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Miquel conqdequeso Blog profesional dedicado a la divulgación en nutrición.

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25/05/2026

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05/05/2026

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El peor error si quieres bajar peso después de Navidad ❤️

Puedes mejorar con pequeños cambios en tu día a día
10/01/2026

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¿No tienes tiempo para cocinar?
18/12/2025

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Bizcocho para pérdida de grasa con 30 g de proteínas y menos de 200 calorías!

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24/11/2025

Te han recomendado tomar magnesio pero no sabes cuál te puede ayudar aquí te dejo los diferentes tipos para que sirven y cuánto deberías de tomarte si tienes alguna duda escríbenos!

Fin de semana diferente recargando pilas en Cardiff 🥰Afortunado de poder disfrutar del deporte y los viajes 🥹La última f...
09/11/2025

Fin de semana diferente recargando pilas en Cardiff 🥰

Afortunado de poder disfrutar del deporte y los viajes 🥹

La última foto brindando por las cosas buenas que llegan y las que conseguiremos

Quitar los Hidratos Funciona 🚀👉 ¿Qué pasa si corres con dieta cetogénica vs alta en carbohidratos… y le sumas cafeína? ☕...
26/09/2025

Quitar los Hidratos Funciona 🚀

👉 ¿Qué pasa si corres con dieta cetogénica vs alta en carbohidratos… y le sumas cafeína? ☕️⚡

Un estudio con élite comparó:
🍞 Dieta alta en carbohidratos (8 g/kg)
🥑 Dieta cetogénica (~78% grasa)

Tras 3 semanas de entreno y pruebas, los resultados fueron claros:

📉 Con dieta cetogénica, el rendimiento empeoró.
📈 Con dieta alta en hidratos, la velocidad mejoró.
⚡ La cafeína ayudó en ambos casos, pero no igualó las diferencias.

☕ La cafeína puede amortiguar la caída de rendimiento en keto…
…pero no sustituye la ventaja de una dieta alta en hidratos para entrenar y rendir más.

Si pensabas al ver este post que quitar hidratos va a ser lo mejor para ti, estabas equivocado y en mi perfil te lo voy a demostrar 🌟❤️
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