Centro Luzanda Huelva

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Centro Luzanda Huelva

Te ayudamos a sacarle todo el jugo a la vida, aquí y ahora. https://centroluzanda.com/

03/12/2025

✨ La semana pasada participamos en el segundo encuentro del Foro de Educadores del Safa-Funcadia, donde compartimos un espacio muy enriquecedor en torno a “El arte de poner límites”.

Reflexionamos juntos sobre aspectos fundamentales en la educación emocional de nuestras familias:

• 🌱 La importancia de reconocer nuestras necesidades como familia, entendiendo que cambian según el momento vital y las particularidades de cada miembro.
• 🤝 Que los límites solo tienen sentido cuando van acompañados de conexión y presencia real, con nuestros hij@s… y también con nosotr@s mism@s.
• 🛟 Los límites dan seguridad, y cuando se expresan con claridad, se integran de forma más natural.
• 💭 Que detrás de la dificultad para poner límites suelen esconderse el miedo, la autoexigencia y la culpa.

🌿 Necesitamos recuperar estos espacios, donde las familias puedan compartir inquietudes, hablar de lo importante y sentirse acompañadas en los desafíos de la educación actual.

Y también para algo esencial:
💛 darnos cuenta de todo lo que ya hacemos bien.
Porque ahí están las semillas que, poco a poco, van dando frutos.

25/11/2025

🟣 La violencia también ocurre en las redes.

Porque detrás de cada mensaje, comentario o silencio…
hay alguien que siente.

Hacer de Internet un espacio más seguro no es solo cosa de adolescentes:
es responsabilidad de todos.

De cómo hablamos, de lo que permitimos, de lo que compartimos…
y de lo que callamos.

💜 Desde Luzanda, acompañamos a adolescentes y familias para que puedan relacionarse sin miedo, sin presión y con libertad.

Porque aprender a nombrar la violencia es también aprender a detenerla.
✨ El respeto también se publica.

20/11/2025

✨ Hoy, en el Día Internacional de los Derechos del Niño, queremos recordar algo esencial:

A veces se nos olvida que los niños y niñas son eso: niños.

Con sus tiempos, sus ritmos de maduración, sus maneras propias de comunicarse…
y con necesidades reales que merecen ser vistas y respetadas.

Éstas son frases que escuchamos con demasiada frecuencia y que, aunque ya normalizadas, pueden herir, confundir o desestimar lo que les está pasando.

👉 Desliza para leerlas con calma. Son una invitación a parar y reflexionar.

🌱 Dejemos que vivan sus infancias sin prisas, sin adelantar procesos, sin exigirles lo que aún no pueden sostener.

Acompañémosles con respeto, presencia y paciencia.
P
orque necesitan que les tengamos en cuenta… de verdad.

Y si en casa os sentís desbordados, confundidos o sin saber por dónde ir,
💛 recordad que no tenéis que hacerlo solos. Estamos aquí para acompañaros.

18/11/2025

🧠💫 Qué importante es tener en cuenta el cuerpo… y empezar a hacerlo desde que somos pequeños.

Escuchar lo que sentimos, prestar atención a las sensaciones, cuidar y atender al cuerpo en lo que necesita.
Es nuestro compañero de vida: el que sostiene, acompaña y también nos habla, aunque a veces no sepamos escucharlo.

Porque sí… en demasiadas ocasiones es el gran olvidado, castigado o rechazado.

🌱 ¿Y si en lugar de pelearte con él, intentas escucharlo?

Quizás sólo quiera decirte algo importante.

11/11/2025

A veces no necesitamos más información, sino un espacio para escucharnos.
El Eneagrama nos ofrece un mapa, pero el verdadero viaje ocurre dentro.

🌿 Del 11 al 14 de diciembre, en la Sierra de Aracena, viviremos un residencial para comprendernos desde el cuerpo, la emoción y la presencia.
Una experiencia para quienes ya no quieren seguir en automático.

📩 Inscripciones abiertas > escríbenos

03/11/2025

✨ Cuidar el vínculo terapéutico también es cuidar los compromisos.

