Raquel Cordoba Psicologia

05/04/2026

29/03/2026

Algo que me encanta hacer cuando me acabo un libro es leer la parte de los agradecimientos.

Mi sueño desde que tengo uso de razón ha sido escribir un libro y me he pasado toda mi vida soñando e imaginándome lo que podía haber significado para esa persona lanzar su novela.

Además, si el libro tiene varias partes y esas partes han tenido éxito, puedes leer en ese apartado de agradecimientos normalm

29/03/2026

¿Alguna vez te han dicho –o has dicho– esto? 🤔

27/03/2026

¿Persona Altamente Sensible (PAS) o heridas relacionales sin procesar?

Muchas veces veo en consulta un autodiagnóstico como PAS como forma de intentar definir lo que sucede: la propia identidad, la manera de gestionar las emociones, de procesar la información,...

Como si esa fuera la raíz del problema:

"Es que soy muy sensible" como explicación a todo.

Además de invalidar la propia experiencia, el problema no se resuelve.

¿En qué momento te ves a ti misma con esa alta sensibilidad? ¿Siempre ha sido así?

Y con esas preguntas iniciamos un viaje para narrar los estilos de apego que de han transitado. El rol de mamá y papá —o de las figuras de referencia— y cómo todo ello ha podido influir en esa mirada «más sensible que los demás».

Porque no olvidemos, que esa sensibilidad también cumple una función y tiene una historia.

¿Te pasa?

¿Te consideras una persona altamente sensible?

Te leo, como siempre 🫂💕

25/03/2026

Cuando vivimos situaciones de traición, de engaño y de abandono se asienta en nosotros una base llena de desconfianza.

Nuestro sistema nervioso aprende a estar en alerta siempre para protegernos del supuesto daño que nos podrían hacer porque eso es lo que ha pasado en otras ocasiones.

Aislarse, evitar y silenciar lo que pasa dentro suele ser un mecanismo de protección que el algún momento fue muy útil. Sin él, seguramente hubieras sufrido más.

Pero ahora, pasa el tiempo y parece que esa manera de hacer se ha instalado y no hay manera de cambiarlo.

Funciona como un bucle que se retroalimenta, porque cuanto más hipervigilante estás más cosas detectas y contra más cosas detectas más te aíslas y desde ahí, cada vez se hace más fuerte la creencia de que no puedes confiar en nadie.

¿Y sabes qué? Seguramente en tu pasado no pudiste confiar en nadie porque la gente que estaba a tu alrededor te falló muchas veces. Pero ahora, eres una adulta que tienes unas herramientas distintas y que puede hacer frente a lo que le suceda, no como cuando eras niña y estabas desprotegida.

Hay personas que pueden hacer mucho daño —y lo sé por experiencia propia— pero hay otras que pueden hacer de tu mundo un lugar mejor. Si te aíslas siempre, también te pierdes esa parte de la vida.

¿Estás dispuesta a correr ese riesgo?

Te leo, como siempre 🫂.

24/03/2026

He recibido este correo de la nutri de una de mis pacientes 🤔.

Espero que te haga reflexionar 🙏🏼.

13/03/2026

¿Todo eso te vas a comer?
Se nota que ya no vas al gimnasio.
Qué gordita te estás poniendo.
Vistes como una vieja.
¿Así vas a salir de casa?
No deberías comer eso.
Antes estabas más guapa.

“Tengo la autoestima baja”
“Rechazo mi cuerpo”
“No me quiero”
“Me hablo muy mal”

Pero realmente la persona que te agrede es la que tienes en casa.

¿Cuántas parejas ejercen una vi0l3nci4 silenciosa hacia sus parejas a través de comentarios como esos?

Sí, posiblemente tu autoestima tenga fracturas, pero la persona que se supone que debe abrazar tus heridas, acompañarlas, respetarlas y no juzgarlas, es quien las está incrementando.

La agr3sión y los 4bus0s no siempre se ven, pero eso no significa que no dejen huella.

Si tu pareja, tu familia o alguien de tu entorno te hace comentarios así, no lo normalices: están ejerciendo vi0l3ncia hacia ti.

No es que haya nada malo en ti, es que la persona que tienes a tu lado te está hundiendo, rechazando, invalidando y menospreciando.