Risum

Home
Risum

Amb RISUM pots fer ioga i/o marxa nòrdica (nordic walking). Trobaràs classes, cursos i sortides a RISUM és un projecte que ofereix ioga i marxa nòrdica. Somriure.

Permanently closed.

Autoconeixement, consciència postural i vida saludable. Arrelament i acció. Relaxació i activació. Respiració conscient. Vida. El ioga és una disciplina mil·lenària amb els seus orígens a l’Índia. Té l’objectiu d’assolir el benestar, desenvolupar força i flexibilitat, regular el cos i la ment amb el control i la qualitat del moviment. Reequilibra de forma suau i gradual. Mitjançant la pràctica constant es desenvolupa la capacitat de dominar les diferents asanes (postures) reduint l’esforç. És el resultat d’una sinèrgia entre la concentració mental, la respiració i l’equilibri funcional del cos. La relaxació guiada ajuda a reduir les tensions emocionals i l’estrès. La marxa nòrdica o nordic walking és una activitat física basada en l’ús d’uns bastons concrets que s’afegeixen a la manera natural de caminar. És una activitat segura i eficaç perquè treballa el cos de forma equilibrada i simètrica, millorant el benestar físic i emocional de qui la practica.

És molt important la realització d’una tècnica correcta per a obtenir els beneficis que se’n deriven de la seva pràctica. Per aquesta raó es recomanable aprendre la tècnica de la mà d’un professional especialitzat en aquesta disciplina. A RISUM utilitzem el mètode de les 10 passes de la INWA (Federació Internacional de Nordic Walking). Oferim serveis tant a particulars com a empreses, escoles i instituts i d’altres col·lectius. Estem localitzats a La Garrotxa però ens desplacem també a les comarques veïnes. Per assabentar-vos d’horaris i de properes activitats podeu visitar la web www.risum.cat, contactar per missatge privat o en el número 677.274.320 (Natàlia).

26/07/2021

Aquest estiu em toca aprendre a aturar-me, a no patir per quan podré reprendre l'activitat. A escoltar el meus cos que fa temps, massa, em demana que m'aturi.🧘

Agraïda per aquests més de 20 anys fent classes de ioga sense més d'una setmana de vacances (sí, sí, ho he escollit jo fer-ho així, digueu-me rareta...) i agraïda pels darrers anys ensenyant marxa nòrdica.🙏

A cadascun dels/les alumnes que han confiat en mi, moltes, moltíssimes gràcies.❤️

Toca viure el present amb alegria! Passeu molt bon estiu i... ens retrobem algun dia! 🙏

30/12/2020

I anem caminant les últimes passes d’aquest estrany 2020.
#2020 #2021

24/12/2020

El meu desitg és que aprenem a viure les Festes des dels petits detalls...
que gaudim d’un somriure,
d’una cançó,
d’un vespre davant la llar de foc,
d’un joc de taula,
una videotrucada,
dels detalls d’una taula parada amb carinyo,
d’un àpat diferent o del de sempre...
fins i tot que ens facin somriure els anuncis de perfums que repeteixen per desè any consecutiu 🤪

Que l’enyorança per la pèrdua o per la distància dels més estimats no ens ennuvoli el somriure. Perquè els somriures fan bategar el món 😊

www.risum.cat

18/12/2020

📌 LA TIRA NÓRDICA
👉 González Castro, C & Mora Fernández, M. (2018) ‘Nordic Walking through cancer. An Exercise prescription model to improve survivorship’. Written communication at the European Cancer Rehabilitation & Survivorship Symposium. Copenhague (Denmark), 9-10th September. https://www.researchgate.net/publication/328274649_NORDIC_WALKING_THROUGH_CANCER_AN
_EXERCISE_PRESCRIPTION_MODEL_TO_IMPROVE_SURVIVORSHIP
-------

4trebol.com / research4nw.com

08/11/2020

Tinc sort 🍀 per molt que ens tanquin perimetralment, crec que no ens acabarem mai els camins i caminets del municipi 😍

www.risum.cat

04/11/2020

Sigui més o menys necessari, ja n’estem ben tips que ens aturin, nosaltres ens continuem cuidant i seguim fent classes de ioga!
Vols fer-ne tu també?
col•laboracions xules, gràcies Bendhora!

30/10/2020

Davant les noves mesures sanitàries decretades des del Govern us fem unes breus per les activitats de muntanya.

➡️ https://bit.ly/3kM4GIc

24/10/2020

Avui hem gaudit de la doble activitat de tast de marxa nòrdica i taller de ioga aeri a les Planes.
De moment, tanquem la temporada pel que fa a aquesta activitat, gràcies a totes les persones que he vingut avui i els darrers mesos 🙏🏼

www.risum.cat

17/10/2020

Primer curs d’iniciació d’aquesta tardor! grup molt xulo amb ganes d’aprendre i sentir 👌🏼
Gràcies a tots per venir!

La següent oportunitat la trobes en aquest enllaç:

https://www.risum.cat/ca/blog/aquesta-tardor-fes-marxa-nordica/

13/10/2020

Afegir uns bastons de marxa nòrdica! ho diuen els experts... 😉
Aquest dissabte 17 d’octubre, si vens al curs d’iniciació, t’ensenyo a utilitzar-los.

La Organización Mundial de la Salud lo deja bien claro en sus recomendaciones: con completar un mínimo de 150 minutos semanales de actividades aeróbicas de intensidad moderada (y d

10/10/2020

En una setmana tens una nova oportunitat per aprendre la tècnica de la marxa nòrdica.
A Olot, la Garrotxa.
T’inscrius?

https://www.risum.cat/ca/blog/aquesta-tardor-fes-marxa-nordica/

03/10/2020

Us prometiem vistes al mar... 😍 Les increïbles vistes des de Santa Magdalena fan que sigui tot un encert agafar els bastons i posar-te en marxa, de marxa nòrdica!
I ja que hi som, una miqueta de ioga arrodoneix la tarda 👌🏼
És el festival de senderisme Garrotxa Volcànic Walking!

www.risum.cat

Address

Website

http://www.risum.cat/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Risum posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: