06/06/2025
🛌🌙 ¿No logras conciliar el sueño aunque estés agotad@?
Puede que tu cuerpo esté pidiendo ayuda… y la clave esté en una pequeña pero poderosa hormona: la melatonina 🧠✨
🔍 ¿Qué es la melatonina?
Es una hormona que produce tu cuerpo de forma natural, sobre todo por la noche 🌑. Su función principal es regular tu reloj biológico 🕰️, diciéndole a tu cuerpo cuándo dormir y cuándo despertar.
Pero el estrés, las pantallas, los cambios de horario o la edad pueden alterar su producción 😮💨
💊 ¿Y qué pasa con los suplementos?
Los suplementos de melatonina se han convertido en una opción popular para tratar el insomnio ocasional 😴. Pueden:
✅ Acortar el tiempo que tardas en dormir
✅ Ayudar con el jet lag o turnos rotativos
✅ Mejorar la calidad del sueño en adultos mayores
🔔 Pero ojo: no son mágicos ni sirven para todos los casos. Su uso debe ser adecuado en dosis, horario y duración.
📩 ¿Estás pensando en tomar melatonina o ya lo haces pero no ves resultados?
Escríbeme por DM y te ayudo a entender si es para ti y cómo usarla de forma segura
