Yoga en casa con Verónica, Calle Alejandro Casona (2026)

27/11/2023

¡¡Hola a todos!!

Vengo a compartir que el próximo domingo, 3 de diciembre a las 10:30h, vuelvo a proponer un encuentro ON LINE para conocer *CÓMO PODEMOS REJUVENECER DE MANERA NATURAL*, realizando ejercicios sencillos sobre el rostro.

Me confieso!!! 🤭
Durante mucho tiempo rechacé, por pura ignorancia, el *YOGA FACIAL* .." _ya estamos con las moderneces y el mal nombramiento de las cosas_ "...
Como digo, pura ignorancia.

En verdad, me he metido de lleno con ello y estoy muy contenta y agradecida, pues me resulta maravilloso ese ratito conmigo misma que ofrece, además, unos resultados sorprendentes.

El cuidado de la piel de nuestro rostro es importante.
*LA CARA ES EL REFLEJO DEL ALMA* .
Y somos responsables de su cuidado y de su salud.
Cuando nos comprometemos con nuestro propio cuidado, aprendemos a hablarnos de forma amorosa y respetuosa, lo cual hace que aumente nuestra autoestima y, además, a muchas nos reconcilia con "lo femenino".

💫💫 _Vamos a sentirnos más guapas, más sanas y más radiantes_ .💫💫

*¿Vienes?*

En esta sesión de de yoga facial veremos los principales tipos de envejecimiento y descubrirás cuál de ellos predomina en ti, cómo se comporta la musculatura facial, ejercicios prácticos para el rejuvenecimiento natural según tu tipo de envejecimiento y, muy importante, aprenderemos cómo crear una rutina diaria para obtener los mejores resultados.

Una vez finalice el taller, mandaré todo el contenido en PDF para que sirva de guía si quieres echarle un ojo en casa.

Todas las participantes (tanto las que podáis asistir al directo como las que no podais) vais a recibir la clase grabada para practicar en casa cuando queráis.

El tiempo estimado para esta clase es de dos horas... prometo hacer lo posible para no superarlo 🙏🏼

*El precio es de 11€.*

** _Si vienes con tres amigas, son 9€ cada una_ 😁

** _Si vienes con 9 amigas, son 6€ cada una_

** _Los alumnos de las clases de yoga tenéis también descuento (9€)_ 🙌🏼

** _Las compañeras del curso de fitoterapia y flores de Bach, venís por 9€_

*Ya me dices si te apetece y cuantas sois*

Beso gordo y un abrazo calentito.

🌸🌸🌸

Verónica Tejada
679208027

04/11/2023

EL ESTRÉS Y LA MUJER

Ayer tuve clase de danza africana y fue bastante intensa. Sirvió para, como siempre, pasarlo en grande. Pero también sentí que descargaba mucha tensión 🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️

Quería contaros que llevo tiempo preparando una clase especial para MUJERES, donde vamos a trabajar el ESTRÉS.

Es posible que las mujeres vivamos mayor estrés que los hombres.
El estrés en las mujeres viene, en parte, determinado por la sensibilidad y complejidad de nuestro sistema endocrino (hormonas) y sistema nervioso, o lo que es lo mismo, los niveles de estrés de las mujeres y los hombres están vinculados a su fisiología.

Bienvenidos los hombres para realizar este trabajo. También vivís situaciones de estrés 🙏🏼

En este encuentro he querido incluir una meditación cortita y específica para liberar el estrés, que invitaré a realizar durante 30 días consecutivos.
Algunos kriyas de kundalini yoga para reparar el cerebro pre frontal dañado por el estrés, trabajar el sistema endocrino, asanas para calmar el sistema nervioso, auto masaje abdominal y auto masaje en las mamas con acupresión para liberar estrés y, si da tiempo, un poquito de BAILE!! (algo más relajado que la danza africana) 😁😁😁

¡¡Vamos a SOLTAR las tensiones!!

Abro dos convocatorias, una en horario de tarde y otra en horario de mañana. Pongo aquí las fechas:

MIÉRCOLES 15 NOV a las 19:15h

VIERNES 17 NOV a las 10h

Lugar: Inspira Yoga & Pilates.
Calle Alejandro Casona, 22. Oviedo.

