros el apoyo recibido en este primer año, seguiremos mejorando para poder ofreceros el mejor servicio.

Feliz Navidad y próspero año 2023🎄

19/12/2022

👉 Hoy os traemos unos sencillos ejercicios para fortalecer la zona lumbar
🔹 Physicum Fisioterapia
👉 Son el mismo ejercicio, en distintas posiciones, moviendo la cadera suavemente hacia adelante y hacia atrás, y en repetidas ocasiones, sin forzar demasiado.
👉 Repetimos el mismo ejercicio, con la espalda recta, de pie, a cuatro patas y sentados sobre una silla o pelota.
👉 Listo con el ejercicio, fortaleceremos la zona para evitar lesiones posteriores.
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17/12/2022

💢 Ejercicios para realizar en episodios de DOLOR LUMBAR AGUDO:
🔹 Physicum Fisioterapia
1️⃣ Movilidad lumbar a flexotensión, con el uso de un cinturon, sujetando la zona de dolor y movilizamos a flexion y extension.

2️⃣ De pie con el uso, por ejemplo, de una escoba, y la colocamos en la espalda recta, tocando con la cabeza y con el sacro y realizamos un movimiento de flexión de cadera, agachandonos, flexionando la cadera.

3️⃣ Movilidad hacia extensión lumbar, tumbado boca abajo, extendemos la zona lumbar hacia arriba con ayuda de los brazos.
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12/12/2022

💢 DOLOR LUMBAR
👉 Qué lo causa y factores de riesgo
📍 Physicum Fisioterapia
El dolor lumbar o lumbalgia, es una condición que muchas personas padecen, suponiendo una de las patologías con mayor incidencia a nivel global.
Aliviar el dolor lumbar es posible, sin embargo es importante saber cuál es la causa de este dolor y el tratamiento adecuado para evitar que esta condición se vuelva crónica.

👉 Causas del dolor lumbar más comunes:

La espalda baja es la zona que más peso soporta en nuestra espalda, por ello es la que más tiende a sobrecargarse tras un esfuerzo o movimiento inadecuado, ocasionando dolor lumbar. Las causas de la lumbalgia son múltiples, causas más comunes:

🔹 Sobrecarga muscular en la zona
🔹 Posiciones mantenidas y gestos repetitivos
🔹 Hernia discal
🔹 Dolor facetario
🔹 La artrosis lumbar, la escoliosis o la osteoporosis

👉 Factores que aumentan el riesgo:

🔹 Sobrepeso
🔹 Características propias de la persona
🔹 Modo de vida
🔹 Actividad profesional
🔹 Episodios de lumbalgias anteriores

En próximas publicaciones añadiremos propuesta de ejercicios para ayudar a prevenir esta situación
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09/12/2022

💪 Ejercicios para Fortalecer el Manguito Rotador tras una Lesión
🔹 Physicum Fisioterapia
1)Trabajo de rotadores. Con una toalla bajo la axila, trabajamos la rotación externa como la rotación interna.

2) Deslizamiento en pared. Sentado en el suelo, deslizamiento sobre la pared, elevando los hombros hacia arriba activando toda la cintura escapular y realizando una flexión de hombros.

3) Tumbado boca abajo en una pelota, asistimos la flexión con uso de peso ligero. Realizamos flexiones de los brazos, hacia arriba.

4) Trabajo de retractores escapulares dibujando círculos con la goma. Importante el gesto de juntar escápulas y y controlar el movimiento del hombro.
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05/12/2022

💥 LESIÓN DE HOMBROS POR TENDINOPATíAS 💪
💢 ¿QUÉ ES Y QUÉ LAS CAUSA?
🔷 PHYSICUM FISIOTERAPIA TE EXPLICA
🧐 Los casos de tendinopatías en el hombro se producen por inflamación de los tendones que conforman la articulación del hombro y causan dolor de hombro intenso.

💢 Normalmente tiene buen pronóstico y es reversible, aunque en casos muy graves puede ser necesaria la cirugía y posterior rehabilitación fisioterápica.

👌 Con fisioterapia se ayuda a muchos pacientes a recuperarse completamente de su tendinopatia de hombro.

