¿Qué es el sitio web?

Fedra Gregori, Las Palmas de Gran Canaria (2025)

12/11/2025

Ho iniziato a fare yoga per sentirmi meglio…
ma oggi mi accorgo che non mi sento meglio se non faccio yoga.

Perché lo yoga non è solo movimento.
È un modo per ritrovare equilibrio quando la mente corre troppo veloce,
per respirare quando lo stress prende il sopravvento,
per ascoltare il corpo invece di ignorarlo.

Con la pratica costante impari a riconoscere i segnali del corpo,
a calmare la mente e a reagire in modo più consapevole a ciò che ti accade.

Non serve essere flessibili.
Serve solo voler stare bene — in modo stabile, profondo e duraturo.

Nel mio percorso di yoga per l’equilibrio corpo-mente ti insegno come:

gestire lo stress e l’ansia,

migliorare la qualità del sonno,

aumentare energia e concentrazione,

e riconnetterti con te stessa.

Scrivimi “INFO” in DM se vuoi iniziare il tuo percorso di benessere.

09/11/2025

A volte pensiamo che prenderci cura di noi significhi aggiungere qualcosa alla nostra giornata.

In realtà significa togliere: il dovere di essere sempre forti, la corsa continua, le aspettative che ci pesano addosso.

In 18 anni di lavoro con donne che desiderano ritrovare il proprio benessere fisico e mentale, equilibrio e presenza, ho imparato che il vero cambiamento nasce quando torni ad ascoltarti a ti metti al primo posto, che non è egoismo, è amor proprio!!!!

Ogni volta che una donna si riconnette a sé, qualcosa dentro si riallinea: il corpo riprende vita, mantiene una forma migliore, la mente si calma, si apre, e la vita torna a fluire.

Ho lavorato con donne di tutte le età e sono entrata nelle loro vite in punta di piedi generando un cambio radicale!

Ho potuto vedere la loro forza nel rialzarsi quando era difficile, nell' andare avanti quando la salita si faceva ripida e quando avevano mille impegni e cose per la testa... una cosa le spingeva a continuare: quell' ora che dedicavano a loro stesse gli dava la forza di cui avevano bisogno.

Scrivimi nei commenti qualcosa sulle donne che non ho messo nel carosello!

06/11/2025

Novembre è un po' la resa dei conti...

Manca poco alla fine dell' anno e ormai quello che è fatto è fatto, ma ci sta abbastanza tempo per dare una svolta!

Per me è stato un anno fondamentale per capire tante cose: puoi prendere e mollare tutto.... Ma non è l' unica soluzione, è quella più estrema e spesso non risolve nulla, la soluzione è cambiare te stessa e il modo in cui vivi,
il modo in cui permetti a te stessa e agli altri altri di non rispettare i tuoi limiti,
puoi cambiare il modo in cui ti tratti, rispettando i segnali del tuo corpo, dando pause alla tua mente e cercando la maniera di vivere nel benessere fisico e mentale.
Bisogna imparare ad Accettare, a Lasciare Andare, Riposare e a Ascoltare.

Cambiare è più semplice di quanto pensi, INIZIARE è difficile e io sono qui per accompagnarti in questo processo!

Se queste parole risuonano nella tua mente, mandami un messaggio e parliamone insieme!

03/11/2025

Il tuo corpo dice LETARGO ma il tuo EGO dice "andiamo avanti come un treno" ?

Siamo in un periodo dell' anno dove la natura rallenta, mentre noi siamo nel pieno delle attività, ancora ci dobbiamo riprendere completamente dall' estate e Natale bussa alle porte come un traguardo irraggiungibile per poter riposare, sempre che sei in buoni rapporti con la tua famiglia e non ti viene l' orticaria solo a pensarci!

Non puoi aspettare per riposare... Il momento RICARICA va messo nella routine settimanale, anzi giornaliera, per ricaricare le energie e per poter affrontare quello che non puoi rimandare davvero!

Sicuramente conosci qualcuno a cui questo messaggio servirebbe proprio! Allora mandaglielo!

5 minuti, un saluto al sole, qualche respirazione e via!

Commenta " Autunno " se vorresti aggiungere questo momento consapevole per te stessa ma non ci riesci!

01/11/2025

Una giornata qualsiasi...
Sveglia con calma, caffè, lettura, una passeggiata al mare, qualche commissione, lavoro, pranzo, ancora lettura, palestra…

Che fortuna poter vivere così!!!

Ma poi mi ricordo che questa libertà è costosa.

Costa la sicurezza dello stipendio a fine mese.
Costa i dubbi che bussano ogni mattina: “Ce la sto facendo davvero?”
Costa il dover dimostrare ogni giorno, anche dopo anni di esperienza,
che sei brava, che vali, che meriti fiducia.
Costa il metterci la faccia,
anche quando ti senti fragile, stanca o insicura.

