DHYM Dharma Yoga y Meditación

DHYM Dharma Yoga y Meditación Clases de Yoga, Meditación, Terapia No Dual, Facilitación del Perdón

Las etiquetas no desaparecen, porque el lenguaje es parte de cómo pensamos. Pero cuando aprendemos a verlas como constru...
30/01/2026

Las etiquetas no desaparecen, porque el lenguaje es parte de cómo pensamos. Pero cuando aprendemos a verlas como construcciones mentales y no como verdades absolutas, ganamos espacio para elegir, aprender y cambiar. No se trata de negar lo que pensamos, sino de no vivir atrapados en ello.

🧠 Ejercicio práctico: No identificarte con la etiquetaObjetivo: observar las etiquetas sin identificarse con ellas.Piens...
28/01/2026

🧠 Ejercicio práctico: No identificarte con la etiqueta

Objetivo: observar las etiquetas sin identificarse con ellas.

Piensa en una etiqueta que uses con frecuencia para ti o para una situación
Ejemplo: “Soy inseguro”, “Esto es un fracaso”.

Escríbela tal como aparece en tu mente.

Ahora repite la frase, pero agregando al inicio:
“Estoy teniendo el pensamiento de que…”
→ “Estoy teniendo el pensamiento de que soy inseguro”.

Observa cómo cambia la sensación.
La etiqueta sigue ahí, pero ya no define quién eres, solo muestra lo que tu mente está produciendo.

Reflexiona:

¿Es esta etiqueta siempre cierta?

¿Me ayuda o me limita en este momento?

Vivir sin etiqueta🌸La mente tiene una tendencia automática: nombrar, etiquetar, clasificar. “Esto es bueno, esto es malo...
26/01/2026

Vivir sin etiqueta🌸

La mente tiene una tendencia automática: nombrar, etiquetar, clasificar. “Esto es bueno, esto es malo. Esto es mío, esto no lo es. Esta persona me gusta, esta no.” En esa cadena interminable de etiquetas, lo real se pierde detrás de los conceptos.

Y si miramos más allá del nombre. ¿Qué ocurre si, por un instante, contemplas una flor sin llamarla “flor”🌷? Lo que queda no es un objeto separado, sino un destello de lo sagrado, puro y vivo. Al quitar las palabras, la experiencia se abre en su frescura original.

Vivir sin etiquetas no significa dejar de usar el lenguaje en lo práctico, sino reconocer que ninguna palabra puede capturar la esencia de la vida. Cuando la mente deja de poner nombres y juicios sobre todo lo que aparece, surge un espacio de inocencia, de apertura, de asombro.

Ese espacio es la vida misma, tal como es, sin necesidad de ser explicada. En él, las cosas no son “cosas”, son expresiones del mismo Ser. Tú y el mundo no están separados: eres la conciencia en la que todo aparece, sin necesidad de etiquetas.

Deja que, aunque sea por un momento, el silencio sea más fuerte que las palabras. Allí, lo esencial brilla por sí mismo.

MLBC💜

Desde la psicología cognitiva y la neurociencia, la mente puede entenderse como un conjunto de procesos —atención, memor...
23/01/2026

Desde la psicología cognitiva y la neurociencia, la mente puede entenderse como un conjunto de procesos —atención, memoria, pensamiento y emoción— que emergen de la actividad del cerebro. Estos procesos permiten al organismo adaptarse al entorno, anticipar consecuencias y tomar decisiones. Sin embargo, la evidencia científica sugiere que dichos procesos son dinámicos, contextuales y modificables, lo que cuestiona la idea de que constituyan una identidad fija.

Estudios en neuroplasticidad han demostrado que el cerebro cambia estructural y funcionalmente en respuesta a la experiencia, el aprendizaje y el entrenamiento mental. Esto indica que los patrones de pensamiento no son rasgos esenciales del individuo, sino configuraciones temporales que pueden fortalecerse o debilitarse con la práctica. Por ejemplo, intervenciones basadas en atención plena (mindfulness) muestran que es posible observar pensamientos y emociones sin identificarse con ellos, reduciendo la reactividad emocional y mejorando la autorregulación.

Desde la metacognición —la capacidad de pensar sobre el propio pensamiento— se refuerza la idea de la mente como herramienta. La metacognición permite evaluar la utilidad de un pensamiento, corregir errores cognitivos y elegir estrategias más efectivas. En este marco, el “yo” no se reduce al contenido mental, sino que incluye la capacidad de monitorear y dirigir esos contenidos de manera consciente.

Además, la psicología social y la teoría del yo proponen que la identidad se construye a partir de múltiples factores: valores, roles, conductas y contextos culturales. Los pensamientos automáticos, aunque influyentes, no determinan por sí solos la identidad. Esta distinción es clave para la salud mental, ya que reduce la fusión cognitiva —la tendencia a creer que los pensamientos son hechos— y favorece una relación más flexible con la experiencia interna.

