Maya Humo Yoga

05/03/2022

In this challenging time of war and worries, it is every time more important to have a calm and grounded practice.
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What quality to you strive the most for?
Grounded or calmness?
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In our retreats in Ibiza we practice Lu Jong, a smooth flow of Tibetan movements that will bring both qualities to your life.
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These movements are so effective to make you connect to your own body and the natural elements. Thanks to a deep conscious breathing while moving you will also experience calmness and happiness.
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So if you need either calm and grounding, we are sure you will enjoy your stay and practice at Ibiza.
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Check the link in bio for the 3 available dates for this summer to join us >>> 💛
Images from Armando Salas Portugal, and 💛

08/11/2021

10/05/2021

Felices de poder seguir compartiendo en nuestras , historias y proyectos como Casita Verde . Un centro de ecología y educación fundado por Chris Dews en el corazón verde de Ibiza en 1993. Un ejemplo claro y vivo de  
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¿Sabes que es la Permacultura?
En su libro sobre Introducción a la Permacultura de Bill Mollison con Reny Mia Slay nos dice:
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“Permacultura es un sistema de diseño para la creación de medioambientales humanos 
sostenibles. La palabra en si misma es una contracción no sólo de agricultura permanente sino también de cultura permanente, pues las culturas no pueden sobrevivir por mucho tiempo sin una base agricultura sostenible y una ética del uso de la tierra.“
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“Fukuoka, en su libro The One Straw Revolution (la revolución de la brizna de paja), ha establecido de la mejor manera quizás la filosofía básica de la Permacultura. De manera breve, esta es la filosofía de trabajar con la naturaleza, más que contra ella; es la filosofía de la observación prolija y meditativa más que de labor prolija y pensativa; y de la observación de plantas y animales en todas sus funciones más que del tratamiento de elementos como si fueran un producto particular del sistema.”
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“Cuidado de la tierra, cuidado de la gente y distribución del tiempo sobrante, dinero y materiales hacia esos fines¨  son los 3 componentes en los que se define la Permacultura.
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Si quieres aportar con más información, enlaces, libros sobre Permacultura no dudes en escribir en este post, estaríamos encantados en seguir aprendiendo y compartiendo.
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Gracias nuevamente a Chris Dews por enseñarnos este proyecto, un espacio vivo que se despierta y duerme en armonía con la naturaleza.
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+ sobre : www.casitaverde.com
Bibliografía: Introducción a la permacultura
Bill Molison Con Reny Mia Stay
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Fotografía y producción

30/03/2021

Una receta para pasta de diente con solo 3 ingredientes
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De hecho si no tienes aceites esenciales, si estás embarazada o no quieres usarlos, también puedes lavarte los dientes con solamente el aceite de coco y arcilla blanca. Es importante recordar que la clave para mantener nuestra salud bucal es un buen cepillado y usar hilo dental!

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El aceite de coco es antibiótico, antifúngico y antiinflamatorio. Ayuda a eliminar bacterias que generan caries, sarro, infecciones, mal olor y manchas en los dientes.

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La arcilla blanca contiene oligoelementos que intervienen en la formación y conservación de los dientes. Es un pulidor natural poco agresivo. Además es un poco alcalina, reduciendo así la acidez bucal y evitando la aparición de caries.

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Los aceites esenciales en general tienen muchas propiedades. Yo personalmente solo los uso en contadas ocaciones. Para la pasta de dientes tienes que elegir un aceite esencial apto para consumo. Aquí te presento dos opciones:
La menta (Mentha Piperita), es refrescante y antiinflamatoria.
El limón (Citrus Limon) es antiséptico y aporta un efecto blanqueador a tus dientes.
Ambos ayudan a combatir la placa y la gingivitis. 5 gotas sería lo máximo para usar en esta receta pero puedes poner menos si lo prefieres (yo uso 1 sola gota o nada).

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También puedes añadir una pizca de sal marina o una pizca de bicarbonato de sodio.

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Precauciones: No usar aceites esenciales durante el embarazo o la lactancia y en niños menores de 7 años. Evitar el contacto con los ojos y mucosas.