Eppure… nonostante tutto questo, rifarei la mia scelta ogni singolo giorno: il benessere e me stessa sopra ogni cosa.
La libertà piuttosto che sentirmi soffocare.
La tranquillità piuttosto che le notti insonni.
Svegliarmi serena piuttosto che con l'angoscia.

Perché ogni giorno parlo con donne che si sentono intrappolate,
che mi dicono che il lavoro gli pesa sul petto come un macigno,
che si svegliano con l’ansia e vanno a dormire con la frustrazione,
che si sentono svuotate, senza energia né gioia.

Le nostre sessioni iniziano sempre con la frase "a parte il lavoro, tutto bene".

E io le capisco tutte.
Perché anch’io ho provato quella sensazione:
la paura di mollare, l’insicurezza di cambiare,
il timore di deludere qualcuno o di fallire.

Ma un giorno ho deciso che non potevo più vivere in apnea.
E lo dico sempre:
se devi fare quello che fai,
fai in modo che non sia un incubo ❤️

Perché la libertà, alla fine, non è non lavorare.
È scegliere come vivere le tue giornate a prescindere dal lavoro,
sentire che quello che fai ha un senso,
e tornare a casa la sera sapendo che hai costruito un pezzo della vita che desideri davvero.

Se anche tu senti che qualcosa dentro di te ti chiede di cambiare, ascoltala.
È da lì che inizia ogni trasformazione.

31/10/2025

Quando il velo tra i mondi si fa sottile, possiamo ascoltare le voci del silenzio.

Novembre ci invita a rallentare, a guardare dentro,
a riconnetterci con le radici invisibili che ci tengono in vita.

Ricordare chi non c’è più non significa trattenere il passato,
ma permettere alla loro luce di continuare a respirare in noi.

In questo carosello ti accompagno a scoprire 5 modi per onorare la memoria,
trasformando il dolore in presenza, e il ricordo in amore consapevole.

🌕 Prenditi un momento di silenzio, respira e scorri tra le slide.

E se ti va, raccontami nei commenti come ritrovi la tua connessione con chi ami e non c'è più.

30/10/2025

Può succedere di amare talmente tanto il proprio lavoro da dimenticarsi di se stesse.

A me è successo: troppi corsi, troppi “sì” e zero tempo per ascoltare il mio corpo.

È arrivata la nausea prima delle lezioni e la decisione di chiudere tutto per ritrovare la mia libertà.
L' idea di passare in quel modo il resto della mia vita aveva trasformato il mio sogno fin da bambina di aprire la mia attività, in un incubo senza via d'uscita.

In questo carosello ti racconto il mio burnout e la rinascita che ne è seguita.
Se ti riconosci, sappi che sono tantissime le persone come te e trovare il coraggio di cambiare è più facile che trovare il coraggio di lasciare tutto: c’è un modo per continuare ad amare il tuo lavoro senza esaurirti.

Commenta “MI RITROVO” se anche tu hai ignorato i segnali del tuo corpo e condividi con chi ne ha bisogno. Insieme possiamo trasformare il burnout in una nuova energia.

23/10/2025

Una storia come tante... Ma ho voluto condividerla...

Quando dico che "lo so per esperienza" non è marketing, la mia esperienza personale mi ha insegnato ad andare avanti in situazioni difficili e cambiarle, anche quando è difficile farlo.

Per esperienza personale mi sono sempre fatta mille domande, cercando la risposta su libri di studio e di altre persone che come me avevano bisogno di capire.

Le risposte però sono arrivate davvero quando ho iniziato a scavare dentro di me, a dare un significato al mio modo di essere, ai miei modi di fare e di reagire, accettando le parti di me che non volevo accettare.

Da lì è iniziato il mio reale potere, ho capito che potevo essere chiunque volessi e andare ovunque potessi, ma non VISUALIZZANDO E ATTRAENDO ENERGIE POSITIVE 😅

ESSENDO ME STESSA : tutto si è sempre allineato quando ho iniziato ad ascoltare quello che c'era dentro di me, senza il filtro dei miei traumi, senza il filtro delle mie paure...
E oggi forse non sono ricca come chi attrae e non sono raggiante come chi ha sempre good vibes, ma sono libera COME POCHE PERSONE, e CONSAPEVOLE DI CHI SONO PERCHÉ MI SONO CONOSCIUTA A FONDO e questa è la base della ricchezza, del successo sul lavoro e per il raggiungimento degli obiettivi personali!

Per questo la mia missione è far in modo che le persone si conoscano a fondo, si capiscano e rispettino i propri bisogni!
E se questo è un bisogno che senti anche tu, segui il mio profilo!

21/10/2025

La tua settimana inizia sempre di corsa... Anzi la domenica già stai preparando le cose da fare il lunedì!

Le giornate passano piene di impegni, perlopiù lavoro, palestra, la casa, gli amici o i colleghi per qualche aperitivo e poi arriva il fine settimana...

Il sabato magari vorresti rilassarti, ma è probabile che tu abbia già organizzato qualcosa da fare oppure, come al solito, ti avvantaggiati il lavoro, anzi, proprio il weekend quando non dovresti pensare al lavoro è quando ti vengono in mente mille idee e ti senti più produttiva!!

