DHYM Dharma Yoga y Meditación

DHYM Dharma Yoga y Meditación Clases de Yoga, Meditación, Terapia No Dual, Facilitación del Perdón

Uno de los mayores apegos del ego es la idea de que controla su vida. Creemos que “yo decido”, “yo manejo mi destino”, “...
27/10/2025

Uno de los mayores apegos del ego es la idea de que controla su vida. Creemos que “yo decido”, “yo manejo mi destino”, “yo soy responsable de todo lo que ocurre”. Esta creencia genera miedo, ansiedad y frustración, porque tarde o temprano la vida nos muestra que no está bajo nuestro control.

Pero, y si el control personal es una ilusión y todo sucede de manera espontánea: pensamientos, emociones, acciones, decisiones. ¿Acaso decides qué pensamiento aparecerá en tu mente dentro de un minuto? ¿Decides sentir alegría o tristeza? Todo surge sin que haya un hacedor detrás.

Cuando se comprende esto, no aparece pasividad ni resignación, sino libertad. La vida sigue fluyendo, los movimientos siguen ocurriendo, pero ya no están cargados de la tensión de un yo que se cree responsable de todo. En esa relajación, el cuerpo se abre, la mente se aquieta y el corazón confía.

Dejar de controlar no es perder algo, es soltar un peso enorme. Descubres que la vida sabe fluir mejor de lo que tu mente jamás podría planear. Y en esa rendición natural, la libertad brilla.

MLBC💜

El momento más importante de tu vida no está en el pasado que no puedes cambiar, ni en el futuro que aún no existe.El mo...
24/10/2025

El momento más importante de tu vida no está en el pasado que no puedes cambiar, ni en el futuro que aún no existe.

El momento más importante es este.
Este instante. Este latido. Esta respiración.

Vivimos atrapados entre lo que fue y lo que podría ser.
Pensando en lo que perdimos, en lo que nos falta, en lo que debería haber sido.
Pero mientras nuestra mente viaja, la vida ocurre aquí.
Y pasa sin esperarnos.

Ahora es donde sucede la transformación.
El ahora es un umbral sagrado.
Cuando entras en él con los ojos abiertos, todo cambia.
No porque el mundo sea distinto, sino porque tú lo eres.

Estar presente. Estar consciente. Estar vivo.

22/10/2025

Vivimos tan pendientes del tiempo que olvidamos lo único que realmente existe: este instante, este eterno Ahora.

El pasado y el futuro solo existen como pensamientos.
La vida sucede ahora, en la quietud de lo que ya es.

🌿 ¿Puedes sentir este momento sin intentar retenerlo?

MLBC💜

Vivimos obsesionados con el tiempo: lo que pasó, lo que vendrá, lo que “debería” estar ocurriendo. Planificamos, recorda...
20/10/2025

Vivimos obsesionados con el tiempo: lo que pasó, lo que vendrá, lo que “debería” estar ocurriendo. Planificamos, recordamos, nos arrepentimos, nos preocupamos. Pero, ¿Dónde está el tiempo realmente? Si miramos con claridad, el tiempo solo existe como pensamiento.

La experiencia directa siempre es ahora. El pasado es memoria que surge en el presente. El futuro es imaginación que surge también ahora. Nunca has salido de este instante. La mente crea la ilusión de una línea temporal, pero la realidad es atemporal.

El tiempo es una de las creaciones más poderosas de la mente. Alimenta la sensación de que somos alguien en movimiento hacia algo. “Todavía no estoy completo, algún día lo estaré”. Pero esta idea es la raíz de la búsqueda interminable.

Cuando ves que el único lugar donde ocurre la vida es aquí y ahora, el tiempo pierde su peso. No significa que no uses un reloj o una agenda, sino que comprendes que son herramientas prácticas, no verdades absolutas. Descansar en el presente es liberarte del espejismo del tiempo.

MLBC💜

17/10/2025

A veces el ego aparece…
queriendo tener razón,
buscando reconocimiento,
defendiéndose.

Pero incluso eso está bien.

No hay error en lo que ocurre.
No hay nadie que deba hacerlo mejor.

Lo que somos no se ve afectado
por los movimientos de la mente.

Todo sucede dentro del mismo silencio
que siempre ha estado aquí.

Y en ese ver, sin corregir,
sin intentar cambiar nada…

el ego pierde su centro,
y solo queda la quietud.

No se trata de controlar al ego,
ni de eliminarlo.

Todo lo que aparece —pensamientos, emociones, defensas—
también forma parte del Ser.

🌙 Ver sin juicio es libertad.

MLBC💜

El ego no es el enemigo, pero sí necesita supervisión. Es la voz interna que busca aprobación, se compara, se ofende fác...
15/10/2025

El ego no es el enemigo, pero sí necesita supervisión. Es la voz interna que busca aprobación, se compara, se ofende fácilmente y quiere tener razón. Sirve para construir identidad, pero mal manejado puede sabotear relaciones, decisiones y bienestar.