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22/03/2021

07/02/2021

Conoces la relación entre tu mente y tu respiración?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Te has dado cuenta de que cuando estás sorprendido o con miedo retienes tu respiración de manera instintiva?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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En los textos tradicionales tántricos se utiliza la analogía de un caballo ciego y un jinete sin piernas para describir la relación entre nuestra energía (LUNG) y la conciencia (SEM). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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LUNG: nuestra energía o respiración es como un caballo ciego salvaje que galopa sin rumbo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
SEM: nuestra conciencia o mente es como un jinete sin piernas que conoce el camino.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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RETENCIÓN DE LA RESPIRACIÓN: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
El jinete debe controlar al caballo salvaje con conciencia y atención para que no se vaya sin rumbo fijo. Una forma de atrapar al caballo para que pueda ser entrenado es mediante la retención de la respiración. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Cuando retenemos nuestra respiración estamos controlando instintivamente nuestra energía y apelando a nuestra mente como ocurre cuando tenemos un susto.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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En el yoga tibetano Lu Jong descubrirás que a veces también hacemos movimientos en apnea inspiratoria (con los pulmones llenos de aire). Es una excelente manera de trabajar nuestra energía conscientemente y de moverla por todo el cuerpo!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Yogaforhealth

04/02/2021

✨LOS ELEMENTOS Y TU NATURALEZA✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Según la Medicina Tradicional Tibetana, la naturaleza de cada persona es un humor o la combinación de varios humores. Cada humor (Nespa en Tibetano) se asocia a un elemento. Esta constitución se define durante la gestación y se ve influenciada por el tipo de alimentación, tipo de vida y comportamiento.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mi naturaleza es la combinación de 2 humores LUNG y TRIGPA. Los elementos que se asocian a mis humores son el aire y el fuego, por lo tanto necesito mucho del agua y de l tierra para equilibrarme. Estar cerca del mar es indispensable para que me sienta bien, feliz y tranquila!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Sabes cuál es tu naturaleza? ¿Te gustaría descubrirlo?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

03/02/2021

✨ MI LINAJE DE YOGA✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Mi linaje de yoga viene del Tantrayana y del Bön. Mi maestro raíz es el Lama Tulku Lobsang Rimpoché. El Bön es la tradición chamánica y animista del Tíbet con una sabiduría profunda de los elementos, de sus fuerzas, influencias e interacción con nosotros.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoy es un momento ideal para reconectar con estas sabidurías. Repensar lo que hemos puesto de lado y que era importante. Puede ser a través de ponerte a sembrar y cultivar, puede ser elaborando tu propio pan, practicando yoga, o simplemente dándote el tiempo de respirar profundamente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Te has planteado cambiar algo de tu rutina estos meses? Has integrado una práctica que haga reverencia a la naturaleza? Te apetecería conocer la interacción de los 5 elementos en tu vida cotidiana? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

26/01/2021

✨LA NATURALEZA✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Hoy como nunca antes la naturaleza se nos hace importante, es más se nos hace vital. ¡Nos es indispensable respirar! Necesitamos pasear al aire libre, caminar por el bosque, subir una montaña, descansar frente al mar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tenzin Wangyal Rinpoche cuenta en su libro "Healing with form, energy and light" como siempre ha estado en contacto con la naturaleza. Desde pequeño trabajando la tierra, cocinando al aire libre, yendo a buscar agua al río. Y eso tienen en común los pueblos indígenas, su relación con los elementos de la naturaleza es cotidiana. La escuchan, la respetan, la veneran. Para ellos es sagrada.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

20/01/2021

✨ MATERNIDAD, CUERPO Y YOGA ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ha pasado casí 6 meses desde que he dado a luz y esta figura podría resumir muy bien mis días. Disfrutando plenamente del calor de nuestros cuerpos día y noche, me he convertido en mamá kangura, koala, loba y leona. La maternidad ha abierto nuevas reflexiones en mi vida. Por las mañanas muevo las manos y observo como mi bebé se maravilla descubriendo las suyas. Estamos haciendo movimiento libre, dejándole descubrir su cuerpo libremente. El cuerpo es una herramienta tan potente de felicidad y bienestar. En el Tantrayana se dice que el cuerpo es el vehículo para el desarrollo de la conciencia y por lo tanto un camino para la Iluminación. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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“El Tantrayana es uno de los tres caminos principales (yana) del budismo. Es el camino de la transformación. Este camino nos enseña cómo ser felices, por lo que entonces automáticamente ayudamos a los demás.”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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El yoga Lu Jong que practico, estudio y enseño viene de las tradiciones Bön (antigua tradición chamánica y animista tibetana) y Tantrayana. Te invito a descubrirlo este año. Te apetece? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