Anabel Pérez Nutrición y Bienestar

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Anabel Pérez Nutrición y Bienestar

Te ayudo a mejorar tu relación con la comida y tu cuerpo. Te acompaño hacia una nueva forma de comer.

25/01/2026

🌿 Menos carga, más calma 🌿

Un espacio para parar, respirar y cuidarte sin exigencias.
En estas charlas hablaremos de estrés, descanso, digestión y equilibrio hormonal desde un enfoque amable y real, usando la aromaterapia como apoyo en el día a día.

✨ Aprenderás a utilizar aceites esenciales de forma sencilla
✨ Te llevarás tu roll-on de regalo
✨ Un rato solo para ti, sin perfeccionismos

📅 Fechas a elegir
📍 Logroño
💛 Plazas limitadas

Si sientes que necesitas bajar el ritmo, este espacio es para ti.
Reserva tu plaza y elige la fecha 🌿

23/01/2026

Si comer te genera demasiadas dudas, no es falta de fuerza de voluntad.
Es falta de acompañamiento.

Trabajar conmigo te ayuda a ganar claridad, confianza y calma en tu alimentación, sin dietas ni normas rígidas.

📩 Escríbeme por mensaje privado y vemos si este proceso es para ti.

07/12/2025

Un detalle que no se guarda en un cajón… se vive en la piel, en la mesa y dentro de ti.

Perfecta para regalar a quien quieras o para darte ese abrazo que llevas tiempo posponiendo.

Para tu hermana, para tu madre, para tu amiga que nunca se pone primera en la lista.

Si conoces a alguien que necesite cuidar de su alimentación, mejorar su relación con la comida y su cuerpo.

Si conoces a alguien que no duerme bien, que tiene migrañas, estreñimiento, malas digestiones, ardor en la boca del estómago, flatulencias…

No te voy a vender el milagro navideño.
Aquí no hay magia.
Hay consciencia.
Hay comida real, cuerpo real, vida real.

Y eso, a veces, es el mejor regalo que existe.

❤️❤️

Tarjetas regalo disponibles.
Pregunta sin compromiso.

04/12/2025

Mi Programa de Nutrición Respetuosa está diseñado para ayudarte a:
✨ Comer con calma y sin miedo
🍏 Reconectar con el hambre real
💖 Soltar la culpa y las restricciones
🍽️ Volver a disfrutar comiendo
🧩 Llevarte ideas prácticas y recursos fáciles para tu día a día

Si tu relación con la comida se siente pesada… puede ser más ligera.
Si se siente rígida… puede volverse libre.
Si te hace pensar demasiado… puede volverse más sencilla.

Envíame la palabra “INFO” por mensaje privado o escríbeme al 626 112 191

01/12/2025

Mi “Detox Navideño” favorito (no incluye batidos verdes)

En estas fechas empiezan a aparecer los mensajes de siempre:
“¡Cuidado con los excesos!”
“Empieza ya tu plan detox pre y post-Navidad”
“Pierde en una semana lo que…” bueno, ya sabes.

Si a ti también te cansa esta presión, este taller es para ti.

Vamos a hablar de autocuidado real, alimentación respetuosa y cómo vivir las Navidades sin miedo a la comida ni a tu propio cuerpo, con límites sanos, descanso, placer y decisiones conscientes.

Te compartiré mis 10 consejo “detox” para llegar a estas fiestas con calma, libertad y sin guerra con tu plato.

🗓️ Fecha: jueves, 11/12
⏰ Hora: 19:00h (duración 60 minutos)
📍 Lugar: C/ María Teresa Gil de Garate, 36 (esquina Pérez Galdós) Logroño
🎟️ Plazas limitadas, inscripción previa en el 626 112 191, entrada: 10 euros.

Si quieres unas fiestas más amables contigo, te espero.

16/11/2025

Ayer se publicó mi entrevista en Mentes Abiertas de Nuevecuatrouno, donde tuve la oportunidad de hablar sobre un tema que considero esencial: cómo la cultura de dieta condiciona nuestra relación con la comida, con nuestro cuerpo y con nuestra forma de cuidarnos.

Poder compartir este mensaje en un medio local es para mí un paso importante, no solo como profesional, sino como defensora de una nutrición respetuosa, libre de culpa y centrada en el bienestar real.

Gracias al equipo por abrir este espacio tan necesario y por confiar en mí para hablar de ello.
Y gracias a quienes cada día buscáis una relación más amable con vuestro cuerpo y vuestra alimentación —este trabajo es por y para vosotr@s.

👉 Te dejo aquí la entrevista por si te apetece leerla o escucharla.

https://nuevecuatrouno.com/2025/11/15/podcast-mentes-abiertas-salud-mental-comida-dietas-alimentacion/

https://open.spotify.com/episode/5SjmtofaQpKU7rROZsH3vA?si=MfHEkCW_QpuVtSfdEpNoZQ

31/10/2025

✨ Cerramos un ciclo muy especial.