Poi si ricomincia e quando trovi uno spazio per fermarti nella tua routine di impegni e attività, senti una sensazione strana, come un vuoto, noia.

Senti di perdere tempo se un giorno non hai le energie per fare qualcosa, se il tuo corpo di dice di rimanere nel letto a fissare il vuoto e non pensare a niente.

Rimanere sola con te stessa non ti fa sentire a casa...

Ogni tanto bussa alla tua porta la voglia di stare con qualcuno che riconosca il tuo valore, ti stimi e ti coccoli quando finisce la giornata...

Questo è quello che ho provato io per anni e quando provavo a capire cosa fosse quella strana sensazione dentro di me, mi ripetevo che dovevo solo concentrarmi sul lavoro, organizzare più eventi, che non avevo bisogno di un compagno...

Che la realizzazione personale era più importante di tutto e del resto, era proprio per questo che avevo messo fine alla mia relazione storica.

Quante bugie ci diciamo pur di non ammettere che c'è qualcosa che ci manca, pur di non sentirci vulnerabili e sole, pur di tenere in piedi l'immagine che abbiamo di noi stesse e abbiamo dato di noi stesse, come donne indipendenti, forti e relazionali!

Quando ho iniziato a dedicarmi allo Yoga mi sono presa del tempo per conoscermi e ho iniziato ad accettare la parte di me che non si sentiva ascoltata, ho iniziato a conoscermi e a rendermi conto di quando dovevo essere la donna forte e quando dovevo lasciarla da parte e mostrare le mie debolezze, le mie paure e la vera io!

Forse questo può essere utile anche a te, per trovare un equilibrio tra la tua anima indipendente e il tuo bisogno di intimità e cure!

Mandami un messaggio!!!

16/10/2025

“Cosa fai nella vita?”
È spesso la prima domanda che ci viene rivolta, come se il nostro valore dipendesse da ciò che produciamo.
Non ci chiediamo “cosa ti fa sentire viva?”, “cosa nutre la tua anima?”, ma “come impieghi il tuo tempo per essere utile?”.

Abbiamo trasformato l’esistenza in una corsa alla produttività, dimenticando di essere prima di tutto esseri umani, non macchine.

Lo stress non è solo una lista di cose da fare, una giornata infinita e mille impegni senza sosta, non è quello che senti quando le cose non vanno per il verso giusto o si complicano, è un messaggio del corpo che urla:
“Così non posso andare avanti”.
Cuore che batte forte senza rendertene conto, tensione costante, nervosismo e reattività, sonno agitato, stanchezza senza fine…
Segnali che ci invitano a rallentare, ma che noi ignoriamo continuando a spingere sull’acceleratore, anzi SPESSO PENSIAMO DI ESSERE PROPRIO SULLA STRADA GIUSTA,
CHE PIÙ CI IMPEGNAMO E PIÙ OTTERREMO RISULTATI!

Se basiamo la nostra identità su ciò che facciamo o produciamo, cosa rimane quando non possiamo più farlo? CHI SIAMO FUORI DAL LAVORO?

Un’identità fondata solo sulla performance è fragile, come una casa senza fondamenta, alla base di tutto ci sei tu e chi sei veramente.

Il vero atto rivoluzionario, la vera LIBERTÀ oggi non è fare di più, ma fare meno con più presenza e capire i tuoi bisogni.

Ritrovare il silenzio sotto al rumore, riconnettersi a ciò che siamo oltre i ruoli, oltre le etichette.
Ricordare che sei più del tuo lavoro, più della tua produttività:
sei un essere umano che respira, sente, vive.

16/10/2025

"Ci riposiamo solo dopo morti!"

Si bellissima frase ad effetto, ma esprime un concetto che ci ha rovinato la vita!!

Pensiamo che riposare sia un lusso da dover meritare!

Continuiamo a pensare a come essere più produttive, come fare più cose contemporaneamente... Io stessa mi alleno mentre studio vodeocorsi, guido mentre ascolto podcast, e quando finisco di lavorare penso a controllare se il lavoro fatto è piaciuto o meno!

Ma ci sono delle regole che dobbiamo imporci per poter staccare la mente dal lavoro, riposare, vivere la vita fuori dall' ambito professionale!

Basta multitasking e basta pensare al lavoro h24!

1 Esci a fare una passeggiata
2 Annota quello che rimane da fare e rimandalo
3 Spegni il pc, chiudi l'agenda, fai un rituale di chiusura
4 Respira con consapevolezza
5 Fai qualcosa che ti fa sentire bene
6 Impara a dire di No

Scrivimi nei commenti qual è la cosa più difficile da fare!

Fedra Gregori

12/11/2025

09/11/2025

06/11/2025

03/11/2025

01/11/2025

31/10/2025

30/10/2025

23/10/2025

21/10/2025

16/10/2025

16/10/2025

Dirección

Página web

Notificaciones

Contacto El Consultorio

Atajos

Compartir