Centro Luzanda Huelva

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Te ayudamos a sacarle todo el jugo a la vida, aquí y ahora. https://centroluzanda.com/

25/11/2025

🟣 La violencia también ocurre en las redes.

Porque detrás de cada mensaje, comentario o silencio…
hay alguien que siente.

Hacer de Internet un espacio más seguro no es solo cosa de adolescentes:
es responsabilidad de todos.

De cómo hablamos, de lo que permitimos, de lo que compartimos…
y de lo que callamos.

💜 Desde Luzanda, acompañamos a adolescentes y familias para que puedan relacionarse sin miedo, sin presión y con libertad.

Porque aprender a nombrar la violencia es también aprender a detenerla.
✨ El respeto también se publica.

20/11/2025

✨ Hoy, en el Día Internacional de los Derechos del Niño, queremos recordar algo esencial:

A veces se nos olvida que los niños y niñas son eso: niños.

Con sus tiempos, sus ritmos de maduración, sus maneras propias de comunicarse…
y con necesidades reales que merecen ser vistas y respetadas.

Éstas son frases que escuchamos con demasiada frecuencia y que, aunque ya normalizadas, pueden herir, confundir o desestimar lo que les está pasando.

👉 Desliza para leerlas con calma. Son una invitación a parar y reflexionar.

🌱 Dejemos que vivan sus infancias sin prisas, sin adelantar procesos, sin exigirles lo que aún no pueden sostener.

Acompañémosles con respeto, presencia y paciencia.
P
orque necesitan que les tengamos en cuenta… de verdad.

Y si en casa os sentís desbordados, confundidos o sin saber por dónde ir,
💛 recordad que no tenéis que hacerlo solos. Estamos aquí para acompañaros.

18/11/2025

🧠💫 Qué importante es tener en cuenta el cuerpo… y empezar a hacerlo desde que somos pequeños.

Escuchar lo que sentimos, prestar atención a las sensaciones, cuidar y atender al cuerpo en lo que necesita.
Es nuestro compañero de vida: el que sostiene, acompaña y también nos habla, aunque a veces no sepamos escucharlo.

Porque sí… en demasiadas ocasiones es el gran olvidado, castigado o rechazado.

🌱 ¿Y si en lugar de pelearte con él, intentas escucharlo?

Quizás sólo quiera decirte algo importante.

11/11/2025

A veces no necesitamos más información, sino un espacio para escucharnos.
El Eneagrama nos ofrece un mapa, pero el verdadero viaje ocurre dentro.

🌿 Del 11 al 14 de diciembre, en la Sierra de Aracena, viviremos un residencial para comprendernos desde el cuerpo, la emoción y la presencia.
Una experiencia para quienes ya no quieren seguir en automático.

📩 Inscripciones abiertas > escríbenos

03/11/2025

✨ Cuidar el vínculo terapéutico también es cuidar los compromisos.

A veces pensamos que no asistir o no avisar a tiempo sólo afecta a la organización…
pero en realidad, tiene mucho que ver con la confianza, el respeto y la responsabilidad compartida entre paciente y terapeuta.

Cada sesión no es sólo “una hora en la agenda”:
es un espacio reservado especialmente para ti, preparado con intención para acompañarte en tu proceso.

🕊️ Cuando ese espacio se sostiene con compromiso, también se fortalece el vínculo.
Por eso, avisar con tiempo (al menos 24h antes) si no puedes asistir no es una norma rígida, sino una forma de cuidar el proceso, el tiempo y el vínculo de ambos.

Y cuando no se hace, el abono de la sesión no es una penalización,
sino una manera de reconocer el valor de ese espacio que quedó reservado para ti.

🌱 La terapia también enseña esto:
que cuidar los vínculos implica presencia, responsabilidad y comunicación. 💛

27/10/2025

🌍 Queridas y queridos…
En estos tiempos que corren, cuidar de nuestra alegría y de nuestras ganas de vivir es casi un acto de resistencia.

💛 Cuidarlas sin negar el dolor que nos rodea.
🌱 Recordar lo bueno y lo bonito, incluso en medio del caos.
🤝 No mirar hacia otro lado cuando a nosotros nos va bien.
✨ Y hacer, sencillamente, lo que buenamente podamos.

Pequeños gestos, consciencia y presencia… eso también es cuidar del mundo.

21/10/2025

La cara invisible de la maternidad: su lado oscuro 🌑

De la maternidad se habla mucho, pero casi siempre desde lo luminoso: el amor infinito, la ternura, la entrega.

Y sí, todo eso existe.

Pero también hay un lado del que poco se habla, y que pesa cuando lo vives en silencio.
La maternidad también puede ser:
💔 Soledad en medio del ruido.
💔 Cansancio que no se quita ni durmiendo.
💔 Culpa constante por sentir que “no lo haces bien”.
💔 Rechazo, irritabilidad, ganas de escapar.
💔 Lágrimas en la ducha para que nadie te vea.
💔 Confusión: amar con todo el corazón y a la vez desear un rato de silencio y libertad.

🌱 No reconocer estas sombras no las hace desaparecer, sólo las hace más pesadas.
Nombrarlas es un acto de amor propio y de honestidad con otras mujeres.

💌 La maternidad no es sólo luz. También tiene noches largas. Y está bien hablar de ellas.

