Rocío Jiménez Dietista - Nutricionista

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España
Lebrija
Rocío Jiménez Dietista - Nutricionista

Dietista - Nutricionista🍍
Colegiada N° AND01120 👩🏻‍🏫
Especializada en trastornos alimentarios y mala relación con la comida

Dietista-Nutricionista colegiada nº AND-01120. Especializada en patologías digestivas y TCA

20/01/2026

¿Te suena la frase "si lo compro, me lo como"? 🍫

Ese descontrol no es falta de voluntad. Es la respuesta lógica de un cerebro que vive bajo la amenaza de la dieta 😓

Cuando te das permiso real para comer, la comida deja de ser una obsesión para ser solo comida 🌮🍗🍘🍝🍟🥑🥖🥐

Y tú, ¿Evitas tener algunos alimentos en casa por miedo al "descontrol"?

Cuéntame en comentarios 💬👇🏻

18/01/2026

A veces estamos tan obsesionadas con 'cumplir la dieta' que no nos damos cuenta de que estamos perdiendo la salud por el camino 🚩

La salud real no se ve solo en una analítica o en un número de pantalón. Se siente en cómo te levantas por la mañana, en cómo disfrutas de una cena con amigos y en la paz que tienes frente a tu plato ✨

Si tu forma de comer te genera ansiedad, cansancio o culpa... simplemente NO es saludable para ti 🙅🏻‍♀️

¿Cuál de estas 3 señales has sentido últimamente? Te leo en comentarios 👇🏻

Un abrazote

15/01/2026

¿Que pasa que al llegar a casa el ruido mental no para hasta que empiezas a comer? 🧠🤯

No, no eres una glotona. Estás intentando regular tus emociones con lo único que tienes a mano.

El primer paso es dejar de culparte por "querer paz". En mi perfil te enseño otra forma de encontrarla.

Si lo necesitas, escríbeme por privado y estaré encantada de ayudarte 🤗

Un abrazote 🫂

13/01/2026

¿Te has dado cuenta de que nos han enseñado a ver la comida como el enemigo? 🚩

👉🏻Pasamos años pensando que para estar "bien" hay que sufrir, pasar hambre o tachar alimentos de una lista negra. Pero la realidad es otra: la salud que se construye desde la restricción no es sostenible, ni física ni mentalmente.

Cuidarse también es disfrutar de ese plato que te encanta, comer con paz y sonreír mientras lo haces ✨

Si estás cansada de las dietas que te quitan la energía y quieres hacer las paces con tu plato, aquí estoy para ayudarte 🤗

Estoy a un WhatsApp 📲

Un abrazote 🫂

11/01/2026

🔹LA MENTALIDAD DE "TODO O NADA"🔹

Esa galleta no tiene el poder de arruinar tu día, pero tu pensamiento de "ya que he fallado, sigo comiendo" sí lo tiene.

No es falta de fuerza de voluntad, es una regla rígida en tu cabeza que dice que o lo haces perfecto o no vale nada.

¿Cómo salir de ahí? 🤔
👉🏻Reconoce el pensamiento "ya que...".
👉🏻No te castigues.
👉🏻Vuelve a tu rutina en la siguiente comida (sin compensar).

Si sientes que vives en este bucle de "todo o nada", puedo ayudarte. Escríbeme un DM con la palabra "CICLO" y hablamos 💬

Un abrazote 🫂

08/01/2026

La comida sabe a culpa cuando se come a escondidas 🌑

¿Te suena esta escena? Esperar a que la casa esté en silencio para ir a la cocina. Sentir que ese momento es tu "único refugio", pero a la vez, sentir un n**o de vergüenza en el estómago.

Cuando escondemos lo que comemos, le enviamos un mensaje a nuestro cerebro: " 𝗘𝘀𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗲𝘀 𝗶𝗹𝗲𝗴𝗮𝗹". Y cuando algo es ilegal como sentimos que tenemos que aprovecharlo "al máximo" porque no sabemos cuándo podremos volver a hacerlo. Así es como nace el atracón.

La recuperación empieza por 𝗶𝗹𝘂𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗲𝘀𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗺𝗯𝗿𝗮𝘀. Por entender que comer no te hace una mala persona, ni alguien sin autocontrol. Es una respuesta de su sistema ante la restricción y el juicio.

💬 𝗦𝗶 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗲𝘇 𝗮 𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮 𝗼 𝗵𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗼 𝗮 𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗱𝗮𝘀, 𝗲𝘀𝗰𝗿í𝗯𝗲𝗺𝗲 𝗽𝗼𝗿 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗮𝗱𝗼. 𝗩𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗿𝗼𝗺𝗽𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗷𝘂𝗻𝘁𝗮𝘀 🤗

Un abrazote 🫂💙

09/12/2025

𝗘𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮 𝗡𝗢 𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘁ú, 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗰𝘂𝗹𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 ⚠️

La ansiedad con ciertos alimentos es la consecuencia directa de las prohibiciones y de hacerte creer que comerlos es "malo".

❌ Evitar estos alimentos solo aumenta el deseo hacia ellos.

✅ 𝗟𝗮 𝘀𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶ó𝗻 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗲𝗱𝘂𝗰𝗮𝗰𝗶ó𝗻: aprender a tenerlos cerca, sin miedo ni culpa.

Si hay algunos alimentos que te generan sensaciones no agradables y quieres volver a disfrutar sin miedo, mándame un MD con la palabra "PAZ" y te doy algunas claves para empezar a trabajar esto 😊📩

04/12/2025

Hoy no te voy a hacer el haul de mejores productos de Mercadona. ¿Sabes por qué?

¡𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗡𝗢 𝗲𝘅𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻!

Ni el '0%' ni el 'Light' son la solución. La solución es tu 𝗟𝗜𝗕𝗘𝗥𝗧𝗔𝗗 y tu 𝗥𝗘𝗟𝗔𝗖𝗜Ó𝗡 con la comida.

El problema nunca son los alimentos, sino cómo nos han enseñado a juzgarlos.

𝗠𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗼𝘀 𝗺𝗶𝗹𝗮𝗴𝗿𝗼 ✨, 𝗺á𝘀 𝗽𝗮𝘇 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮.

¿Estás lista para iniciar el proceso ? Mándame un "SÍ" por MD y hablamos 😊

Un abrazote 🫂

27/11/2025

🔹 𝟭º 𝙎𝙀𝙎𝙄Ó𝙉 𝙏𝙊𝙏𝘼𝙇𝙈𝙀𝙉𝙏𝙀 𝙂𝙍𝘼𝙏𝙐𝙄𝙏𝘼 🔹

Sí sí, como lo oyes, totalmente gratuita 🤩

Será una sesión de 30 minutos en la que te ayudaré a comenzar tu proceso para mejorar tu relación con la comida 🫶🏻

⚠️ Solo disponible para las 3 primeras personas

Escríbeme por mensaje directo "CITA" y reserva tu sesión conmigo 💙

Dirección

Lebrija

Teléfono

+34649524618

Página web

https://rociojimeneznutricion.com/

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