▶ Qué causa la tendinitis en el hombro:

La causa más habitual de la tendinopatia en el hombro son las sobrecargas musculares debidas a una práctica deportiva, (natación, voleibol, escalada, tenis) una caída o un sobre esfuerzo en determinadas actividades profesionales.

▶ Qué las puede causar:

🕺 Una mala postura o un mal movimiento.
👨‍🌾 Malas posturas prolongadas en el tiempo.
🥎 Movimientos repetitivos como en determinados deportes tal como el voleibol.
👴 La edad y la degeneración en los tendones, provocando pérdida de elasticidad.

▶ Los casos más comunes de tendinopatías en el hombro son:

⭕️ Tendinitis del manguito rotador.
⭕️ Tendinitis del supraespinoso.
⭕️ Tendinitis del biceps braquial.

▶ Sintomas:

🔥 Dolor leve presente con actividad y en reposo.
🔥 Dolor que se irradia desde el frente del hombro hasta el lado del brazo.
🔥 Dolor repentino al hacer movimientos de elevación o estiramiento.
🔥 Los atletas que con los brazos por encima de la cabeza pueden tener dolor al lanzar o sacar una pelota de tenis.

✅ Pronto os enseñaremos como tratar este tipo de lesiones. No te lo pierdas.
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02/12/2022

Sencillos Ejercicios para Tratar el Esguince de Tobillo
Physicum Fisioterapia
1. Apoyado en la pared, flexional tobillo con la rodilla flexionada para mejorar la fuerza en los flexores plantares y tobillo. Avanzar en el ejercicio sobre superficies inestables.

2. Pies hacia dentro, apoyando la parte interna, realizando unas sentadillas. Después con los pies apoyados hacia fuera, realizando las mismas sentadillas. Ejercicios de equilibrio, que tratan de mejorar la estabilidad del tobillo añadiendo carga sobre ellos.

3. Equilibrio sobre una pierna, lanzando una pelota hacia la pared, tocar diferentes puntos de la pared, con una pesa dando giros para desplazar el centro de gravedad y activar la musculatura de ambas zonas.

4. Ida haciendo equilibrio, Marcha en tandem, con un pie delante del otro, y la vuelta, caminando de puntillas.

5. Con una cinta elástica, tiramos hacia fuera para estimular la musculatura lateral de la pierna y hacia dentro para estimular la musculatura interna y flexores plantares.
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$Fractura de cadera en personas de avanzada edadPhysicum fisioterapia👴 Una de las más comunes es la fractura de cadera de...$

28/11/2022

Fractura de cadera en personas de avanzada edad
Physicum fisioterapia
👴 Una de las más comunes es la fractura de cadera del anciano, la cual suele ser producto de caídas en los adultos mayores, por lo que se necesita de tratamiento médico, fisioterapia y de un programa de rehabilitación especializado y adaptado a las capacidades del individuo.

🦵 Las fracturas de cadera son un conjunto de lesiones traumáticas que se producen en la región de la articulación coxofemoral (es la unión estructural que se forma entre el hueso coxal de la pelvis y el hueso largo de la pierna), y más específicamente en la zona superior del hueso fémur.

👉 Estos traumatismos afectan con más frecuencia a los adultos mayores, ya que después de los 60 años muchos individuos dejan de realizar ejercicio físico, lo que conlleva a debilidad muscular y a presentar mayor riesgo de caídas. Así mismo, son personas donde aumentan el riesgo de lesiones, tal como es el caso de la osteoporosis.

🦴Las fracturas generan discontinuidad del hueso de distintas formas, por lo que algunas requieren cirugía mientras que hay otras que solo necesitan de estabilización y rehabilitación.

Complicaciones:
🔹 Dolor de moderado a severo.
🔹 Edema.
🔹 Hematomas por rotura de los vasos sanguíneos.
🔹 Limitación articular en cadera y en el resto del miembro inferior.
🔹 Hemorragias en caso de lesiones abiertas.
🔹 Dificultad para mover y apoyar el pie sobre una superficie.
🔹 Problemas para caminar y mantener la estabilidad.
🔹 Limitación para cambiar de posición.
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