Mis más de 26 años de experiencia como instructor y coach deportivo especializado en la salud me han llevado a la conclusión de que para llevar una vida saludable y feliz, es imprescindible trabajar en equilibrio 4 pilares:
🔹alimentación,
🔹entrenamiento físico,
🔹bienestar emocional y,
🔹espiritualidad
Una 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 cetogénica te va a ayudar a desinflamar, limpiar, sanar y reequilibrar tu cue
rpo tras el consumo de alimentos ultra procesados y una dieta rica en azúcares. Con ello conseguimos que el cuerpo deje de utilizar la glucosa como fuente de energía y en su lugar, empiece a utilizar la grasa como fuente de energía. Este tipo de alimentación junto con el ayuno intermitente permite que tu cuerpo se sane a través del proceso de la autofagia, que es la regeneración de células nuevas. Una vez que el cuerpo se ha equilibrado, entonces introducimos varias veces al mes la ingesta de glucosa para tener un metabolismo flexible que sea capaz de utilizar tanto la grasa como la glucosa como fuente de energía. Está demostrado que los mejores 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 para la pérdida de peso, aumento de la masa muscular y tonificación son los ejercicios de alta intensidad acompañados de fuerza. Pero en cualquiera de los casos incluyendo siempre ejercicios de alta intensidad 3 o 4 veces a la semana. No se deben de descuidar los días de descanso puesto que la recuperación es parte importante del proceso para evitar entrar en estrés psíquico y/o físico. Por mi experiencia tras haber entrenado a cientos de personas a lo largo de todos estos años, me he dado cuenta de que muchas veces no se alcanzan los objetivos por razones emocionales. El 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 es básico y por ello, a veces es preciso, buscar el origen que causan ciertas conductas (ansiedad, estrés, comer compulsivamente, etc.). Con la ayuda de un terapeuta mirando en profundidad en el interior de nosotros mismos, reconoceremos la causa de estos trastornos y solo así, podremos sanarlos. Por último, otro pilar importante para alcanzar una vida saludable y feliz es la 𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐢𝐭𝐮𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝. Porque la falta de fe conlleva una sensación de tristeza, pérdida, miedo o vacío. No olvidemos que somos cuerpo y alma y, por tanto, debemos cuidar ambos aspectos. De modo que, cuidando nuestro cuerpo a través de una adecuada alimentación junto con entrenamientos específicos y un equilibrio emocional y fe, no solo logramos nuestros objetivos estéticos de forma saludable, sino que, alcanzamos la ansiada felicidad. Y yo, puedo ayudarte a alcanzarlo. Déjame que te acompañe en este proceso y verás que, juntos transformaremos por fin tu vida. Y lo haremos sin pasar hambre, sin agotarnos física ni mentalmente. Es más, te garantizo que solo con una semana trabajando juntos, empezarás a notar los primeros resultados. ¡Te sentirás con más vitalidad, más activo, ágil física y mentalmente, deshinchado, fuerte y feliz! Contáctame sin compromiso y prepararemos un plan adaptado a tus necesidades.
😉¿𝐋𝐢𝐬𝐭@ 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐯𝐢𝐝𝐚?