Tres señales de que el ego te está manejando:

- Necesitas tener la última palabra.

- Te molesta no ser reconocido.

- Reaccionas con orgullo en vez de con claridad.

¿Qué hacer?

- Observa sin juicio.

- Pregúntate: “¿Esto es mi ego queriendo controlarlo todo?”

- Practica el silencio.

Al final, no se trata de eliminar el ego, sino de ponerlo en su lugar.

Muchas personas comienzan un camino espiritual buscando alivio al sufrimiento. Pero, sin darse cuenta, el ego puede apro...
13/10/2025

Muchas personas comienzan un camino espiritual buscando alivio al sufrimiento. Pero, sin darse cuenta, el ego puede apropiarse incluso de ese viaje. Surge así el “ego espiritual”: la creencia de que “yo” debo convertirme en alguien más puro, más iluminado, más despierto.

El problema es que ese “yo” que quiere iluminarse es el mismo que sostiene la ilusión de separación. Creer que alguien se despierta es, en sí mismo, la gran trampa. Porque lo que eres, la conciencia, nunca ha estado dormida. Solo la mente crea la historia de que falta algo por alcanzar.

El ego espiritual se reconoce en frases como: “yo ya estoy más avanzado que otros”, “mi despertar será más auténtico”, “aún no lo logro”. Todas nacen de la comparación, de la idea de tiempo y progreso. Pero la verdad es atemporal. El despertar no es un logro personal, sino el reconocimiento de que nunca hubo un “yo” separado para iluminarse.

La belleza está en que no necesitas eliminar al ego. Basta con verlo. Verlo actuar, incluso en lo espiritual, es suficiente para que su juego pierda fuerza. Y cuando cae esa ilusión, lo que queda es la simplicidad del Ser, libre de etiquetas.

MLBC💜

DRAMAFIT: Acting tips para fortalecer tu comunicación 🎭✨En mi camino como actriz, dramaturga y comunicadora, he descubie...
10/10/2025

DRAMAFIT: Acting tips para fortalecer tu comunicación 🎭✨

En mi camino como actriz, dramaturga y comunicadora, he descubierto el inmenso potencial que la interpretación tiene para fortalecer nuestra comunicación interpersonal y desarrollar habilidades clave para hablar en público. Desde una exposición en el instituto, hasta una presentación en el trabajo… pasando por ese primer "te quiero" que se queda atrapado en la garganta. 💖🎤

🎭 ¿Qué te aporta esta formación?

Te permitirá abrirte más a ti y a los demás. En un mundo donde la tecnología avanza sin freno, es esencial volver al cuerpo, dar voz a nuestra esencia y conectarnos con el aquí y el ahora. No necesitas querer ser artista, solo atreverte a SER. 💫

✨ Te propongo un taller PRESENCIAL GRUPAL introductorio de 3 hrs de duración a un precio muy especial.

🎶 Módulo 0: "El mundo, un pentagrama" 🎶
👤Facilitadora: Elena González-Vallinas, (www.dramafit.es )
📍 Lugar: Dharma Yoga y Meditación 🧘‍♀️
🗓 Fecha: Domingo 19 de octubre de 2025
⏳ Duración: 3 horas (11/13,30h) • posibilidad de abrir grupo en turno de tarde de (17/20h)
👥 Grupos reducidos (máx. 16 personas)
🔥 PROMO OCTUBRE:💰Solo 45€ (precio habitual 105€)

Será un espacio para explorar nuevas maneras de ser y estar en el mundo, a través de las técnicas de interpretación (teatro, cine & TV), siempre de la mano del autoconocimiento y el juego. 🎬🎭💡

💭 ¿Te atreves? ¡Te esperamos con los brazos abiertos! 🤗✨

¿Te gustaría lucir un rostro rejuvenecido y lleno de vitalidad con unos sencillos ejercicios faciales? Al igual que el r...
08/10/2025

¿Te gustaría lucir un rostro rejuvenecido y lleno de vitalidad con unos sencillos ejercicios faciales? Al igual que el resto de nuestro cuerpo necesita una serie de cuidados para mantenerse fortalecido, el rostro también requiere de algunos ejercicios para que la piel se mantenga tersa y tonificada. Para ello, muchas personas han comenzado a recurrir al yoga facial o gimnasia facial.

Además de tonificar los músculos de la cara con una serie de ejercicios específicos, la práctica diaria de yoga facial también puede ayudarte a prevenir las arrugas y a recuperar la elasticidad perdida del rostro. Los ejercicios faciales ayudan a atenuar las líneas de expresión sin quitar naturalidad a tus gestos y expresiones. El yoga facial activa la circulación sanguínea del rostro, lo cual acelera el proceso de regeneración de la piel y le otorga un aspecto más suave y rejuvenecido.

