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Fisiospheras

Casa
España
Llanera
Fisiospheras

Centro de fisioterapia con amplia experiencia. Te ayudamos a recuperar y volver a brillar✨

19/08/2024

🌟 “Vivir es lo único urgente” 🌟

En Fisiospheras, creemos que tu bienestar y calidad de vida son lo más importante.

La fisioterapia no solo trata dolencias, sino que te ayuda a vivir cada momento al máximo. 🌈💪

Prioriza tu salud hoy para disfrutar de una vida plena y sin limitaciones. 💚✨

19/08/2024

🏋️‍♂️ ¿Por qué es importante estirar después de hacer ejercicio? 🧘‍♀️
¡El estiramiento post-ejercicio es esencial para tu bienestar físico! 🌟 Aquí te contamos por qué deberías nunca saltártelo:

Previene Lesiones 🚫💥
Estirar después de hacer ejercicio ayuda a mantener los músculos flexibles y en buen estado, reduciendo el riesgo de lesiones.

Reduce la Rigidez 🦵💪
Un buen estiramiento ayuda a aliviar la tensión muscular y a disminuir la rigidez que puede aparecer después de un entrenamiento intenso.

Mejora la Circulación 💓🔄
Estirar facilita el flujo sanguíneo a los músculos, lo que ayuda a eliminar los desechos metabólicos y acelera la recuperación.

Aumenta la Flexibilidad 🤸‍♂️✨
Incorporar estiramientos regulares en tu rutina mejora la flexibilidad, permitiendo un rango de movimiento más amplio y eficiente.

Promueve la Relajación 😌🧘‍♂️
Los estiramientos ayudan a relajar el cuerpo y la mente, reduciendo el estrés y promoviendo una sensación general de bienestar.

Consejo: Dedica al menos 5-10 minutos a estiramientos suaves después de cada sesión de ejercicio para maximizar los beneficios. Tu cuerpo te lo agradecerá. 🌟💪

¡Cuida de tu cuerpo y disfruta de un entrenamiento más equilibrado! 🙌💚

13/06/2024

¿Te has preguntado alguna vez para qué sirven esas tiras adhesivas de colores que ves en algunas personas? ¡Es el vendaje neuromuscular en acción! Este innovador método de fisioterapia no solo estabiliza las zonas afectadas, ¡sino que también promueve la movilidad sin restricciones!

¿Qué es el Kinesiotaping?
El kinesiotaping consiste en aplicar tiras adhesivas que se ajustan perfectamente al contorno muscular. Desarrollado por el japonés Kenzo Kase en los años 70, este vendaje elástico permite estabilidad en tendones, ligamentos y músculos, facilitando a la vez el movimiento natural del cuerpo.

Ventajas del Kinesiotape:

🏋️‍♂️ Estabilidad sin limitar el movimiento.
🌊 Resistente al agua y al sudor.
🌿 Permite la transpiración de la piel.
🔍 Mantiene activa la sensibilidad propioceptiva.

¿Cuándo se utiliza el Vendaje Neuromuscular?
Ideal para tratar lesiones musculares, articulares, neurológicas y ligamentosas, el kinesiotaping es una opción efectiva y cómoda que ha revolucionado la recuperación física.

13/06/2024

En Fisiospheras, nos esforzamos por crear un espacio donde te sientas tranquilo y cómodo desde el momento en que entras por la puerta. Nuestra clínica está diseñada para ofrecerte un ambiente relajante, con profesionales dedicados a cuidar de tu bienestar.

Desde la recepción hasta las salas de tratamiento, cada detalle ha sido pensado para que disfrutes de una experiencia única y personalizada. Porque tu salud y comodidad son nuestra prioridad.

¡Ven a visitarnos y descubre un lugar donde tu bienestar es lo primero! 😊✨

30/05/2024

🎤¿Algún swiftie por aquí?🎤

Sabemos que los conciertos de Taylor Swift están arrasando en España y por eso queremos daros algunos consejos para que disfrutéis al máximo de un concierto sin comprometer vuestra salud y para que la depresión post concierto no implique también dolor corporal. 🎶✨

1. Muévete y estira:

En la pista: Aprovecha las pausas entre canciones para estirar brazos, piernas y espalda. Camina un poco si es posible para mantener la circulación activa.
En las gradas: Levántate y estira durante los intermedios (aunque quizá esto no haga falta si eres de los que no puede estar más de 2 minutos sentado en un concierto)

2. Hidrátate y aliméntate bien:

Bebe agua para mantenerte hidratado/a durante todo el evento. No olvides comer algo antes del concierto para tener energía para darlo todo.

3. Usa calzado cómodo:

Elige zapatillas o zapatos cómodos que te permitan estar de pie y moverte sin dolor. Evita los tacones altos o el calzado nuevo que pueda causarte ampollas.

4. Protege tus oídos:

Considera usar tapones para los oídos, especialmente si estás cerca de los altavoces. Esto ayudará a proteger tu audición sin sacrificar la calidad del sonido.

6. Cuidado con los objetos personales:

Lleva solo lo esencial y usa una mochila ligera o riñonera para evitar cargar peso excesivo que pueda afectar tu postura y comodidad.

7. Mantén una actitud positiva:

La emoción y la energía de un concierto son contagiosas. Disfruta del momento, canta, baila y diviértete, pero siempre escuchando a tu cuerpo y haciendo pausas cuando sea necesario.

Recuerda, disfrutar de un concierto no está reñido con cuidar tu salud. Siguiendo estos consejos, podrás vivir la experiencia al máximo y sin preocupaciones.

22/05/2024

¿Cómo puedo aliviar la lumbalgia?

La lumbalgia puede ser un desafío, pero con los cuidados adecuados, puedes mejorar tu calidad de vida. Aquí te dejamos algunos consejos esenciales:

Ejercita la musculatura de la espalda 🏋️‍♂️: Fortalecer tus músculos es clave para mantener una postura correcta y reducir el dolor.

Duerme sobre un colchón firme 🛏️: Un buen colchón proporciona el soporte necesario para tu columna, ayudando a prevenir y aliviar el malestar.

Acude al fisioterapeuta 🏥: Un profesional puede ofrecerte tratamientos personalizados y ejercicios específicos para tu condición.

Reduce esfuerzos 🛑: Evita cargar objetos pesados y movimientos bruscos que puedan agravar tu lumbalgia.

No utilices zapatos planos o de tacón 👟👠: Opta por un calzado que ofrezca un buen soporte y amortiguación para tus pies y espalda.

¡Recuerda que el bienestar de tu espalda es fundamental para tu salud integral! Si necesitas ayuda personalizada, en Fisiospheras estamos para ayudarte. 💪🌟

08/05/2024

Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan incomodidades en actividades cotidianas como sentarse, caminar o trabajar. La fisioterapia ofrece técnicas para aliviar estas molestias y promover un embarazo pleno y saludable. 💆‍♀️💫

Nuestro equipo de fisioterapeutas te brindará tratamientos personalizados y ejercicios para realizar en casa, que incluyen el alivio del dolor de espalda, cuello y articulaciones, así como la prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria. 🏋️‍♀️💧

Descubre cómo la fisioterapia puede mejorar tu bienestar durante el embarazo. 🌟👶🏻

Dirección

Calle Jose Ramón González Granda 1
Llanera
33424

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
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Página web

https://fisiospheras.es/

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