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Psicosagra - Consulta de Psicologia

Destacamos por el trato personalizado, comprensivo y empático hacia nuestros pacientes

En ocasiones nos sentimos tristes, ansiosos, confundidos ante las situaciones de la vida diaria, y cuando nuestras soluciones no han funcionado podemos necesitar la ayuda de un profesional, es por ello que desde psicosagra ofrecemos un trato cálido y especifico para cada persona que nos demanda ayuda.

13/01/2026

Hoy es un día para recordar que la salud mental importa tanto como la física. Si te duele el alma, busca ayuda. 💙

30/12/2025

A diferencia del tipo "grandioso", el perfil Narcisista Vulnerable se esconde tras una máscara de fragilidad y victimismo.
Aquí te dejo algunas señales para identificarlo:
-Victimismo crónico: Sienten que el mundo es injusto con ellos y que nadie valora su "especial" talento o bondad.
-Hipersensibilidad a la crítica: Cualquier sugerencia o desacuerdo lo viven como un ataque personal devastador.
-Empatía selectiva: Pueden parecer muy empáticos, pero usualmente solo cuando la situación les permite validar su propio sufrimiento.
-Pasivo-agresividad: En lugar de expresar enfado, usan el silencio, el sarcasmo o la culpa para manipular.

¿Has conocido a alguien así? Cuéntanos en los comentarios. 👇
Límites

22/12/2025

La Navidad nos obliga a menudo a ser felices, pero para muchos, el brillo de las luces solo hace más evidente la sombra de la silla vacía. No es solo "echar de menos"; es el trauma de procesar una ausencia en un momento diseñado para la presencia.
El "Trauma de la silla vacía" no es una silla sin nadie; es una silla llena de "lo que pudo ser". Es el peso visual de una ausencia que grita más fuerte que cualquier conversación en la mesa.
A veces, la mejor forma de sobrevivir a estas cenas y comidas familiares es darle permiso a ese vacío para existir. Tu duelo no arruina la fiesta, tu duelo es el tributo a un amor que no tiene donde depositarse. No estás solo/a en ese vacío.

16/12/2025

Las altas capacidades te permiten ver el mundo con una luz diferente, y eso es increíble. La adolescencia es difícil para todos, y más aún cuando sientes que vas a otra velocidad.
El hecho de tener una forma de pensar y sentir diferente puede crear barreras, pero no significa que algo esté mal en ti.
¿Por Qué Sucede Esto? 🤔
-Diferencia de Intereses
-Intensidad Emocional: Las AACC suelen ir de la mano con una gran sensibilidad e intensidad emocional. Esto puede hacer que las interacciones sociales (y los conflictos) se sientan mucho más grandes e impactantes.
-Buscas conexiones profundas e intelectualmente estimulantes, más alineadas con tu edad mental que con tu edad cronológica. Esto reduce el grupo de personas con las que realmente "encajas".
-Perfeccionismo y Miedo al Rechazo

11/12/2025

La Lotería de Navidad es más que suerte; es un fenómeno masivo de nuestra mente.

PRE-SORTEO: Compramos Esperanza.
El Sesgo de Optimismo nos convence de que somos especiales. El gasto es una inversión en Sueños y un acto de Cohesión Social para no sufrir el miedo a quedarse Fuera.
POST-SORTEO:
Si ganas: Peligro de estrés y de que la adaptación hedónica anule la felicidad a largo plazo.
Si pierdes: Alivio rápido. Consuelo social y vuelta a la realidad con el lema: "Lo importante es la salud".

La Lotería de Navidad es una inversión racionalizada en una ilusión colectiva para reforzar el sentido de pertenencia, con efectos emocionales intensos pero, en general, pasajeros.

08/12/2025

💔 Navidad Agridulce: Hablemos del trauma y el estrés festivo.

La Navidad se pinta de luces, risas y familias perfectas, pero para muchos, esta época es una fuente de ansiedad, tristeza o dolor profundo. Si la "felicidad obligatoria" te pesa, queremos decirte algo crucial: está bien no estar bien.
¿Por qué duelen las fiestas?
El Sillón Vacío: El duelo por las pérdidas
Presión Social: La necesidad de actuar "feliz" y la culpa por no sentirlo.
Conflictos Reactivados: Las reuniones familiares pueden revivir dinámicas y heridas tóxicas.

💡 Herramientas de Autocuidado (Toma el control):
Establece Límites: Di "no" a eventos que te drenan. Tu paz es más importante que la obligación.
Permítete Sentir: Si hay tristeza o rabia, no la reprimas. Permítete hacer espacio al dolor.
Crea tu Propia Paz: No tienes que seguir las tradiciones de otros. Viaja, descansa, haz voluntariado o simplemente pasa el día en silencio.
Busca Apoyo: No te aísles. Habla con un amigo, familiar o profesional de la salud mental.

Tu bienestar es lo más importante en estas fechas. La compasión que ofreces a los demás, ofrécetela a ti mismo.

04/12/2025

🎄 El Poder Mágico de la Navidad: Más Allá de los Regalos ✨
La Navidad es mucho más que luces y fiestas,
los 3 efectos positivos más importantes que esta temporada nos regala:
1. Conexión y Amor Reforzados ❤️
La Navidad nos anima a reconectar con la familia y amigos, incluso con los que están lejos. El simple acto de dar y compartir tiempo de calidad eleva nuestros niveles de oxitocina (la "hormona del amor"), fortaleciendo nuestros lazos y reduciendo el estrés.
La socialización actúa como un poderoso antídoto contra la soledad.
2. Mayor Gratitud y Generosidad 🙏
El espíritu navideño nos saca de nuestra rutina y nos impulsa a ser más conscientes de lo que tenemos. Las campañas solidarias y los actos de bondad, grandes o pequeños, activan los circuitos de recompensa en nuestro cerebro.