Aquí te proponemos el ejercicio de la V, el cual te ayudará a suavizar las bolsas que se acumulan debajo de los ojos y a tonificar los músculos faciales de la zona. Para hacer la V en la zona de los ojos tendrás que seguir estos pasos:

En primer lugar, tendrás que hacer una V con los dedos de las dos manos.
Ahora ponlos en cada ojo y ejerce un poco de presión.
A continuación, mira hacia arriba y entorna poco a poco los ojos.
Finalmente, cierra los ojos con fuerza durante 10 segundos y luego ábrelos.
Repite el ejercicio 3 veces.





























Desde que somos niños, aprendemos a vernos como individuos aislados: “yo” frente al “mundo”, “yo” frente a los “otros”. ...
06/10/2025

Desde que somos niños, aprendemos a vernos como individuos aislados: “yo” frente al “mundo”, “yo” frente a los “otros”. Esta creencia se convierte en el centro de nuestra experiencia, y alrededor de ella giran nuestros miedos, deseos y luchas. Pero y si cuestionamos esta idea: ¿realmente eres alguien separado?

Cuando observas con honestidad, ves que lo que llamas “yo” no es más que un conjunto de pensamientos, recuerdos, historias e imágenes en la mente. Todo eso cambia constantemente. Pero hay algo que nunca cambia: la conciencia en la que todo aparece. Esa conciencia es amplia, sin límites, indivisible. No pertenece a nadie y, al mismo tiempo, es el trasfondo de todo.

El yo separado es como una ola creyendo que no pertenece al océano. Se experimenta limitada, frágil, con miedo de desaparecer. Sin embargo, en cuanto reconoce que nunca estuvo separada, que siempre fue agua, su miedo se disuelve. Del mismo modo, el sufrimiento surge al identificarnos con una identidad estrecha, cuando en verdad somos totalidad.

No necesitas alcanzar nada, porque ya eres eso. No hay que convertirse en el océano: nunca dejaste de serlo. El “yo” separado es solo un espejismo sostenido por la mente. Lo real es esta presencia consciente en la que todo sucede.

MLBC💜


📍Urb. Molino de la Hoz
📩info@dharmayogameditacion.com
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Las ondas cerebrales son patrones de actividad eléctrica generados por las neuronas del cerebro. Se clasifican según su ...
03/10/2025

Las ondas cerebrales son patrones de actividad eléctrica generados por las neuronas del cerebro. Se clasifican según su frecuencia (ciclos por segundo o hercios - Hz) y están asociadas a diferentes estados mentales, emocionales y físicos.

Aquí te explicamos los principales tipos de ondas cerebrales:

🔹 Ondas Delta (0.5 – 4 Hz)
Frecuencia más baja.
Asociadas con el sueño profundo y sin sueños.
Importantes para la regeneración física y la sanación.
Se activan durante el sueño profundo o estados de inconsciencia.
🧠 Estados: sueño profundo, inconsciencia, regeneración celular.

🔹 Ondas Theta (4 – 8 Hz)
Se asocian con sueño ligero, ensoñación, meditación profunda y creatividad.
Aparecen en estados de hipnosis y cuando estamos entre el sueño y la vigilia.
Facilitan el acceso al inconsciente, emociones profundas y memorias.
🧠 Estados: meditación, intuición, creatividad, trance, relajación profunda.

🔹 Ondas Alpha (8 – 12 Hz)
Dominan cuando estamos relajados pero alertas, por ejemplo, con los ojos cerrados descansando.
Favorecen el aprendizaje, la memoria y la creatividad.
Equilibran cuerpo y mente: puente entre la mente consciente y subconsciente.
🧠 Estados: relajación consciente, calma, atención sin estrés, estados meditativos ligeros.

🔹 Ondas Beta (12 – 30 Hz)
Se relacionan con la actividad mental normal, concentración, resolución de problemas y alerta.
Presentes en el estado de vigilia, especialmente durante el trabajo, estudio o conversación activa.
Altos niveles de ondas beta pueden estar asociados al estrés, ansiedad o tensión.
🧠 Estados: atención, lógica, pensamiento crítico, acción.

🔹 Ondas Gamma (30 – 100+ Hz)
Las más rápidas.
Asociadas a altos niveles de procesamiento cognitivo, como la conciencia plena, la integración de información y los estados de compasión profunda.
Estudios recientes las vinculan con la neuroplasticidad, el estado de "flow" y experiencias espirituales elevadas.
🧠 Estados: inspiración, meditación avanzada, percepción expandida, enfoque intenso.













En los Yoga Sutras, Patanjali dice:"Yogaś citta vṛtti nirodhaḥ"— El yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente.No ...
01/10/2025

En los Yoga Sutras, Patanjali dice:
"Yogaś citta vṛtti nirodhaḥ"
— El yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente.

No se trata solo de moverse, sino de silenciar el ruido interior,
de aprender a observar sin juzgar,
de recordar que detrás de cada pensamiento, cada emoción, hay un testigo silencioso... tú.

Practicar yoga es un acto de volver a casa.
Una forma de alinearse con lo eterno dentro de lo cotidiano.

🪷 Respira. Siente. Recuerda.


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