La evidencia científica apoya la concepción de la mente como una herramienta adaptativa y entrenable. Reconocer esta diferencia entre procesos mentales e identidad personal permite un mayor control conductual, bienestar psicológico y una comprensión más precisa de cómo funcionamos como seres humanos.

La mente es una de las capacidades más poderosas del ser humano. Gracias a ella pensamos, recordamos, imaginamos y tomam...
21/01/2026

La mente es una de las capacidades más poderosas del ser humano. Gracias a ella pensamos, recordamos, imaginamos y tomamos decisiones. Sin embargo, muchas veces cometemos el error de creer que somos nuestra mente, que nuestros pensamientos nos definen por completo. Entender la mente como una herramienta y no como nuestra identidad puede cambiar profundamente la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con el mundo.

Cuando pensamos que somos lo que pensamos, cada idea negativa, cada miedo o error se convierte en una etiqueta personal. Un mal pensamiento puede hacernos sentir incapaces, y una emoción intensa puede hacernos creer que esa es nuestra verdadera esencia. Pero los pensamientos no son hechos, son eventos pasajeros. Van y vienen, cambian con el tiempo y con las circunstancias. Si la mente fuera nuestra identidad, seríamos inestables y cambiantes a cada instante.

Reconocer la mente como una herramienta nos da libertad. Nos permite observar nuestros pensamientos sin juzgarnos, aprender de ellos sin quedar atrapados y construir una identidad más consciente y auténtica. No somos nuestra mente: somos quienes la utilizan para crecer, comprender y vivir con mayor equilibrio.

19/01/2026

La mente como herramienta, no como identidad

Desde la infancia nos enseñaron a identificarnos con lo que pensamos: “pienso, luego existo”. Creímos que la mente era nuestra esencia, cuando en realidad es solo un instrumento. Un instrumento útil, brillante a veces, pero incapaz de contener la verdad de lo que somos.

La mente no es enemiga, pero tampoco es nuestra identidad. La mente organiza, recuerda, proyecta… y gracias a ella podemos desenvolvernos en lo cotidiano. Pero si olvidamos que es solo una herramienta, nos convertimos en prisioneros de sus juicios, de sus historias, de su incesante ruido.

¿Alguna vez has notado cómo la mente comenta todo lo que ocurre? Como un narrador incansable que no sabe callar. Sin embargo, hay algo más íntimo, más silencioso y más verdadero: la conciencia que observa la mente. Esa conciencia no tiene forma, no juzga, no calcula. Es simple presencia.

Cuando descansamos en ese reconocimiento, la mente deja de ser dueña y vuelve a ocupar su lugar natural: una herramienta al servicio de la vida. No necesitas luchar con los pensamientos ni tratar de vaciar la mente. Basta con ver claramente: “yo no soy la mente, yo soy aquello en lo que la mente aparece”.

En esa claridad, los pensamientos van y vienen como nubes en un cielo que nunca se perturba. Ese cielo eres tú.

MLBC💜

Una experiencia inmersiva de 3 horas donde tu respiración se convierte en la herramienta más poderosa.Una transformación...
16/01/2026

Una experiencia inmersiva de 3 horas donde tu respiración se convierte en la herramienta más poderosa.
Una transformación para tu salud mental, emocional y espiritual.

Lugar: Dharma Yoga y Meditación
Inversión: 50€


📍Urb. Molino de la Hoz
📩info@dharmayogameditacion.com
☎️640675906

Este programa es fruto de más de 15 años de acompañamiento, exploración y formación en el ámbito del desarrollo personal...
14/01/2026

Este programa es fruto de más de 15 años de acompañamiento, exploración y formación en el ámbito del desarrollo personal, meditación y trabajo corporal y energético. El programa será teórico/práctico dedicado en su mayor parte al desarrollo vivencial de los contenidos.

En él se abordara la práctica de la respiración conectada o circular, fundamentalmente según las directrices del llamado Rebirthing de alta calidad, tal y como la enseño su fundador Leonard Orr en los últimos desarrollos de la misma .

Se complementará con prácticas y metodologías de otras disciplinas terapéuticas que usan tanto la respiración conectada (métodos de Vivation y Win Hof), como la respiración consciente en sus diversas formas (pranayamas del Yoga, ejercicios de respiración del chikung y prácticas de respiración desarrollados en la investigación neuropsicológica).

Nos centraremos especialmente en el trabajo con la respiración derivado de la investigación teoría poligaval dedicado especialmente para la regulación del sistema nervioso.

Profundizaremos en la práctica de respiración conectada dentro del llamado enfoque sensible al trauma, donde se tienen en cuenta los últimos avances en esta materia para acompañar de una forma segura las liberaciones traumáticas. Se está comprobando por estudios recientes que la respiración conectada permitiría, bajo un enfoque sensible al trauma el tratamiento del stress postraumático.