Aportación: 20€ (15€ para alumnos)

Duración aproximada: 2h

Si te apetece disfrutar esta clase y llevarte algunas herramientas liberadoras de estrés, dime!!
Y cuéntame si prefieres unirte al grupo de mañana o al grupo de tarde 💫🧚🏻‍♀️💫

Presentaré ON LINE la sesión de EL ESTRÉS Y LA MUJER, el sábado 18 de noviembre, a las 11h, para aquellos que estáis lejos o no podéis venir entre semana.

Os abrazo grande.
🌺 NAMASTÉ 🌺

Verónica Tejada
679208027 / yogaencasa@protonmail.com

25/09/2023

Volvemos a ofrecer durante este curso octubre-julio YOGA PARA EMBARAZADAS.

Las clases serán de una hora de duración.
Puedes venir independientemente del trimestre en el que te encuentres.

La propuesta es explorar distintos rangos de movimiento en el cuerpo y diferentes formas de respiración.

Ayudamos así a reducir posibles molestias físicas, traemos calma mental y nos preparamos para el momento del parto.

Acompañaré a la mujer embarazada de forma particular y/o en grupos.

El horario propuesto será los miércoles a las 12h en Inspira Yoga & Pilates. Oviedo.

Información e inscripciones en el 679 208 027.

Comenzamos la próxima semana 🙏🏼❤

24/09/2023

Es el momento.

Esta semana tuve un encuentro con una mujer entrañable. Uno de estos encuentros donde te permites no jugar al escondite, y te muestras, y te ven. Y eso mola. A mi me mola.

En una de las conversaciones con esta mujer, ella trajo algo que estaba dormido en mi. Y se ha despertado. Y qué bueno.

Siempre me entusiasmó la adolescencia. Igual cuando Carmela llegue, no tanto 🤪.
Pero siempre me pareció bellísimo ese momento de la vida en el que uno no sabe ni por donde se anda y cree saberlo. Donde uno experimenta de manera más intensa ciertas situaciones.
Me encanta la adolescencia y me encantan los adolescentes.
Siempre quise trabajar con ellos.
Y este propósito estaba silenciado.

Es el momento.

Es el momento, por mi parte, de darles un espacio a los chavales.
Un espacio para que respiren, para que se acerquen un poco más a lo que son, para que exploren y sientan su cuerpo. Para que al sentirlo estén más conectados con sus necesidades.
Un espacio para poder ver cómo funciona la mente, el sistema de pensamiento y poder liberarse, en la medida de lo posible, del ruido y la carga mental.
Un espacio para ellos, con sus hormonas locas y sus rarezas, donde puedan venir y sentirse bien.

Es el momento.
Puerta abierta...chavales!!!

Clases de YOGA para ADOLESCENTES:

Lunes 17h. Centro de Actividades la Florida. Calle Soto del Barco, 2, esquina Pravia.
La Florida. Oviedo.

Miercoles 17h. Mitierra centro de Naturopatía.
Calle Vázquez de Mella, 21. Oviedo.

Comenzamos en Octubre.
Info y reservas: 679208027

Nos vemos en la esterilla 🙏🏼

11/09/2023

Volvemos con nuevas
*JORNADA PUERTAS ABIERTAS*

Esta semana hemos programado un par de jornadas de puertas abiertas para dar a conocer las clases de yoga en 😊

🧘🏻‍♀️Día 14 de septiembre, jueves, a las 11h.

🧘🏻‍♀️Día 15 de septiembre, viernes, a las 18:30h.

Es necesario que confirmeis vuestra asistencia dado que las plazas son limitadas.

_No es necesaria experiencia previa en yoga_ .

*Mitierra centro de Naturopatía
Calle Vázquez de Mella, 21. Oviedo.

*Confirma asistencia* en el 984 100 368 / 679 208 027

*Guía la práctica* :
Verónica Tejada (profesora de Iyengar yoga y movimiento somático)

Nos vemos pronto
*NAMASTÉ*

23/08/2023

*JORNADA PUERTAS ABIERTAS - YOGA*

El dia 1 de septiembre, viernes, a las 19h, convocamos una jornada de puertas abiertas para aquellas personas interesadas en conocer las clases de yoga en Inspira.

