26/09/2025
Quitar los Hidratos Funciona 🚀
👉 ¿Qué pasa si corres con dieta cetogénica vs alta en carbohidratos… y le sumas cafeína? ☕️⚡
Un estudio con élite comparó:
🍞 Dieta alta en carbohidratos (8 g/kg)
🥑 Dieta cetogénica (~78% grasa)
Tras 3 semanas de entreno y pruebas, los resultados fueron claros:
📉 Con dieta cetogénica, el rendimiento empeoró.
📈 Con dieta alta en hidratos, la velocidad mejoró.
⚡ La cafeína ayudó en ambos casos, pero no igualó las diferencias.
☕ La cafeína puede amortiguar la caída de rendimiento en keto…
…pero no sustituye la ventaja de una dieta alta en hidratos para entrenar y rendir más.
Si pensabas al ver este post que quitar hidratos va a ser lo mejor para ti, estabas equivocado y en mi perfil te lo voy a demostrar 🌟❤️
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