A veces pensamos que no asistir o no avisar a tiempo sólo afecta a la organización…
pero en realidad, tiene mucho que ver con la confianza, el respeto y la responsabilidad compartida entre paciente y terapeuta.

Cada sesión no es sólo “una hora en la agenda”:
es un espacio reservado especialmente para ti, preparado con intención para acompañarte en tu proceso.

🕊️ Cuando ese espacio se sostiene con compromiso, también se fortalece el vínculo.
Por eso, avisar con tiempo (al menos 24h antes) si no puedes asistir no es una norma rígida, sino una forma de cuidar el proceso, el tiempo y el vínculo de ambos.

Y cuando no se hace, el abono de la sesión no es una penalización,
sino una manera de reconocer el valor de ese espacio que quedó reservado para ti.

🌱 La terapia también enseña esto:
que cuidar los vínculos implica presencia, responsabilidad y comunicación. 💛

27/10/2025

🌍 Queridas y queridos…
En estos tiempos que corren, cuidar de nuestra alegría y de nuestras ganas de vivir es casi un acto de resistencia.

💛 Cuidarlas sin negar el dolor que nos rodea.
🌱 Recordar lo bueno y lo bonito, incluso en medio del caos.
🤝 No mirar hacia otro lado cuando a nosotros nos va bien.
✨ Y hacer, sencillamente, lo que buenamente podamos.

Pequeños gestos, consciencia y presencia… eso también es cuidar del mundo.

21/10/2025

La cara invisible de la maternidad: su lado oscuro 🌑

De la maternidad se habla mucho, pero casi siempre desde lo luminoso: el amor infinito, la ternura, la entrega.

Y sí, todo eso existe.

Pero también hay un lado del que poco se habla, y que pesa cuando lo vives en silencio.
La maternidad también puede ser:
💔 Soledad en medio del ruido.
💔 Cansancio que no se quita ni durmiendo.
💔 Culpa constante por sentir que “no lo haces bien”.
💔 Rechazo, irritabilidad, ganas de escapar.
💔 Lágrimas en la ducha para que nadie te vea.
💔 Confusión: amar con todo el corazón y a la vez desear un rato de silencio y libertad.

🌱 No reconocer estas sombras no las hace desaparecer, sólo las hace más pesadas.
Nombrarlas es un acto de amor propio y de honestidad con otras mujeres.

💌 La maternidad no es sólo luz. También tiene noches largas. Y está bien hablar de ellas.

No significa que no ames a tu bebé, significa que eres humana.

🤍 Si te reconoces en estas palabras, quizás este espacio sea para ti.
El grupo MATERNIDADES te ofrece un lugar donde compartir, respirar y sentirte acompañada por otras madres que también transitan sus luces y sus sombras.

📅 Encuentros quincenales · 🕕 De 18h a 19:30h
📍 En Centro Luzanda (Huelva)
👩‍🏫 Facilita: Begoña Martín · Madre y psicóloga
📲 Escríbenos al 601 424 393 o al info@centroluzanda.com para reservar tu plaza o pedir más información.

14/10/2025

A veces creemos conocernos, pero...

Si a ti también te pasa, el Eneagrama de las pasiones nos invita a mirar más allá del personaje que sostenemos cada día, para reconocer lo que realmente somos cuando soltamos las máscaras.

🌿 Del 11 al 14 de diciembre, en plena Sierra de Aracena, viviremos un residencial vivencial de Eneagrama de las pasiones:

4 días de silencio, presencia, dinámicas grupales y autoconocimiento profundo.

Un encuentro para comprender tus patrones, reconciliarte con ellos
y abrirte a una forma más libre y consciente de estar en el mundo.

💫 Si sientes que ha llegado el momento de escucharte, este retiro es para ti.

📅 Residencial de Eneagrama
🗓️ Del 11 al 14 de diciembre
📍 Sierra de Aracena
📩 Inscripciones abiertas > escríbenos.

Dirección

Calle Isaac Peral, 1, 3B
Huelva
21002

Teléfono

+34601424393

Página web

https://centroluzanda.com/

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