Es necesario confirmar asistencia dado que las plazas son limitadas.

No es necesaria experiencia previa en yoga.

*Fecha* : 1 de septiembre 19h
*Lugar* : Inspira Yoga y Pilates
Calle Alejandro Casona, 22. Oviedo.
*Confirma asistencia* en el 679 208 027.
*Guía la práctica* : Verónica Tejada (profesora de Iyengar yoga)

Gracias a todos,
Nos vemos pronto
*NAMASTÉ* 🙏🏼

17/08/2023

🧘🏻‍♀️LA VIDA ES AHORA 🧘🏻‍♀️

Os hablaba el otro día sobre las clases grupales on line.

Vamos ahora con las particulares.
Recordad que trabajamos las clases particulares en la modalidad ON LINE como en la modalidad PRESENCIAL.

Os cuento, en principio, la disponibilidad horaria para las clases particulares ON LINE y PRESENCIALES.
Propuestas siempre bienvenidas 🙏🏼

Clases de mañana:
Martes: 12h
Miercoles: 10:15h
Jueves: 10:15h y 12h
Viernes: 10:15h

Clases de tarde:
Jueves 17h

IMPORTANTE: durante el mes de septiembre las clases de mañana pueden modificar su horario comenzando a las 9:30h en lugar de las 10:15h. Y a las 11h en lugar de las 12h.
Motivo: conciliación 🌸
A partir de octubre, horario 10:15 y 12h.

Los precios varían dependiendo de la modalidad y días de práctica a la semana.
Será un placer trasladar la información a los interesados.

Es necesario reservar vuestra plaza.

Si tienes a alguien al que creas puede servir esta información, por favor, siéntete libre de hacérsela llegar 🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️

Agradecida siempre
NAMASTÉ

Verónica Tejada
Profesora formada en Iyengar yoga.
679208027
yogaencasa@protonmail.com

16/08/2023

🧘🏻‍♀️ *CLASE YOGA PARA LA ESPALDA* 🧘🏻‍♀️

¡¡Hola a todos!!

La semana que viene guiaré una sesión de yoga y movimiento somático para conectar con nuestra columna vertebral y restablecer su salud.

_No es necesaria experiencia previa con el yoga_ .

*Con estos ejercicios vamos a* :
*Suavizar la musculatura de la espalda liberando tensión.
*Minimizar el dolor y las molestias si las hubiera.
*Generar mayor espacio intervertebral (vértebras contentas).
*Hidratar y lubricar la columna vertebral.
*Proporcionar movilidad a la columna, cintura escapular y estructura pélvica.
*Fortalecer y otorgar mayor flexibilidad a nuestro eje central (columna)

Y, en general, restablecer la salud de nuestro cuerpo.

Lugar: Inspira Yoga y Pilates (Alejandro Casona, 22. OVIEDO)
Fecha: miércoles 23 agosto 18h
Duración aproximada: 2h
Valor: 15€ / 11€ para alumnos
Guía: Verónica Tejada (Profesora de Iyengar Yoga)

*Es necesario reservar plaza dado que las plazas son limitadas* .

Contacto: 679 208 027 / yogaencasa@protonmail.com

Nos vemos pronto
*NAMASTÉ* 🙏🏼

13/08/2023

🧘🏻‍♀️ Volvemos a la esterilla 🧘🏻‍♀️

Deseo que vuestro tiempo de descanso haya sido nutritivo y regenerador.

¿Ganas de volver a la práctica?
Yo muchas 😁

¡¡NOVEDAD!!
Este año voy a ofrecer clases grupales ON LINE (a través de Zoom)

Martes y jueves a las 18h.
Propuestas siempre bienvenidas 🙏🏼

1 clase a la semana: 30€/mes
2 clases a la semana: 45€/mes

Comienzo de las clases: martes 5 de septiembre

En esta ocasión, las clases serán grabadas. Esto quiere decir que, si no puedes asistir al directo, te enviaré la sesión para que puedas practicarla en otro momento.

Es necesario reservar vuestra plaza.
Podéis ir comunicándome vuestras necesidades de y deseo de incorporación.

Si tienes a alguien al que creas puede servir esta información, por favor, siéntete libre de hacérsela llegar 🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️

Agradecida siempre por vuestra compañía y voluntad.

