Ylenia Sigut - Psicóloga

14/04/2026

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03/04/2026

💎 Si vives en Lanzarote, te invito a RECONECTARTE, a entender tu vida emocional para salir del piloto automático, tomar decisiones y hacer elecciones conscientes contigo.

Proximamente online!
👇Escribe a mi WhatsApp para formar parte del Cambio!
# psicología

02/04/2026

Tomar decisiones con corazón implica tomar decisiones con escucha interna.

Sin embargo, no nos han enseñado a escuchar qué sentimos ni cómo nos sentimos.. y caminamos por la vida, eligiendo solo desde la mente automática, los debería, las exigencias y la presiones impuestas.

En RECONECTAR CON TU MUNDO EMOCIONAL hacemos un viaje interno para aprender a entender el mensaje de nuestro cuerpo, de nuestras emociones y tomar decisiones congruente con nosotros.
☺️ Esas, que hacen Feliz el viaje..

🫶Si esto resuena contigo y estás en Lanzarote, escríbeme al WhatsApp y empieza tu cambio..

Porque tu cuerpo sabe lo que tu mente calla...

emocional

31/03/2026

¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo te habla en un idioma que no entiendes?
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Ese n**o en el estómago antes de una reunión, el n**o en la garganta que te impide decir lo que piensas, o esa explosión de mal humor que parece salir de la nada... No son "fallos" de tu personalidad, es información que aún no sabes interpretar.

​Vivimos en una cultura que nos enseña a sumar, a restar y a ser productivos, pero nadie nos entregó el manual de instrucciones para entender qué hacer con lo que sentimos.
​
Y lo cierto es que, lo que no gestionas, te termina gestionando a ti! Vivir reaccionando a tus impulsos no es libertad, es una jaula invisible.

La buena noticia es que las emociones no son tus enemigas; son tu brújula, solo que nadie te enseñó a leer las coordenadas.
​
Imagina por un momento qué pasaría si en lugar de pelear con tu ansiedad o tu frustración, supieras exactamente qué nombre ponerle, por qué está ahí y cómo usar esa energía a tu favor.
​Eso es recuperar el mando y poner orden al caos.

Estoy emocionada de estar creando este curso, un pilar básico en el DESARROLLO PERSONAL, diseñado para quienes están cansados de ser espectadores de sus propias crisis y están listos para convertirse en los líderes de su propia vida.

​Domina tu Mundo Emocional. El manual de usuario para dejar de reaccionar y empezar a liderar.

Presencial en Lanzarote.
🎁 Si ya ha hecho un curso antes conmigo, este puede salirte GRATIS, infórmate por whatsapp!
​
Muy pronto abriremos las puertas.

28/03/2026

🧩 ORDENAR EL CAOS MENTAL (6/6)

Si has seguido este proceso, habrás notado algo clave: al poner orden y elegir dónde pones tu atención, tu forma de funcionar cambia.

Estás saliendo del modo automático de supervivencia para activar un funcionamiento consciente. Ya no reaccionas a todo lo que aparece en tu mente; empiezas a elegir.

Y en ese proceso ocurre lo más importante: comprendes que no eres todo lo que pasa por tu cabeza. Eres quien observa esa experiencia, la ordena y la dirige.

Esta ligereza mental influye directamente en tu autoestima, porque te percibes con más eficacia y competencia. Cambiar la relación con tu mente es, en realidad, cambiar la relación contigo.

🔖 Guarda esta serie completa para consultarla cada vez que el ruido intente volver a tomar el mando.

27/03/2026

🧩 ORDENAR EL CAOS MENTAL (5/6)

Una vez que separas los temas de tu vida, el peso se aligera. Ese es el momento de elegir conscientemente: ¿Qué asunto requiere mi atención hoy?

Coger esa "cajita", centrar tu atención en ella y ver qué opciones tienes reduce el bloqueo. La diferencia es que ahora tienes claridad mental para mirar cada tema de uno en uno.

Es normal que tu mente intente volver al desorden automático. No te culpes, es su funcionamiento natural!
Pero ahora sabes que puedes observar ese desorden y aplicar un método.

Ayúdate de una libreta o de la visualización de las cajitas. El objetivo es ordenar la experiencia mental, no atenderlo todo a la vez.

# psicología consciente

26/03/2026

24/03/2026

🧩 ORDENAR EL CAOS MENTAL (2/6)

Para ordenar el caos, primero necesitas entender qué hace tu mente cuando funciona sola...

El cerebro está diseñado para funcionar de forma autónoma las 24 horas. Cuando no lo diriges de forma consciente, sigue su programación automática: la supervivencia.

En ese "modo automático", tu cerebro busca problemas, revisa conversaciones pasadas, anticipa peligros y busca certezas que no siempre existen. No organiza por temas, lo trae todo a la vez: trabajo, pareja, autocrítica...

El resultado es la saturación y el ruido mental. 🌫️

🔖 Guarda esta explicación para recordar que ¡¡no eres tú, es el funcionamiento automático de tu mente!!.

🔔 Y sígueme para ver el paso 3/6 mañana: Cómo ese ruido afecta a tu cuerpo.

22/03/2026

🧩 ORDENAR EL CAOS MENTAL (1/6)
Si sientes que tu vida es un desastre, puede que no sea tu vida lo que esté desordenado, sino la manera en que tu mente está procesando todo al mismo tiempo.
Vivimos comparándonos con vidas aparentemente organizadas, pero casi nadie habla del ruido mental constante que acompaña al día a día.
Ordenar el caos mental no consiste en tener menos cosas, sino en aprender a dirigir la atención. En esta serie te explico cómo hacerlo...

🔖 Guarda este post para recordarlo cuando sientas que 'no puedes con todo'. No es tu vida, es solo desorden. 🔔 Y sígueme para ver el paso 2/6."

20/03/2026

❌️No eres una mente por un lado y un cuerpo por otro. Eres un sistema en permanente conexión.♾️