Lunes 09:00 - 15:00 Martes 09:00 - 15:00 Miércoles 09:00 - 15:00 Jueves 09:00 - 15:00 Viernes 09:00 - 15:00

Manuellterapeuten

Casa
España
L'Alfàs del Pi
Manuellterapeuten

Manuellterapeuten i Albir, Spania. Godkjent for refusjon av Helfo.

Hos Manuellterapeuten hjelper vi deg med å overvinne kroniske smerter med personlig ortopedisk manuellterapi. Forbedre bevegeligheten, lindr muskelplager og gjenvinn livskvaliteten med presise teknikker og tett, profesjonell oppfølging

26/02/2026

💺 Skånsom stoltrening i Albir – for deg med smerter eller stivhet

Vi starter en liten treningsgruppe spesielt tilpasset deg med:

• Artrose
• Fibromyalgi
• Kroniske smerter i muskler og ledd
• Stivhet og redusert styrke
• Behov for trygg oppstart

Dette er rolig og skånsom styrketrening med stol som støtte.
Øvelsene tilpasses individuelt, og det kreves ingen forkunnskaper.

Regelmessig, tilpasset trening er en av de viktigste anbefalingene ved langvarige smerter og artrose. Målet er økt styrke, redusert smerte, bedre funksjon og mer trygghet i bevegelse.

📅 Mandag og torsdag kl. 15:00
👥 10–12 plasser
💰 15 € per økt
📍 SICLINICS, Albir

✅ Godkjent for refusjon fra HELFO for deg som er folkeregistrert i Norge

Ledet av norsk fysioterapeut og manuellterapeut med lang erfaring innen smerte- og skade-rehabilitering.

📩 Send DM eller kontakt oss for påmelding
📞 +34 675 336 174
📧 info@manuellterapeuten.org

del Pi

20/02/2026

🛑 “Ta det helt med ro.”
💊 “Ta litt ibuprofen.”
🛌 “Gi det tid.”

Det er rådene mange får.

Men sener reparerer seg ikke av å ligge stille.

Sener er viskoelastiske.
De responderer på belastning.
Uten belastning → ingen tilpasning.
Ingen tilpasning → ingen reell bedring.

Hvile kan roe symptomene.
Smertestillende kan dempe ubehaget.
Men det betyr ikke at vevet har blitt sterkere.

Og smerte betyr ikke automatisk at noe er “skadet”.

Mange går rundt og tror at smerte = aktiv betennelse.
Det stemmer sjelden ved langvarige senesmerter.

Tendinopati handler oftere om:
⚖️ Ubalanse mellom belastning og kapasitet
📉 For rask økning i aktivitet
🔁 Ensidig gjentakende belastning

Løsningen er sjelden total hvile.
Løsningen er kontrollert, gradvis og riktig dosert belastning.

Ikke for mye.
Ikke for lite.
Men nok.

Kjenner du noen som fortsatt får beskjed om å “ta det helt med ro”?

18/02/2026

🎾 Tennisalbue
🏌️ Golferalbue
🏃 Runners knee
🦵 Jumpers knee
👣 Akillessmerter
🖱 Musearm

Forskjellige navn. Samme type problem.

Det vi i dag kaller tendinopati.

Sener blir ikke “slitt”. De tilpasser seg belastning.
Men øker du mengden for raskt – eller gjør noe nytt kroppen ikke er vant til – kan reparasjonsprosessen komme i ubalanse.

Da får vi smerte.

Ikke fordi senen er ødelagt.
Men fordi den ikke har rukket å tilpasse seg.

For lite belastning er sjelden løsningen.
For mye er ofte problemet.
Riktig dosert belastning er nøkkelen.

Kjenner du deg igjen?

14/02/2026

NYHET! 🏋️‍♀️ Gruppetrening på stol 🪑 mandag og torsdag kl 15:00 på 📍 Siclinics
- treningen er godkjent for refusjon hvis du er folkeregistrert i Norge 🇳🇴

13/02/2026

💺 Skånsom stoltrening i Albir – for deg med smerter eller stivhet

Vi starter en liten treningsgruppe spesielt tilpasset deg med:

• Artrose
• Fibromyalgi
• Kroniske smerter i muskler og ledd
• Stivhet og redusert styrke
• Behov for trygg oppstart

Dette er rolig og skånsom styrketrening med stol som støtte.
Øvelsene tilpasses individuelt, og det kreves ingen forkunnskaper.