Verónica Tejada
Profesora formada en yoga.

10/07/2023

🧘🏻‍♀️ *YOGA* 🧘🏻‍♀️

*SESIÓN DE PRANAYAMA Y MEDITACIÓN*

En esta ocasión, vamos a generar un espacio para la meditación usando como foco u objeto meditativo nuestra propia respiración.

Realizaré diferentes propuestas para _la movilidad suave del cuerpo, y la fluidez orgánica del prana dentro del mismo_ .

Llevaremos a cabo diferentes tipos de respiración a lo largo de la sesión. Realizaremos pausas entre cada ciclo de pranayama con distintas invitaciones (unas de movilidad externa y otras de visualización interna)

El objetivo es respirar de manera consciente o traer consciencia respiratoria.

*El encuentro tiene lugar este domingo, 16 de julio, a las 9h, en Inspira Yoga y Pilates* (Alejandro Casona, 22. Oviedo).

*El precio es de 20€.
*Duración aproximada de 2h.
*Plazas limitadas (10 personas máximo)

*Guía la práctica: _Verónica Tejada_ (profesora formada en la disciplina de Yoga Iyengar)

*Solicitud de plaza en el* 679208027

Nos vemos el domingo
*NAMASTÉ* 🙏🏼

28/06/2023

Domingo 2 de Julio
*CLASE INTENSIVA DE CADERAS*

En esta clase, vamos a trabajar las caderas, otorgando movilidad, fluidez e hidratación a la estructura de la pelvis .

Vamos a generar espacio en este *recipiente sagrado* (pelvis), asociado al *elemento agua* (purificación/cuerpo emocional).

Cuando generas espacio en la pelvis, los órganos internos se colocan suaves, ligeros y libres.

Además del reajuste orgánico interior, los *efectos* que produce el trabajo de las caderas son la calma del sistema nervioso y la relajación profunda.

*El encuentro tiene lugar este domingo, 2 de julio, a las 12h, en Inspira Yoga y Pilates* (Alejandro Casona, 22. Oviedo).

*El precio es de 20€.
*Duración aproximada de 2h.
*Plazas limitadas (8 personas máximo)

*Guiaré la práctica yo misma.
Verónica Tejada (profesora formada en la disciplina de Yoga Iyengar)

*Solicitud de plaza en el 679208027

Nos vemos el domingo
*NAMASTÉ* 🙏🏼

02/06/2023

INICIACION AL REIKI

SHODEN: primer grado de Reiki en el sistema Usui-Japonés

Escribo para comunicaros que, todas aquellas personas interesadas en iniciaros en la práctica del Reiki, podéis hacerlo pronto.

El lugar para la iniciación en el primer grado de Reiki Usui Japonés será Mitierra centro de Naturopatía (Vazquez de Mella, 21. Oviedo)

En este curso teórico/práctico aprenderás y recibirás:
🙏🏼 Conceptos básicos del Reiki
🙏🏼 Colocación de las manos en el método de sanación
🙏🏼 Serás iniciado en Reiki mediante REIJU, ceremonia de iniciación, lo cual te capacitará para ser un canal de Reiki. A partir de este momento y, para el resto de tu vida, tendrás la oportunidad de canalizar Energía Universal para la sanación, tanto propia como hacia otros seres.
🙏🏼 Se te hará entrega de un manual con el contenido teórico
🙏🏼 Al final del curso te facilitaré tu diploma Shoden (acredita que estás iniciado en primer grado de Reiki Usui Japonés)

Fechas:
Viernes 16 junio: de 10h a 13:30 y de 17 a 20h
Sábado 17 junio: de 10 a 13:30h

Curso disponible para 5 personas máximo (plazas limitadas).

Si necesitas información o quieres hacerme llegar alguna consulta...estoy 🙏🏼

Verónica Tejada Rodríguez
679 208 027
Maestría enseñante de Reiki Usui Japonés

Gracias por abrir, siempre, el espacio 💙

Yoga en casa con Verónica

27/11/2023

04/11/2023

25/09/2023

24/09/2023

11/09/2023

23/08/2023

17/08/2023

16/08/2023

13/08/2023

10/07/2023

28/06/2023

02/06/2023

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