La SHALA De YOGA

31/12/2025

Feliz año ✨

22/12/2025

✨🎄
En estas fechas tan especiales queremos desearos una Navidad llena de calma, presencia y momentos compartidos.

Gracias a todos los alumnos que, semana tras semana, venís a la esterilla con nosotros,
y también a quienes nos acompañáis desde aquí, aunque no siempre estéis en clase.

Vuestra energía, vuestra constancia y vuestra confianza dan sentido a todo lo que hacemos.

Que estos días sean un espacio para descansar, respirar y volver a lo esencial.

Con mucho cariño,
Rosa Y Lorena ✨🤍

02/12/2025

Esta Navidad hemos preparado dos cositas para ti..ahí va la primera!!

✨ Ritual por el Cambio de Estación – 108 Saludos al Sol & Desayuno✨

El invierno está a punto de llegar… y en nuestro espacio queremos recibir esta nueva estación con intención, presencia y comunidad. ❄️✨

Te invito el 20 de diciembre a un encuentro especial donde honraremos el cierre del otoño y la llegada del invierno a través de un poderoso ritual de 108 Saludos al Sol. Un viaje físico y espiritual para soltar lo que ya no necesitamos y abrir espacio a lo nuevo. 🌑🌅

Después de la práctica, compartiremos un desayuno nutritivo para reconectar con el cuerpo, la energía y el grupo. 🫶🍊

📌 Detalles del evento
🗓 Sábado, 20 de diciembre, 9’00h.
📍 La Shala de Yoga – Lorca
💰 10€ por persona
🎟️ Imprescindible reserva previa
⏰ Plazas limitadas

No hace falta haber practicado 108 antes — solo traer tus ganas de entregarte al movimiento, a la respiración y a este precioso cambio de ciclo. 🤍

Si sientes el llamado, escríbeme para reservar tu lugar.
Vamos a celebrar el invierno juntas/os, desde el calor del corazón.

Namasté ❄️🙏✨

08/09/2025

🌿 Encuentros de Silencio 🌿

A partir de octubre abrimos un nuevo espacio en el estudio:
un lugar para pausar, respirar y escucharnos.

Dos viernes al mes nos reuniremos para compartir un rato de meditación, donde podrás soltar el peso de la semana, reconectar contigo y regalarte un momento de calma.

Cada mes nos enfocaremos en el desarrollo progresivo de la meditación, no solo de la técnica, sino también del hábito.
Tendrás la oportunidad de practicar asana y pranayama con un enfoque específico mensual, para purificar y prepararte para la meditación: ya sea utilizando ratios en la respiración, o más adelante, incorporando mantras, bandhas y mudras.

No necesitas experiencia previa, solo las ganas de parar y estar presente.
El silencio se vuelve medicina cuando lo compartimos.

🧘🏻‍♀️ Encuentros de Silencio
📍 La Shala de Yoga (Lorca)
📅 10 y 24 de octubre
⏰ 19:00 h | Duración: 1 hora

Plazas limitadas, reserva la tuya ✨

✨ La meditación no es hacer, es simplemente ser.

04/09/2025

A veces pensamos que el yoga es solo estirarse o moverse en la esterilla… pero detrás hay miles de años de historia, filosofía y herramientas para vivir con más calma y presencia.

En este carrusel te comparto algunas curiosidades sobre esta práctica tan antigua como actual, que sigue transformando vidas en todo el mundo. 🌍✨

28/08/2025

✨ Consejos de Yoga para Principiantes ✨

Empezar a practicar yoga puede sentirse como abrir una puerta a un mundo nuevo 🌿. Aquí te comparto algunos tips sencillos si estás dando tus primeros pasos:

1️⃣ No necesitas ser flexible → el yoga es para tod@s, tu práctica se adapta a ti.
2️⃣ Respira con calma → la respiración es la base, incluso más importante que las posturas.
3️⃣ Escucha tu cuerpo → no fuerces, cada día es diferente.
4️⃣ La constancia vale más que la perfección → aunque sean 10 minutos, lo importante es mantener el hábito.
5️⃣ Disfruta el proceso → el yoga no es solo ejercicio físico, también es un viaje hacia dentro.

Recuerda: cada maestr@ fue un/a principiante alguna vez. Lo único que necesitas es dar el primer paso 🧘🏻‍♀️💫

🌿 ¿Te animas a comenzar tu práctica?