Regelmessig, tilpasset trening er en av de viktigste anbefalingene ved langvarige smerter og artrose. Målet er økt styrke, redusert smerte, bedre funksjon og mer trygghet i bevegelse.

📅 Mandag og torsdag kl. 15:00
🚀 Oppstart torsdag 19.
👥 10–12 plasser
💰 15 € per økt
📍 SICLINICS, Albir

✅ Godkjent for refusjon fra HELFO for deg som er folkeregistrert i Norge

Ledet av norsk fysioterapeut og manuellterapeut med lang erfaring innen smerte- og skade-rehabilitering.

📩 Send DM eller kontakt oss for påmelding
📞 +34 675 336 174
📧 info@manuellterapeuten.org

del Pi

04/02/2026

Febrero es el mes perfecto para cuidar tu salud. Visítanos para una sesión de fisioterapia y mejora tu bienestar.

30/01/2026

Kroniske smerter må IKKE vare for alltid. Boulder Back Pain Studien (se kilde nederst) og vår kliniske erfaring viser tydelig at kroniske smerter kan reduseres. Aldri gi opp!

Kilde: https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2784694

27/01/2026

Du trenger ikke leve med smertene, du kan i hvert fall redusere dem. For de aller fleste av oss er dette sant sett ut i fra forskning og vår kliniske erfaring. Det finnes en vei fremover.

20/01/2026

Nuestro equipo de fisioterapeutas está listo para ayudarte a cumplir tus propósitos de salud este año. ¡Te esperamos!

07/01/2026

Ønsker du å bevege mer uten smerter, bli sterkere og få bedre utholdenhet – og ønsker et godt alternativ til trening på land.

Nå starter vi opp igjen med skånsom og effektiv bassengtrening i Albir – tilpasset deg som vil ta vare på kroppen, uansett funksjonsnivå.

I vannet på 32 grader blir det lettere å bevege seg. Du bestemmer selv tempoet, og motstanden kommer naturlig fra vannet. Det betyr at alle kan delta, uansett om du har smerter, er nybegynner, eller bare vil holde kroppen i gang på en trygg og behagelig måte.

👣 Treningen passer for deg som:

Har smerter i rygg, hofter, knær eller skuldre
Vil bli sterkere og forebygge skader
Ønsker bedre kondisjon og bevegelighet
Ønsker en trygg og sosial treningsform

📍 Sted: Sun Palace Spa, Albir
📅 Oppstart: 09:00 onsdag 14. januar 2026
👥 Begrenset antall plasser (maks 10) for god oppfølging og trygghet
✅ Godkjent for refusjon av HELFO dersom du fortsatt er registrert i det norske folkeregisteret
🎓 Instruktør: Norsk fysioterapeut og manuellterapeut med spesialisering i smerte behandling og rehabilitering

📋 Krav for å delta:

Over 18 år
Kunne gå inn og ut av bassenget selv
Sandaler, badetøy og badehette

➡️ Meld deg på nå – før det blir fullt!
📩 Send melding for påmelding eller mer info til:
📞 +34 675 336 174
📧 info@manuellterapeuten.org

Del gjerne med noen du tror kan ha glede av dette! 💙

PS: Spaet har gode garderober med toaletter, dusjer, skap med låsemekanisme og håndklær.

PPS: Du får kjøpt en billig badehette av spaet hvis du mangler.

05/01/2026

Alivia el cansancio de fin de año con una sesión de fisioterapia. ¡Inicia el 2026 con bienestar!

Dirección

Calle De Vivaldi, 7
L'Alfàs Del Pi
03581

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 15:00
Martes	09:00 - 15:00
Miércoles	09:00 - 15:00
Jueves	09:00 - 15:00
Viernes	09:00 - 15:00

Página web

https://www.manuellterapeuten.org/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Manuellterapeuten publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.