3. Nostalgia Positiva y Optimismo 🌟
Los villancicos y las tradiciones familiares nos transportan a recuerdos felices de la infancia. Esta "nostalgia positiva" es un motor de optimismo, recordándonos nuestras raíces y dándonos una sensación de significado y continuidad que nos ayuda a enfrentar el futuro con renovada esperanza.

¡Queremos saber tu opinión! ¿Cuál es el efecto positivo de la Navidad que más sientes? ¡Déjanos un comentario!
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30/11/2025

El Trastorno de Alimentación NO es solo sobre comida, hoy 30 de Noviembre en el día internacional de la lucha contra los trastornos de la conducta alimentaria hablamos sobre ello.
⏳ Control y Vacío: ¿Sientes que necesitas controlar algo desesperadamente? Para muchas personas con un TA, el intento de controlar la alimentación o el peso se convierte en un mecanismo para tapar un profundo sentimiento de vacío, ansiedad o falta de control en otras áreas de su vida.
Es un ciclo doloroso: se busca la perfección y el control absoluto como un parche temporal a la inestabilidad emocional. Pero este control es una ilusión que termina aprisionando.
Si reconoces este patrón, recuerda: El vacío se llena con conexión y sanación, no con restricciones.
No tienes que pasar por esto solo/a. El primer paso es hablarlo.

28/11/2025

El Trastorno Adaptativo ¿ Qué es?
Todos experimentamos estrés por eventos difíciles (un cambio de trabajo, una pérdida, problemas económicos), pero a veces, la reacción emocional es desproporcionada y persistente, afectando gravemente nuestra vida diaria. Esto podría ser un Trastorno Adaptativo.
Síntomas comunes:
-Sentimiento de tristeza, desesperanza o ansiedad intensa.
-Irritabilidad o dificultad para concentrarse.
-Problemas para dormir o cambios en el apetito.
-Aislamiento social o problemas en el trabajo/estudios.

🚨 Recuerda: Estos síntomas aparecen entre 1 a 3 meses después de un evento estresante y son más intensos de lo que se esperaría.
Tú malestar es real y válido.

¿Qué puedes hacer?
-Habla y pide apoyo: Comparte cómo te sientes con amigos, familiares o un terapeuta. No estás solo.
-Cuida lo básico: Prioriza dormir, comer bien y hacer ejercicio, por pequeño que sea.
-Busca ayuda profesional: La psicoterapia es el tratamiento principal y muy eficaz para aprender a gestionar el estrés y desarrollar resiliencia.

25/11/2025

💜 25 de Noviembre: ¡Basta de Violencia contra la Mujer! 💜
Hoy alzamos la voz más fuerte que nunca por todas las mujeres. La violencia no es solo física; se manifiesta de muchas formas, a menudo sutiles, que buscan controlar, dañar y anular a la víctima. Es vital reconocerlas para poder detenerlas.
🛑 Formas de Violencia y Maltrato que Debemos Erradicar
El maltrato no siempre deja marcas visibles. Presta atención a estas manifestaciones, porque todas son una agresión:
Maltrato Psicológico: El más silencioso y destructivo. Incluye:
Insultos y descalificaciones ("no sirves para nada", "estás loca").
Humillación en privado o en público.
Amenazas de hacer daño a la víctima, a sus seres queridos o a sus mascotas.
Control y Aislamiento: Prohibirle ver a su familia/amigos, revisar constantemente su móvil, decidir cómo debe vestirse.
Maltrato Físico: Cualquier acto que cause o pueda causar daño corporal (golpes, empujones, tirones, obligar a consumir sustancias).
Maltrato Económico: Controlar el dinero, impedirle trabajar o estudiar, obligarla a dar explicaciones detalladas de cada gasto.
Maltrato Sexual: Cualquier acto sexual no consentido, la coacción o el abuso.
⚠️ RECUERDA: El amor nunca duele. Si te sientes constantemente humillada, controlada, asustada o invalidada, NO es tu culpa y NO estás sola.
Juntas y Juntos, podemos hacer el cambio.
Sé un punto de apoyo: Si conoces a alguien en esta situación, escúchala sin juzgar y ayúdala a buscar ayuda profesional.
Infórmate y difunde: No seas cómplice del silencio.
Llama a los números de ayuda si lo necesitas o si eres testigo.
📞 Recursos de Ayuda Inmediata (España)
016 (Teléfono de información y asesoramiento: no deja rastro en la factura).
Emergencias: 112
Whatsapp: 600 000 016
¡Rompe el silencio! Tu voz es poderosa.

20/11/2025

🎭 ¿Conoces al Narcisista ABIERTO?

El Narcisista Abierto es la persona que se siente con derecho a todo, que busca la admiración constante y que no tiene problema en mostrar su superioridad.
💡 Sus 3 características más evidentes:
Exhibicionismo: Busca ser el centro de atención. Sus logros (reales o inflados) son el único tema de conversación.
Arrogancia: Se jacta abiertamente de ser mejor que los demás y tiene poca (o ninguna) empatía por las necesidades o sentimientos ajenos.
Instrumentalización: Utiliza a las personas para conseguir sus fines, sin culpa.
🛑 Recuerda: Su encanto inicial puede ser una trampa. Detrás de la fachada de confianza, hay una gran inseguridad.

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