PsicoAbreu Jaén

23/01/2026

22/01/2026

Elegir un/una buen profesional de la salud mental no siempre es fácil 💬
En nuestro blog te contamos los errores que muchas personas cometen al buscar psicólogo/a y cómo evitarlos 💡
👉 Visita el artículo y prepárate para tomar una decisión con criterio:
🔗 psicoabreu.com/10-errores-comunes-elegir-buen-psicologo/
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21/01/2026

🤍 21 de enero · Día Internacional del Abrazo 🤍

Un abrazo puede decir mucho sin palabras.
Aporta calma, seguridad y conexión emocional. 🌿

Abrazar (y sentirnos abrazados) nos recuerda que no estamos solos y que el apoyo emocional es una parte fundamental de nuestro bienestar.

En PsicoAbreu creemos en la importancia del vínculo, la cercanía y el cuidado emocional, también a través de los pequeños gestos.

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15/01/2026

🌿 Regulando tus emociones: pequeños pasos para cuidar tu bienestar 🌿

La tristeza forma parte de la vida, pero aprender a gestionarla nos ayuda a sentirnos mejor y a recuperar el equilibrio emocional. Algunas herramientas que puedes probar:

🖊️ Escritura emocional: Escribir lo que sentimos nos permite dar nombre a nuestras emociones, entenderlas mejor y liberarlas de forma saludable. Puedes llevar un diario, hacer listas de gratitud o simplemente plasmar lo que te preocupa en un papel.

💛 Respiración consciente: Tomarte unos minutos para respirar profundamente ayuda a reducir la ansiedad y calmar la mente. Intenta inhalar contando hasta 4, mantener el aire 4 segundos y exhalar lentamente contando hasta 6. Repetir varias veces puede traer sensación de calma inmediata.

🧘 Mindfulness o atención plena: Practicar mindfulness consiste en centrarnos en el momento presente sin juzgar lo que sentimos. Puede ser prestando atención a la respiración, a los sonidos que nos rodean o a las sensaciones del cuerpo. Esta práctica ayuda a disminuir la rumiación y nos conecta con la tranquilidad interior.

Cada pequeña acción cuenta. No se trata de eliminar la tristeza, sino de aprender a acompañarla y manejarla de manera que no nos abrume.

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13/01/2026

🌿 Día Mundial de la Lucha contra la Depresión 🌿

Hoy, en el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, queremos recordarte que no estás solo/a. La depresión es más común de lo que pensamos, y reconocerla es el primer paso hacia el bienestar.

💬 Hablar, pedir ayuda y acompañarse de profesionales es clave para gestionar esta enfermedad y mejorar la calidad de vida.

En PsicoAbreu estamos aquí para escucharte, apoyarte y acompañarte en tu camino hacia la recuperación. Cada paso cuenta, y pedir ayuda es un acto de valentía.

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Tu salud emocional importa. 💛

08/01/2026

💭 La cuesta de enero no es solo económica, también pesa en el ánimo cuando vuelven las rutinas y las exigencias.

Después de semanas de pausa, encuentros y cambios de ritmo, enero nos devuelve a los horarios, las responsabilidades y las expectativas.
Y no siempre lo hacemos con energía.

Sentirse más triste, irritable o desmotivado en este momento del año no es un fallo personal, es una respuesta emocional al cansancio acumulado y a la presión de “tener que estar bien”.

👉 Adaptarse lleva tiempo. No hace falta poder con todo desde el primer día.

Si notas que este peso emocional se alarga o interfiere en tu bienestar, en PsicoAbreu podemos ayudarte a entender lo que te está pasando y acompañarte en el proceso.

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🕘 Atención de 9:00 a 22:00 h

31/12/2025

✨ Feliz 31 de diciembre ✨
Hoy no solo despedimos un año, también cerramos etapas, agradecemos aprendizajes y reconocemos todo lo que hemos sostenido, incluso en silencio.

Desde PsicoAbreu queremos acompañarte en este momento tan especial.
🕕 Hoy contamos con horario especial de atención al paciente hasta las 18:00 h, por si necesitas un espacio para cuidarte antes de cerrar el año.

📞 Pide tu cita en el 952 40 40 40

Que el nuevo año comience con calma, conciencia y autocuidado 🤍

29/12/2025

✨ Celebrar los pequeños logros de 2025 ✨

A veces esperamos grandes cambios para sentirnos orgullosos, pero el verdadero crecimiento ocurre en lo cotidiano.
💛 Levantarte cuando no tenías fuerzas.
💛 Poner un límite.
💛 Pedir ayuda.
💛 No rendirte.

Reconocer tus avances personales, por pequeños que parezcan, fortalece la autoestima, aumenta la motivación y te recuerda todo lo que ya estás logrando. Cada paso cuenta.

En PsicoAbreu te acompañamos a identificar, valorar y consolidar esos avances que muchas veces pasan desapercibidos, pero que marcan la diferencia.

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