Se verá como abordar las heridas infantiles y el trauma del desarrollo con herramientas terapéuticas como el modelo neurorelacional afectivo, Rebirthing, constelaciones familiares y codependencia, ya que estas pueden aparecer en una sesión de respiración consciente, y es importante saber gestionar adecuadamente.

Realizaremos prácticas con compañe@s y tendrás un manual en cada módulo. Así mismo se entregará manual y certificado al finalizar la formación.


📍Urb. Molino de la Hoz
📩info@dharmayogameditacion.com
☎️640675906

En la vida cotidiana damos por hecho que sabemos quiénes somos: un nombre, una historia, un cuerpo, una mente llena de r...
12/01/2026

En la vida cotidiana damos por hecho que sabemos quiénes somos: un nombre, una historia, un cuerpo, una mente llena de recuerdos y expectativas. Sin embargo, cuando todo eso se mira de cerca, descubrimos que son capas transitorias, cambiantes, que no pueden sostener nuestra identidad real. Lo que ayer parecía definirnos, hoy ya no existe, y sin embargo, seguimos siendo.

Ramana Maharshi proponía una vía directa, simple y profunda: la autoindagación. Consiste en preguntar, con total honestidad: “¿Quién soy yo?”. No para encontrar una respuesta conceptual, sino para desvelar lo que siempre ha estado presente.

Cuando surge un pensamiento, puedes preguntar: “¿A quién aparece este pensamiento?”. Si la respuesta es “a mí”, sigue investigando: “¿Quién soy yo?”. Al hacerlo, la atención se vuelve hacia dentro y el yo ilusorio empieza a disolverse. Ves que el “yo” al que todo parece ocurrir no puede encontrarse. No es más que una creencia sostenida por la mente.

En la profundidad de esa indagación, lo que permanece no es un nuevo yo, sino la conciencia sin forma en la que todo surge. No necesitas llegar a ninguna conclusión. No necesitas forzar nada. Solo mirar, con apertura.

El yo separado teme su disolución porque cree que perderá algo. Pero lo que realmente ocurre es lo contrario: desaparece la carga de sostener una identidad limitada. Queda la libertad, la paz y el gozo natural del Ser.

Indagar no es un ejercicio mental, es un volver al origen. Es reconocer que no eres el pensador, el cuerpo, ni la historia. Eres aquello en lo que todo aparece y desaparece, siempre presente, inmutable.

Y entonces, la gran paradoja se revela: no encuentras al yo porque nunca existió. Solo queda lo que siempre fuiste, más allá de las palabras: pura presencia.

MLBC💜

TENEMOS UN REGALO PARA TI¡Si todavía no lo has abierto ponte en contacto y te contamos más!📍Urb. Molino de la Hoz📩info@d...
09/01/2026

TENEMOS UN REGALO PARA TI

¡Si todavía no lo has abierto ponte en contacto y te contamos más!


📍Urb. Molino de la Hoz
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Al despedir la Navidad queda lo esencial.Más allá de las luces y los regalos sigue permaneciendo el ser: respirar, estar...
07/01/2026

Al despedir la Navidad queda lo esencial.
Más allá de las luces y los regalos sigue permaneciendo el ser: respirar, estar presentes, agradecer y volver a lo auténtico.
Que el cierre de estas fiestas nos recuerde que la verdadera celebración vive siempre en nosotros, en lo simple, en el ahora y en el corazón. ✨

La simplicidad de Ser🤍La mente busca complicar la vida. Siempre quiere añadir algo: metas, prácticas, logros, caminos in...
05/01/2026

La simplicidad de Ser🤍

La mente busca complicar la vida. Siempre quiere añadir algo: metas, prácticas, logros, caminos interminables. Pero lo que eres ya está aquí, antes de cualquier esfuerzo. La simplicidad de Ser es tan obvia que suele pasarse por alto.

Cuando dejas de añadir capas de ideas sobre lo que deberías ser, aparece lo que siempre estuvo: la pura conciencia presente. No es necesario adornarla ni alcanzarla, porque no es un estado que se gana, es la base de todo lo que experimentas.

La vida, en su simplicidad, es completa. El aire que respiras, el latido del corazón, el silencio entre pensamientos: todo es un recordatorio de que no falta nada. La complicación comienza cuando la mente compara, evalúa y busca otra cosa distinta a lo que ya es.

En el día a día, puedes volver a esa simplicidad simplemente deteniéndote. Deja el teléfono, respira, siente tus pies en el suelo. En ese instante, lo que eres se revela: no un yo con problemas, sino el espacio abierto en el que todo aparece.

La simplicidad no es una renuncia a la vida, sino la experiencia plena de lo que ya es.

MLBC💜

Dirección

Calle Cam. Real, 25
Las Rozas De Madrid
28230

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