No significa que no ames a tu bebé, significa que eres humana.

🤍 Si te reconoces en estas palabras, quizás este espacio sea para ti.
El grupo MATERNIDADES te ofrece un lugar donde compartir, respirar y sentirte acompañada por otras madres que también transitan sus luces y sus sombras.

📅 Encuentros quincenales · 🕕 De 18h a 19:30h
📍 En Centro Luzanda (Huelva)
👩‍🏫 Facilita: Begoña Martín · Madre y psicóloga
📲 Escríbenos al 601 424 393 o al info@centroluzanda.com para reservar tu plaza o pedir más información.

14/10/2025

A veces creemos conocernos, pero...

Si a ti también te pasa, el Eneagrama de las pasiones nos invita a mirar más allá del personaje que sostenemos cada día, para reconocer lo que realmente somos cuando soltamos las máscaras.

🌿 Del 11 al 14 de diciembre, en plena Sierra de Aracena, viviremos un residencial vivencial de Eneagrama de las pasiones:

4 días de silencio, presencia, dinámicas grupales y autoconocimiento profundo.

Un encuentro para comprender tus patrones, reconciliarte con ellos
y abrirte a una forma más libre y consciente de estar en el mundo.

💫 Si sientes que ha llegado el momento de escucharte, este retiro es para ti.

📅 Residencial de Eneagrama
🗓️ Del 11 al 14 de diciembre
📍 Sierra de Aracena
📩 Inscripciones abiertas > escríbenos.

10/10/2025

🧠💚 10 de octubre · Día Mundial de la Salud Mental
Este año nos unimos al lema:

✨ “Compartimos vulnerabilidad, defendamos nuestra salud mental.”

Todos, en algún momento, podemos sentirnos vulnerables.

La vida nos pone frente a situaciones que nos sobrepasan, que nos dejan sin suelo y nos recuerdan que no somos invencibles.

A veces pensamos que, si no lo vivimos directamente, no nos afecta.

Pero lo que escuchamos, lo que vemos y lo que sentimos en nuestro entorno también nos toca, aunque sea de forma invisible.

🌱 Por eso, crear vínculos que nos nutran, construir puentes de comunicación y ofrecer apoyo y escucha mutua no solo nos protege:

nos fortalece como comunidad,
nos humaniza,
y nos recuerda que podemos sostenernos juntos en la vulnerabilidad.

06/10/2025

💜 Cuidarse para cuidar: una reflexión necesaria

El pasado 19 de septiembre tuvimos el privilegio de participar en las II Jornadas Internacionales sobre Víctimoasistencia, impartiendo un taller sobre autocuidado, ante más de 200 profesionales comprometidos con la atención a las víctimas.

La respuesta, el interés y la entrega de los participantes convirtieron el encuentro en un espacio de reflexión profunda sobre una idea esencial:

👉 nosotros somos la herramienta principal en el acompañamiento, y por tanto, el cuidado propio no es opcional, es urgente.

Durante el taller, exploramos juntos cómo evaluar nuestro autocuidado, identificar áreas a fortalecer y encontrar formas realistas, sostenibles y amables de integrarlo en la práctica profesional.

Como recuerda Nazareth Castellanos en su último libro:
“Cuidarse pertenece al ser humano, si se lo propone.”

🙏 Agradecemos profundamente a ATENIN y a Red Astrea por la invitación, por su impecable organización y por generar un espacio donde profesionales de distintos ámbitos pudimos aprender, compartir y seguir humanizando la justicia.

Gracias también a todas las personas participantes por su implicación, sensibilidad y entrega.

Nos volvemos con el corazón lleno y la convicción reforzada de que cuidarnos es también una forma de cuidar mejor.

22/09/2025

🌪️ ¿Te pasa que reaccionas sin entender muy bien por qué?

¿Que repites los mismos patrones en tus relaciones, te autosaboteas o te exiges más de la cuenta… y aun sabiendo que no te hace bien, no logras cambiarlo?

👉 A veces lo que nos frena no es lo que nos pasa, sino no saber quiénes somos realmente debajo de todo eso.

Y ahí es donde empieza el viaje.

🌀 Este diciembre, en Luzanda, te proponemos un monográfico para parar, mirar hacia dentro y descubrir con honestidad quién eres más allá de tu personaje habitual.

🌱 Un espacio de convivencia, escucha, reflexión y acompañamiento para iniciar (o continuar) un proceso de autoconocimiento profundo a través de una herramienta fascinante: el Eneagrama.

📍 ¿Qué haremos?
▶Descubrir los 9 eneatipos y sus principales motivaciones, heridas y formas de estar en el mundo.
▶Aprender a reconocer los mecanismos de tu carácter (no para juzgarlos, sino para liberarte de ellos).
▶Profundizar en cómo piensas, sientes y actúas de forma automática… y cómo empezar a hacerlo de forma más consciente.

Identificar cuál puede ser tu eneatipo y cómo avanzar desde ahí hacia una versión más conectada contigo.

Todo esto en un entorno cuidado, con un grupo reducido y facilitado por un equipo que acompañará tu proceso desde la cercanía, el respeto y la experiencia.

💬 Si sientes que éste puede ser tu momento para mirarte sin disfraces y empezar a comprenderte de verdad… Éste monográfico es para ti.
Escríbenos.

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