22/08/2025

✨🌿 ¡La espera terminó! 🌿✨

Con muchísima ilusión compartimos los horarios de la shala para el curso 2025/2026 🧘‍♀️.
Septiembre trae nuevos comienzos, y este año la práctica será nuestra brújula para enraizarnos, respirar y crecer junt@s.

👉 Las plazas son limitadas, así que ya puedes reservar tu espacio para vivir este viaje de transformación a través del yoga.

📅 Horarios curso 2025/2026:

📲 Reserva tu plaza escribiéndome por mensaje directo o al [tu número / email].

Gracias por seguir compartiendo este camino.
Te esperamos en la esterilla con el corazón abierto y la energía renovada ✨💫

04/08/2025

03/07/2025

👐✨ Descubre el Masaje Tradicional Tailandés en la Shala de Yoga ✨👐

Estoy feliz de compartir con que en mayo completé el Nivel 1 de Masaje Tradicional Tailandés, una técnica ancestral que combina estiramientos, presiones rítmicas y trabajo energético para devolverle al cuerpo su equilibrio natural.

💆‍♀️ Un masaje que no solo relaja, sino que también moviliza, desbloquea y armoniza desde la profundidad. Se realiza con ropa cómoda, sobre futón en el suelo, y se adapta a las necesidades de cada persona.

🌿 Lo ofrezco en un espacio muy especial: la shala de yoga, donde la energía ya está impregnada de presencia, cuidado y calma.

🗓️ Si te apetece probarlo, sentir sus beneficios o simplemente regalarte un momento diferente, puedes escribirme para reservar tu cita. ¡Será un placer acompañarte también desde este lugar!

📍 Lugar: Shala de Yoga (especifica si quieres la ubicación)
⏰ Duración: 30, 60 o 90 minutos
📩 Reserva por mensaje privado o WhatsApp

💖 Cuidar el cuerpo también es una forma de meditación en movimiento.

01/07/2025

🧘‍♀️✨ Este verano, tu práctica de Ashtanga Yoga no se va de vacaciones ✨🧘‍♂️

He preparado un acompañamiento online para que sigas practicando, estés donde estés. Si quieres mantener tu energía, tu conexión contigo mism@ y tu disciplina yogui durante el verano, esta es tu oportunidad 🌞

✔️ Práctica guiada desde casa
✔️ Apoyo y seguimiento semanal
✔️ Flexibilidad total y conexión continua
✔️ Inspiración para no dejar tu esterilla

Es para ti si deseas seguir avanzando en tu camino, aunque estés lejos del shala o de tu rutina habitual.

Las clases serán a través de la plataforma Google Meet 👩🏻‍💻

💌 Escríbeme si quieres más info o reserva ya tu lugar.
Nos vemos sobre la esterilla, aunque sea a través de la pantalla 🙏

27/06/2025

Ayer os compartía recomendaciones de lecturas sobre y hoy os traigo un post sobre las 5 enseñanzas importantes de los yoga sūtra, un texto que recomensaba ayer que me han cambiado en muchos aspectos.

El Yoga Sūtra no es un texto lejano.
Es un espejo que me acompaña en lo cotidiano: en mis dudas, mis clases, mi servicio como guía.”
🧘‍♀️ ¿Te resuena alguna de estas enseñanzas?

26/06/2025

🌞 Lecturas de yoga para este verano 📚🧘‍♀️

El verano nos invita a bajar el ritmo, a saborear los momentos con más calma y a reconectar con nosotras mismas desde otro lugar. Por eso, quiero compartirte algunas lecturas que me inspiran profundamente y que pueden acompañarte en este tiempo de descanso y exploración interior.

Son libros que no solo hablan de yoga, sino que nos invitan a vivirlo más allá del mat, a través de la respiración, la atención plena y el arte de estar presentes.
Perfectos para leer al amanecer, a la sombra de un árbol o en la playa con los pies en la arena. 🌊🌿

“Respira” de James Nestor
“Una cosa sencilla” de Eddie Stern
“Biografía del silencio” de Pablo D’ors
“Cuando el amor se revela” de Richard Freeman y Mary Taylor
“El viaje del yoga” de Naren Herrero
“Yoga Sutras” de Patanjali de Oscar Puyol
Has leído alguno de estos? Cuéntame en comentarios