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11/02/2026

Los vínculos que experimentamos en nuestra infancia, con nuestras personas de referencia (padres, hermanos, amigos...) van construyendo nuestro autoconcepto. Nos miramos como nos miraban, y nos amamos como nos amaron... Esas experiencias están activas en la vida adulta, el inconsciente es atemporal, y está grabado de forma profunda. Es un trabajo arduo aprender a quererse cuando lo que has recibido es un trato áspero y distante a nivel afectivo.
En este vídeo vemos como el niño se emociona ante el hecho de ser elegido, de atestiguar una experiencia de demostración de afecto y elección con consciencia.

29/01/2026

¿Conoces la historia viral del pingüino Nihilista? ¿qué tiene para enganchar tanto y despertar tantas emociones? ¿Por qué cada uno ve un motivo o una fuerza diferente en su decisión?

Lo que conmueve en este video no es la épica —no la hay—, sino la ausencia de corrección. Nadie lo detiene. El pingüino no vuelve. No duda. No parece angustiado. Camina. Esa marcha silenciosa hacia un lugar sin recompensa activa algo muy profundo: la idea de que a veces seguir adelante no es valentía ni desesperación, sino inercia biológica cuando el sistema de referencia se ha perdido.

Desde la biología, podría leerse como un error fatal, la caída de un sistema de orientación. Desde la psicología, como un estado en el que el organismo ya no distingue entre lo que cuida y lo que desgasta. Desde lo humano, como ese momento en el que uno sigue haciendo lo que hace —levantarse, ir, cumplir— aunque ya no haya una expectativa clara de llegada.

El video no es triste porque el pingüino muera; es inquietante porque no parece luchar por vivir ni por morir. No dramatiza. No acelera. No se detiene. Eso es lo que cada uno reconoce: ese estado en el que no estás en crisis, pero tampoco en deseo. Estás funcionando, pero fuera del mapa.

Por eso cada persona ve algo distinto. El que está deprimido ve rendición. El que está agotado ve descanso. El que está lúcido ve una anécdota biológica. El que está perdido ve reinvención. El pingüino no ofrece significado: permite proyección.

¿A ti qué te despierta?👇

21/01/2026

Tal vez un abrazo no repara todo tu dolor… pero puede hacerlo más llevadero.

Un abrazo es una forma sencilla y poderosa de ayudar a alguien.

🤍 No le niegues un abrazo a quien podrías hacer sentir mejor.

Desde el Instituto de Psicoterapia Faro, creemos en el poder de los pequeños gestos que iluminan el camino emocional de las personas.

17/01/2026

Recibir un diagnóstico de cáncer —o escuchar que alguien a quien amas lo ha recibido— remueve profundamente.
A veces no sabes qué sentir, qué decir o cómo seguir.

En Faro creemos que todas las emociones tienen un lugar y que el acompañamiento psicológico es una forma de cuidado esencial, tanto para quien atraviesa la enfermedad como para su entorno.

Pedir ayuda también es un acto de amor.
Estamos aquí para acompañarte. 🤍

13/01/2026

Hoy, 13 de enero, en el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, queremos dar visibilidad a lo que muchas veces permanece oculto. En España, la depresión es uno de los problemas de salud mental más extendidos, y sin embargo, miles de casos siguen sin identificarse a tiempo.

La depresión no siempre es llanto; a menudo es una sensación de vacío persistente que no desaparece, una falta de luz que se lleva las ganas de todo. Desde fuera, alguien puede parecer "bien", pero por dentro estar librando la batalla más difícil de su vida.

Si te sientes así, recuerda: no tienes que transitar este camino a solas.
En Instituto de Psicoterapia Faro, estamos aquí para acompañarte.

Tu salud mental es prioridad. Hablar es el primer paso.

11/01/2026

El ejercicio moderado y de fuerza muestra grandes beneficios.
⚠️ No es una "varita mágica": funciona mejor en casos leves o moderados.
🤝 No se trata de elegir "uno u otro", sino de sumar el deporte al tratamiento profesional.
📉 En depresiones graves, la falta de energía hace que sea difícil usarlo como única herramienta.

El ejercicio es medicina, pero como cualquier medicina, necesita la dosis y el contexto adecuados.

💬 ¿Tú utilizas el deporte como vía de escape mental? Cuéntanos tu experiencia.

31/12/2025

A finales de año solemos pensar en propósitos y grandes cambios, pero no todos tienen que empezar el 1 de enero ni suponer un antes y un después en nuestras vidas.

En ocasiones, pararnos a reflexionar puede ser el verdadero propósito.

Estas preguntas no buscan respuestas perfectas sino abrir espacio a una reflexión que nos permita darnos cuenta de aquello que necesita más atención, calma y menos exigencia en nuestro día a día.

17/12/2025

Cada miembro es importante, con nuestras diferencias, todos tenemos mucho que aportar

16/12/2025

Sabemos lo difíciles que pueden resultar las Navidades cuando falta alguien a quien amamos. En momentos de duelo, cada fecha especial se siente muy distinta.

Por eso, queremos dejarte algunas opciones sencillas y cuidadosas que pueden ayudarte a atravesar estas fechas honrando su recuerdo y sosteniéndote a ti en este proceso tan doloroso.

11/12/2025

El duelo en Navidad

Cuando se acerca la navidad todo parece girar en torno a alegría, reuniones y celebración. Sin embargo, para quienes están atravesando un duelo, estas fechas, lejos de iluminar, oscurecen un poco más.

El dolor no aparece en diciembre, ya estaba ahí. Lo que cambia es que se vuelve más difícil de sostener cuando el entorno insiste en alegría, familia y celebración.

La Navidad nos trae un espejo incómodo que nos refleja lo que falta, lo que ya no es y lo que desearíamos que volviera a ser.

Y en medio de este dolor aparece la carga extra del peso del mandato social que nos exige “estar bien”.

Si estás viviendo estas fechas desde el dolor de tu duelo, recuerda: tu dolor es válido y tu manera de transitar estas fiestas también. No tienes porqué adaptarte a la Navidad, la Navidad puede adaptarse a ti.

26/11/2025

Se acerca el Black Friday, aunque ya casi es un Mes Negro y, en días como estos, es normal que nuestra mente se active antes que nuestra necesidad.
Reconocer los estímulos que nos empujan a comprar nos ayuda a frenar, respirar y elegir desde la calma en vez de dejarnos llevar por el impulso.

Comparte esta publicación con ese/a amigo/a a quien le vendría bien conocer cómo actúa su cerebro en estas fechas 😜

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