Ayer celebramos la última de las charlas de este Ciclo de Bienestar, un encuentro tan especial como los anteriores, donde volvimos a compartir aprendizajes, reflexiones y mucho autocuidado. 🌿

Han sido semanas de conexión, de sumar miradas y de construir un espacio común en torno a la salud y el bienestar integral. Cada jueves, un recordatorio de que cuidarnos implica escucharnos, priorizarnos y rodearnos de profesionales que acompañan desde el respeto.

💚 Gracias de corazón a todas las personas que habéis formado parte, asistiendo, participando, acercándoos con curiosidad y con ganas de aprender.

Y un agradecimiento muy especial a los colaboradores ( , , .aetheria y .live ) que hicieron posible este ciclo, por su compromiso, su profesionalidad y la ilusión compartida. GRACIAS🤍

Hoy cerramos este capítulo con mucha gratitud… pero puede que solo sea el inicio de algo nuevo, quién sabe, quizás sea solo un hasta pronto.✨

26/10/2025

¿Sabías que practicar la alimentación consciente puede cambiar la forma en que te relacionas con la comida? 🧘‍♀️

Es un enfoque que te invita a comer con atención plena, reconociendo tus emociones, sensaciones físicas y pensamientos sin juzgarte.

La próxima semana hablaré de todo esto en la última charla del ciclo Bienestar de octubre.

📅 ¡No te la pierdas!
Reserva tu plaza y aprende a alimentarte desde la calma y el autocuidado.

Practicarla te ayuda a disminuir la ansiedad, mejorar la digestión y sentirte en paz con lo que comes.

📅 Última charla del ciclo, jueves 30 de octubre a las 19:00h
📍 Anabel Pérez Nutrición y Bienestar
🎟️ Plazas limitadas — Entrada gratuita ¡Inscríbete y reserva tu lugar escribiendo al 626112191!

17/10/2025

🌸 Cosmética natural con Gadea de Aetheria 🌸

Lo que aplicamos en nuestra piel importa tanto como lo que comemos. 🌿

Este próximo jueves, no os lo perdáis! Con .aetheria

✨ Transforma tu rutina de belleza: de la cosmética convencional a la natural.
Una oportunidad para descubrir fórmulas respetuosas, aprender a leer etiquetas y elegir productos que cuiden de ti y del entorno.

📅 Jueves 23 de octubre · 19:00h (90 minutos)
📍 C/María Teresa Gil de Garate, 36, bajo (esquina con Pérez Galdós)
⚠ Plazas limitadas – Inscripción previa - entrada gratuita
👉 Reserva tu plaza por DM o al 📲 626 112 191

19/09/2025

🍽️ Alimentación Consciente con Anabel 🍽️

¿Cuántas veces comes sin hambre, por costumbre, porque toca, porque es la hora o con la voz de la culpa en tu cabeza? 💭

En la última charla de nuestro Octubre de Bienestar cerraremos el ciclo con un encuentro muy especial, donde te invito a descubrir cómo la alimentación consciente puede ayudarte a reconciliarte con la comida y con tu cuerpo.

✨ Aprende a escucharte sin juicio, a diferenciar el hambre física de la emocional y a darte el permiso de comer desde la calma, la aceptación y el autocuidado.

📅 Jueves 30 de octubre · 19:00h (90 minutos)
📍 C/María Teresa Gil de Garate, 36, bajo (esquina con Pérez Galdós)

⚠ Plazas limitadas – Inscripción previa - entrada gratuita

👉 Reserva tu plaza por DM o al 📲 626 112 191

18/09/2025

🌸 Cosmética natural con Gadea de Aetheria 🌸

Lo que aplicamos en nuestra piel importa tanto como lo que comemos. 🌿

En la cuarta charla de nuestro Octubre de Bienestar contaremos con Gadea, fundadora de .aetheria , quien nos mostrará cómo dar el paso de la cosmética convencional a la natural con consejos prácticos que podrás aplicar en tu día a día.

✨ Transforma tu rutina de belleza: de la cosmética convencional a la natural.

Una oportunidad para descubrir fórmulas respetuosas, aprender a leer etiquetas y elegir productos que cuiden de ti y del entorno.

📅 Jueves 23 de octubre · 19:00h (90 minutos)
📍 C/María Teresa Gil de Garate, 36, bajo (esquina con Pérez Galdós)
⚠ Plazas limitadas – Inscripción previa - entrada gratuita

👉 Reserva tu plaza por DM o al 📲 626 112 191

Dirección

Calle Mª TERESA GIL DE GARATE, 36, BAJO
Logroño
26002

Teléfono

+34626112191

Página web

http://www.anabelpereznutricion.es/

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